到底怎樣才能使自己更自信？

鵬程日誌

最近很多人問，怎樣才能讓自己變得自信？

這確實是一個困擾了很多人的一個問題，怎麼說的也是五花八門，而且很多書本上和你搜索的時候，找到的都是一些沒有什麼操作性的答案，結果看了之後還是不知道怎麼做，還是不自信，還是不知道怎麼才能讓自己自信！

以我為例，也許你會問我，鵬程大哥，你是一直這麼自信嗎？我如果很肯定的對你說，是啊，我一直很自信，我覺得我天生好像一直都很自信！那麼我一定是在騙你！！！

其實在3年前，我是一個很不自信的人，體現在那些方面呢？雖然工作的事情都能做完，也能做的差不多，但是我覺得很多都是事務性的工作，沒有多少技術含量可言，雖然也做了不少事情，但是總是感覺自己沒有體現出真實的本領來，而且工作了5~6年之後，總是感覺自己技術上沒有什麼本質的提升！下班後的時間都用來幹什麼呢，看手機，玩手機！

剛開始的時候覺得理所當然！沒有什麼就應該這樣子！但是後來慢慢的覺得自己的心理越來越空虛！越來越對自己的未來充滿不自信，不知道自己以後能幹什麼！因為我們公司雖然是一個國企，但是是一個重工業，很有可能在不就的將來就被上海市趕出去，那麼假如公司被趕走了，我該怎麼辦，我能幹什麼！？

其次，即使公司不被趕出去，那麼假如有一天公司不要我了，或者我覺得因為我們是重工業，那麼以後我們公司的收入會越來越低那個時候怎麼辦，我是辭職還是不辭職，辭職了之後我能幹什麼？

於是我陷入了深深的恐懼！！？？

我不知道自己未來能幹什麼，一直被雜務纏身，我也不知道我未來能有什麼拿手的技術？我也不知道我未來是不是就沒有未來了，直接的我就看到的我的天花板，我退休的時候我還是這樣子的我，我該怎麼辦？

我很恐懼，極度的恐懼，因為沒有什麼拿得出手的東西，我很迷茫，我很不自信，我不知道我的未來會怎樣，我有沒有未來？

慢慢的我開始尋找方向，尋找我的未來，尋找我該怎麼一步步的做，我不知道！

心靈上也是極為空虛的！沒有方向，只有深深的對未來的恐懼，我看過一篇篇的文章，35歲之後，你能幹啥？假如你被公司辭退了幹啥？未來擁有什麼氣質的人會得到重用，會得到老闆的青睞！一個深圳的某公司40多歲的高階程式設計師被公司辭退了，他不知道，他能幹啥，他，自殺了！！

我也是這樣，我該怎麼辦？？

因為，我有手機癌，看書有時候有點枯燥，有時候看一會新聞，看一下看一下，一個一個點下去，結果1個小時，2個小時過去了，沒看幾頁書！那麼這個時候該怎麼辦呢，看自己最感興趣的書，比如心理學的書，歷史的書或者勵志的書，因為書裡面他都有一套自己的體系，你一旦深入進去，你就會看書上癮，我我有時候看書的時候回看到很晚，下班後吃完飯就開始看書，有時會看到半夜，1~2點，甚至更晚，一本好書，你能有非常多的心靈感觸，有非常的收穫，最好看紙質的書，不要看電子書，因為看紙質的書，你可以在上面做標記，做筆記，對自己觸動很大的，你可以記下來，我覺得微信發給自己就是一個很好的方式！我就微信發給自己，不斷的給自己制定未來的計劃，成為投資專家，成為無損探傷專家，至少成為2~3個方面的專家。要考證書，考探傷二級三級證書，考電器工程師，考金融投資理財工程師，等等，我不斷地改進進化自己的目標！

這是一個至關重要的東西，就是，你看書的時候，你必須和自己關聯起來，你不要覺得看過了就看過了，關聯起來之後你就知道你該怎麼做了，你要不斷的階段行動給自己制定計劃！

在看書後的1~2年的時間裡，我覺得我獲得了巨大的進步主要體現在，我不在那麼空虛了，感覺自己需要學習的東西簡直太多了，我的時間感覺都不夠用了！

你要不斷的改進進化你的目標，你說最初你就能形成一個清晰的目標這也是不太可能的！其實所有的思想都是這樣慢慢的進化而來的！首先你要不斷的大量的學習過去的牛人的經驗知識，這樣你才能在前人的基礎上開發進化出一套自己的體系，可能你能超越前面的牛人，可能不能，但是至少，你超越了自己，超越了過去的自己，讓自己不斷的進化，成為更牛逼的自己，幾周過後你都會有變化，你的思想高度已經不是之前的高度了！幾個月之後，1年，2年，多年之後你會成為一個牛逼的人，你再看看幾年前幾個月前的你，你覺得當時的你就是一個傻逼，如果你反思的話，會這樣，如果你每天記錄當前的你，那麼到時候你會更明顯的發現，你當初真的很傻逼！你的高度已經是一覽眾山小了！

我也是從這些學習的過程中不斷的進化自己，讓自己慢慢的更有自信！但是這還不是讓我自信爆棚的時候，另一件事情更讓我進化的飛快！是什麼呢？

早起！！

不錯，就是早起，我是怎麼決定要早起的，就是因為，我年初回來之後我的身體狀況不好，有頸椎問題，頸椎痛的不得了，然後我就去醫院看病，醫生說你的頸椎已經變形了，在發展下去的話會手腳發麻，不聽使喚，我是非常的鬱悶，特別的害怕，於是我就上網查到底怎樣能使得頸椎更好什麼頸椎操啊，我的腰間盤去年開始也不好，經常貼膏藥，而且一直治不除根，我就查了一些動作，查了一些別人的貼文，決定開始鍛鍊自己的身體，否則自己就要廢了！身體早早的就不行了，那麼可能很早就成為一個累贅，成為老婆的累贅成為孩子的累贅，太可怕了！

於是，今年的3月10日那天，我開始了第1天的早起！5:57分起床的，早起後到我們附近的一個小公園裡，開始做一些深蹲和拉伸，鍛鍊了半個多小時，深蹲了200多下，覺得大腿很是痠疼，第二天走路都不敢使勁走，有點瘸著走！剛開始深蹲的時候確實還不好意思，當你看到別人都在做活動或者跑步的時候，你就知道沒有人會在乎你，你做你的運動，別人做別人的運動，都是為了自己的身體更好！都在追求身體的健康！就沒有什麼好不好意思的了，這個心理障礙有個2~3次就過去了，到後來別人在看你的時候，你會覺得他會在羨慕你的這種方式！或者至少是讚揚的目光！

第二天第三天堅持做，一週可能會有1天沒有起來，過了一週之後腿就不算疼了，好多了，這個時候後來我就逐漸的增加深蹲的次數，增加到了300~400多次，做完就全身出汗！

這裡有一個小技巧就是每早起一天就記錄一天，自己微信發給自己，這是一個監督，你沒有早起就不要記錄！對自己的老婆孩子承諾自己要對他們好，自己的身體首先必須要好，者也是一個訣竅！這是你的動力，你不能早早的就讓他們伺候你！你要給他們更好的生活，更美滿的生活！

這樣下來差不多1個月之後，我覺得自己的體質有明顯的提升，我看到很多人在跑步，我就也想試一試，本來以為自己鍛鍊了一個月，跑步肯定沒有問題，沒有想到是兩碼事，不是一回事！跑了幾百米不到就感覺喘不過氣來，嗓子裡感覺跟著火了一樣！才意識到自己的身體好像雖有改善但是還沒有說有多好！

於是就每天開始慢慢的開始跑步，從4月4號開始一天天的跑步的，我就用華為手機裡的華為運動APP每天記錄自己的跑步路程！剛開始的是偶1公里都要走一走跑不跑慢慢的，後來一週之後1~1.5公里就能一口氣跑下來了！2周後就能跑3公里這樣子！

一個轉折點4月30日那天週末，有一次陪一個同事和老外一起吃飯，吃飯的地方到我家有5公里左右。吃完飯後，我本來想找個共享單車騎回去，結果找了小半路都沒有找到，我最後一生氣，索性跑回家，5公里，走走跑跑，也沒有感覺多累，跑到家衣服全部出汗出透了！但是感覺很好很舒服，第一次跑完5公里，那種成就感是無以言表的，特別的好！

第二天是週一，因為前一天喝酒了沒有開車回家，我家到公司也是6公里了左右，然後我就決定，熱身後跑過去！跑到之後感覺也是很好！後來慢慢的感覺越來越好，據說是跑步後身體分泌一種多巴胺，讓你感覺很舒服很興奮！同時有中極大的成就感！

後來第一次跑完10公里，第一次跑完半馬的時候，尤其第一次跑完半馬21.7公里左右的時候，那種成就感簡直太爽了！

而且開始鍛鍊和跑步之後我每天早晨都下一些我喜歡聽的課程，比如一些牛人講的歷史，英語課，或者什麼培訓課程！之類的！我聽的就是有財商學院的課程、有百家講壇的一些牛人講的東西，有嗶哩嗶哩站的上面的一些大師講的課程，講易經、論語、品三國、西方哲學、好看的歷史劇，大秦帝國系列、走向共和系列等等，是在不願意聽的時候可以聽一些很有節奏感的歌曲，很享受的，你可以靜靜的慢慢的跑步，你也可以邊聽課邊飛揚自己的思緒，這段時間才是真正你自己的時間，這段時間也是你向老天搶過來的時間！想想如果不是早起，你睡覺前會幹啥，看手機！看手機！！還是看手機！！！

後來身體體質越來越好自己越來越有思想越來越有自己的方向，透過配合飲食，自己的體重也是越來的越低，從156斤減到了126斤，每過一段時間，有人看到你，說：哎呀，你又瘦了！那感覺，太爽了！！特別的有成就感，也特別的想把自己的經驗說出來！

“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生……”這些豪邁的詩詞中有無窮的勇氣，有衝出逆境的智慧，有堅挺地走下去的動力……

處於人生低谷期，如何鼓勵自己堅持下去？

我認為首先作好如下幾點:

一、要有信心，相信曙光在前！無論處於人生怎樣的低谷期，都不能灰喪氣。要對自己有信心，心中默唸，低谷期只是黎明前的黑暗，東方的啟明星召示著曙光在前，美好的一天終究會到的。

二、成功的機會，是為有準備的人準備的。人生處於低谷期，更要堅持學習，不斷豐富自己，壯大自己，讓自己足夠的強大，為自己脫穎而出作準備，為自己東山再起積蓄能量。

三、相信“天生我才必有用。”低谷期不要悲觀，相信“是金子在哪裡都會發光！”自己懷才不遇，那是諸葛亮沒有遇到劉備；姜子牙沒有遇見周文王；千里馬沒有遇到伯樂！

四、吃得苦中苦，方成人上人。韓信曾餓食瓢母之食，也曾遭跨下之辱。但不氣餒，不絕望，終成劉幫能臣，漢代的英雄。

五、常背這段古文，從中汲取力量。“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”

六、常吟這首詩以勵志。“暫借荊山犧綵鳳，聊將海角活矯龍。待到一日風雲會，翻江倒海定乾坤。”

總之，不喪心，不沉淪，積極上進，終有一天你會“一覽眾山小”的。

處於人生低谷期，如何鼓勵自己堅持下去？投資失敗，經營多年而且具有實力的事業，瞬間崩塌，那種絕望後悔，痛苦是一般常人所不能理解的。生意失敗後，我整個人也坍塌了，整天睡，不想見人，整天恨，恨自己不聽朋友勸告，一意孤行，恨，恨自己辜負了和自己一起打拼的最知心的朋友，恨，恨自己也拖累了那麼多幫我的親人恩人，我恨，恨死了自己，每天除了睡，還是睡，每天醒來時，想著一團亂麻的現在，越理越亂，上下左右無從著手，前途末卜，一路迷茫，我該何去何從，真是叫天不應，叫地不靈，有時死的心都有，一向倔強不服輸的我，時時問自己，我真的慫了？我真的不行了？從此真的就站不起來了？真的就還樣了？真的就放棄了？不！我不能就這樣，為了我愛的和愛我的幫過我的，我不能讓他們失望，走出去，不能再這樣，從最基礎開始，不再靠朋友，先解決好自己的一日三餐，先學會放下面子，去找份工作，儘管你從來沒有打過工，儘管你從來幹什麼都沒動過手，儘管你以前連洗件衣服都……先去學著打工，先去學著吃苦，先去鍛鍊你的意志激發你的能力，激情，第二天出去，看見有個餐館招人，進去一問，招打雜，老闆看我，"能吃苦嗎？"我說，"除了能吃苦，什麼都不會"。"只要能吃苦，一切慢慢來″老闆留下了我，讓我去後廚洗碗擇菜，剛開始，那一池一池的碗筷盤碟，油膩膩的不知該從何下手，我就把對自己的一切恨，轉移到洗碗上，洗，洗，洗，刷刷刷，強忍著將溢位的眼淚，那裡有活那裡去，發瘋的幹，整天一言不語，一天下來，看見雜亂的廚房被我收拾的乾淨利索，覺著有一種成就感，雖然累的精疲力竭，可比起整天睡那要好許多，雖然剛開始，也看了不少老闆臉色，這不對，那不行，我告訴自己，忍，堅持，決不放棄。我力爭幹什麼都做到最好！不出半年，我從那裡學會了不少，認識到了自己以前的很多不足，更多的是提升了自己的能力，充實了自己，讓自己對自己有了信心，沒什麼大不了，這種苦我都吃得下，以後再苦再難，我也不會怕。老闆很賞識我，讓我管理後廚，幫他處理一些事務。沒幹多長時間，我一天比一天自信，我堅信自己是個人物，我謝絕了老闆的好意和優越條件，在朋友的幫助下，和朋友合夥經營酒店，現在也乾的風生水起，今年準備再擴大經營，還準備再去投資另一產業。朋友，如果你現在也正處於低谷，只要我們不忘初心，努力堅持，永不言棄，你一定會看到一個更超越以前的自己，一個完美優秀的堅強的自己！努力！加油！

多找一些比自己還要悲慘的人和事，看看那些沒有手，沒有腳，滿身病痛還堅持不懈為夢想奮鬥，為活著打拼！

人在低谷時不要看不起自己，人在頂峰時不要忘了自己！

人生本就是跌宕起伏的過程，所有的酸甜苦辣喜怒哀樂，悲歡離合生老病死都是自然現象！也是每一個人的必經之路！

但願對你有幫助，我平時也這樣安慰自己，激勵自己！

人生低谷，如何勉勵自己?

人的一生總會遇到一些溝溝坎坎，沒有總是一帆風順的時候。當你順風順水時，千萬不要太張狂，時刻保持一顆平常心，勉勵自己再接再厲。

人生低谷，這個問題分怎麼看，低谷，低到什麼程度。也許在你看來，生活中的不順，工作中的壓力，都算是你的低谷。那麼你就錯了，錯在你根本就沒有勇氣克服困難，你遇到的只是暫時的困難而已。

人生低谷，我認為，是你已經束手無措，想盡辦法找不出問題的出口時，那麼你就要屏住呼吸，認真思考，總有解決的辦法。

有一句話:世上無難事，只怕有心人。做一個有心人，抓住一切可能的機會。

先不要急於求成，擇一小屋，靜靜的讀幾本有意義的書，在提高思想認識，提高分辨是非能力的同時，告誡自己絕不能灰心喪氣，條條大路通羅馬，總有你突然開竅的時候。

所以一定要記住，遇到人生低谷時，最能幫助到你的，只有你自己。

人生低谷，如何勉勵自己？

人生不是一帆風順的，生活之中總會遇到一些艱難和坎坷，積極面對，笑看一切，只要你不喪失自己對於生活的信心，一切的艱難和困苦都將成為過去。

每個人都有不如意的時候，關鍵在於自己對於生活的態度，只要你能始終保持一顆Sunny向上的心，生活的所有問題都將迎刃而解。

在生活中遇到困難時，一定要時刻告誡自己，人生不如意者十之八九，只要你自己永不放棄、永不言敗，再大再難的問題都會被我們破解。只要你足夠積極、Sunny、努力，生活的Sunny定會灑滿你的人生之路。

人生漫長的旅途中，何人不曾出現低谷？

我通常勉勵自己，很多成功人士都經歷過低谷期，身邊的故事多得數不請，往大了方面說愛迪生在發明電燈過程中經歷過多少次失敗，多少次低谷期啊，萊特兄弟發明飛機也一樣，比起他們所承受的，我們這些低谷也許不算什麼。最近發生的也是我最佩服的華為董事長任正非老先生，任正非曾遭受讀書期間經濟困難，吃飯，學費都是問題，人到中年，在他44歲的時候生意被騙，婚姻解體，被單位開除，重重打擊，卻並沒有擊跨他，44歲開始創業，反而讓他鳳凰涅磐般走上人生的巔峰，可以說中國的企業很少有任老爺子做得這麼成功，絕對擔當的起中國企業家的楷模！可他又走過了多少個低谷期，經歷過多少磨難，只有他自己最清楚，任正非也是我們勉勵自己的楷模！

人生不如意之事常有之，或學習成績不思想，沒考入理想的學府，或工作不滿意，得不到晉升，甚至找不到工作，或戀愛婚姻失意，或生意失敗，子女不聽話不孝敬，甚至有親人的離開等等林林總總，不必擔心，這樣勉勵自己最有效！很多事情經歷過，所以分享一點有用的經驗。首先我們要調整好心態，有承受壓力的能力，如何調整？我們要明白，這些事情是人生的必經之路，首先要勇敢的去面對，不要逃避！如果心情實在太糟糕了，可以先來一個說走就走的旅行，給自己的心情放個假！然後我們更好的去迎接和挑戰，戰勝困難，解決問題，跨過去了我們就能從低谷期到達高峰期，學會積極的思考，這也許是一次轉折點，是好事，是生活給我們的考驗，有一句話說觸底反彈，否極泰來，一切都會好起來的------告訴自己這是黎明前的黑暗！

好了，再來捋一捋，很多事情也不是偶然的，我們要學會冷靜思考，分析背後的原因，找到最好的應對對策，敞開心扉多和身邊的朋友溝通，有一個很好的建議就是要多讀書，多學習，讀書真的能讓我們獲得力量，或哲學的，或勵志的，或專業的解答，或改變思維方式的，方法論等等，有時經常會讓我們豁然開朗，茅塞頓開，同時你也會覺得自己更充實，更自信，然後結合實際情況解決問題，走出低谷期！

首先我們需要明白一個道理，沒有誰的人生會永遠一帆風順，你也永遠無法預知災難會在什麼時候降臨。

蠟筆小新中有一句話，“人生有高山，也有深谷，遇到困難要一起幫助才是一家人”。

所以面對人生的低谷，我們需要做得事情有很多。

首先要擺正自己的心態，千萬不能怨天尤人

不要想著命運的不公，社會的殘酷。你現在經歷的事情，很多人早就已經經歷過，甚至於在生死邊緣徘徊過。但是他們不是都順利的度過了嗎？多想想你現在擁有的東西，和很多人比起來，你已經很幸福了不是嗎？

孟子說：天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為也，所以動心忍性，增益其所不能。把如今的低谷看成是生活對你的考驗，度過它你的人生就會迎來一片坦途。

眼睛放在自己身上，不要一直盯著困難

有些事情你越是在意，就越難處理。當你把注意力轉移的時候，可能就會恍然大悟，對事情有一個全新的理解，很多想不通的事情自然也就想通了。再次一點，透過轉移注意力可以讓你的情緒更趨於穩定，穩定的情緒來處理問題要遠比消極的情緒來處理問題要高效得多。所以，低谷已經擺在眼前了，既然暫時邁不過去，不如放下執念，坐看雲起。肯定會有另一番感受的。

多和關心自己的人相處或者聊天

人是群居動物，很多時候一個人辦不成的事情，在一群人面前就顯得特別的輕而易舉了。不要想著自己一個人去承擔所有的苦難，每個人都只是一個普普通通的血肉之軀。再堅硬的石頭，在水滴面前也會被洞穿。再堅韌的思想，也終會在許許多多小事面前消磨的軟弱無助。找一個人分享自己的痛苦，傾訴自己的煩惱並不是軟弱的表現，而是為了以更好地狀態去面對這已經抵達的困難。

沒有過不去的坎，只有不想過去的人。多審視一下自己，相信自己相信愛著自己的那些人。低谷終究會被填成坦途！

人的一生會經歷很多低谷，不是每次低谷都能走出來，走不出來就從此消沉下去了，而能從低谷爬上來的，都是真正戰勝自己的人。而在低谷時如何勉勵自己，我從身邊的例子談起，希望對您有一些幫助。2002年公司創業失敗，出去找工作四處碰壁，人生覺得沒有了希望，人生徹底陷入了低谷。怎麼辦？我透過以下幾個方面勉勵自己：

一，分析自己優缺點，有針對性的提升自己。為什麼公司失敗，為什麼找不到工作，還是自己的能力不夠，水平不足，所以提升自己是必須要做的。

二，提升信心，提高戰鬥力。信心是一個人戰勝困難的必要條件。我們有時會找外部原因，而真正問題出在自身，所以多看勵志的書籍，多交朋友，從各方面提高自己性格的張力，我想可以快速讓自己度過低谷期。

三，所有的經歷只是對自己的考驗，也是人生的寶貴財富，積極樂觀的對待低谷期所有的失敗，挫折及驕煎熬，不要忘記一顆上進的心，迎著困難知難而上，一定可以擺脫低谷逐漸走向人生的高峰。

所以，低谷期並不可怕，可怕的是不要喪失信心，不要整天抱怨，要有堅強的意志，對未來充滿信心，努力的去奮鬥，光明遂見。