本說是中午，飯前後，為是麼？是午行正氣，最好不穿鞋子，又是為是麼？中午有著大陽，天地熱，除腳氣，健面板，廹汗臭，正是就關建的時刻，也是古話中的人身屍狗骨頭，勞其筋骨。

首先這個星球上只有中醫和現代醫學兩種稱呼！次之，你覺得你的時間可以這麼自由？要保持好面板，不長皺紋，多睡會吧！！

早晨、下午或者晚上那個最好？什麼時辰能跑步，什麼時辰就好。不存在最好。

有人說，生命在於運動；有人說，生命在於靜止。到底哪個是正確的？還真不好說。

如果說生命在於運動，按理說，那些從事體育運動、勞動強度大的行業的人應該平均壽命高於其他行業，實際情況證明並不如此。一方面，從事體育運動的人群壽命並不高，另一方面，那些因病或者其它原因長期臥床超過十年的也大有人在，他們的生命力依然旺盛。這種事情相信大多數讀者身邊都或多或少的經歷過、聽說過。

另外，動物界長壽的也不是那種運動量大的，比如海龜、烏龜以及冰熊蟲等等，也從一個側面印證這一觀點：生命未必在於運動。

什麼時候運動？是個問題。

我們每個人都有不同的工作、交往和愛好。什麼時候運動，還真不能一概而論。早上起床後適量運動，固然是好。但是，也有不少人享受回籠覺，覺得回籠覺是世界上最美好的事情，也未尚不可。下午運動，森林樹木植被經過一天吸入二氧化碳吐出氧氣的迴圈往復，使空氣中氧氣和負氧離子充足，有益身心可是有科學證明的。然而，並不是每個人下午都能有富裕的時間來做包括跑步在內的各種運動。晚上運動也是如此。

就運動而言，只要抓住機會，儘量做些，就算好事兒。至於運動時間、運動方式，適合自己的才是最好。不存在著機械的教條的這最好那最好之說。

人身的陽氣，白天主司體表。

清晨的時候，陽氣開始活躍，並趨向於外；

中午時，陽氣達到最旺盛的階段；

太陽偏西時，體表的陽氣逐漸減少，汗孔也開始閉合。

所以到了晚上，陽氣收斂，拒守於內，這時不要擾動筋骨，也不要接近霧露。如果違反了一天之內這三個時間的陽氣活動規律，形體被邪氣侵擾則睏乏而衰薄。

現代醫學研究說上午進行鍛鍊是非常不利於健康的，說此時空氣汙染比較嚴重。我認為我們大可不必聽這種言論。就按照我們《易經》“陰陽消長”的理論，上午進行鍛鍊，多動，養陽氣。西醫會告訴我們上午劇烈運動會造成心腦血管病，其實按照中醫來講，心腦血管病是中午才容易發作。現在有很多人說中醫養生不合理，不科學，啟示恰恰相反，她的內涵很科學很寶貴。她是和大自然的規律相結合的，透過大自然的陰陽來調整我們身體的陰陽。

另外，還有四種邪氣傷陽：

一寒：陽氣應該如門閂在門臼中運轉一樣。若起居猝急，擾動陽氣，易使神氣外越；

二署：汗多煩躁，喝喝而喘，安靜時多言多語；

三溼：頭部像有物蒙裹一樣沉重；

四風：可致浮腫。