太陽紫外線是電磁波譜中波長從0．01—0．40微米輻射的總稱。紫外線的波長愈短，對人類面板危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。 近年來，大量化學物質破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護人類健康的天然屏障。據國家氣象中心提供的報告顯示，1979年以來中國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14％。而臭氧層每遞減1％，面板癌的發病率就會上升3％。目前，北京市氣象局釋出了北京市的紫外線指數，以幫助人們適當預防紫外線輻射。 北京市氣象局提醒人們當紫外線為最弱（0—2級）時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；紫外線達到3—級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免面板受到太陽輻射的危害；當紫外線強度達到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走；紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽；當紫外線指數大於等於10時，應儘量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。 外線的保健作用 過度接觸紫外線，會燒傷面板，或引起老年性白內障，甚至引起面板癌等。但適量的紫外線對人體卻有許多好處： 殺菌消毒人體的表皮中分佈著一種基底細胞，這種細胞含有“黑色素原” 是一種酪氨酸物質 ，在紫外線的作用下，“黑色素原”變為黑色，沉著於被曬的面板表面，使面板呈均勻的黑褐色。這就是日光曬黑面板的重要原因。這種沉著的色素可吸收較多的光能，迅速轉變為熱能，並刺激汗腺分泌而散熱。曬太陽能殺死面板上的細菌，預防癤瘡、毛囊炎等面板病。室內常進Sunny，勤曬被褥，可減少疾病的傳播。 促進鈣磷代謝人體面板中含有固醇類物質，這種物質經Sunny中的紫外線照射可變為維生素D。維生素D進人血液後改善鈣、磷的代謝，有抗佝僂病、骨軟化和老年骨質疏鬆的作用。 增強機體的免疫能力Sunny中紫外線的照射，能刺激機體的造血機能，使紅血球的數量增多，血色素增加，改善紅細胞質量，改善肌肉的活動狀態，還能降低血壓、血糖、膽固醇、增加機體免疫能力，促進機體細胞吸氧能力和新陳代謝，減輕氣喘病和關節疼痛，舒筋活血，增強體質。 那麼，應在什麼時間接受紫外線？盛夏時11－17時不宜接受Sunny曬，因為這段時間紅外線太強，一般能達到每分鐘每立方米1.5卡以上，所產生的溫度是37℃－45℃。春秋季節7－10點，或15－16點，這段時間，Sunny中紫外線強，紅外線弱。 紫外線對人體的傷害 在炎熱的夏季，太Sunny所含有的紫外線對人體的照射是難以避免的。過量的日光紫外線照射可對人體的面板、眼睛、免疫系統等造成傷害。紫外線能破壞人體面板細胞，導致皺紋、色斑，使面板未老先衰，嚴重時產生日光性皮炎及曬傷，或面板和黏膜的日光性角化症，引起癌變。眼睛是紫外線的敏感器官，紫外線能對晶狀體造成損傷，是老年性白內障致病因素之一。 在驕陽似火的夏季，上午10時至下午3時，Sunny中的紫外線強度最強，室外活動應避開這段時間，以免紫外線對人體的傷害，即使需要在這段時間戶外活動，也不要忘記撐遮陽傘，戴遮陽帽或遮陽鏡，使用有正規廠家生產的護膚素和防曬霜，並儘量著白色或淺色衣服，以減輕紫外線照射，對人體造成不必要的損傷。 雖然紫外線過量對人體造成傷害，但人體的健康成長又離不開紫外線。面板中7-脫氫膽固醇經光照射轉變成維生素D3，維生素D3對維持人體細胞內外鈣離子濃度，調節鈣磷代謝具有重要的生理功能。在日照不足的國家，嬰幼兒的佝僂病和成人的骨質軟化和骨質疏鬆症的發病多，嬰兒的茁壯成長離不開適量的日光浴，人體需要適量的紫外線，因此，適量的光照還是必要
太陽紫外線是電磁波譜中波長從0．01—0．40微米輻射的總稱。紫外線的波長愈短，對人類面板危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。 近年來，大量化學物質破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護人類健康的天然屏障。據國家氣象中心提供的報告顯示，1979年以來中國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14％。而臭氧層每遞減1％，面板癌的發病率就會上升3％。目前，北京市氣象局釋出了北京市的紫外線指數，以幫助人們適當預防紫外線輻射。 北京市氣象局提醒人們當紫外線為最弱（0—2級）時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；紫外線達到3—級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免面板受到太陽輻射的危害；當紫外線強度達到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走；紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽；當紫外線指數大於等於10時，應儘量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。 外線的保健作用 過度接觸紫外線，會燒傷面板，或引起老年性白內障，甚至引起面板癌等。但適量的紫外線對人體卻有許多好處： 殺菌消毒人體的表皮中分佈著一種基底細胞，這種細胞含有“黑色素原” 是一種酪氨酸物質 ，在紫外線的作用下，“黑色素原”變為黑色，沉著於被曬的面板表面，使面板呈均勻的黑褐色。這就是日光曬黑面板的重要原因。這種沉著的色素可吸收較多的光能，迅速轉變為熱能，並刺激汗腺分泌而散熱。曬太陽能殺死面板上的細菌，預防癤瘡、毛囊炎等面板病。室內常進Sunny，勤曬被褥，可減少疾病的傳播。 促進鈣磷代謝人體面板中含有固醇類物質，這種物質經Sunny中的紫外線照射可變為維生素D。維生素D進人血液後改善鈣、磷的代謝，有抗佝僂病、骨軟化和老年骨質疏鬆的作用。 增強機體的免疫能力Sunny中紫外線的照射，能刺激機體的造血機能，使紅血球的數量增多，血色素增加，改善紅細胞質量，改善肌肉的活動狀態，還能降低血壓、血糖、膽固醇、增加機體免疫能力，促進機體細胞吸氧能力和新陳代謝，減輕氣喘病和關節疼痛，舒筋活血，增強體質。 那麼，應在什麼時間接受紫外線？盛夏時11－17時不宜接受Sunny曬，因為這段時間紅外線太強，一般能達到每分鐘每立方米1.5卡以上，所產生的溫度是37℃－45℃。春秋季節7－10點，或15－16點，這段時間，Sunny中紫外線強，紅外線弱。 紫外線對人體的傷害 在炎熱的夏季，太Sunny所含有的紫外線對人體的照射是難以避免的。過量的日光紫外線照射可對人體的面板、眼睛、免疫系統等造成傷害。紫外線能破壞人體面板細胞，導致皺紋、色斑，使面板未老先衰，嚴重時產生日光性皮炎及曬傷，或面板和黏膜的日光性角化症，引起癌變。眼睛是紫外線的敏感器官，紫外線能對晶狀體造成損傷，是老年性白內障致病因素之一。 在驕陽似火的夏季，上午10時至下午3時，Sunny中的紫外線強度最強，室外活動應避開這段時間，以免紫外線對人體的傷害，即使需要在這段時間戶外活動，也不要忘記撐遮陽傘，戴遮陽帽或遮陽鏡，使用有正規廠家生產的護膚素和防曬霜，並儘量著白色或淺色衣服，以減輕紫外線照射，對人體造成不必要的損傷。 雖然紫外線過量對人體造成傷害，但人體的健康成長又離不開紫外線。面板中7-脫氫膽固醇經光照射轉變成維生素D3，維生素D3對維持人體細胞內外鈣離子濃度，調節鈣磷代謝具有重要的生理功能。在日照不足的國家，嬰幼兒的佝僂病和成人的骨質軟化和骨質疏鬆症的發病多，嬰兒的茁壯成長離不開適量的日光浴，人體需要適量的紫外線，因此，適量的光照還是必要