這也許是積壓在自己內心負面情緒的宣洩，在沒有壓力的空間裡，它就自然的流淌出來，請允許自己與此時自己的情緒待在一起，好好體驗一下自己的情緒，看看它想告訴你些什麼

多出去走走，可能是情緒比較低沉，就是情緒不高，心裡也不知道為什麼就是高興不起來，這種情況及時調節，自己調節轉換，沒事出去走走，別一個人待著。做些自己喜歡的事情。情緒調節還是很重要的。

首先恭喜你沒有抑鬱，你只是心中有一些解不開的結，又不知道跟誰傾述，所以想起來就會難過，能理解，不過流淚不能解決任何問題，解決問題的最好辦法，就是走出去，找一個你認為比較信賴而又能幫你解決問題的人，你的心從此釋懷。

或許你心裡有很多的苦，無人訴說；或許你有太多的痛，沒人體會；或許你有許多委屈，沒法表白；或許你有不少煩惱，沒人知道……是缺少交流嗎？需要心理疏導嗎？有抑鬱症的表現，該找醫生看看了。

不知道為什麼自己一個人待著，總會無緣無故地哭，你想自己是不是抑鬱了？問怎麼辦？根據你的提問來看，你應該還沒有達到抑鬱的標準，但不知為什麼總會哭，是不是自己非常感性？或者有些情緒不能處理？你可以試著去探尋自己成長的經歷，看看是在什麼時候有了這樣的變化？是不是你兒時受過較多的委屈，卻始終壓抑著自己，但卻不能釋懷？那就試圖把他們找出來。和自己成長的經歷進行連結。看一看是誰讓你受了這樣大的委屈。你或許會發現，這也許與你兒時家庭的教養方式有關，在你的潛意識裡留下了很多不能接納的東西。如果能找到，就從正向的角度，給自己的過往做一些合理的解釋，讓自己接納這些不完美的東西。我還想對你說，要多參加一些集體的活動，加強鍛鍊，多些戶外活動，平時曬曬太陽，聽聽音樂，都是很好的調節情緒的方式。這樣能讓你平靜起來，讓心情得以釋放，人也會變得開朗起來。

人怎麼會無緣無故的哭，即便是走在街上突然得流淚，也極可能是風導致的迎風流淚（淚風眼），事情總是有追溯的，有源可尋，正如問題提到的抑鬱，不也應該理解是生活工作中遇到了一些自己無法理解，無法化解，讓自己倍感壓力，鬱鬱寡歡，導致無法集中心思投入正常的生活工作中去。意識到自己抑鬱了，說明精神和思維還是正常的，想想到底是什麼事影響到了自己，遇事正面面對，用積極的態度面對，解決他，人生總會遇到一些事情，簡單的，複雜的，積極的，消極的，正是這些才讓我們的人生豐富多彩而不是平淡無奇，才讓我們的人生多了一些回味，調整心態，換一種角度看待問題；調整生活環境，給自己的心情放個假，放鬆下來；調整生活的節奏，讓生活慢下來，感受一下身邊風景；多和朋友聊聊天，在別人的身上看看不同的生活；人世間的很多東西都是相對的，窮人家簡單的快樂與富人家的患得患失，健康人的牢騷滿腹與身患絕症人的積極自我救贖，人總是要生活在這無窮無盡的貪慾裡，暫時的得不到的滿足是正常的，即便你得父親真的是“王健林”也不見得什麼都能滿足你，想到哪說到哪，不知道哪句話，哪個詞能觸動你，能幫到你調整心態最好，幫不到你就當我聒噪了。最後說一句，積極面對，自我救贖吧！下一秒或許想通了，祝心情美麗。

首先，抑鬱情緒和抑鬱症是不一樣的。

抑鬱情緒的話每個人都是有的。

好比工作不順心，導致心情不好，這是抑鬱情緒。

但抑鬱症可和抑鬱情緒不一樣。

簡單說一下吧，抑鬱症的病症包括很多，躁狂，情緒與分裂，易怒，焦慮，多夢，失眠，記憶力減退，自殘等

身體上還會出現，頭痛頭暈，胃痛，顯瘦，無力，和肌肉痠痛等一系列症狀。

還是建議去專科醫院進行檢查，不要妄下結論，這種心理暗示可不好哦

抑鬱症患者負能量滿滿的，確實想哭，有容易發怒，看問題偏激，失眠，嚴重的有輕生的想法，各人的感覺不同，要確診到精神病院去，門診掛個號，醫生透過與你的對話就能確診了，普通醫院不配備這樣的醫生，也沒有這類藥物，一般情況堅特服藥，一年時間可以康復，但是藥物要一直吃，防止復發。

我沒有猜錯的話，你應該是年輕人。

無緣無故的哭是不可能的，只是你不自知罷了！你感情非常細膩敏感，又柔軟脆弱。每當看到書中，電影電視劇，或他人一些悲慘的遭遇，便會不由自主的進入角色，情感被帶入，久久不能自拔，甚至聽一段音樂，也能打動心靈。所以常常會思情若己，思悲傷感，久而久之，形成很容易憂傷，自愛自憐。甚至季節，天氣變化，也會觸景生情，非常感性的情緒化。這些並非抑鬱症，是很正常的生理自然反應。

可能是你太閒了，才會有時間去想太多。如果沒有什麼特別創傷的事情，請讓自己忙碌起來吧，結交朋友，多出去看看世界

朋友，感覺你不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。

抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……憂鬱症是一種精神疾病，近年來，憂鬱症已成為全球性的疾病，也造成社會重大的危害與隱憂。

現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。

情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，治療失眠有特效。2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、康復的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。

走出憂鬱的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。

其實每一個人活著都不容易都不像表面那麼風光，想想愛你的人你愛的人，需要你人繼續站起來去努力，活出自己的精彩

可能是心裡積壓了太多的事，久了就會變得不開心煩躁,多和朋友聊聊天，把不開心的都說出來回好一些。

別多想，我也會哭，自己每天有計劃，有正事做，就可以了，心情偶爾不好很正常，

社會壓力太大，顯得很孤獨無助

你自己有感覺到自己心裡自卑的問題，哪你自己調整吧，別人勸只能是個表面，

總有什麼點讓你哭吧？你要關照自己的心。瞎想就拉回來，做有些體力勞動，分散注意力。

不知道為什麼，自己…這個問題每個人都不一樣，有多長時間了，有沒有受到傷害和刺激等，❤

開心不起來就不要勉強自己，沒有人是一直開心快樂的，總有憂傷的時候。只是你憂傷的事情多了傷心的時間自然長了。你不是病了，你只是壓抑的情感沒有完全發洩出來，找個信任的人，學會傾訴，放輕鬆身上的包袱。對自己的要求不要太過苛刻，好好愛自己，才能好好愛護你要愛的人。俗話說人無完人，做個俗人也挺好，不是嗎？

我跟題主有點像，不過這種情況最常出現的是在我10幾歲。我從小就是個愛哭鬼，哭了也沒人安慰只有被嫌棄取笑的份。天知道我也是很不想哭的，可是我阻止不了，眼淚掉下來了就嘩嘩得哭，場面有多難堪。以前我是特別厭惡我這樣的。那段時間特別厭惡那樣的自己。當然了，最主要的是我厭惡自己的軟弱。情緒一來，眼淚就沒辦法止住，我一直認為是我的淚腺太發達了。可是，容易哭不代表就是抑鬱症。我覺得題主應該也是挺孤獨的人。不過我的“覺得”常常是錯的。但是現在我不討厭哭了，因為我知道這是另一種發洩的出口，想想我這種性格內向的，有什麼壞情緒都是自己默默忍受的，如果我都哭不出來了那不是很慘。也許你以另外一種心態對待你現在的這種情況，心情會好些