心理病要看是什麼心理病。

具體內容需要有醫師資格的職業心理醫生來進行診斷。

只有這樣才能最好的解決，有時候需要依靠別人。

自我救贖

主要是維持心理健康，負面情緒需要及時排解，透過運動，溝通，散心等方法調節內心壓力。或者看一些無腦搞笑的東西，轉移注意力，放鬆大腦。

可以多看些書籍，豐富自己的知識，增長見識。也可以改變想法。

希望題主能夠走好自我的救贖之路。

　　我認為核心內容應該集中在三個方面：商務模式（B2B、B2C、C2C等）、營銷和電子商務解決方案的規劃。這樣的結構既體現新興網路企業的運作方式，又兼顧網路對傳統企業的融合；以網路對傳統行業、傳統企業的造成的變化、衝擊為主線，完全面嚮應用，簡單實用。 其次，電子商務概論教材都缺乏一箇中心，教材內容陳舊落後，不適應學生學習的要求。讓缺乏任何感性經驗的學生閱讀他們從未接觸的概念，也沒有什麼價值。記誦概念更是落伍的學習方法。那麼，這門課該如何學，怎麼才能學好呢？ 法國思想家笛卡爾曾經說過一句話：“最有價值的知識是有關方法的知識。”之所以這麼說，是因為方法能解決問題。電子商務、網際網路作為一個新興行業，自身處於快速變化過程中，在學習過程中， 　　***我認為下列方法可供參考*** 　　第一，整體和細節相結合。瞭解電子商務的整體結構，一個完整的電子商務交易系統必然涉及商務模式、支付、物流配送。但你在短短的一學期不可能對這些方面都學得很深入，必須突出重點，重點就是商務模式。而要理解電子商務的模式，就必須對傳統商務有深入理解。而要理解傳統商務，沒有實踐經驗、沒有大量的課外閱讀根本是做不到的。 　　第二，經驗觀察法。沒有一成不變的商務模式，這就需要經常上網看，觀察周圍不斷出現的新企業，邊看邊問自己這個網站是如何贏利的？使用者群是那些？現在上網如此方便，獲取這樣的資訊應該是輕而易舉。 　　第三，對比的方法。對比傳統方式和網路方式的差異，企業商務流程中哪些可以在網上實現，與傳統方式比有何利弊，如企業採購、銷售、促銷、調研、招聘等等。對比的多了，就能慢慢體會出其中的奧妙。 　　第四，實踐參與。光說不練也沒用。要參與，比如逛逛網上書店、到論壇參與討論、建自己的個人主頁、申請部落格空間、搜尋網路資訊、參與網上拍賣等等，在參與中體會網際網路對傳統商務、學習、生活的影響。 　　第五，假想的方法。學習過程中，要敢想，也要敢質疑，敢提問題。電子商務行業沒有永遠正確的人，只有不斷湧現的成功者。說不定自己的想法是個很好的創意，有一天你可以去實現它。網際網路領域成功的人，都是敢吃第一個螃蟹的人。 學習電子商務，重要的不是你知道了什麼，而是你知道自己還不知道什麼，以便在將來需要的時候，進一步學習。學習電子商務，遠比其它學科來的刺激，因為每天都有新東西、都在變化。養成求新的思維方式和習慣，也是比電子商務概論課程本身重要得多的東 　　***《十招打通電商學習》*** 　　題記：關於電子商務專業的畢業生就業難的問題，我們已經討論了很多宏觀層面的問題。 　　謹慎：為你的學習定位 　　1、 我怎樣為電子商務學習定位？ 　　現在趨於一致的觀點是電子商務屬於商業學科。學電子商務，重點在“商務”上。明確了電子商務學科的性質，還需要進一步細分，畢竟“商務”的範圍過於籠統。個人的看法，電子商務中的“商務”可以分成三個方向：企業行政管理方向、營銷方向和外貿方向。 　　2、 如果我定位在企業行政管理方向，學習時應該注意什麼？ 　　廣泛的學習。學生除了管理學、經濟學、營銷學、法規和網路技術基礎等課程外，還需要學習和企業行政管理密切相關的其它課程，比如：組織行為學、人力資源管理、基礎會計、管理心理學、公共關係學等。 　　自己主動選修、旁聽、自學相關課程。決定是否聽某門選修課的一個方法是：開學初，什麼課都聽一兩次，以定取捨。再一個辦法是找相關文章、論文、著作，把自己當成“自我教育者”； 　　如果旁聽不著，自學！好在現在買書、買光碟很容易，比如金正昆教授的“商務禮儀”有影片講座，上過中央電視臺的“百家講壇”，有看頭。有些課程，還可以在網上下到免費影片課程。 　　爭取各種鍛鍊機會。當學生幹部，參加校園裡的活動，如運動會、各種比賽，這些就是鍛鍊計劃、組織管理、協調溝通能力的大好機會，是一種“管理實踐”，切莫錯過。 　　3、我要是定位在營銷方向，應該學習哪些課程？ 　　電子商務的營銷從方法上強調“網路手段”。一方面需要學生加大營銷類專業課的學習。除了市場營銷和網路營銷兩門專業課外，還應該學習服務營銷、廣告學、渠道管理、銷售管理、品牌管理、營銷傳播、消費行為學、營銷調研、營銷策劃、客戶關係管理、商務談判，等等。 　　另一方面，應重視行業的營銷。目前，國內能看到“汽車營銷”這樣專業化的營銷本科專業。但還有大量專業化營銷課程分散在其它專業，如旅遊營銷、酒店營銷、房地產營銷、服裝營銷、醫藥營銷、體育營銷、保險營銷、金融營銷，等等。光憑掌握營銷理論、技術，對行業、產品知識一竅不通，要想做好市場，難！ 　　除了正式的“課程”外，和文化、社會習俗、交際等相關的東西也需要廣泛學習，營銷本身就是一種文化，營銷策劃、運作層次的高低取決於人素質怎麼樣。 　　4、若定位在外貿方向，我應該學習哪些課程？ 　　如果給自己定位在外貿方向，可能的話，直接轉到國際貿易專業學習。或者靠選修、旁聽或自學相關課程，使自己具備從事這方面工作的知識和技能。主要課程包括：國際貿易實務、國際金融、國際保險、國際運輸、報關實務、國際商務談判、國際經貿地理、外貿單證製作、外貿英文函電等。這樣的定位，雖然沒有太多新意，總比沒有強，是一條切實可行的自救之路。 　　這些課程大多屬“應用”性質，定位在外貿方向，學習時應注意兩件事： 　　第一，必須精通英語，六級是起碼的要求，重點是交流能力要強，做到聽、說、讀、寫、譯，暢通無阻。同時，對特定國家的歷史、地理、宗教、習俗等方面的知識越廣越好。 　　第二，應該拿一個外銷員、報關員之類的職業資格證書。有了這兩樣東西，閣下雖然不是“國際貿易”專業，求職應聘相關崗位還是有競爭力的。 　　謹記：讀書的成本是時間 　　5、我們該讀什麼樣的教科書？ 　　首先，選擇經過時間考驗、版本多次更新的暢銷教科書。比如：菲利浦·科特勒（Kotler）的“營銷學”，羅賓斯（Ronbins）的“管理學”、“組織行為學”，薩繆爾森（Samuelson）或曼昆（Mankiw）的“經濟學”。經濟學或管理學上的經典名著就更可以放心去讀。 　　其次，即使某學科找不到經典教材，總會有長期研究某領域的作者，看他出的書；作者一定要“著”，而不是“編”、“主編”、“編著”。大體來說，前者有知識積累，是多年研究心得，寫書有組織、條理、系統，價值高而持久，後者則相反。 　　同等條件下，儘可能看國外教材。在IT、網際網路、管理等領域，國內教科書的質量與美國等先進國家相比差太多。選好書，讀起來才會受益。 　　6、除了專業書籍，我們還應該讀些什麼？ 　　如果說專業書籍是“專”，其它閱讀就應該“雜”一點。看小說可以，但光看小說，就有些偏了；起碼應該看看人物傳記。看歷史可以，但只讀中國歷史就有些偏了；起碼還應該看看英國史、美國史。看孫子兵法可以，但只讀先秦 “典籍”就有些偏了；起碼還應讀一讀彼得·德魯克、傑克·韋爾奇。 　　對文學、歷史、哲學、經濟、管理、社會、政治等方面的書，量力而行涉獵一些，有好處。但不管讀什麼，都應該興趣當先。自己的興趣自己知道。憑興趣進行的“泛讀”，既是消遣，也是一種學習，不知不覺中會獲得潛在收穫，自身的文化層次也提高了。 　　7、我們在讀書方法上應該注意什麼？ 　　第一，兼聽則明，偏聽則暗。十幾、二十幾歲的時候，看什麼信什麼，讀的多，想的少。“書”容易對一個人的態度、行為產生影響，吃虧不少。不讀觀點相對、相反的書，讀書容易“走偏”，造成認識上的偏差、偏見。同一主題的書，多找幾套，多看幾種，高低優劣不難判斷。 　　第二，不同學科交叉閱讀。比如，讀兩個小時書，我可能會這樣做：半個小時看心理學、半個小時看傳播學、半個小時讀教育，剩半個小時思考。看是否能把不同領域的東西聯絡起來，或試圖發現共性，或拿某個學科的理論試著解釋另一個學科的問題。 　　第三，集中閱讀。在某個階段只讀某個作家的書，或只讀一本書，直到看膩，短期再也不想看為止。“雜”讀不意味什麼也不深入，雜讀還可以精讀。從內容、方法、信念等方面獲得益處。 　　8、上網際網路我們應該怎樣讀？ 　　網際網路上的各類網站是專業閱讀與課餘泛讀內容的重要來源，別輕易放過。 　　教科書質量難保證，要靠專業站點彌補。電子商務專業的學生，不管為自己定位為哪個方向，教科書的內容與學科、行業的發展比，總要晚上一拍半拍。常上各類專業網站，對一些專業網站進行長時間的跟蹤學習，同類網站之間相互比較，久而久之，自然對該行業發展瞭然於心；除了專業內容，上網還可以用於泛讀。網上泛讀應該有目的。若是好壞不分，沒有取捨的話，只會分散精力。 　　謹遵：實習就是工作 　　9、我們應該怎樣對待我們的實習？ 　　實習，不管是業餘兼職，還是畢業實習，關鍵在於把自己當成“局內人”，把自己當成企業員工，不要以為自己還是學生。心態的差距決定做事的投入程度不同，甚至會造成結果的巨大差異。 　　短期實習，把自己當成員工，不要計較收入多少，重要的是獲得企業經驗，瞭解企業運作流程，學習行業知識、產品知識，借鑑別人的工作方法等等。這些經驗在學校得不到。參與社會實踐，就是要把企業當成一個真實的實訓室，短期實習，要鍛鍊自己的人際交往能力。“人之患在好為人師”，作為一個在校生，當你態度謙卑、恭敬，露出天真無邪的大眼，問他們這兒、那兒的時候，一般人難免飄飄然，心裡得意洋洋。一旦他們預設下你這個徒弟，敞開話匣子，你就等著學東西吧！ 　　10、關於實習的三個建議 　　第一個建議：不輕易選擇一個單位，也不輕易離開這個單位。重點是要對自己進行職業生涯規劃，絕不能用“試錯法”。其實，一個單位就是社會的整個縮影，如果你足夠了解那個單位、那個行業及你接觸的人，你也就大概瞭解了整個社會。反而是換來換去，什麼也體會不深，學不到東西。世事洞明皆學位，人情練達即文章。有道理的！ 　　第二個建議：不要過於在意當前的薪水，而是要提升掙得高薪的能力和素質，拓展自己的社會關係。對剛畢業的學生來說，可學的不光是行業知識、專業能力、工作流程，還包括為人處世、公司政治、講話技巧等方面。 　　第三個建議是：自己要注意在工作中不斷學習。在實習開始階段，一定要虛心、勤快，多關注別人做事的方法、講話的方式；看同事怎樣和他人打交道；學習別人的專業技能，發現自己的差距。然後，透過閱讀、思考和實踐提高自己。 　　摘自 酷勤

完全可以自救，而且只有自己才能救自己，靠外力只是皮毛，深層次的改變要靠自己的意志力感應力以及自身的經濟條件來挽救。

我認為核心內容應該集中在三個方面：商務模式（B2B、B2C、C2C等）、營銷和電子商務解決方案的規劃。這樣的結構既體現新興網路企業的運作方式，又兼顧網路對傳統企業的融合；以網路對傳統行業、傳統企業的造成的變化、衝擊為主線，完全面嚮應用，簡單實用。 其次，電子商務概論教材都缺乏一箇中心，教材內容陳舊落後，不適應學生學習的要求。讓缺乏任何感性經驗的學生閱讀他們從未接觸的概念，也沒有什麼價值。記誦概念更是落伍的學習方法。那麼，這門課該如何學，怎麼才能學好呢？ 法國思想家笛卡爾曾經說過一句話：“最有價值的知識是有關方法的知識。”之所以這麼說，是因為方法能解決問題。電子商務、網際網路作為一個新興行業，自身處於快速變化過程中，在學習過程中， 　　***我認為下列方法可供參考*** 　　第一，整體和細節相結合。瞭解電子商務的整體結構，一個完整的電子商務交易系統必然涉及商務模式、支付、物流配送。但你在短短的一學期不可能對這些方面都學得很深入，必須突出重點，重點就是商務模式。而要理解電子商務的模式，就必須對傳統商務有深入理解。而要理解傳統商務，沒有實踐經驗、沒有大量的課外閱讀根本是做不到的。 　　第二，經驗觀察法。沒有一成不變的商務模式，這就需要經常上網看，觀察周圍不斷出現的新企業，邊看邊問自己這個網站是如何贏利的？使用者群是那些？現在上網如此方便，獲取這樣的資訊應該是輕而易舉。 　　第三，對比的方法。對比傳統方式和網路方式的差異，企業商務流程中哪些可以在網上實現，與傳統方式比有何利弊，如企業採購、銷售、促銷、調研、招聘等等。對比的多了，就能慢慢體會出其中的奧妙。 　　第四，實踐參與。光說不練也沒用。要參與，比如逛逛網上書店、到論壇參與討論、建自己的個人主頁、申請部落格空間、搜尋網路資訊、參與網上拍賣等等，在參與中體會網際網路對傳統商務、學習、生活的影響。 　　第五，假想的方法。學習過程中，要敢想，也要敢質疑，敢提問題。電子商務行業沒有永遠正確的人，只有不斷湧現的成功者。說不定自己的想法是個很好的創意，有一天你可以去實現它。網際網路領域成功的人，都是敢吃第一個螃蟹的人。 學習電子商務，重要的不是你知道了什麼，而是你知道自己還不知道什麼，以便在將來需要的時候，進一步學習。學習電子商務，遠比其它學科來的刺激，因為每天都有新東西、都在變化。養成求新的思維方式和習慣，也是比電子商務概論課程本身重要得多的東 　　***《十招打通電商學習》*** 　　題記：關於電子商務專業的畢業生就業難的問題，我們已經討論了很多宏觀層面的問題。 　　謹慎：為你的學習定位 　　1、 我怎樣為電子商務學習定位？ 　　現在趨於一致的觀點是電子商務屬於商業學科。學電子商務，重點在“商務”上。明確了電子商務學科的性質，還需要進一步細分，畢竟“商務”的範圍過於籠統。個人的看法，電子商務中的“商務”可以分成三個方向：企業行政管理方向、營銷方向和外貿方向。 　　2、 如果我定位在企業行政管理方向，學習時應該注意什麼？ 　　廣泛的學習。學生除了管理學、經濟學、營銷學、法規和網路技術基礎等課程外，還需要學習和企業行政管理密切相關的其它課程，比如：組織行為學、人力資源管理、基礎會計、管理心理學、公共關係學等。 　　自己主動選修、旁聽、自學相關課程。決定是否聽某門選修課的一個方法是：開學初，什麼課都聽一兩次，以定取捨。再一個辦法是找相關文章、論文、著作，把自己當成“自我教育者”； 　　如果旁聽不著，自學！好在現在買書、買光碟很容易，比如金正昆教授的“商務禮儀”有影片講座，上過中央電視臺的“百家講壇”，有看頭。有些課程，還可以在網上下到免費影片課程。 　　爭取各種鍛鍊機會。當學生幹部，參加校園裡的活動，如運動會、各種比賽，這些就是鍛鍊計劃、組織管理、協調溝通能力的大好機會，是一種“管理實踐”，切莫錯過。 　　3、我要是定位在營銷方向，應該學習哪些課程？ 　　電子商務的營銷從方法上強調“網路手段”。一方面需要學生加大營銷類專業課的學習。除了市場營銷和網路營銷兩門專業課外，還應該學習服務營銷、廣告學、渠道管理、銷售管理、品牌管理、營銷傳播、消費行為學、營銷調研、營銷策劃、客戶關係管理、商務談判，等等。 　　另一方面，應重視行業的營銷。目前，國內能看到“汽車營銷”這樣專業化的營銷本科專業。但還有大量專業化營銷課程分散在其它專業，如旅遊營銷、酒店營銷、房地產營銷、服裝營銷、醫藥營銷、體育營銷、保險營銷、金融營銷，等等。光憑掌握營銷理論、技術，對行業、產品知識一竅不通，要想做好市場，難！ 　　除了正式的“課程”外，和文化、社會習俗、交際等相關的東西也需要廣泛學習，營銷本身就是一種文化，營銷策劃、運作層次的高低取決於人素質怎麼樣。 　　4、若定位在外貿方向，我應該學習哪些課程？ 　　如果給自己定位在外貿方向，可能的話，直接轉到國際貿易專業學習。或者靠選修、旁聽或自學相關課程，使自己具備從事這方面工作的知識和技能。主要課程包括：國際貿易實務、國際金融、國際保險、國際運輸、報關實務、國際商務談判、國際經貿地理、外貿單證製作、外貿英文函電等。這樣的定位，雖然沒有太多新意，總比沒有強，是一條切實可行的自救之路。 　　這些課程大多屬“應用”性質，定位在外貿方向，學習時應注意兩件事： 　　第一，必須精通英語，六級是起碼的要求，重點是交流能力要強，做到聽、說、讀、寫、譯，暢通無阻。同時，對特定國家的歷史、地理、宗教、習俗等方面的知識越廣越好。 　　第二，應該拿一個外銷員、報關員之類的職業資格證書。有了這兩樣東西，閣下雖然不是“國際貿易”專業，求職應聘相關崗位還是有競爭力的。 　　謹記：讀書的成本是時間 　　5、我們該讀什麼樣的教科書？ 　　首先，選擇經過時間考驗、版本多次更新的暢銷教科書。比如：菲利浦·科特勒（Kotler）的“營銷學”，羅賓斯（Ronbins）的“管理學”、“組織行為學”，薩繆爾森（Samuelson）或曼昆（Mankiw）的“經濟學”。經濟學或管理學上的經典名著就更可以放心去讀。 　　其次，即使某學科找不到經典教材，總會有長期研究某領域的作者，看他出的書；作者一定要“著”，而不是“編”、“主編”、“編著”。大體來說，前者有知識積累，是多年研究心得，寫書有組織、條理、系統，價值高而持久，後者則相反。 　　同等條件下，儘可能看國外教材。在IT、網際網路、管理等領域，國內教科書的質量與美國等先進國家相比差太多。選好書，讀起來才會受益。 　　6、除了專業書籍，我們還應該讀些什麼？ 　　如果說專業書籍是“專”，其它閱讀就應該“雜”一點。看小說可以，但光看小說，就有些偏了；起碼應該看看人物傳記。看歷史可以，但只讀中國歷史就有些偏了；起碼還應該看看英國史、美國史。看孫子兵法可以，但只讀先秦 “典籍”就有些偏了；起碼還應讀一讀彼得·德魯克、傑克·韋爾奇。 　　對文學、歷史、哲學、經濟、管理、社會、政治等方面的書，量力而行涉獵一些，有好處。但不管讀什麼，都應該興趣當先。自己的興趣自己知道。憑興趣進行的“泛讀”，既是消遣，也是一種學習，不知不覺中會獲得潛在收穫，自身的文化層次也提高了。 　　7、我們在讀書方法上應該注意什麼？ 　　第一，兼聽則明，偏聽則暗。十幾、二十幾歲的時候，看什麼信什麼，讀的多，想的少。“書”容易對一個人的態度、行為產生影響，吃虧不少。不讀觀點相對、相反的書，讀書容易“走偏”，造成認識上的偏差、偏見。同一主題的書，多找幾套，多看幾種，高低優劣不難判斷。 　　第二，不同學科交叉閱讀。比如，讀兩個小時書，我可能會這樣做：半個小時看心理學、半個小時看傳播學、半個小時讀教育，剩半個小時思考。看是否能把不同領域的東西聯絡起來，或試圖發現共性，或拿某個學科的理論試著解釋另一個學科的問題。 　　第三，集中閱讀。在某個階段只讀某個作家的書，或只讀一本書，直到看膩，短期再也不想看為止。“雜”讀不意味什麼也不深入，雜讀還可以精讀。從內容、方法、信念等方面獲得益處。 　　8、上網際網路我們應該怎樣讀？ 　　網際網路上的各類網站是專業閱讀與課餘泛讀內容的重要來源，別輕易放過。 　　教科書質量難保證，要靠專業站點彌補。電子商務專業的學生，不管為自己定位為哪個方向，教科書的內容與學科、行業的發展比，總要晚上一拍半拍。常上各類專業網站，對一些專業網站進行長時間的跟蹤學習，同類網站之間相互比較，久而久之，自然對該行業發展瞭然於心；除了專業內容，上網還可以用於泛讀。網上泛讀應該有目的。若是好壞不分，沒有取捨的話，只會分散精力。 　　謹遵：實習就是工作 　　9、我們應該怎樣對待我們的實習？ 　　實習，不管是業餘兼職，還是畢業實習，關鍵在於把自己當成“局內人”，把自己當成企業員工，不要以為自己還是學生。心態的差距決定做事的投入程度不同，甚至會造成結果的巨大差異。 　　短期實習，把自己當成員工，不要計較收入多少，重要的是獲得企業經驗，瞭解企業運作流程，學習行業知識、產品知識，借鑑別人的工作方法等等。這些經驗在學校得不到。參與社會實踐，就是要把企業當成一個真實的實訓室，短期實習，要鍛鍊自己的人際交往能力。“人之患在好為人師”，作為一個在校生，當你態度謙卑、恭敬，露出天真無邪的大眼，問他們這兒、那兒的時候，一般人難免飄飄然，心裡得意洋洋。一旦他們預設下你這個徒弟，敞開話匣子，你就等著學東西吧！ 　　10、關於實習的三個建議 　　第一個建議：不輕易選擇一個單位，也不輕易離開這個單位。重點是要對自己進行職業生涯規劃，絕不能用“試錯法”。其實，一個單位就是社會的整個縮影，如果你足夠了解那個單位、那個行業及你接觸的人，你也就大概瞭解了整個社會。反而是換來換去，什麼也體會不深，學不到東西。世事洞明皆學位，人情練達即文章。有道理的！ 　　第二個建議：不要過於在意當前的薪水，而是要提升掙得高薪的能力和素質，拓展自己的社會關係。對剛畢業的學生來說，可學的不光是行業知識、專業能力、工作流程，還包括為人處世、公司政治、講話技巧等方面。 　　第三個建議是：自己要注意在工作中不斷學習。在實習開始階段，一定要虛心、勤快，多關注別人做事的方法、講話的方式；看同事怎樣和他人打交道；學習別人的專業技能，發現自己的差距。然後，透過閱讀、思考和實踐提高自己。 　　摘自 酷勤

當前社會競爭激烈，人很容易產生焦慮情緒。

我不知道題主有多大年紀，你所謂的心理病的表現是怎麼樣的，是誰給你下了結論說你得了心理病。我本身是心理諮詢師，我的建議是你要找一家正規醫院的心理科看病，確診你的病情再製定診療計劃，配合醫生的科學治療。

如果你的心理疾病不太嚴重，並沒有影響你的生活、工作、學習，只是心理壓力過大、思慮過多，那你可以選擇以下的專案來緩解緊張情緒，實現你走上“自救之路”的想法：1.學習一些情緒放鬆技巧，比如冥想、打坐等；2.要積極與人交往，不要自己一個人在自己的負面情緒裡越陷越深；3.欣賞舒緩優美的音樂或者學習一種樂器；4.天氣好的時候去戶外，走進大自然曬太陽看天空賞美景；5.找事情讓自己忙碌起來；6.制定健身計劃並且實現每天的鍛鍊小目標，讓自己出汗，讓自己感覺到身體的痠痛；7.每天早睡早起，規律生活；如果晚上失眠入睡困難可以在網上找助眠音訊來聽；8.儘量不獨處，每天認識一些新朋友或者跟自己的老朋友多聯絡並且多深入交流。