鍛鍊孩子自己吃飯這是一個漫長的過程。我家二寶現在也是兩歲半，也是不太喜歡自己吃飯。

他從一歲多的時候就開始自己拿勺子吃飯了，但這只是一個新鮮感，新鮮感過了他就不吃了，每天都要喂。在上幼兒園的時候他還不會吃飯是老師喂的，老師餵了兩個星期之後就不餵了給他們自己吃，吃得多少算多少。晚上回家他也是不愛自己吃飯的，但必須得要讓他自己吃，不然每天在幼兒園裡不知道有沒有吃飯，雖然老師說吃了，但是肯定也是吃一兩口而已。

要鍛鍊孩子吃飯就得準備好餐具，摔不壞的碗，我給孩子選擇的是不鏽鋼碗。每天我煮好飯菜了就給他打一點點的飯，搬個凳子給他跟我們一起上桌吃飯，他不願意動手，我就抓住他的手，手把手的教他去勺飯勺菜。他吃幾口就會跑了，這時候不給他走了，為了配合他吃飯，我們誰先吃完都不能先離開餐桌，因為他一看見有人離開就會起來說吃飽了也跟著走開。

孩子太小他還不懂得怎麼把飯從碗裡勺出來，會經常勺掉到地上，這時候我們可以適當的幫助孩子勺好放那裡給他自己放進嘴巴吃。

孩子看見自己喜歡吃的菜就會去勺，有時候勺不起來也會用手拿。也會弄髒衣服，這時候我們也不用去管他，給他洗乾淨手吃飯就算用手也先由著他，衣服髒了吃完再換就行了。

這個年齡的孩子模仿能力非常強，為什麼在幼兒園能自己吃，就是幼兒園裡小朋友們都一起吃，你看我我看你，你這樣做，我也這樣做。我家兩個孩子，大寶已經6歲了，很多時候二寶是跟著大寶學習的，吃飯也是這樣，大寶喜歡吃這個二寶也跟著要吃。所以每次大寶第一個吃完飯還得陪著二寶吃。他就是模仿大寶的動作來學吃飯的。

如果家中只有一個孩子的，只能慢慢來手把手的教，不耐其煩的教。我剛開始也是這樣教他們的。

如何培養寶寶自己吃飯的能力

1、鼓勵寶寶用手拿東西吃

如果您不禁止寶寶把手放進您精心準備的食物中，然後再把滿手食物的手塞進自己的嘴巴里的話，很快地，他就會把食物與嘴聯想在一起，而您也可以慢慢地讓他開始自己吃東西了。不管食物是怎麼進入寶寶的嘴裡，或到底有多少食物吃進去了，只要寶寶吃的高興，吃的盡興，享受吃的樂趣即可!

2、讓寶寶隨心所欲地吃

寶寶開始自我餵食時，他的食物組合可能相當地怪異。例如：寶寶可能會把青菜先放進巧克力布丁中，然後再往嘴裡送。或是把飯丟進果汁裡，然後再試著用手去把飯撈起來吃。

3、面對髒亂的心理準備

七八個月大的寶寶，手的控制尚未臻成熟，因此每當他吃完飯時，您會發現寶寶的身上，地上，餐盤內，餐盤外，椅子上，椅子下都掛滿食物。

如果您事先已有面對髒亂的心理準備，您的反應可能會是： "還不錯嘛!並沒我想像中的嚴重。

在寶寶吃飯前，您可以在他的椅子四周鋪上一層報紙，而您只要在寶寶吃完後把報紙收起來丟到垃圾桶內即可。這將可以為您省下很多時間與精力。慢慢地，您可以訓練他吃的斯文一點，每當他把食物精準的送入口時，別忘了，讚美一番，樣他才有興趣練習吃的乾淨，吃的文雅。

第一，家長要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量，不要讓孩子養成一邊吃飯一邊看電視或玩玩具的習慣。

第二，正確認識孩子吃飯的問題，既不要批評打罵，也不必過於心急。

第三，就餐氣氛要輕鬆愉悅，吃飯時家長可以和孩子談論哪些食物好吃，哪些有營養，喚起孩子對吃飯的興趣。

第四，不要強迫孩子吃飯。

如果孩子一時不想吃，過了吃飯時間可以先把飯菜撤下去，等孩子餓了，有了迫切想吃的慾望時，再熱熱給他吃。這樣幾次過後，孩子就建立了一種新認識：不好好吃飯就意味著捱餓，自然就會按時吃飯了。這個方法聽著簡單，做起來卻不容易，因為家長首先要硬下心來，不能總擔心孩子餓，給他零食吃，那就適得其反了。孩子不吃飯，可以餓餓他。

第五，飯桌上的教育只是一部分，家長平時也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點。

讓寶寶學會自己吃飯是一個有點困難的過程，需要爸爸媽媽的耐心，所以爸爸媽媽們給寶寶多一點耐心吧!

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說來並不複雜，只要家長能忍受“亂、慢、髒”一切就好辦。

鍛鍊孩子自己吃飯越早越好，只要孩子能坐在寶寶椅裡就可以開始。

1.讓寶寶自己抓，培養他按時吃飯的習慣。

每餐都鄭重的把孩子安排在餐桌旁，與大家一起共同進餐。準備一副可摔的碗、勺子。

一般寶寶開始都喜歡用手抓食物，用手去感受食物，再放入嘴裡品嚐食物的味道。這也是孩子瞭解這個世界的一種方法，也可以鍛鍊寶寶手部肌肉的能力，支援孩子用自己的方式去探索，而不是直接告訴他結果。

2.讓寶寶用勺子舀著吃。

隨著寶寶的能力越來越強，可以用勺子把食物送進嘴裡時，就可以示範給寶寶看，進一步把食物舀好，放在寶寶手上教他怎樣送入嘴裡。如果寶寶拒絕，依然喜歡用手，就支援他，不強迫孩子用勺子，孩子的成長都不同，只要多等待，自然會學會的。

3.排除干擾，給孩子一個專注吃飯的空間。

當孩子有能力自己吃時，就別越俎代庖，每餐坐在寶寶椅裡，慢慢給孩子新增，家長在旁邊給寶寶加油和鼓勵。除了放適合用餐的音樂，其他電器、電子裝置要關閉，讓孩子專注在吃飯中。

家長不要因為孩子慢，就拿過來喂孩子吃，這是最考驗家長的時刻。

很多家庭寶寶跑來跑去，家長跟在後面喂，就更不可取。

因此，想鍛鍊寶寶自己吃飯，就要養成好的用餐習慣，讓寶寶懂得，吃飯就是吃飯，不能幹別的，吃飯要在固定的地方，是一件很重要的事。這也可以鍛鍊寶寶的專注力。

孩子對大人的餐具感興趣之後就可以慢慢引導孩子學習自己吃飯了。

因為孩子發育的特點，孩子手部動作需要一個很長的時間才會慢慢完善，所以孩子學會吃飯的過程會比較漫長。另外由於孩子天性是充滿好奇心喜歡探索的，所以可能吃飯的時候不僅是在吃飯，家長要有足夠的耐心和應對學習程序中孩子可能出現的各種情況的心理準備。

為什麼說要允許孩子學習呢？因為孩子在剛剛開始學習吃飯的時候，更多的關注力可能不是放吃上，而是對餐具和食物認知上。

孩子喜歡透過抓、捏、揉等方式來對他面前擺放的食物進行認識，還會扔餐具，把食物在餐具間倒來倒去。

多數時候孩子吃很長時間沒有吃多少倒肚子裡，倒是他周圍被弄得到處是食物，滿地狼藉！

一般人會認為孩子是在玩，會去阻止孩子繼續這樣的過程，甚至接過孩子手上的餐具親自喂孩子吃飯。這就是在剝奪孩子學習的機會了。孩子想要學會吃飯這是他必經的階段。大人只要做好準備工作和善後工作就可以了。

給孩子選擇餐具的時候也需要注意，孩子在學習階段容易因為勺不上的次數多而產生挫敗感，之後會因為缺乏信心而不喜歡學習自己吃飯。所以在孩子開始學習的階段應該給孩子準備符合年齡段特點的易於操作的餐具。

孩子學習吃飯的過程中一些正常的行為在有些家長眼裡會認為是孩子習慣不好，或者嫌棄孩子把食物弄得到處都是，有的僅是不能忍受孩子吃飯把自己搞得髒髒的。於是就會進行批評說教。脾氣不好的人甚至會責罵孩子。這些都是不利於孩子學會自主進食的行為。

孩子不餓的時候是怎麼也不願意吃的。這是家長一個回憶孩子飯前進食過多少食物，如果是差不多能飽肚的量就不用催孩子繼續進食後。如果孩子

鐵媽相對佛系，孩子七八個月開始玩餐具自己坐餐椅進食了，中間因鐵媽有時候趕時間也親餵過，但是總體還是讓孩子自己學習的。現在兩歲半的孩子不管是在家還是去餐館吃，都能自己好好吃飯了。

導語：回想我家寶寶學吃飯的經歷，真的很需要超級有耐心的家人，才能夠鍛鍊寶寶自己吃飯，一旦這個習慣養成，家人和寶寶都會變得很輕鬆，寶寶的身體也更加健康了。那麼，怎麼才能夠鍛鍊孩子自己吃飯呢？

記得我家寶寶是從1歲開始練習自己吃飯的，為了更方便地訓練他獨立進食，我提前準備了一些物品，包括寶寶吃飯的用具一套，這個並無特殊要求，只要不會摔碎就行；寶寶的全身圍裙兩、三條，可以大大減少飯後的清洗工作。然後還有最最重要的一點，就是全家人都要做好心理上的準備，無論寶寶怎樣慢、怎樣髒，都不要責怪、打罵，大人要控制好情緒，否則就會前功盡棄。

1、應該讓寶寶有餓的感覺。只有寶寶感到飢餓，才會有想吃東西的慾望，如果肚子飽飽的，再美味的食物也不想吃，更別提自己動手吃飯了。因此，大人要堅持一個原則，寶寶不想吃飯的時候，就不要逼他吃，也不要哄他吃。那種老人追著孩子餵飯的做法不可取，真正有飢餓感的寶寶，是會追著大人要吃飯的。在這一點上，寶爸和寶媽要與老人達成一致，只有意見統一了，鍛鍊寶寶自己吃飯才有可能性。

2、要保持吃飯過程是輕鬆而又愉快的。就算是大人，掌握任何一項技能都需要時間，更何況剛剛會走路的寶寶。自己吃飯對於1到2歲的寶Bora說，是一項既偉大又新鮮的技能，他們很想學會這項本領，但過程一定是漫長而又反覆的。比如將食物弄得到處都是、拿用餐工具當玩具、邊吃飯邊玩……這一切的行為都有可能讓大人抓狂，但此時正是考驗大人耐心的時刻，千萬要控制好自己的情緒，不要因此而責備寶寶，輕鬆而愉快的用餐環境是寶寶愛上吃飯的前提。

3、定點定時吃飯。1到2歲的寶寶正處在奶和輔食混合食用的階段，大人應當儘量將寶寶吃東西（包括正餐、點心、水果、奶）的時間和地點固定下來，讓寶寶養成好習慣，為上幼兒園定點定時吃飯做準備。需要特別注意的是，在兩餐間隔的時間裡，大人不要提供零食給寶寶，只提供飲用水就夠了。如果大人不斷地給寶寶吃零食，那麼到正餐時間他就不想吃飯了。

4、有一個大人餵食與寶寶自己吃同步進行的階段。這樣做的目的，一是寶寶可以模仿大人如何進食；二是讓寶寶有一個適應的過程。剛開始，寶寶可能連勺子都握不好，大人可以準備兩份食物和勺子，一份給寶寶自己折騰，另一份用來喂寶寶。這樣做既鍛鍊了寶寶自己的動手能力，又填飽了寶寶的肚子。當寶寶能比較準確的將食物送入口中，就可以開始讓寶寶自己進食了。

1、當寶寶正玩得開心的時候，最好不要強迫孩子吃飯。大人可以先吃,孩子看到大家都在飯桌吃飯，自然就會跟過去。如果確實玩得比較投入，大人們都吃完了，寶寶還沒來，那麼他餓了以後也會吃，不必過於擔心。

2、寶寶往往都是三分鐘熱度，吃飯的時候，只要有別的東西吸引他，他就會追過去玩，這是很正常的現象。大人不必過於苛求寶寶一定要專心專意地吃飯，或者滿屋子追著寶寶餵飯，他餓了自然會過來吃，不要太過於強迫寶寶。

3、平時不要讓寶寶吃太多的零食，尤其是吃飯之前的半個小時，如果寶寶吃太多零食，到了吃正餐的時候，自然就吃不下飯了。此時，大人不必刻意等寶寶吃飯，也不要特意為寶寶另外準備飯菜，依然按照定時定點的原則安排進食，這樣才能讓寶寶自己承擔吃零食的後果。

4、寶寶也會有情緒低落的時候，如果寶寶某一次不願意自己吃飯，大人也不要強迫孩子。可以詢問孩子是否身體不適或哪裡不舒服，順其自然的讓孩子慢慢學會自己吃飯，切不可急功近利，希望寶寶自己吃飯這一行為立竿見影，而不顧及寶寶真實的感受。

5、不要讓寶寶一邊看電視，一邊吃飯。這樣不利於食物的消化，而且一旦養成這種習慣，寶寶會用看電視作為自己吃飯的條件，不給看電視，就不吃飯。在這一點上，大人要做出榜樣，平時吃飯的時候就不要再看電視或手機了，寶寶的模仿力是極強的。

6、大人不要將自己對食物的喜好強加在寶寶身上，比如說“桔子好吃，寶寶多吃點”、“波菜不好吃，寶寶嘗一下就好”等等，這樣的話語人為的界定了食物的好壞，並且這是大人自己對食物的看法，並不代表寶寶的意願。讓寶寶嘗試各種各樣的食物，由他自己的味蕾來決定對食物的喜好，這才是遵循天性的做法。

重點提示：身邊有些大人凡事總愛包辦代替，就從自己吃飯這件事來說，如果大人總是過分主動，寶寶自然就會相應被動，時間久了，不僅無法自己吃飯，自理能力變差，而且還會缺乏自信，依賴性越來越強。這對寶寶身心的健康發展都是非常不利的，因此，培養寶寶良好的行為習慣就應該從小事做起。當寶寶取得進步的時候，大人就要適當的誇讚和鼓勵寶寶。

今日話題：你家寶寶是幾歲開始自己吃飯的？

一般來說，寶寶長到一週歲左右，媽媽就可以不用再喂寶寶吃飯，讓寶寶自己鍛鍊吃飯比較好。

寶寶自己吃飯，一來可以讓寶寶鍛鍊手眼協調，二來媽媽也可以慢慢把自己的時間解放出來做些喜歡的事情。當然，這會有個過程的。

一、準備合適的餐椅，要讓寶寶有一種準備，有一種要開始自己吃飯的儀式感。

二、準備手指食物，比如花菜、小番薯、手指餅乾之類的，讓寶寶自己拿著吃，讓寶寶適應一些時間。

三、剛開始讓寶寶用勺子自己吃飯，最好準備2把比較軟的勺子，媽媽喂寶寶吃一口，讓寶寶自己用勺子舀著吃一口。這樣可以激起寶寶對自己動手吃飯的興趣，達到寶寶鍛鍊自己吃飯的目的。

四、讓寶寶自己學習吃飯之前，首先媽媽要調整好心態。因為寶寶自己吃飯很容易弄髒自己的手、臉和衣服等，媽媽不要指責寶寶，更不要對寶寶發脾氣，也不要看到寶寶弄髒了自己就不讓寶寶自己吃飯而搶著再次喂寶寶吃飯，這樣寶寶就很難學會自己吃飯的。

媽媽要做的是要鼓勵寶寶，要對寶寶說加油。就算寶寶把自己臉上、身上、頭上和衣服上都弄得很髒的話，媽媽也不要責怪寶寶，更不要剝奪寶寶學習吃飯的權利。

根據我的經驗觀察了許多小寶寶，越是放手的媽媽，寶寶就越容易學會自己吃飯。所以寶媽們既然想要寶寶自己吃飯，就放手讓寶寶學習和鍛鍊吧。我想寶寶很快就能學會自己吃飯的喲，祝福順利！

有了寶寶之後，會面對無數個未知的挑戰，這也是成為一位合格的父母必須要做的事情，很多父母經常會吐槽，覺得孩子吃飯這個問題很是令人頭疼，挑食不說，還需要一口一口的去喂，那什麼時候可以讓孩子自己吃飯呢？如何鍛鍊寶寶吃飯的能力？

鼓勵寶寶用手拿食物

這個方式也稱之為散養式餵養，給寶寶準備好比較容易抓握的食物，然後在準備吃飯的時候，可以讓寶寶自己去抓食物，不要怕會弄的衣服和餐椅上面到處都是，這正是鍛鍊寶寶動手能力最關鍵的時刻。

注意當寶寶把食物弄的亂七八糟的時候，不要去斥責他，而是試著去鼓勵他，比如說他自己吃到了食物，這樣可以對他提出表揚，慢慢的寶寶會對自己動手吃飯增加意識。

不限制寶寶吃飯

很多寶寶喜歡把食物都組合在一起，比如說要把糖果放到米飯裡面，把饅頭放在飯菜裡，不要去限制寶寶這種本能，這都是寶寶對食物有好奇心的表現，只要是最後能夠把食物吃完都是很棒的，父母還需要多加鼓勵以下。

做好充分的準備

因為選擇支援寶寶自由式吃飯，就要準備好給寶寶打掃戰場的任務，你可以想象一下，寶寶的破壞能力也是很強大的。不光是衣服、嘴巴上面沾滿了食物，就連桌子和地面上面都是髒兮兮的。

父母可以把寶寶放在餐椅上面，並且在周圍鋪上紙張，這樣打掃起來也會更加的輕鬆，當寶寶自己動手吃飯差不多的時候，就開始引導寶寶如何文雅的吃飯，如何能夠更精準的把食物送到嘴裡面。要給寶寶一個適應的過程，這樣才會樣寶寶在心理上面接受。

1.要有耐心

不少父母在教育孩子的時候，總是沒有耐心，甚至會有點不厭其煩的樣子，這個態度是不準確的。首先就是對於孩子各種動作和要求都給與鼓勵和支援，無論是孩子怎麼折騰都不要訓斥孩子。

2.正確認識吃飯的問題

孩子吃飯本身就是一個過度的階段，切勿批評和指責，本身孩子在接受新鮮事物的時候都會比較慢的，而且好奇心也會比較的強，在剛剛新增輔食的時候，都是父母餵養，如果能夠自己動手吃飯，這需要一個過程。

3.保持就餐氣氛

同時注意吃飯時候的氣氛，一定要愉悅和輕鬆，不要動不動就給孩子使眼色或者是家長之間的吵鬧，孩子本身就是很敏感的，所以這一點需要認真的注意一下。

4.不強迫孩子吃飯

孩子挑食或者是不愛吃飯是很正常的現象，如果父母越是逼迫的話，越會開始反抗，這樣培養獨立吃飯的任務也就變得更加的困難了。寶寶要是不想吃飯，可以先把食物端下去，等孩子感覺餓了，有吃飯的慾望的時候，在給寶寶進食。

家長要給孩子樹立正確的觀念，就是不按時吃飯的下場就是捱餓，不要追著給孩子餵飯，這樣孩子就會更加的厭食，也會形成一種習慣。更不要在孩子餓的時候，給他吃零食，這樣會更加的不愛吃飯。

5.按時吃飯

三餐吃飯的時間段很重要，這是非常重要的養成習慣問題。同時點心和水果是可以吃的，儘量將這些輔食控制在兩餐之間。但像是零食這種食物的話，就儘量不要吃了，沒有營養還會讓孩子身體抵抗力變差。

10月齡左右

寶寶在這個階段的時候，會對餐具和食物表現出很濃厚的興趣，尤其是在父母吃飯的時候，會一直盯著手裡的食物去看，這是訓練寶寶吃飯的第一個重要的階段。

可以給寶寶準備嬰兒專用的勺子，讓他自己拿著去舀碗裡面的食物，這個時候他也是很興奮的，不過不要去強求寶寶，也不要急於求成的去對寶寶太過嚴厲。

一週歲左右

這個階段寶寶的動手能力也是最強的，能夠動手吃飯也可以培養寶寶的手指和眼睛的協調能力，這個階段的寶寶喜歡用手去抓飯，要準備容易抓的食物，也能夠鍛鍊寶寶對精細動作的培養。

注意：

1.在給寶寶吃飯之前，先把小手清洗乾淨。

2.給寶寶準備摔不壞的碗筷和杯子，寶寶經常摔打餐具這很正常，還會經常把食物灑落一地。

3.食物不要切的太細緻，長條形的是最好的，就像是西蘭花、胡蘿蔔條、薯條等等。

兩週歲左右

這個階段寶寶完全已經具備自己吃飯的能力了，但是有的爺爺奶奶還會寵溺孩子，會追著去餵飯，如果是長期這樣的話，會讓寶寶變得過於的依賴，還會開始耍懶皮。要告訴寶寶需要自己吃飯，並且灌輸這種獨立進食的意識。

把寶寶放在餐椅上面，家長在旁邊吃食物後，寶寶也會要求進食的，這樣慢慢的薰陶之後，自然吃飯就不成問題了。

注意：

1.把食物美化，儘量變著花樣的給寶寶做飯，就如說米飯做成小飯糰，小西紅柿變成小兔子，胡蘿蔔變成五角星等等，這樣寶寶對飯菜也是期待的。

2.不要對寶寶絮絮叨叨，這樣會讓寶寶覺得煩惱，甚至是開始有逆反心理，在這種心理作用的促使下，他也不喜歡吃飯的。

3把握吃飯的時間長短，培養良好的時間觀念。太長的話也會讓他失去耐心和興趣的，就像是我們大人一樣。

總之培養寶寶吃飯這個問題是需要父母有耐心的，不要急於求成，否則會適得其反的。

現在越來越多的家長，開始重視鍛鍊孩子自己吃飯的能力。在孩子的成長過程當中，獨立吃飯的能力，還會影響到其他的能力發展。

從嬰幼兒階段開始新增輔食，就鍛鍊孩子自己吃飯，能夠鍛鍊孩子的手部精細動作以及手眼協調能力。

鍛鍊孩子自己吃飯，有利於培養孩子的獨立性。

孩子自己吃飯，也有利於防止挑食、偏食等不良習慣。

1、儘早鍛鍊。

當孩子開始新增輔食的時候，就要有意識的去鍛鍊孩子自己吃飯的能力了。在孩子6、7個月的時候，他的手部動作發育的還不是特別好，這個時候，雖然有意識向家長學習，但是他可能只會拿著勺子敲敲打打。這個時候家長不要阻止孩子，在喂寶寶吃飯的時候，允許他手裡抓著勺子或者是用手嘗試去抓食物。

2、手指食物的引入。

七八個月左右的孩子，開始有意識地去用手抓食物，這個時候家長就可以引入手指食物，方便孩子自己抓取食用。比如蒸熟的山藥條，土豆條，胡蘿蔔等。

（當寶寶在自己吃手指食物的時候，家長要在一旁陪伴，避免孩子一口吞下太多。）

3、一歲左右學習使用餐具。

一歲左右的時候，孩子會對使用餐具非常的感興趣，這個時候家長可以給孩子準備一個勺子，讓他嘗試自己去吃。當然剛開始孩子能吃到的不多，通常都會撒在外面，這時候家長可以一邊喂孩子，一邊讓孩子自己去嘗試。

4、建立就餐儀式感。

固定的餐椅、固定的時間，這樣能夠幫助孩子建立良好的就餐習慣。另外寶寶專屬的餐椅以及一些適合寶寶年齡段特點的餐具，更會激發孩子自己吃飯的興趣。

5、家長多鼓勵少干預。

孩子自己吃飯這件事上，家長要捨得放手。最開始要做好打掃殘局的心理準備，鼓勵孩子自己去吃，給予孩子肯定。不要因為嫌孩子吃飯太髒、太慢，而去搶著餵飯。

其實，每一個孩子都能學會自己吃飯，最大的阻礙往往來自於家長的過分包辦。想要鍛鍊孩子自己吃飯的能力，家長一定要放手。