要忘記自己的戀人需要時間。

需要你去做一些自己喜歡的事情去讓自己忙碌起來，不要讓自己的大腦空閒。

去和朋友一起聚會，去做一些有意義的事情。

忙碌起來，讓很多事情佔住自己的大腦，就不會那麼難受的想他了。

最終，時間是治癒一切的良藥，是忘記痛苦，沖淡感情的最有效方式。

有一天你會突然發現你已經好久沒有想起你曾經無法忘記的摯愛了。

給自己定目標，學習技能，看書，旅遊，跑步健身，存錢～

總之想盡一切辦法讓自己忙碌，過兩年你會發現自己越來越優秀～

該有的一切你都會有，實在放不下努力把她追回來～

我總是跟失戀後痛苦不堪的夥伴們淡然的說一句話。忘記是一種能力，就像學習是一種能力一樣。

忘記其實分五個期。

一、如何忘記ta

二、忘記ta

三、忘記

四、ta？

五、ta。

一、如何忘記ta

你昨天提出了分手，今天卻淚流滿面，抓耳撓腮的想要聯絡。或許是因為自尊，或許是因為無奈，你已經放棄了掙扎，打算恢復正常的自己，忘記這件事。如果你處在這個時期，恭喜你，你已經開始思考“如何忘記ta”。

你已經打算開始遺忘的過程。這種對於遺忘的探索一直在你的心裡繞之不去。那麼此時，回憶一下老師教你背單詞的時候，如何才能記住，她應該講過一個曲線？是的，遺忘曲線。這個曲線告訴你，你只有不停地重複，按照一定的規律重複，你才會認真的記住。那麼遺忘呢？很簡單，反過來使用遺忘曲線。你只有不去重複，不再去接受任何關於ta 的刺激，那麼才會遺忘。忘記一個記得很深的人其實很難，尤其是第一步。

你可能會保持著迷茫，不知道ta 為什麼放棄。也可能糾結，如何才能挽回。但是這些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是絕望，讓自己儘可能的絕望。你可以說狠話，你可以讓ta 恨你，你可以讓自己跪下去挽留。但是目的只有一個，斷了自己最後的念想，絕望。忘，意思即為心亡。當你絕望了，你就真的進入了第一步：如何忘記ta。

刪除一切聯絡方式，刪除電話，刪除微博，刪除紀念品。刪除一切屬於你們之間的東西。不去窺探ta 的生活，ta 的以後與你無關。無論ta 是否幸福，無論ta 是否有別的情人，無論ta 是否還對你心疼。準備好隔離這一切關於ta 的東西然後給自己打氣。徹底離開ta 的第一天，你絕對會痛不欲生。你會抓耳撓腮的想去聯絡ta，想去加回ta 的微博，微信，想去了解ta 的今天。請忍耐，因為這時候記憶曲線告訴你，你之所以痛苦，是因為你此時的記憶最深。如果你把ta 當成了毒品，現在就是你戒毒而引起的戒斷反應第一天。

而後看看記憶曲線，基本上可以確定，你會在這一個月裡，不停地想起ta 。但是隻要你真的隔絕了ta ，那麼回憶雖然會不停地湧來，但是每次間隔的時間會逐漸增長，“發病”也會逐漸減輕。 第一天，想起六次。第二天想起四次。第三天想起兩次。第四天想起一次。第六天想起一次。等等等等。

你問我心痛怎麼辦。心痛就哭，就看喜劇。你問我沒食慾怎麼辦。那就喝奶，權當減肥。

當你熬過了第一關，你已經發現了“發作”的規律，然後並且這種發作只會讓你覺得孤單難耐，而不是痛哭流涕。那麼恭喜你，你基本上戰勝了失戀。而後，你就進入到第二步，“忘記ta。”

二、忘記ta

你會開始新的生活，去試著和新的朋友在一起，去試著瞭解他們。你要讓自己沒時間去想這件事。這就是忘記ta 。只是這時候你還會經常提醒自己，我這麼做只是為了忘記ta 。你自認為做的足夠好，但是你卻忘記一件事，當你提醒自己的時候，話語中依然有個ta 。不過此時再提起ta ，你也許依然有迷惑，依然心會咯噔一下，但是已經能夠談笑風生，過自己的生活了。也許此時你會偶爾的感觸，單身的日子真的很自由。

三、忘記

隨著時間的推移，也許此時你已經和新的女友或者男友在一起了，也許你依然享受著你的單身。但你已經進入了第三步，忘記。那個時候ta 已經不在你生命中佔有多大的部分，反而已經淡化了。你不會再因為ta 的事情而流淚掙扎。提到ta 你會明白你們之間當時出現了什麼問題。你會更加成熟，更加明白如何面對未來的生活。希望你能一直停在第三步，而後讓另一個人慢慢的走進你的生活。

四、ta？

但是有些朋友可能會出現第四步，那就是“ta？”

這時候其實是現任的女友男友或者生活巧合的讓你回憶起ta的存在，或者你們重新聯絡上了。此時你也許見面後會突然淚流滿面。也許會迷茫。但是我想說的就是，ta永遠只是那個過客，而此時你還有珍惜的人。就算沒有珍惜的人，你還有珍惜的生活。你還想重新會到那個讓你以淚洗面的日子中嗎？重新來一遍？你已經冷靜了足夠長的時間，也獨自走過了不一樣的世界。你們還能回到以前的那份感情中嗎？

五、ta。

當你真的能想通這一步，並且做出了選擇。你已經可以清楚地看到ta 身上的優點和不足，也清楚的明白了ta 對於你來說代表著什麼。你更加成熟的考慮了你們之間的感情後。這就是第五階段，ta。ta 將會是誰？陌生人，普通朋友，重新愛上的人，還是別的什麼？ 一切都源於你自己的選擇。你已經不再是以前的那個你，你已經更加的獨立和自信。相信我你挑戰了世界上為數不多的巨大痛苦之一。失戀。無論結果如何，你至少戰勝了自己。

都說忘記一個人最好的方法，就是喜歡上另外一個人，這句話是很有道理了，所謂的轉移注意力，當你心裡重新有了愛的人，喜歡的人，你心裡眼裡包括血液裡都是他的影子，哪裡還會有空去想前任，有句話說的好，說過的話可以不算！愛過的人可以在換

她是你心口的硃砂痣，是你曾經的清Fluence月，是你的冬日暖陽。驚豔了你一段年華的人，說過的甜言蜜語散在風裡。

從此你不敢吹風，風撩起的髮絲刺痛你臉頰。

你不敢聽雨，雨聲嘀嗒，你脖頸她的鼻息炙燙。

風雨裡掙扎，清晨遲暮…倒下…

像個傻瓜。

秒針，時針，一圈一圈…數過一天又一天。

偶一日，你看紅葉落地，感慨一句——終歸一地泥沙。

罷了，罷了。

尋個酒家，硃砂痣燙成煙疤。

仗劍風流愛天下。

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首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

一、找一件自己想做而沒有做、有點難度的事，轉移注意力。比如學英語，設定一個目標，考過六級、托福考到100分，雅思考到7點；或者學烘焙、去健身煉腹肌，等等。一開始的時候，你在做這些事的時候，腦子會跑錨，還會想到她，但總有一兩分鐘，或者五六分鐘，你會被自己正在做的事情吸引，暫時忘了她。

隨著時間的推移，你暫時忘了她的時間會越來越長，直到把她放下。

二、不要強迫自己忘了她，告訴自己，這次想5分鐘，或者10分鐘，時間一到，跟自己說：好了，現在該你把藏在我的內心最深處了。然後進入到正常的工作、生活程式。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

人說時間和新歡是最好的解藥。

是人都會經歷熱戀乃至分手，開始的時候難受、忘不了，折騰的死去活來的多的是。那又如何？對方能回頭嗎？你難受，痛哭流涕的時候可能對方已經把你忘了，又有了新歡呢。這麼多年我一直記得一句話，忘掉他好，記得他的過，這樣你也就沒那麼多留戀了。

是飯不好吃，還是酒不好喝，一心向錢不好嗎？等你足夠優秀的時候就沒那麼多時間兒女情長了。

從現在開始，想點開心的，別老窩在那個犄角旮旯裡出不來，沒用，誰會可憐你，自己愛自己才重要。

祝你早日走出陰霾，迎接美好明天。

看了問題，給我的感覺是你們應該是真情實意的愛著對方，希望分手後都沒有彼此傷害到對方，不知道你心理是不是很難受，如果是背叛分了手，那一定很難受，真心希望你不是。戀愛發展有了感情，都是需要時間的，分手忘記一個人也是需要時間的，在這段時間裡，千萬別再抱有再續前緣的思想，不要像電影裡演的那樣（前任），一定要記住感情是不能回頭的，好馬都不吃回頭草，失去以後才想在擁有……這些都顯得一個人不懂珍惜，不值得別人去愛！雖然需要時間才能忘記，可以多和朋友聚聚，暢所欲言！你們以前共同的物質，共同去過的地方都應該止步。一定要對自己狠心，絕對不要看到你們共同的物質和去過的地方引起思緒！

現在社會講究的是科學，誰都騙不過科學！戀愛需要時間，分手忘記一個人更需要時間！想著他（她）表示心理在乎他（她），科學方法可以減輕心理負擔，放開心情，對事情起興趣，加快血液迴圈，忘記煩惱！可以開懷大笑（多看些喜劇片，喜劇問答，相關喜劇文章）。本人覺得最快最好的方法就是朋友多多聚聚，擴大朋友圈，醫學分析是這樣說的:有事要大膽說出來，悶在心理想不開也不說，還有可能得精神病抑鬱症。多多聚聚，多多聊聊，多多交些新朋友。告別分手後的一切物質地方。這樣一定好的更快！

願作者更快的好起來，爬出來！

‎學會​被愛‌，切忌不‎要愛‌的卑微，愛‌情不​是追求，而是相互吸引，一個‌不優秀的你‎逆襲奪取‎女神初吻這種事情‎是有‌，但是如果你‎們想‎有未來，還請提升自‌己，讓你成‌為一個​被別人愛‌的人，針‌對筆‌友的這​個問​題，我闡​述下我的看法：

​必然是無法忘記的，你遇見的人都融入了你的人生，是印記。可人的一生可以遇見很多喜歡，你還有很多人需要去遇見，是不是想想就很期待。重要的是，一個錯不要犯兩次。

這件事情，我花了4年時間。這四年裡，我沒有繼續談戀愛了，而是選擇在書中尋找答案。我開始讀一些治癒系列的書。因為在我眼裡，我是一個需要接受治療的人。很多事情會像刀一樣，有深有淺地在我身上留下痕跡。每當我讀完一本書，我會回想起過去，會反思自己的不足。接著，我會覺得自己是多麼的虛偽和不成熟。然後，我還會想起我擁有的一切，我的朋友，我的學習，我的工作，嘗試做出一點點改變，慢慢地接受自己，想想自己想做的事情。最後，你會發現，你那深深的刀痕會慢慢談去。

1、如果不是你先說的分手，分手之後回家，找一個舒服的枕頭，躲進房間，痛痛快快的哭一場。男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時。與其沉寂在想她的鬱悶中，不如透過痛哭將想她的情緒發洩完，從此一刀兩段，恩盡意決。 2、被女人拋棄後，不要相信她說的我們還可以做朋友，因為這個時候你永遠都只會是一個替補，當她感情不順利的時候才會到你這裡來訴苦，既然她已經選擇了離開你，你也不需要再和一個朝夕相處過都不知道珍惜你的人做朋友。 3、努力的投入工作或者學習中。愛情是女人的全部，但是最多隻是男人的一半。事業是一個男人的基礎，女人可以透過青春去吸引一個男人，但是青春是短暫的，是一去不復返的，而男人是酒，可以透過時間的醞釀而更加醇厚。努力幫自己打好底子吧。有錢雖然不能有愛情，但是可以有很多女人，很多漂亮女人。 4、分手之後不要再去想過去的感情，想想身邊的朋友，想想家人。你肯定會因為要陪女朋友而錯過了很多和朋友在一起的時間。其實女朋友不是一輩子的，老婆也不是一輩子的，但是兄弟是一輩子的。只要你需要他們，他們可以二十四小時隨叫隨到，哪怕你凌晨三五點鐘，哪怕第二天就要出差就要考試，哪怕他們的父母死活不讓他們出門，只要你需要，他們都會第一時間出現在你的身邊。而女朋友不行。男人的這種兄弟感情是女人之間永遠不會有的，這是我們珍貴的財富。分手後你會更加能夠意識到。好好的去珍惜身邊陪伴你一路走來的兄弟們。 5、可以適當的去擴大的交友圈。如果你和女朋友在一起超過一年，我相信你的異性朋友肯定少得可憐了。這個時候不要急於去開始一段新的感情，而應該去開闊自己的眼界。其實當你和女朋友相愛的時候，你肯定會被愛情矇蔽住了你的雙眼，身邊好的女孩太多太多了，只是當時你全當路過。當你重新進入自己的交際圈，或者組織其新的朋友圈，你會發現當時選擇她真的是年少無知，會為自己沒有和她在一起而感到幸運，會覺得她離開你對自己是一種解脫。 6、每天要保證自己出門前有一個整潔的形象。不需要頹廢，男人的形象也很重要。分手之後會有了很多空閒時間，可以去健健身，打打球。也可以把本來用來陪女朋友逛街的時間用來自己逛逛，幫自己買衣服，買男士化妝品。這樣當你在街上碰巧遇見她的時候，她會發現你比和她在一起的時候還要帥氣，這個時候女人的心裡就會酸酸的，不是滋味。 7、 不管你身邊有沒有新的女朋友，當過去的她打電話給你，在電話裡面哭著向你訴苦，訴說自己現在的男朋友怎麼怎麼對她不好，受了什麼樣什麼樣的委屈，說想你，想見你的時候，你可以體現你的紳士風度，去勸勸她不要不開心，但是不要和她見面。男人是很容易心軟的，不要因為一次見面而改變你現在正常的生活，這個時候相見不如不見。切記好馬不吃回頭草，哪怕是她是一朵99的藍色妖姬。 8、將她送給你或者留在你家裡的東西一律清理掉，貴重首飾除外。不要在你的家裡可以找到她的影子，原因有二：其一，會睹物傷情。其二，當你有了新的女朋友後，萬一被她看見，需要解釋半天，麻煩。女人都是小心眼的，何必為了一個過去的她而讓現在的她不開心呢。 9、仔細的體會一下塞翁失馬、焉知非福和否極泰來這兩個詞，做到和過去的她老死不相往來。分手了就是兩條平行線，什麼聯絡都不要有，因為她不是你所失去的那根肋骨，而只是一個普通的過客。 10、即使分手很痛苦，但是生活也還是得過的啊，那就儘量讓自己開心一點吧！ 不要傷心，不要為不值得你傷心的人傷心，真正值得你傷心的人一定不會讓你傷心！