所謂健身，就是強身健體，任何人，只要有運動能力，都適合健身。

偏瘦的人透過系統的訓練增肌，身體素質提高的同時改善自身外貌，身材更加挺拔，穿衣顯瘦，脫衣有肉，撩妹子，撩漢子啥的更不用愁啦

偏胖的人透過系統減脂，恢復完美身材，肚腩，大腿粗之類的問題也都迎刃而解～

中老年人健身可以延緩衰老，最重要的是可以杜絕很多老年病的發生

年輕人健身獲得健康的身體，精力充沛，雙目有神，效能力提升，想想是不是已經爽爆了～

健身使人自律，使人進步，每天進步一點點，讓咱們一起共勉！

總而言之健身只要方法正確適度，一定一定是百利而無一害的！！！

就知道你們沒圖不信

初三高三大一未來可能會成這樣哈哈哈哈哈

在物質充裕的今天，

我們無時的被工作和“美味”食物充實著

這麼些年了

你需要健身嗎？

隨著逐漸進入全民健身時代

一個好的身體比你任何事情都是重要的

但是每個人的經歷和體質都不同

所以健身的目的和特點也是不同的

青少年健身

對於青少年來說，只要有條件任何運動都應該參加，不能侷限於某個運動專案。因為青少年正處於身體的生長髮育階段，每項運動都有其作用。比如，力量鍛鍊可以提高身體的力量水平，創造力量的高峰，為健康打下堅實的基礎，也為進行其它運動創造條件。耐力鍛鍊能提高心臟的功能水平，提高肌肉長時間工作的能力等。球類運動能提離協調，靈敏，反應等綜合素質，全面提高體質水平。但注意不宜進行超大運動量鍛鍊!青少年養成運動健身的習慣，可有效提高運動平衡力、身體敏捷能力、迅速反應能力、動作協調能力和體能力量與耐力!

青年肥胖健身

肥胖引起醫學界的重視，最早始於西方發達國家。由於飲食習慣所致，發達國家的肥胖人數始終居高不下。近年來，人們開始注重運動健身，將跑步、打球、玩滑板、騎腳踏車等運動融入日常生活，使之成為生活內容的一部分。肥胖讓多少美女變大媽、帥哥變大叔，再好再貴的衣服穿上也毫無氣質，戀愛和人際關係都紛紛受挫!人當正年，怎能被肥胖打敗，青年人的發胖除了養成科學的運動健身習慣，更為主要的是管住嘴—合理搭配飲食，胖子多是吃出來的!有條件的話，可以週末去健身房做一些力量訓練，提高體內的肌肉含量，對減肥塑形更有幫助哦!

產後肥胖女性健身

產後肥胖的四大原因：

1)懷孕的時候為了寶寶的健康發育，逮著什麼好的就吃吃吃!一朝分娩，全身便堆起了脂肪，特別是腹部贅肉!

2)生完寶寶後，生活習慣也發生了很多變化，變得懶懶散散，特別缺乏運動!

3)女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會變得十分的薄弱，這樣等孩子生下來之後，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，是很難恢復原狀的。

4)媽媽通常會花大量的時間去照顧寶寶，特別是晚上經常起來餵食或者換尿不溼，睡眠過少，會使媽媽的新陳代謝變慢，從而堆積脂肪!

所以產後減肥塑形應該注意：懷孕期間不是合理飲食和保持一定的運動量、生完寶寶後要給寶寶養成良好餵奶習慣和讓家裡其他人參與到餵養寶寶中來、產後要養成良好的飲食和睡眠習慣、有條件可以到健身房做一定的康復和塑形訓練!

身體單薄男性健身

社會給予男性的定義是健壯、力量，但是一些男性可能由於先天的不足或者是後天的鍛鍊，變得缺乏男子氣概，從而在女性面前失去了男人的魅力!

健身不只是減肥塑形的特權，增強體能和增加肌肉更是男性應該健身的理由!對於體形單薄的男性，應該先從體質改善開始，做一些提升體能的訓練，然後再進行肌肉鍛鍊和力量提升!同時在這個過程中，應該多增加蛋白質及其他營養物質，畢竟吃的好才能長得好!相信，一個 熱愛健身的男性必然會有一種獨特的魅力!誰說只對女性的身材有要求呢?

中年中部發福健身

人到中年，不知事業是否成功，肚子卻早早發了福!這不是所謂的宰相肚裡能撐船，這是你的身體已經在向你發起了警鐘!中年肥胖不僅是體形的發福難看，往往是很多疾病的初始徵兆，並且也會給自己的生活帶來不便，你是否已經感覺體力和精力已經力不從心了呢?中年肥胖，合理飲食和定期鍛鍊是解決問題的根本方法!相信運動健身，能夠讓你煥發出第二次迷人光彩，也會讓你的生活狀態恢復到年輕的水平!

運動員體能及力量提升健身

許多運動員往往只做專項的體能提升，比如說你是打羽毛球的，每天只練習打羽毛球，週而復始!但是人體是一個整體，如果整體的運作不暢，單項的運動也並不一定帶動得很好!運動員更應該運動健身，從整體去提高自己的運動水平，從根源上鞏固自己的訓練!

損傷性康復訓練

往往發生職業病或者不良生活習慣、以及錯誤的運動健身方法和個別傷患恢復，使用科學的方法去訓練病患部位，能有效緩解疼痛，逐漸恢復健身，從而提高生活質量!

老年人健身

健身，不僅是年輕人的專利!老年人更該愛惜自己的身體，養成良好的健身習慣!在社群健身器材場地，經常見到老年人將腿抬到很高的槓子上做韌帶練習，也能見到老年人在公園裡一圈圈地跑。實際上，這類人群健身過程中是有很多誤區的。　老年人健身注意事項：　老年人健身運動強度應從輕度活動開始，強度不宜過大。要注意持之以恆，最好運動專案和自己的興趣相宜!

下面以我個人健身後的親身經歷為參考，為大家解讀這個問題。現如今全民健身是一種潮流，每天都能看到一堆人在體育活動，不分年齡不分性別，不分職業，每個人都在堅持做運動，當然健身並不是只是狹義的在健身房擼鐵而已，它的範圍很廣，例如打籃球，游泳，跑步，單槓等等，專案很多，所以健身不是很難，只要堅持就一定能找到其中的樂趣。

那麼什麼人應該健身呢？

一.長時間久坐的辦公室人，這一類人由於長時間的久坐，導致脊柱、頸椎都發生嚴重變形，從而導致各種骨骼疾病的引發，肩周炎、頸椎病、腰間盤突出等。那這些人應該選擇哪種方式呢，時間比較充裕的可以選擇健身房，找一個專業的教練幫助你進行改善形體，時間不充足的也可以選擇在空暇時間做做高抬腿，波比跳，貓拱動作，臀橋，平板支撐等。

二.體質差，愛生病的人，我身邊就有一個例子，我的一個朋友，男，特別愛生病，誇張的說，一年得有半年時間都有感冒，沒有勁兒，像這種就是抵抗力差的人，這種人就是缺乏運動，導致免疫系統紊亂，不能抵抗病菌的侵蝕導致的，所以建議這種特徵的朋友們應該動一動了。當然這些人開始就不適合劇烈運動，應該循序漸進，一些簡單的有氧運動是很好的選擇，跑步，登山等，都是可以的。

三.體重超標的人，對於胖人來說，最大的危險就是各種疾病。心臟病、高血糖高血脂、脂肪肝、高血壓等，這些疾病都是可能威脅生命的疾病，所以這部分人群我建議多活動，減脂了。當然可能會比較辛苦了，所以要有一個持之以恆的心才能堅持下去。

所謂健身，就是強身健體，任何人，只要有運動能力，都適合健身。

偏瘦的人透過系統的訓練增肌，身體素質提高的同時改善自身外貌，身材更加挺拔，穿衣顯瘦，脫衣有肉，撩妹子，撩漢子啥的更不用愁啦

偏胖的人透過系統減脂，恢復完美身材，肚腩，大腿粗之類的問題也都迎刃而解～

中老年人健身可以延緩衰老，最重要的是可以杜絕很多老年病的發生

年輕人健身獲得健康的身體，精力充沛，雙目有神，效能力提升，想想是不是已經爽爆了～

健身使人自律，使人進步，每天進步一點點，讓咱們一起共勉！

總而言之健身只要方法正確適度，一定一定是百利而無一害的！！！

任何人多多少少都需要一定的運動和健身！健身對自身有益無害！健身可以讓一個人年輕，有活力，免疫力增強，遠離亞健康

在這個看顏值的時代，人人都需要建身，健身不僅僅是為了好看，更多的是改變生活質量！其中尤其男人更應該健身！對於男人來說，健身有一下幾點好處：

1、健身可以解壓放鬆心情，在如今的時代裡男人的壓力很大，眼裡有著家庭，胸膛裡裝的是夢想！

2、健身的男人更有氣質，更加能吸引女孩子，與瘦小肥胖的來說，女生更加喜歡身材適度強壯的

3、增強自信，健身是個長期堅持的過程，能夠磨鍊自己的耐心，而且常年不上病，使自己更加自信！

4、改善睡眠，在職場中的男人很容易失眠，因為壓力太大了，睡眠不好又會使自己的注意力分散，工作效果也會下降，而定期健身能夠幫你快速入睡，從而解決失眠困擾！

5、男人身體健康強壯了，就能更加“幸福”，戀愛是必經的過程！所以為了遇見攜手同行的另一半，我們男人更應該健身！

當然人人健身是最好的，但要根據自己身體的實際情況來制定訓練計劃！最後願每個人都身體健康，身材俊美！

全華人民，不分男女老少，全體人民增加力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各不分的能力，從而使人民身體強健。以上是全民健身的解釋，什麼人需要健身？

答：所有人！健身不是一項複雜的事情，它是一個輕鬆的，對人有益並且觸手能及的事情。大到（規範的訓練，均衡的營養，充足的休息）系統訓練，小到有規律的體育活動。沒有人會拒絕更好的自己，相信你也一樣！

好處不必多說，試試便知道。

任何人都需要健身。因為健身的話，好處真的是太多了。

1.讓上班族，精力飽滿。經常健身的人精神面貌好，思維活躍，在職場上拼勁十足，在同水平人當中很容易就受到老闆的賞識。

2.讓愛美的人，更加自信。健身能夠減脂塑性，女人健身能讓身材保持苗條嫵媚，男人健身能讓身體健碩，富有安全感。穿衣顯瘦，脫衣有肉，讓人能夠自信的去社交。健身還是免費的美容針，讓你不花錢就能讓你的形體和精神面貌煥然一新。

3.讓體弱多病的人，少去醫院。經常健身的人，心肺水平高，提抗力強，幾乎不會感冒發燒。要麼去醫院，要麼去健身房，兩條路只能選一條。

4.讓貪吃的人，不再忌口美食。經常健身的人，肌肉含量高，身體代謝能力比常人要高出很多。愛吃但又怕胖的人在美食麵前會猶豫不決，但健身的人在美食麵前不用顧忌太多。

5.讓愛旅遊的人，不再畏懼旅途艱苦。經常健身，能夠提高身體體能和耐力，如果一個人能夠輕鬆跑完5km的話，在絕大多數旅遊過程中，你都是享受的。對比那些不健身的人，旅遊反而是一種受罪。

總的來說，健身真的好處多多，快去健身吧。

身體康健乃強國之本。

習大大說過，我們要做健康的民族，體育強國和中國夢緊緊相連。

由此可見，強身健體的重要性和必不可缺性。

但是健身也是一個不被人“喜歡”的玩意，過程痛苦，毫無樂趣，最主要最主要，練完之後還要因為乳痠疼上幾天。實在虐人，毅力不佳的人早早的都放棄了，辦上一張卡，立下Flag，幾天之後就沒有然後了。浪費金錢，還浪費時間。

健身不止鍛鍊身體，而是一個由內而外的鍛鍊。從身到心，再到意志。進行全方位的打磨。

當你能每天從床上趴起來跑步，每天拒絕夜宵去健身，你已經從所謂的舒適圈裡跳了出來，長此以往，你會變得更加自信滿滿，更加Sunny開朗。

形體上帶來的心理優越感，是最直接，也是最強烈的，當你能好好打磨形體能夠改變一些怯懦自卑的性格。

再到意志，一個人的意志如果堅不可摧，沒有什麼是不能成功的，健身便是打磨意志的最好方式，能夠忍受疼痛去擼鐵，能夠從被窩裡爬起來去跑步。

身心志的磨練對一個人的影響太多了，只要加油改變自己，你就是最棒的

我覺得不論男女老幼，只要願意保持健康快樂體魂，都需要健身。因為健身，就是強身健體，任何人，只要有運動能力和符合運動條件，都是適合健身。

大家一起來運動吧！

這個問題，應該說所有人都需要健身，不管是老年人還是小孩，還是我們？都需要健身，現在大家經常看到的廣場舞他們也屬於健身。 小孩的每天的玩耍也屬於健身。 健身應該不分任何人，應該每一個人都要健身。健身能幫助你控制體重，增強體質。而且還能增強食慾。

健身部分男女老少不分年齡，都可以適當健身因為每個人體質不一樣，現在社會飲食結構發生了實質性變化，經常大魚大肉身體不運動，都是亞健康狀態。

什麼人都需要健身

科學的健身不但能增強體質和免疫力，塑造你的形體，更重要的是我覺得健身在心理上，精神上帶給我們改變。俗話說得好，健身先健腦。健身不是一通胡練，要按照部位結合實際情況制定健身計劃。並且健身不是一朝一夕，是需要長期堅持下去的。對我們性格的培養也很有好處

其實健身需要從小孩子抓起來，現在全民體質下降，就是從小沒有得到太多重視健身，只是知道怎麼養生，什麼人可以健身，有健身能力的人都可以，所以快快行動起來

如果一定要回答，那麼我的答案是:只要有需求，都需要健身。

隨著生活水平的提高，新時代的人民對於健身的熱情越來越高，當然跟國外比起來，我們還只是剛剛起步。不知道大家有沒有聽過一個關於健身的段子:外華人之所以健身，是因為看不起病。這個段子真真假假我們先不討論，但是衍生出的一個問題就是健康。

相信很多人健身的目的都是健康，都是為了自己的好身體，是的，在這個社會里，各種各樣的身體毛病隨之而來，於是人們開始著手健身來改變現狀。

除此之外，健身源於我們的熱愛，有些人為了帥氣的馬甲線，有些人為了迷人的線條，有些人為了打比賽，有些人為了給大家呈現肌肉的美感……等等太多的人，而這一切都源於我們的需求。

在這裡，我也呼籲大家都來健身，健身不僅僅是去健身房，無論何時何地，只要你願意，都是你的健身房——因為，身體健康是我們每一個人的需求。

如題

其實你要問什麼樣的人需要健身

是你想變成什麼樣的人

因為人做什麼事情都是有目的的

比如你很瘦你想健身讓自己變的壯一點

你很胖你想透過健身讓自己變的瘦一點

又比如你覺得工作壓力太大了就想運動運動出出汗

我無法給出具體的答案 我只能說

健身是好的 能讓人改變的 無論你從哪個角度