懷孕不是一件容易的事情，因為現在農作物殘留農藥，工作壓力大，作息時間不規律，運動量少，都是導致不孕的因素，但是隻要調節身體，適量運動，科學備孕，都能好孕的！食療是一個很不錯的方法，多吃豆類食品，促進排卵，瞭解生理週期！下面告訴大家一個簡單的食譜，可以調節體寒，有助於備孕！艾葉雞蛋！艾葉十克，溫水泡十分鐘，小火溫煮，熬開，放入雞蛋，待雞蛋煮熟以後，撈起雞蛋，剝殼，艾葉水繼續小火熬！雞蛋剝殼後繼續放入水裡一起煮，用筷子撮幾個小洞！十分鐘後，放入紅糖，吃雞蛋和水！希望對大家有所幫助！

懷孕這件事情，必須要調理好身體放鬆心情，想要快速懷孕，最好在排卵期同房、同房採用男上女下的姿勢，可以增加懷孕的機率。夫妻雙方要戒菸戒酒，調節好身體狀態，保持心情愉快，合理安排性生活才能快速懷孕

如果你月經週期正常的，首先找出自己的排卵期，排卵期一般在月經週期的中間那幾天。可以量基礎體溫測到。

至於怎樣量基礎體溫請點開我的文章，第2篇有祥細的介紹。

如覺量基礎體溫麻煩也可用排卵試紙測得。月經來完後每天測一次，測到有一深一淺的兩條線時隔4個小時測一次直到兩條線顏色一樣深，那就表示將要排卵了，基本排卵日就是當天。

確定排卵日後，在排卵日當天、前一天、後一天這3天都安排一次同房，同房後將雙腿向上靠著牆休息20分鐘（這樣做的目的是讓精液留在陰道時間長一點）。

這樣連續試孕半年，如還不能懷孕那雙方一起找醫生做些檢查，看是不是身體出了問題。

隨著人們生活水平的提高，二胎的開放，如何成功備孕成為年輕夫婦的側重的一大重點。

第一，婦女要掌握最佳的生育年齡，在24歲至30歲之間。最好不要高齡懷孕，年齡越大胎兒的畸形率越高。男性不要超過40歲，女性不要超過35歲。

第二，對於平時口服避孕藥的婦女，要停藥，等月經來3次以上再懷孕，避孕藥抑制排卵，不利於懷孕，帶環的婦女也要取環後並且來月經3次後再懷孕，等身體恢復正常才有利於精子與卵子結合。

第三，在懷孕前要保持心情愉悅，不要因為懷孕感到抑鬱、有壓力，保持樂觀的心態，畢竟有新生兒誕生本來就是一件喜事。如果心情不暢，會影響胎兒發育，可能會導致流產。

第四，受孕時身體必須是在最佳的時候，不能太過勞累，有人在蜜月旅行時受孕或者平時旅遊就懷孕，這時身體比較勞累，會影響精子與卵子的質量，同時也影響精子與卵子結合。如果婦女在生病期間懷孕，有可能因疾病影響孩子的健康。所以要在身體最好的狀態下懷孕

第五，如果平時婦女口服藥物，要及時諮詢醫生，有的藥物可能導致胎兒畸形，一定在醫生的指導下服藥。

第六，在已經流產或者早產後，不要急於懷孕，這時候子宮內膜還沒完全恢復，如果懷孕了也有可能再次流產，最後導致習慣性的流產，所以要至少1年後再懷孕。

第七，準備懷孕的夫妻，都要提前遠離放射性的物質，不照射X線，或者照完至少4周後再考慮懷孕，對有劇毒的物質要遠離，這些都有可能對胎兒發育造成不良影響。

第八，在懷孕前三個月要補充葉酸和維生素。父母雙方都要不熬夜，不吸菸飲酒，保持好的生活狀態。

最後，婦女在月經中期都有排卵期，月經規律的女性可以提前做好準備，月經不規律的女性也可以去醫院做檢查，瞭解排卵時間，為生寶寶做準備。

本期答主：閆曉曉，醫學碩士

中醫的角度來看

《女科正宗·廣嗣總論》說:“男精壯而女經調，有子之道也。”

男精壯:性功能正常，精液的量，液化時間及精子的數目，形態，成活率，均正常，且酸鹼適度。

女經調:月經的期的量，色，質，均正常，月經無明顯不適症狀。

西醫

①正常成熟的卵子，精子。

②精卵結合通道通暢。

這樣就可以懷孕了。

呵呵……怎樣才能懷孕？

非醫學專家說說我的認知

自然懷孕，首先男子的精子要健康有話力，女子月經正常排卵正常且健康;然後掌握準排卵期，測體溫法比較精確，一般月經週期之中間段為排卵期，在此期間坐愛容易懷上，女下位並射精後多控一會兒。如果婚後遲遲不能懷孕，原檢查原因醫療干預，問題較輕一般能懷上，如月經不調…

人工受精懷孕，一是男方無精或男方年邁無力房事，女方人工受孕;二是女方為身材等原因提供郵子借子宮代孕，也有無聊借哪懷孕者…

方法一：計算好排卵期

最重要的是要計算好排卵期，通常排卵期是在月經之前的14天開始排卵，卵子的存活是在12-24小時，而精子的存活時間是72小時，所以如果在排卵後進行x生活，是無法懷孕的。

方法二：選擇最佳時間段

要想快速懷孕，還需要選擇最佳的時間段，因為精子的存活是在五六天，而卵細胞的存活僅僅只有一天左右，所以最佳的受孕時間段是在下午，並且最好一至兩天同房一次，因為下午時間段，無論是精子的數量和質量都是最好的時候。

一年之中，7、8月懷孕是比較好的。

方法三：戒菸忌酒

難孕不用愁！用好6個“絕招”，肚子很快有動靜

除了在懷孕的時候要注意方法技巧，在懷孕前期的準備也對將來的孩子健康有重要意義。男女雙方必須要戒菸忌酒，保持身體的最佳狀態，因為在喝酒吸菸期間就懷孕了，對將來的寶寶也會帶來一定影響的。

方法四：均衡飲食

雙方要特意需要在飲食，特別是男性，要做到多補充營養，不要偏食。因為精子的生成和發育需要有足夠的鋅、鈣和蛋白質作支撐，所以男性朋友要多吃雞、海鮮、穀物等食物。

方法五：保持生活規律

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男性女性都要養成良好的生活習慣，起床、睡覺、運動、上班、工作等生活儘量規律化，而且要女性要保持良好的心態，心境要平靜，不能操之過急，男性要多穿一些透氣性短褲，寬鬆的外褲，這樣也能增加受孕機率。

方法六：不要有壓力

受孕是一件自然的事，應該享受這個過程，不要給它賦予過多的期望與壓力，否則不僅影響夫妻心情，也難以受孕。

根據哈佛醫學院的飲食和生育能力研究，與其他無法控制的因素（如年齡和遺傳因素）不同，吃某些食物和避免其他因素是您自己可以做的，以幫助改善您的排卵功能，無需醫療干預。

吃更復雜的（“慢”）碳水化合物並限制精加工的碳水化合物。

你的身體會快速消化精製碳水化合物（如餅乾、蛋糕、白麵包和白米飯），並將它們變成血糖。為了降低血糖高峰，胰腺將胰島素釋放到血液中。

良好的碳水化合物（含有纖維的那些，如水果、蔬菜、豆類和全穀類）被緩慢消化，對血糖和胰島素的作用更為平緩。研究發現，高胰島素水平似乎會抑制排卵。

避免所有反式脂肪，並吃更多的健康不飽和脂肪。

反式脂肪（主要存在於商業烘烤食品和休閒食品，動物產品、薯條和一些人造黃油等食品中）會增加胰島素抵抗。

胰島素有助於將葡萄糖從血液轉移至細胞；阻力意味著將葡萄糖移入細胞更困難。無論如何，胰腺不斷抽出更多的胰島素，結果是血液中的胰島素更多。高胰島素水平會引起很多影響排卵的代謝紊亂。

從豆類等植物性食物中獲取更多蛋白質，減少紅肉的攝入。

植物蛋白（來自豆類、堅果、種子和豆腐）含有健康脂肪，熱量相對較低，可以幫助減肥。

每天服用一至兩份全脂牛奶或其他全脂乳制食品，如酸奶、少量非脂肪乳和低脂乳。

“我們發現女性飲食中低脂乳製品越多，她懷孕的麻煩就越多，”哈佛大學公共衛生學院的營養和流行病學教授Walter Willett博士說，該研究的作者之一。“她吃的全脂乳製品越多，她遇到麻煩的可能性就越小。”

每日服用含有至少400微克葉酸和40-80mg鐵的多種維生素。

在哈佛大學研究中，每天服用含400微克葉酸的複合維生素的女性在8年內發生排卵性不孕的可能性比沒有服用葉酸的女性少40％。

適量飲用咖啡、茶和酒，並完全避免含糖飲料。

根據哈佛大學的研究，每天喝1-2杯酒或幾杯咖啡或茶對排卵問題影響不大。

保持你的體重在“生育區”：18.5到24的BMI。

太瘦（體重指數小於18.5）或超重（BMI為25或更高）會影響您的生育能力和寶寶的健康。BMI的計算公式：BMI=體重(Kg)/身高(m2)。

每天鍛鍊30到60分鐘以進行體重管理。

在懷孕期間鍛鍊會帶來非常顯著的效果，並且對整個生命週期都有益。

——理工爸爸 ，您身邊的赴美生子專家。

　　怎樣才能懷孕？受孕是一個複雜的過程，想要懷孕，女性必須要有暢通無阻的輸卵管，正常健康成熟的卵子，並且要能正常的排卵，同時子宮環境要適合胎兒生長，內膜的厚度正常女方的內分泌正常才能維持胎兒的正常生長和發育，男性需要活力正常的成熟精子和精液。

　　育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者稱不孕症。這時候就需要及時去醫院檢查，女性不孕不育主要要做五方面的檢查1.排卵檢查，這方面包括基礎體溫。b超觀察卵泡發育。子宮內膜病理檢查這三項內容。2.輸卵管通暢檢查。3.子宮內膜檢查。4.子宮腹腔鏡檢查。5.內分泌功能測定。男方的主要就是檢查精子精液的問題。

　　最後，建議想要懷孕的朋友們最好前三個月做一個全面的孕前檢查，孕前的優生優育檢查。孕前三個月要補充葉酸。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡。戒菸。另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。戒菸酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時間儘可能在自己雙方體力，精力都最好的時候懷孕。希望以上回答能夠對你有所幫助，祝你健康好孕！

寫經典文章，用事實說話。男人身體健康雄激素旺盛精子正常，女人二十歲到四十五歲左右，沒有三高症身體健康，雌激素旺盛月經正常可排卵，男女在一起發生性關係就可懷孕。如果男人身體欠佳患有無精症沒有性生活能力，女人絕經了就不能懷孕。(個人觀點)。