這與你走路姿勢有關。如果是外八字就是鞋跟外側磨偏慘重，內八字就是鞋跟內側磨偏慘重
內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增加了腳外側和地面接觸的機會，增大了關節的壓力，久而久之，腿部的骨骼就走了形，變成了O型腿。如果是邁著外八字的腳步，膝蓋也會外移，雙腿變成X型。更為甚者，多年以後可能會導致膝關節疼痛，並加速關節的退化。
外八字會影響到腿部形狀，因為正常情況下腳尖兒一般指向前方，或輕微向外偏一點。如果是邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡的增長，由此可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
下列是正確走法，這個需要日積月累改正。
調整受力點，人走路時，隨著腳與地接觸面受力點的移位、改變，脊柱與腿部及各關節受力點也會改變，而經常性的調整足底受力點和麵積，則會讓人體在動態中得到修復，減少肌體的疲勞程度。
腳腿巧配合，走路邁步的動作，其用力點不能僅落在腳和小腿上，而要以腰部為中心，向下帶動大腿，再延伸至小腿與腳;向上則帶動背部，甩開雙臂。如同一棵行走中的大樹，枝動，主幹同步移動;葉擺，枝幹也同時共振搖動。
變換受力點，慢走時應注意變換較低受力點，腳的受力點增多了，對促進腳部的血液迴圈、改善足底面板質量、清除體內垃圾大有好處。反之，如果某一受力點長期受壓，就容易產生腳墊、硬繭或雞眼，且受壓時會有明顯的疼痛;同時，慢走時手臂應交替在腰以上運動，也可抱在前胸，或做高抬舉手的動作，這樣可以減低手臂下垂時間長而引起的血管張力持續加大，避免影響血管管壁的質量，或造成迴心血量減少而增加負荷負重的疲勞感。
快走要心靜，快走時應該注意身體的整體平衡，雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心向下，指尖向前，手指儘量向上翹;臀部提起，要感覺到是背和腰力，腳並沒有受力和無特別辛苦的感覺;五個腳趾儘量抓地;腳跟兒不要拖地，也不要邁八字步，應儘量直式邁步，腳尖指向正前方，心態平和、愉悅。
這與你走路姿勢有關。如果是外八字就是鞋跟外側磨偏慘重，內八字就是鞋跟內側磨偏慘重
內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增加了腳外側和地面接觸的機會，增大了關節的壓力，久而久之，腿部的骨骼就走了形，變成了O型腿。如果是邁著外八字的腳步，膝蓋也會外移，雙腿變成X型。更為甚者，多年以後可能會導致膝關節疼痛，並加速關節的退化。
外八字會影響到腿部形狀，因為正常情況下腳尖兒一般指向前方，或輕微向外偏一點。如果是邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡的增長，由此可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
下列是正確走法，這個需要日積月累改正。
調整受力點，人走路時，隨著腳與地接觸面受力點的移位、改變，脊柱與腿部及各關節受力點也會改變，而經常性的調整足底受力點和麵積，則會讓人體在動態中得到修復，減少肌體的疲勞程度。
腳腿巧配合，走路邁步的動作，其用力點不能僅落在腳和小腿上，而要以腰部為中心，向下帶動大腿，再延伸至小腿與腳;向上則帶動背部，甩開雙臂。如同一棵行走中的大樹，枝動，主幹同步移動;葉擺，枝幹也同時共振搖動。
變換受力點，慢走時應注意變換較低受力點，腳的受力點增多了，對促進腳部的血液迴圈、改善足底面板質量、清除體內垃圾大有好處。反之，如果某一受力點長期受壓，就容易產生腳墊、硬繭或雞眼，且受壓時會有明顯的疼痛;同時，慢走時手臂應交替在腰以上運動，也可抱在前胸，或做高抬舉手的動作，這樣可以減低手臂下垂時間長而引起的血管張力持續加大，避免影響血管管壁的質量，或造成迴心血量減少而增加負荷負重的疲勞感。
快走要心靜，快走時應該注意身體的整體平衡，雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心向下，指尖向前，手指儘量向上翹;臀部提起，要感覺到是背和腰力，腳並沒有受力和無特別辛苦的感覺;五個腳趾儘量抓地;腳跟兒不要拖地，也不要邁八字步，應儘量直式邁步，腳尖指向正前方，心態平和、愉悅。