我覺得如果是那種決斷力很強的性格不會問出這種問題，直接就騎了，騎行一年上下班36公里，週末偶爾100-200公里，夏天不能長途騎容易中暑，別的時間都沒問題，座標北京。最多兩週就不累了。

資料說話，三十公里只要你願意動起來，完全可以，不用考慮那麼多，堅持下去看看，你會得到意想不到的驚喜，身體狀提升，精神狀態飽滿，心態年輕。

要看您買多少錢的山地車騎行了！300元以內基本是到目的地您也就報廢了，腳踏車不出100公里保準開修！500元以內的山地車身體素質好的情況下還可以考慮，不過沒有什麼騎行樂趣了！變速指撥基本上就是能用。1000元以內速比要是21速的，估計懂點的能買到全套正品禧瑪諾變速器的，不懂得光看高速比的估計微轉系列27速可拿下！不過變速手感無法和禧瑪諾媲美了！唉憑實力吧不差錢幾千元！差錢200多！衷心勸告200多塊的別買買了也得後悔

每天騎30公里累不累？應該與速度有關係，如果30公里一小時內完成，還是比較累的，如果兩個小時以上完成，就比較輕鬆了。

要是一天騎30公里是你的工作那不累 還能休息20個小時 要是搬12個小時磚再騎30公里怕會影響你明天搬磚

不累，騎的普通27寸通勤車，七百塊錢買的，八年了。天氣只要不是桑拿天，正常上下班騎行30公里不累的，一趟大約1小時，與開車時間差不多，但是省心。

我50了每天同勤22公里，已經多年，寫好了不累，體重保持良好，高血壓，高血脂，都沒有。每星期5天，六日不騎車，跑步7—10公里，身體棒棒的！

如果路面平整乾淨的話，可以選擇公路車，就是多花點錢。山地的話，車身重，結實，適合混合路面、土路，擁有良好的避震。

我去年堅持每天來去60多公里，中間休息幾個小時在公園裡玩，大約騎山地車2個多小時，騎公路腳踏車2個小時就可以了，騎公路車最好配戴護具。我今年60大多了你們年輕人更沒問題，主要是你能不能堅持，其實中國產車就行自己調整除錯騎一段就人車就合一了。比座公交快多了。

我每天上班的路線有11裡地和13裡地兩條線路。我一般選擇13裡地的。下班兒以後再去繞著我們山城湖一圈兒。，34裡地。這是我一天的標配。早晨如果是來得及的話，我再去騎西城一次。大約30裡地。習慣了什麼都好。13✘3+34

看路況看個人體質看工作性質，30公里正常最多2小時！山路除外！如果每天一次往返，單次15公里，除颳風下雨，應該沒問題！每天往返兩次，單次7.5公里更沒事！