首先，最好的辦法是就是少坐。

如果僅僅是背疼，可能問題不大，但是要足夠重視了，如果演變成腰間盤突出，問題就嚴重了。

我每天在電腦前超過10個小時，快要過年時，感覺腰痛，一開始也是覺得沒啥，以為是大姨媽造成的，過些天就沒事。過年回家拖地，客廳巴掌大地方，歇了好幾次才把地拖好，真的是腰痛的直不起來的感覺，才意識到情況比較嚴重，然後越想越怕，感覺整個下半身都在痛，心裡特別不安，很擔心有啥大問題，初三就立刻奔到醫院拍了片。

醫生的診斷結果卻簡單明瞭，我得了腰間盤突出。

醫生問了我的情況，說可能是久坐引起的，我的問題不是很嚴重，開點藥吃吃就可以了，但注意不能久坐。

開的是丹鹿通督片，75元一瓶，每天吃3次，每次吃4片。這個藥有點難買，很多藥店都沒賣，跑了10幾個藥店才買到3瓶，也可能是我們那地方太小哈哈。

藥的成份的療效見下（盒子和說明書我扔了，拿網圖來湊了），有這種功效的應該也是可以的。

我現在三瓶快要吃完了，腰確實沒有以前痛的厲害了，當然也可能與過年在家沒有上班時坐那麼久有關。

初十上班，就開啟了站立辦公的姿勢，用了站立辦公支架輔助，儘量多站，實在站累的，就跪在椅子上，再不行再坐。

之所以選擇松鼠城的這個站立支架，是因為它佔地很小，一張A4紙差不多，而且裡面能裝東西，可以把桌子的零零碎碎的東西都收進去。而且才100元左右，其他站立辦公支架基本都在好幾百，而且佔地大，笨重。

雖然小，還有放滑鼠的地方（見下圖放手機的地方)，站著使用時一樣可以用滑鼠。

而且這個站立支架是由兩部分組成的，坐著時，直接把上面的支架拿下來放桌上，能當普通的筆記本支架使用（我自己的圖實在醜，還是用官方圖吧）。

產品上還有可愛的表情包，為苦逼的生活帶來點樂趣。

現在是能站就站，對於懶癌晚期的我來說，這真的不是一件容易的事，但為了身體，只能少坐，多站啊。

沒有腰間盤突出的人也要注意防範，這個病特別難根治，別等到像我這樣，後悔到哭死都沒用。