要內調外養哦，平時多注意養身，沒事自己煮點雪燕和魚膠喝喝，然後一定要清潔及護膚，要用好一點適合自己的護膚品保養，特別是30歲以上的，一定要用上抗衰抗氧化的精華

補水補水補水，運動運動運動加強新陳代謝。以前看天天向上，三甲醫院的老中醫說面板要好，只有一種方法就是出汗加強新陳代謝，所有護膚品等等只是能維持，沒有改善的功效更沒有更新改進的功能。

我調理面板病和衰老的方法是：

面板病的調理方法：中醫中有一句叫：＂名醫內不治喘，外不治癬，治喘治癬就丟臉。＂說明哮喘和面板病都很難治，是原因不詳沒有恰當調理方法。

面板病的原因就是身體的垃圾和毒素太多，代謝不掉而以面板病方式排出身體的垃圾和毒素。

調理的方法：用臭氧機排出身體的垃圾和毒素。

案例，王先生患有面板病，小腿皮膚髮黑，多方治療，越來越重，朋友領著他來到黃英在銅川市的工作室，用臭氧機給他排毒，第三次排出非常臭的氣味，只好讓他自己一個屋子，前後窗戶和門都開著，還是臭死了人，只要把自己的垃圾和毒素排出，面板病自愈。

布萊克本先生研究控制衰老的是染色體的端粒，隨著細胞分裂一次縮短一次，端粒停止縮短的時候，衰老開始。

是什麼原因有的人衰老的快，有的衰老的慢？仔細觀察，有的父子，父女，母子，母女，20年左右會被誤認是哥倆或夫妻倆或姐妹倆！

原來父或母他們的祖輩和父輩都是生育最好的年齡出生的，身體的垃圾和毒素少，而兒子和女兒這些人他們的祖輩和父輩只少有一個人是40歲以後生人，他們的身體的垃圾和毒素太多，基數大，同樣細胞分裂一次，縮短的快→衰老的的快→未老先衰。

我調理衰老的方法：1、做臭氧機10年，排出身體的垃圾和毒素。可以做到七通→經絡通，血管通，腸道通，水道通，呼吸道通，神經通，面板通(汗腺通)。

2、做健康指→氣活病自→氣活人健康→氣活人長壽。

達到返老還童效果：白髮變黑，皺紋變短變淺，老年斑變少，人老腿不衰，耳不聾眼不花，遠離衰老延年益壽！

誰人不愛美？當然要注重養生跟保養，多學習一些健康養生知識，護膚經驗，內養外調，當然吃燕窩就是不錯的選擇，哈哈，其實還是跟自己的心態有關，平時大度，心胸放寬些，多注意飲食習慣、作息習慣，多鍛鍊，如果生活過得很愉快，那優雅的老去也無妨。

衰老的第一步，組織的流失。

解決方案：透明質酸，膠原填充注射。埋線提升。水光針，微針，PRP。

解決方案：透明質酸，膠原填充注射。吸脂。線雕提升。

解決方案：透明質酸，膠原填充注射。線雕多層提升。光電儀器（超聲刀，熱拉提）

解決方案：透明質酸，膠原填充注射。

解決方案：肉毒素（面部精準提升）。

45歲以後，想保持年輕化就需要外科手術了。

密速提全面部提升這樣的外科式的整形手術就是最後拯救面部衰老的手段了。

關於面板和衰老的問題，我自己也研究過一段時間。

首先，我自己是先做到預防。防曬是我每天都要最的事情，而且是必須要做的事情!

防曬很重要！防曬很重要！防曬很重要！重要的事情要說三遍。

防曬不僅僅是防曬黑，它還可以防治面板衰老。紫外線可以增加黑色素，形成色斑、暗黃、曬黑和造成面板傷害形成痘痘。還會造成面板加速衰老，產生細紋。

所以，我出門一定會塗防曬，每天都塗，做好物理防曬，戴帽子，打遮陽傘這些都是必備的。回家後就清潔面板，做好補水修復工作。

除了防曬，面板補水保溼也是很重要的。做好基礎清潔之後就敷個補水面膜，讓肌膚補充水分。之後就要鎖住水分，用保溼類的乳液或者面霜來鎖水。護膚品不一定是用多就好，用對才有效果。

除了在護膚之外，我還會吃保健品來抗衰老。一般多是喝膠原蛋白飲比較多，喝的期間裡，面板確實好很多。還有吃葡萄籽和維生素C。這兩者結合除了改善面板問題還能美白。

以上個人的經驗所得，僅供參考

面板和身體的其他器官一樣，隨著年齡的增加，都逐漸走向衰老，出現各種衰老問題。

比如:斑點、輕度皺紋；浮腫、鬆弛、重度皺紋。

面對各種面板的衰老問題，有人選擇了沉默，聽之任之，因為他們知道，面板的衰老，是一種自然現象，不可逆轉。

有人選擇了抵抗，因為他們知道，衰老雖然是一種自然現象，不可逆轉，但是，如果採用一些科學的方法，面板的衰老，是完全可以延緩的。

我就是一個堅決抵抗面板衰老的人！

因為我是一個常年戰鬥在美妝行業的人！

也因為我是一個年過不惑的女性，我的面板在急速走向衰老！

我要年輕！我要年輕！！

抵抗衰老，是我每天必做的功課！

功課的內容雖然簡單，但長期堅持卻不容易！

第一:外護膚

選用專業的抗衰老護膚品，每天早晚塗抹。

包括具有補水保溼、緊緻抗衰功能的氨基酸潔面乳、緊緻水、緊緻眼霜、精華液、緊緻乳液、緊緻霜……

同時，靈活搭配具有美白功能的乳霜。

還有，美白隔離防曬霜是必不可少的！

第二:內養膚

我長期堅持飲用白開水。

輔助沖泡綠茶飲、丹參飲、蓮藕粉、核桃粉。

同時，葷素搭配，但我主要以素食為主。

有時，我還食用維生素E，不過很少量。

第三:日常化淡妝

化妝，是"減齡"最快的方法，雖然只是表面現象。

作為熟齡女性，我每天都會化個淡淡的妝容，這樣看起來更加年輕！

我的心態也會隨之年輕好多！

每當我和同齡人站在一起時，我並不感覺到我很老！

面對各種面板的衰老問題，我並不懼怕。

當我努力地做好了外護膚、內養膚之後，我也選擇了聽之任之。

我深深地知道，面板的衰老是不可逆轉的，我只要能比同齡人看起來年輕5到10歲左右，我也心滿意足啦。

面板的衰老分為三個部分：皮下容積減少、輪廓下垂、面板質地出現皺紋和鬆解。

1.皮下容積減少，面部出現凹陷，面部骨感明顯，顴骨下頜角突出，太陽穴、淚溝、面頰塌陷，整個人看起來蒼老。這種問題需要移植自體脂肪，補充在容積減少的部位，重塑面部飽滿度，一次移植，效果是可以長久存在的。

2.輪廓下垂，筋膜松垂，整個面部組織就會掉下啦，眉梢眼角嘴角下垂移位，面頰部皮下容積垂至下輪廓線堆積。倒三角的臉變成正三角。面對這種問題，需要做提拉手術，根據鬆弛程度可採用的方式有線雕、微拉美，拉皮等。堆積在下輪廓線的脂肪可以採用光纖溶脂的方式將組織溶解。

3.面板質地出現鬆解和皺紋，膠原蛋白流失，面板脂質部分缺失，真對這種情況可採用的方式有：光子嫩膚、果酸換膚、微針等，改變面板質地，增加面板新陳代謝。也可採用除皺及小分子玻尿酸填充來解決紋理較深的部位。

面板的衰老和遺傳基因是由這很大的關係的，這東西是爹媽給與我們的，我們自己無法改變，完全聽天由命。就像乾性面板比油性面板容易出現皺紋，衰老的就相對於比較快一些；真皮層薄的面板比真皮層後的面板衰老的快一些，這也就是為什麼女生比男生衰老的早，眼部面板薄，所以也就最早出現皺紋。除了這些比較基本的衰老原因之外，其實紫外線也是會加速我們衰老的罪魁禍首之一。

面板從25歲以後開始就會走向衰老，所以注意在平時生活中做好保養和護理，對於解決抗衰問題，辦法如下：

衰老初期（還停留在表面）

1.首先我們可以對症下下藥，既然紫外線會導致衰老的問題，那麼就各種防曬做起來，防曬霜塗起來。

2.定期清理我們的毛孔以及面板角質，避免出現毛孔堵塞的問題。

3.在25歲之間就開始使用帶有抗衰老、抗氧化功能的護膚品。

4.根據自己個人的實際情況，採用一些醫療美容的手段促進一下膠原蛋白的產生，或是做一些抗衰緊緻的專案。

衰老後期（皺紋出現皮下組織開始流失）

1.手術除皺；也就是面板拉緊術，其原理是利用醫療美容手術的方法，將面部或面頸部的皮肩拉緊移位，並去除多餘面板，從而使皺紋展平、隱蔽。

2.注射除皺；透過術前設計，確定除皺的部位，確定注射所需的劑量，透過科學注射達到除皺抗衰老的目的。

3.射頻除皺抗衰老；這是鐳射抗衰老方法中比較常見的一種，其原理主要是採用射頻波的高頻特性，然後利用射頻波在面板較深處製造一個熱凝固，從而有效的使深部的膠原蛋白產生形成纖維化組織將面板拉緊，最終達到除皺緊膚的效果。

日常護理如何正確改善面板鬆弛

1.保持面部清潔乾淨

　　面部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成面板毛孔堵塞，難以自然呼吸，加重面板負擔，造成面板鬆弛。

2.正確的喝水和補水

　　要想真正的補水，光靠外用那是萬萬不夠的，從早起空腹的第一杯溫水開始，每天至少八杯水是必須的功課。

　　外用的時候，保溼水和補水面膜必不可少，每天需要用爽膚水，用量不管你是用手還是用化妝棉，都要讓面板感覺到充分吸收，才算是用到了位。另外每週可以敷2-3次補水面膜，給肌膚充分的水分！

3.注意防曬

　　光是面板的殺手，當你沐浴在Sunny下的時候，紫外線已經穿透了你面板的層層屏障直達了真皮層。

　　如果說衰老是從面板的缺水開始給你警告，光老化就更為粗暴直接，長期曬太陽的結果就是表皮層黑色素會聚集形成斑點或者膚色不勻，真皮層的彈性纖維網會斷裂形成皺紋。所以說，抗衰老，先防曬。

4.多吃新鮮水果

　　可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、綠茶等食物透過大量有效補充天然維生素C，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強面板的結構支撐力，同時加強面板的鎖水保溼，使面板保持緊繃有彈性。

5.少吃甜品

甜品都是女人的愛，一塊蛋糕能讓我們眯著眼睛幸福好半天。可是糖，卻是女人的敵人。且不說發胖這個問題，當體內的糖分高於了人體所需的時候，多餘的糖分就會與老化的蛋白勾搭到一起，阻礙新的膠原蛋白的生成，造成老化。

6.保持良好心情

　　偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。

7.減少抽菸酗酒

　　菸酒中都含有大量刺激性的物質，使面板失去原有活性，而變得鬆弛。所以儘量少抽菸酗酒或不抽菸喝酒，既保護面板，也為了身體健康。

8.保證充足睡眠

　　睡眠不足會使面板的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使面板失去彈性而鬆弛。所以保證充足的睡眠，讓肌膚自身進行排毒修復。

9.加速新陳代謝

　　加速新陳代謝的最好方法，就是運動。運動能促進血液迴圈，本身就能加強新陳代謝，更能增加肌肉和面板的含氧量。

衰老，自然現象無法逆轉和抗拒，

如果歲月終將在你身上留下痕跡，那就讓衰老來得更晚一些吧，

我們來看看抗衰老到底在抗什麼？

一、抗光化

大量的研究證明，在所有導致面板老化的所有外界因素中，紫外線是最大元兇，面板的老化甚至就直接被稱為“光老化。

紫外線中的UVB會使人曬黑曬紅而UVA則會使人衰老所以各位仙女們要注意了，防曬不僅僅是防曬黑，同時也是防曬傷，防老化；

二、抗氧化

那抗氧化到底是什麼？抗氧化其實就是抗自由基

自由基是人體細胞活動的副產品，我們平時呼吸、吃飯運動都會產生自由基

但是當我們過量運動、壓力過大、精神緊張、吸菸酗酒、加班熬夜後，人體內就會產量過量的自由基，而這些過量的自由基不僅僅會使我們衰老，還會使體內細胞癌變。

生活中常見的抗氧化成分有維生素C、生育酚（維生素E）、維生素A、輔酶Q10、咖啡因、SOD（超氧化物歧化酶）、多酚類&黃酮類（原花青素、茶多酚等）、谷胱甘肽、麥角硫因、阿魏酸、類胡蘿蔔素等等。

演變成產品就分為吃的抗氧化保健品和塗抹的各類護膚品，不過外塗的護膚品個人感覺不是最重要的，只能做到輔助作用，

吃的抗氧化類保健品，很多植物提取合成，當然還有純天然的。那就是第三代水果之王 刺梨：富含維生素、胡蘿蔔素、 有機酸和20多種 氨基酸、10餘種對人體有益的微量元素，也富含 超氧化物歧化酶（簡稱 SOD），SOD是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質。還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統和各種腫瘤疾病防治方面，應用十分廣泛。

尤其是維生素C含量極高，是當前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58毫克～3541.13毫克，是蘋果的646倍，是柑橘的88倍，獼猴桃的44倍。

另外所有抗氧化類產品（不管是吃的還是抹的）都需要長期堅持

切勿三天打魚兩天曬網！

三、抗糖化

糖化是指身體內的蛋白質與糖結合而硬化變質，使肌膚變黃併產生皺紋與鬆弛。

當人體攝入的糖分過多時，就會導致膠原蛋白纖維斷裂致使面板鬆弛、皺紋、黯黃

糖化會破壞肌膚的穩定性使肌膚暗沉、老化、長痘、鬆弛，除此之外，糖分還容易刺激雄性激素，導致皮脂腺分泌過多，引起炎症反應，致使肌膚長痘。

很多油炸類食品也是高糖分食物，還有經常吃的白米、炒飯、燴飯、法國麵包、培根、吐司、年糕、馬鈴薯、山藥、紅蘿蔔、蛋餃、脆腸、肥腸、豬肚、牛肚、草莓醬、巧克力、甜甜圈、牛奶糖、洋芋片、蛋糕等，含糖量都比較高。

另外可以使用一些含有抗糖效果的護膚品

比如含有肌肽、硫辛酸、胱甘肽、白藜蘆醇、輔酶Q10、維C、維E、蝦青素、花青素、葡萄籽、煙醯胺成分的護膚品

你現在活著的每一天都是你餘下人生中最年輕的的一天。珍惜現在的美好，抗衰老也要趁早