難過這個事情每個人都會發生，人有自娛自樂也有哄之開解，一般大多數都是找個能傾訴的人讓他哄讓他分擔。男人的我喜歡一杯酒，一個故事往酒裡訴下去，人生苦短啊、你找到了存在的意義就會自娛自樂了。難過和孤獨都是每個不想面對的，生離死別每個人都要經歷！所以做人要活得精彩一點，不要總往心裡想去，為自己鼓掌為自己加油人生的意義不是大富大貴就是人生贏家，而是活出自己的價值觀念！

值得深思的問題。

說實話，該哭就哭，該笑就笑，與其思考劇本，不如順其自然

你每刻的心境是不一樣的，你現在想的計劃的並不能真正用的上

如果不知道怎麼辦，多看點搞笑影片，搞笑圖片吧

如果有機會，換個環境，出去散散心

早日走出來

聽音樂、打拳、大聲嘶喊吼叫、大哭一場、出去走走、也可以找個知己傾訴一下、也可以找個陌生人傾訴一下…還有多種方式

難過時如何舒緩感情？難過時，一般喜歡一人獨處，或漫無目的的溜達；或躲進小屋裡聽聽音樂，打打單機遊戲；或發發呆，流流淚（誰說男人不流淚？只不過不讓人瞧見而已），然後心累了，人也累了，矇頭大睡一覺，睡他個天昏地暗，一覺醒來，就如同歌裡說的一樣：“黎明時醒來你就揉揉你的眼，你就會發現天還是那麼藍”。說的真好，把那些人生中遇見的不愉快的煩心事統統拋開，讓往事飛走，飛過了忘川，讓自己的心情變開朗，更Sunny。以愉快健康的心情迎接新的一天。

本人是這麼做的。

1:蒐羅各種搞笑的影片，讓自己開懷大笑。

2:等這樣情緒緩和以後，先思考自己自身的問題。

3:告訴自己什麼事情都不是由著自己來的。

回答這樣的題，很不情願，因為我不願意把過去難過的往事又重新過目，因為難過的日子伴隨我很長的時光歲月，可以說家庭事業內外交困，一波未平，一波又起，在那個時期，對生活未來一片茫然和困惑，如果說，大海有底，大江有邊，我的希望是否就沉澱在這無情的大海底，或飄落在這無際的大江邊，我自所以能夠支撐下去的最大力量，一直有個信念在支撐著我，那就是正義和理智，有句話叫“邪不壓正”，“有理走遍天下”，最終我拿起法律的武器，還回了我的自由公平，重新踏上屬於我的工作生活歸宿，無法忍受的艱熬己成為過去。其實人生在世，誰都逃避不了各種各樣的難過，往往面對突如其來的意外，真是讓人難過，這就要看一個人的承受能力和抗爭能力如何了，如果沒有這些能力，很容易心態失衡，精神崩潰的，這樣的人很需要親人的呵護和關注，如果孤獨無緣，後果不可想象。

人生的難過，無非就是各種災難向你襲來，國家每年都面臨自然災害的侵襲，國家更強勝。沒有什麼巧妙的方法去舒綬心情，我認為最有力的辦法就是抗爭，抗災，靠你的智慧和毅力去戰勝所有的難過！

難過的時候如何舒緩心情？你為什麼難受呢？親情？愛情？友情？工作？還是其他？

找到自己難過的原因，對症下藥才能解決問題，做到藥到病除。

我一般難過的時候幹什麼呢？不想跟別人說的時候，就在自己心裡憋著，直到自己順過勁來。要是實在順不過來，我就順著別人的路線走下去了。

其實不高興，心情不好的時候，可以找點自己喜歡做的事情。看看電影，吃吃零食，逛逛街，買買東西。或者是找個沒人的地方大喊幾聲。啊~~~~~~~

一定要學會釋放，學會發洩。千萬別憋著，憋時間長了容易得病。

很多時候，心情不好的時候，我都是願意一個人去消化的。

因為沒法感同身受的人，再好心也只能讓我強顏歡笑。我需要的是一個人靜靜的思考解決，緩解心理壓力。當我自己過去的時候，朋友的陪伴才能帶給我快樂。

我可能一個人在大街上走一走，坐著公交車在城裡裡穿行，一個人去看一場電影。找個安靜的地方哭一會。

我只是不想讓人發現我這樣脆弱。

有時候不想告訴親人，不是不信任他們。是害怕看到他們擔心你卻又無計可施的焦慮，讓你更加難受。

不是所有的難過，分享出去就會減少。

我只想先過了自己心裡這一關。

人生不如意十之八九，如意之事寥寥，當難過時是用一種內心的情緒體驗來表示自己拒絕接納自己當下遇到的事兒和所處的生存環境，這其實也是在給我們提示：

1、我不接受（人、事、物）。

2、我沒資格改變（處境、事態、自己）。

3、我沒辦法改變（拒絕行動）。

而以上的其實是一種由情緒觸發的針對某事或者某類事情的應激反應，由情緒做引，體現在應對事情的態度和具體行為上？

怎麼辦？

1、

假如你此時正在焦慮煩惱，您可以讀一讀，無論您有無宗教信仰，如果您不喜歡“上主”，您也可以說“請潛意識”

【祈禱文】

上主賜給我沉著寧靜的心，使我能接受不能改變的事物；賜給我勇氣去改變能夠改變的事物；也賜給我智慧，使我明白二者的差異。

2、準確的分析自己所擁有的資源、所處環境，確定目標、制訂計劃，開始積極有效的行動。

3、當改變不了外界時，首先改變自己。

4、跳一跳，全力以赴的跳幾下，身體的狀態會改變情緒狀態，很有用的。

5、快速的深呼吸，也有釋放的作用。

我們都是成年人了，應該要學會去掌控自己的情緒了。

我知道，這世界有很多不如意，有很多坎坷。

但我們既然驅之不去，避之不離，那我們就應該學會怎樣去面對他。

我通常有兩種方法。

一切的煩惱皆因自身思想而遠去，我的大腦很靈光，但它也有個毛病，就是很愛想事情，控制不住自己，而我既然不能阻止它去想，那我只能讓它去想一些別的事情。

哪怕想的東西毫無營養價值，但我起碼不那麼難受了，我通常會把自己逗樂。

在我因為某一件事煩心的時候，我會去找事情做，比如寫寫文章，比如看些娛樂影片，找那些自己喜歡的事情，慢慢的你會從中得到對自己的安慰，你會發現這個事情真有意思，這個世界上如果存在了這麼有意思的東西，那以後會不會有更多更有意思的東西。

比如我近期就很期待未來的人工智慧，還有那些沒上映的電影。

所以我就又會想，我應該把心思放在賺錢上，那樣我以後才有可能享受這些，而思想一旦開闊了，那眼前的煩惱，也就不值一提了。

大家記住，自己安慰自己，永遠是最有效的。

這個方法很殘忍，但更能讓你成長，我也發生過一些事情，難過到讓我無法轉移到注意力那種。

那我就會採取這樣“自虐”般的方式，我會把這個讓我難過的事情翻來覆去的想，各個方面，各個層次，我會想為什麼發生這樣的事情，我會想該怎麼辦，當我把一切都想明白的時候，我也就不會再去在意了，你讓我煩惱我又何必去在意你？

當一個人走投無路，他反而不擔心了，俗話說得好，債多不壓身，蝨子多了不怕咬， 光腳的不怕穿鞋的。

而你陷入難過說明你在低谷，那你每走一步都是向上的啊，都是臺階啊。

總不會比現在更慘，那來日可是相當可期的。

長痛不如短痛，這個方式有一個好處，當你一次想明白後，以後再被同樣的事情困擾，就不會再難過了，因為，已經看淡了。

難過是避免不了的情緒，但我希望大家不要被它影響太久，畢竟，路還很長。

你還有很多美好，沒有見識過。怎捨得把精力都放在一些不好的事情上。