沒有及時採取相關措施暫時的也會變成長期的，漏尿並不存在於產婦產後，在少兒、成人、老年都會有這些現象，產後不注意老後會愈加嚴重是，如果出現產後漏尿的問題可以透過常人普遍能接受的方法，比如凱格爾運動和按摩理療去改善，但無法從根源解決，還是建議用一些如Urox這種功能性食品得到根源上的解決

生完寶寶後，突然的咳嗽、噴嚏、大笑，內褲就會溼一片，賊尷尬，不禁懷疑自己的身體器官是否衰老了。這是因為媽媽的盆底肌受損，導致的功能性障礙，變會出現小便失禁的情況。

這時媽媽一定要引起重視，十月懷胎撐大的盆底肌不是一朝一夕就可以恢復的，而且會隨著年齡的增長、時間的推移，生理機能的下降只會越來越嚴重。

這是暫時的，寶媽不用擔心，平時可以做一些收腹提肛收會陰的呼吸方法，我們懷孕盆骨被撐大，都會有這種情況，我剛生完出月子坐了一些運動，然後當時內褲都溼了，漏尿比較嚴重，呼吸調整以後就沒有這種問題了

產後和妊娠期很多女性會出現打噴嚏、大笑或者劇烈運動時的漏尿現象，甚者出現性生活質量下降、會陰傷口疤痕疼痛、排便異常、或尿瀦留等問題， 這是盆底肌受到壓迫或者損傷，出現的盆底肌障礙。一般產後女性出現盆底肌障礙較為多見，其也會隨著產後休養慢慢修復，也可以透過訓練強化，較嚴重者將會醫療介入。

【盆底肌障礙原因】

Δ 妊娠期隨著子宮增大，不斷對下腹造成壓迫，導致盆底軟組織牽拉損傷；

Δ 孕期體內激素水平變化，使結締組織膠原代謝改變，導致盆底結構變薄弱；

Δ 分娩時胎頭擠壓盆底，肌肉高度擴張，致盆底去神經改變，同時結締組織亦會有分離；

Δ 器械助產會損傷盆底和尿道周圍組織，膀胱頸位置和活動度都可能發生變化，尿道閉合壓下降。

【盆底肌康復訓練】

一般醫院產後42天檢查會有B超檢測是否有器官脫垂，盆底肌測試檢測盆底肌功能等。

產後盆底肌康復主要有以下三類方式：

○盆底肌鍛鍊：

盆底肌訓練又稱‘Kegel’鍛鍊，具體方法：

　　持續收縮盆底肌(提肛運動)2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反覆10～15次為一組。每天訓練3～8組，持續8周以上或更長。

（如果不能很好的找到盆底肌，可以小便時中途暫停，感受盆底肌肉；或者每次有小便時，憋尿10分鐘左右鍛鍊盆底肌）

○盆底肌肉電刺激：

一般醫院及產後修復機構都有盆底肌康復儀器，可以進行盆底肌修復，主要是以探頭從陰道插入，來進行肉電刺激，進而刺激盆底肌肉修復。

（因涉及到易感染私處，建議到正規醫院或者正規康復中心）

○盆底生物反饋治療：

器具訓練 即“陰道啞鈴”，在陰道塞入“啞鈴”樣的小器械，讓陰道收緊以免其脫出，以刺激盆底肌肉。

（訓練應在專業人士的指導下進行，以免器具選擇不當造成感染或損傷）

另分享幾個消減肚子贅肉動作，每天睡前練習5-10分鐘，效果很好的，親測有效

你好哦，一般來說，產後漏尿多久，得看個人盆底肌損傷情況，

盆底肌肉群、產道等本身也具有一定自愈能力的，很多產後隨著時間會慢慢恢復的，但是有的肌纖維撕裂嚴重或者功能受損嚴重，可能恢復不會很理想或者比較難恢復，這就需要後期透過外部手段或者手術、專業機構等去修復、調理。

其實，漏尿一般是提示盆底功能受損，它是臨床上比較常見的一種現象，引起產後漏尿主要的原因是由於，產婦在生產的過程中造成盆腔底肌肉功能失調，或者子宮膀胱脫垂等

如果產後漏尿不嚴重，等身體恢復差不多了，可以透過一般比較常見的治療方法去調理修復，可以透過進行盆腔肌肉功能訓練，比如鍛鍊骨盆肌肉力量，憋尿等，都有可能改善。但是劇烈運動不宜過早，不利於身體恢復。

但如果產後的漏尿現象嚴重，進過鍛鍊後沒有改善，要及時的去醫院的相關合適就診，進行盆底康復治療，必要時可以行手術進行治療，一般多可以治癒，

現在也有一些產後修復機構，做盆底肌修復很專業，醫院也有這方面的修復，也可以配合骨盆修復，也是有幫助的。

不過，不建議使用縮陰產品哦，單純的縮陰產品是沒有什麼作用的，而且作為女性私處使用的產品，安全必須放在第一位呢。

首先，這個肯定是暫時現象。

因個人體質問題恢復時間有快慢，但若長時間沒有好轉，會導致漏尿越來越嚴重，還會影響夫妻間的性生活，降低女性的愉悅感，造成性冷漠。因此，不管恢復快慢，有必要提前進行一些康復運動。

漏尿是因為特殊肌群鬆垮，力量不夠導致，圍繞和支援性器官的特殊肌群就是恥尾肌(恥骨尾骨肌)，即PC肌群。

我們一般透過下面方法來進行PC肌群訓練。

全身放鬆，將臀部和大腿併攏，做深呼吸。吸氣時，持續提收肛門5秒；呼吸時，肛門放鬆5秒。一提一鬆為一次，如此重複15次（以後可逐步增加次數），每天3~5回或更多。

鍛鍊可在任何時間、地點練習，而且不必擔心被別人知曉。可採用臥式．也可採用坐式、站式，隨時隨地可做，不論是在開車/吃飯/音樂/打橋牌或是在打篇手稿時都能進行。人們可在自己經常光顧的地方放置一種指示牌．來提示提醒自己。比如，在公文包，電話，冰箱，鬧鐘或電燈上記上一個鮮豔顏色的記號。 每次看到它時就收縮幾次。另一個方法是利用一件經常發生的事件， 例如每當汽車停在紅燈前就收縮PC肌或每次聽到電話鈴聲就做幾次快速收縮．

女性生完寶寶後漏尿是正常現象。

首先我們來了解下女性漏尿的原因，女性在懷孕時，盆底肌肉被撐大，生產時進一步對盆底肌造成損傷，若產後盆底肌未及時恢復，肌肉力量不足就易出現打噴嚏漏尿，憋不住尿的現象。

那是不是就沒辦法了呢？當然不是。

1.凱格爾運動，即縮肛運動。每天至少200-300次，每次收縮時間不少於3秒，再放鬆，一般4-6週會有明顯改善，請每日堅持，切忌三天打魚兩天曬網。

2.選擇正規的產後修復中心進行盆底肌修復。至少10次，隔一天一次，同時也應配合縮肛運動或者瑜伽鍛鍊，加強盆底肌的自主收縮能力，提高盆底肌的張力。

3.注意飲食及休息。切忌盲目節食瘦身，應先修復再考慮瘦身，適當補充營養是有必要的。

生寶寶會，產後出現漏尿的情況就要進行鍛鍊盆底肌，鍛鍊盆底肌漏尿就會使暫時的，可以下載G動app進行鍛鍊盆底肌 避免漏尿的狀況，如果產後不進行鍛鍊盆底肌就會成為長期的現象嘍，還會加重呢，所以產後一定要進行鍛鍊盆底肌