林書豪這就是職業球員該有的樣子！難怪人家能夠在競爭激烈的NBA生存下來！詹姆斯從不吃紅肉，科比洛杉磯凌晨四點，這就是我們不能忽略林書豪的原因所在。林書豪在來到CBA後迅速融入球隊，打出了代表性的爆炸資料。也讓球迷見識到了NBA輪換球員和CBA球員之間的差距到底有多大。

昨天著名解說員張衛平指導在社交媒體發文，說在電梯裡面偶遇了林書豪，值得一提的是林書豪雖然現在到了CBA打球，但是生活飲食還是十分的自律。當時林書豪手裡拿著一個酸奶、西蘭花和一小塊麵包等，都是一些十分健康的飲食。而在最後，張衛平指導還不忘調侃一番周琦，說這些絕對不是雞蛋灌餅。

其實關於林書豪的自律問題早就不是什麼秘密了，作為一個黃種人他能夠立足NBA，他所要付出的艱辛和努力比隊友要多很多。因為自己的身體素質並不出色，所以就要在訓練和飲食方面做文章。嚴格的按照訓練師和營養師的計劃去執行，所以一些垃圾食品在他的生活中就是見不到的。

吃飯飲食這件事情，說大不大，每日三餐，說小不小，對於一個運動員來說非常重要。我們身邊有很多因為不自律而荒廢掉自己天賦的例子。但是從林書豪這個細節我們可以看出，巨星不是誰都能隨隨便便當的。需要在整個職業生涯裡為自己的身體負責，CBA的眾多國手們看看，再看看我們國足和男籃的常青樹鄭智和易建聯，都是活生生的例子啊！

運動員也是“吃”出來的！

CBA的季前賽已經結束了一輪，今年夏天加盟北京首鋼的林書豪雖然在季前賽還是有些起伏，可是在首場季後賽中，林書豪用18投13中砍下40分的表現證明了自己依舊可以在CBA上演林瘋狂。其實林書豪的是標準的黃種人，他的天賦或許是黃種人中的頂級，可是在個人訓練方面，林書豪同樣下了很大的心血。

最近有球迷在酒店的電梯裡看到了林書豪的飲食搭配，面對球迷的熱情，林書豪有些不自然但還保持著微笑，而他盤子中的食物引起了不少人的關注。從圖片中我們可以看到，林書豪吃的有西蘭花、麵包以及一些肉類（應該是雞胸肉），同時林書豪還拿了一盒酸奶。

早在林書豪剛剛加盟北京的時候，就有過他有自己的營養師，而他的飲食則是嚴格按照標準進行的，這可是相當專業，而這些專業的結果就是能夠讓林書豪的狀態得到最佳的保證。科學飲食對於競技運動員來說相當重要，除了科學、系統地訓練，運動員也是“吃”出來的。

由林書豪的飲食搭配，我們不禁會想起阿根廷球星路易斯-斯科拉，之前有爆料斯科拉在吃飯的時候都會帶著稱，他的飲食是嚴格按照營養師的食譜進行，而這些也是39歲的斯科拉保持狀態的關鍵。正所謂專業的人需要做專業的事，既然選擇了競技體育這條路，所有的目的都是為了保證競技狀態，希望國內的球員在飲食方面能夠跟林書豪、斯科拉這些球員學習，雞蛋灌餅、飲酒、擼串這些不良的飲食習慣，還是不要出現為好。

這就是林書豪能夠獲得成功的必備條件之一。每一位職業球員，或者其他領域的運動員，都應該以嚴格的自律性要求自己，不能任由發展，不剋制，不然很難獲得成功。林書豪的這種行為值得學習，尤其是那些自認為自己很厲害的國內球員。

近日，有球迷釋出一段影片，講的是其在一家酒店的電梯裡偶遇林書豪的場景。當時林書豪正拿著食物準備去自己的房間。不過先說明一下，遇到球星肯定是很興奮的，但是最好不要這樣拍人家，畢竟這牽涉別人的隱私。每一個人都有自己的隱私，球星也是。所以，大家以後儘量不要拍別人的私下生活，或者提前徵求別人的同意。好在林書豪對待中國球迷很好，他的性格也不錯，沒有當場發飆。就算他發飆了，那也是球迷自找的。

值得注意的是，林書豪的食物非常健康，他拿的幾種食物都是補充維生素、碳水化合物等所必須的，沒有任何油炸、油炒等高熱量食物。這是球迷第一次知道林書豪的食譜。以前都聽說過林書豪的自律性很強，在飲食這一方面極其注意，這樣看來真的是如此。據說，林書豪來CBA打球，還有專門的營養師和體能訓練師。這就是專業！對比國內一些球員，真的沒法比。

如今林書豪也經過步入了而立之年，可儘管這樣他的身材保持得也非常好，技術水準也是很線上的。在之前的兩場季前賽裡，林書豪都拿出了自己的本事，球迷看到了北京首鋼男籃衝擊聯賽冠軍的希望。不過，除了林書豪和漢密爾頓之外，其他球員一定要給力，畢竟林書豪再強悍，他也抗不住對手的輪番攻擊。北京男籃拿到林書豪，絕對是賺了。

新賽季，林書豪的表現值得期待，究竟他能帶領北京男籃走到哪裡去呢？

沒有人能夠隨隨便便成功，林書豪告訴你什麼叫自律！

林書豪加盟北京首鋼征戰CBA聯賽的訊息，讓球迷們為之瘋狂，人們對林書豪的期待可不只是外援身份，甚至希望未來能夠對林書豪完成歸化，畢竟中國男籃國家隊正是缺人的時候，林書豪在CBA聯賽首秀就顯示出自己的統治力狂轟40分6籃板3助攻的神奇資料，讓球迷欣喜若狂。值得一提的是，近日林書豪在電梯偶遇球迷，報以禮貌性微笑迴應，而他手裡的食物突顯出他的飲食自律！究竟是怎麼回事？容我娓娓道來？林書豪也是出了名的自律，這也是他當初為何能夠在美國籃球職業聯賽生存的原因。透過球迷拍攝的照片裡可以看到林書豪的盤子裡有西藍花、小麵包、還有一塊優質的肉類食物，大概是雞胸肉或牛肉之類，另外他的手裡還拿著一盒酸奶。可以看出這一套飲食搭配非常健康營養均衡，想必是營養師為林書豪制定出的科學規範飲食方案。此前在美國打球的時候，就有資訊爆出林書豪一天的飲食十分講究規範。就比如每天早晨訓練過後要喝上一杯蛋白質混合飲料，午餐是三明治或者雞胸肉，加上一份沙拉醬，值得一提的是，林書豪一天至少要吃上8包蔬菜，來保持身體飲食健康。看得出這一份選單下來的價格其實並不高，大概不到100元，不誇張的說甚至我們普通人都能夠效仿，但又有誰能夠在長時間做到呢？

別忘了，林書豪可是哈佛畢業的學霸！話說，一個自律都做不好的人，怎麼可能考的上哈佛並且順利畢業呢？

今年夏天剛剛加盟北京隊的林書豪無疑將是本賽季CBA最具人氣的球員之一，他的一舉一動都能夠受到外界的關注。這不，一名女球迷在北京一酒店的電梯裡和林書豪偶遇了，還錄下了影片。影片顯示，見到粉絲之後，林書豪還有那麼些不好意思，嘴一直抿著。

當然，有細心的網友注意到了林書豪手上的餐盤，餐盤上放著一疊食物，有西蘭花、麵包、還有一些像是優質肉類，大機率是牛肉或者雞肉，手上還握著一小瓶酸奶，應該是準備上樓回房間進餐。這些食物都是低熱量，低脂肪的食物，是優秀運動員以及健身愛好者們的常用食材，對於增肌和保持身形以及運動狀態很有幫助，由此可以看出，雖然暫時離開了NBA，但自律的習慣並沒有丟掉。

效力NBA期間，林書豪最強的武器就是他的突破，他的啟動速度和爆發力非常出色，作為一名黃種人，能夠擁有媲美沃爾等人的爆發力，除了科學的訓練之外，科學合理的飲食也是必不可少的，事實上每一名優秀的運動員都會在自己的飲食上下足功夫，比如詹姆斯從不吃披薩和豬肉，C羅請隊友到家裡吃飯也只吃雞胸肉和蔬菜沙拉，這也是為什麼他們能在即將35歲的年齡下，還處在世界最頂尖水平的原因。所謂三分練，七分吃。

相比較之下，國內相當多的球員在飲食上不太注意，私下裡啤酒飲料擼串等是常態，吃的比較隨心所欲。而從媒體釋出的照片來看，即使是球隊的工作餐，是大魚大肉，辛辣油膩，五花八門。因為飲食上的疏忽，也導致國內許多球員的身材很沒型，虛肉多，肌肉線條几乎看不到。也正因如此，像易建聯這樣高度自律的球員才顯得彌足珍貴。

如今，林書豪他來了，他帶著他的好習慣來了，希望北京隊的國內球員能夠珍惜與高手做隊友的機會，認真學習，養成好的習慣，進而感染更多的國內球員，先管的住嘴，再邁的開腿，從飲食入手，保持身體機能，進而延長職業生涯。

林書豪在籃球場上的表現不是隨隨便便就得來的，靠的還是他的自律性！

近日，北京首鋼球員林書豪在電梯偶遇球迷，他非常有禮貌的對著球迷笑了笑。可以看出林書豪還是有禮貌的，並不因為自己是公眾人物而擺架子，從球迷拍攝的圖片可以看到，林書豪當時端著自己的飯，他究竟吃了什麼哪？

林書豪的盤子裡有西藍花，一小盒酸奶，一點小麵包，還有一塊優質的肉類食物，可以說這頓飯葷素搭配，很有營養，並且沒有多餘的脂肪存在。我想這大概是他的營養師給他配的食物吧！

林書豪來到CBA，帶著專門的訓練師，營養師，一方面精心為自己打造合適的飲食，保持身材。像詹姆斯也是有自己的營養師，甚至十幾年不吃豬肉。林書豪深知身體對自己的重要性，所以對飲食要求很高。

除了這些，林書豪的訓練方式也非常科學，有無氧呼吸訓練，蹬腳踏車訓練，在訓練中林書豪經常齜牙咧嘴，可以看到這個強度也是很大的。

CBA聯賽首秀林書豪狂砍40分，6個籃板，3次助攻，完美證明了自己在這個聯賽照樣打的很好。

而有意思的是“衛平布萊恩特”還在網上調侃了一下週琦，“絕對不是雞蛋灌餅呦”。是的，國內一些球員在飲食上不注意自己，喝酒，擼串，熬夜打遊戲屢見不鮮，這也跟真正的職業運動員的差距。

沒有人會隨隨便便成功，特別是對於運動員來說，高度的自律是必須的，如果飲食上不注意很容易讓自己身材走形，而沒有好的身體怎麼去打比賽，怎麼去競技？

林書豪在國內打比賽可以讓人們真正看到身體素質並沒有說的什麼黃種人不行怎麼了。還是球員自身態度，訓練強度，訓練科學性，自律決定了，林書豪就能成功，國內那麼多球員就不行了？還是好好從生活細節做起吧！

林書豪電梯內偶遇球迷微笑迴應，手中食物凸顯飲食自律！成功沒有捷徑！

當林書豪宣佈加盟北京首鋼後，中國球迷為之歡呼，林書豪開啟第二個人生職業生涯！這名具備NBA實力的控衛能在CBA聯賽取得成功嗎？甚至在看到本屆世界盃中國男籃表現後，球迷們紛紛表示：“希望歸化林書豪”，的確中國男籃目前處於一個絕對的谷底，姚主席也明確表示：“中國籃協改革正在路上”。不過球迷剛開始對於林書豪成疑，畢竟長時間沒有上場參加正式比賽，更多的是在板凳席為球隊做出貢獻，然而林書豪僅有一場比賽徹底征服所有球迷對其的質疑。

林書豪在首秀交出了40分6籃板3助攻的資料，然而球隊還是輸球了，賽後林書豪表示：“我之前打的就是控衛，我希望可以帶動身邊的隊友，會將更多的機會交給他們”，關鍵時刻隊友給力才行啊，雖然僅是一場季前賽，林書豪對於首秀重視程度極高，值得關注的是，在昨天有女球迷在電梯內偶遇偶像林書豪，林書豪為人很隨和，也和對方打招呼，然而低調的林書豪看到球迷正在拍攝自己，多少有些不自然。

不過從影片中能看出來，林書豪手中拿著一疊食物，食物包括：西蘭花、麵包、還有一些像是優質肉類，還有一瓶酸奶，拿這些食物應該是準備回房間進食，不過細心的球迷不難發現能從林書豪的飲食中發現其的自律性，沒有高熱量的食物，並且營養搭配均衡，這可比國內某些人自律多了吧？

就連張衛平指導也在社交媒體表達對於林書豪偶遇事件的看法，張衛平表示：“球迷電梯偶遇林書豪，害羞林書豪上線咯，值得一提的是，人家這飲食絕對自律，絕對不是雞蛋灌餅”，球迷紛紛表示贊成張衛平指導言論，周琦再次躺槍！其實對於林書豪自律的問題無需多言，作為一名黃種人能夠立足於NBA絕非偶然，不僅平常需要刻苦訓練，生活中也需要有足夠的自律性！正如同林書豪的訓練師與營養師表達的那樣，林書豪每天的飲食均要控制，如此看來成功沒有捷徑！

林書豪的自律早就不是秘密，作為一名黃種人，當年可以在NBA中掛起林旋風，並且如果不是因為傷病，他完全可以繼續作為一支NBA球隊的首發控衛，這離不開他對於訓練和飲食的嚴格要求。 在來到CBA聯賽之後，林書豪也是在首場正式比賽中砍下了40分的高分，驚豔了所有球迷，很多球迷甚至高呼，“沒想到林書豪原來真的這麼厲害”。其實和國內球員一樣，林書豪也是亞洲血統，也是黃面板人種，但是在身體素質上卻有著很大的差距，這和書豪平時的飲食和訓練是分不開的。 最近就有球迷在酒店的電梯中偶遇林書豪，當時的林書豪是剛剛結束完訓練，手中拿著一份食物準備回房間休息，那麼書豪手中的食物究竟有什麼呢？答案就是：麵包、酸奶和西蘭花，就是如此簡簡單單。 著名的國內籃球評論員張衛平指導也是因為這件事情專門發了一條微博稱讚林書豪的自律，可見作為一名球員，想要做到這一些確實是十分不易的。 相比於很多其他的國內球員，林書豪在自律和對於自身的高要求上，強得確實不止一點。之前就曝光過一些國內球員在飲食方面十分隨意和不加以控制，甚至還有因此身材走樣的例子。林書豪來到CBA聯賽以後，我希望越來越多的球員可以以書豪為榜樣，不僅僅是學習他的技術，更要學習他對於比賽和籃球運動員這份職業的態度。正所謂態度決定一切，就是這個道理。

林書豪對球迷以微笑迴應，展現出林書豪很隨和，從食物方面來看，林書豪更是一位非常自律的球員，深知作為一名華裔球員在籃球方面努力的艱辛，天賦不能和黑人相比，所以只有透過自律的食物和生活才能延長自己的職業生涯，為林書豪點贊！

2019年，林書豪加盟北京首鋼，正式加入CBA這個大家庭，上個賽季隨猛龍隊得到了NBA總冠軍，雖然沒有獲得更多的出場時間，但是林書豪的技術毋庸置疑，在加上林書豪的球商，在CBA的發展如魚得水。

此次來到CBA，更是帶來了訓練師和營養師，可以看出林書豪的決心和信心，希望透過自己的努力在CBA有一定的天地。再加上自己自律的生活和食譜，將自己的寶貴經驗帶到了CBA比賽中，讓我們期待林書豪在CBA新賽季的精彩表現！

“林瘋狂再現”

CBA季前賽告一段落，北京首鋼2勝1負，排名第一，林書豪分別拿到40分和11分，最後一場比賽，主教練安排林書豪休戰，透過兩場比賽來看，林書豪已經非常適應CBA的比賽節奏，完全可以融入到球隊當中，但是和隊友的配合還是有待提高，不過以林書豪的球商來看，林書豪處於被動時候，就會很好的帶動隊友，這樣看來林書豪帶領首鋼球隊一路高歌猛進不成問題。

林書豪在NBA時期，一度是球隊邊緣的球員，一次意外的機會讓林書豪有了展現的機會，林書豪在每一場比賽的時候都會時刻準備上場，保持身體良好的競技狀態，完美的表現被美國球迷成為“林瘋狂”，來到CBA的聯賽，重現“林瘋狂”，沒有讓球隊和球迷失望，更是提升了亞洲球員的信心，新的賽季期待林書豪更精彩的表現！

林書豪帶領北京首鋼劍指總冠軍

林書豪已經取得了NBA總冠軍，如果能在CBA取得總冠軍，那麼對於林書豪來說是一件非常有意義的一件事，當然了，和林書豪的身體狀態有一定的關係，林書豪在NBA的發展也是大起大落，遭遇過賽季報銷，但是林書豪都堅持過來了，這次來到CBA也是帶來了訓練師和營養師，在加上食譜相當的嚴格，林書豪這是有準備而來，勢必帶領首鋼男籃奪得總冠軍。

透過林書豪和球迷互動和食譜來看，林書豪非常熱愛中國，希望透過自己的努力帶領首鋼男籃取得優異成績，保持健康，嚴格自律，這也是國內球員應該學習的一方面。

專業+自律，來抗衡遼寧和廣東

林書豪的努力和自律大家有目共睹，但是如果首鋼男籃想要得到總冠軍，那麼遼寧，廣東，新疆男籃是他們的一大障礙，CBA新賽季更是給球迷帶來了更多的期待，林書豪VS史蒂芬森，也是一大看點，都是NBA角色球員，並且經驗豐富，我是比較看好林書豪，但是對於史蒂芬森的實力予以更多的關注，讓我們共同期待二人在新賽季精彩的表現！

綜合來看，林書豪和球迷打招呼，再加上飲食的自律，更多的奠定了林書豪奪冠的基礎，在林書豪這個年齡，只有透過自律的飲食和生活，才能重現“林瘋狂”，才能更好地帶領首鋼男籃衝擊總冠軍。

成功離不開自律，書豪的自律讓他得以有能力打NBA

一直以來，我們對書豪的概念就是，黃種人也能夠在NBA打球，即便他在今夏落到無球可打，來到CBA聯賽，他依舊是一個比肩外援的黃種人，那麼，書豪為何能夠比本土球員更吃香呢？其實這個離不開書豪的刻苦訓練以及對待籃球的態度，還有就是他的自律性，無論是在哪個方面，都能夠看到書豪為了能夠延長職業生涯時刻保持自律。

這不，在臺北時間10月14日，一位女球迷在電梯裡偶遇到了書豪，但是書豪手中都拿著食物，於是對於這位女粉絲，書豪報以微笑，但是我們可以看到，書豪的食物中，有西蘭花、麵包、還有一些像是優質肉類，還有一瓶酸奶，書豪大抵是剛打完餐，然後準備回到房間就餐；

不過我們從這些食物中可以看到，都是特別符合運動員的飲食，沒有油炸類，可以看出，書豪在飲食方面，對自己十分苛刻，是一個很自律的人。

其實書豪一開始在NBA效力，在這樣的環境下，一切都是不公平的對待，書豪只有不斷的讓自己變得更具實力，然後展現給大家看，要不是那該死的傷病，書豪的巔峰時期會更長，畢竟書豪在對待籃球和球隊的態度上，是十分看重的，這也就是為何，如今30多歲的書豪，依舊能夠給人一種20多歲的感覺，實力也不亞於一些20多歲的本土球員，總的來說，書豪優秀是有原因的。

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