現代人不管晚上有事沒事不知不覺都在熬夜中，你今天早睡了嗎？相信大多數人的回答都是過12點才睡，各種玩遊戲、追劇、加班、學習等繞不開的檻。那長期熬夜對我們的面板帶來很大的傷害，痘痘、面板暗黃、黑眼圈成了困擾我們的一個個難題，那下面小編就分享下如何補救我們早已不堪的面板：

首先，熬夜讓我們的面板水分不足，所以我們需要補水工作不能少，所以你需要給面板喝足水，補水面膜需要準備到位，面膜可以讓我們的面板短時間補足需要的水分，此外長期熬夜面板容易暗沉，所以你還需要一款提亮美白類的面膜，這樣讓面板變得有光澤。

其次，熬夜對我們眼部傷害最大。對於熬夜黨來說眼部護理是最容易被人忽視的，經常熬夜，那麼黑眼圈、皺紋和鬆弛的眼袋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。這時候一定要選擇具有按摩功能的眼霜，幫助促進血液迴圈。對於迴圈不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液迴圈。那這邊推薦三個牌子眼霜，科顏氏，雅思蘭黛，蘭蔻。這幾家產品口碑和效果確實都不錯值得信奈。

最後，熬夜黨需要堅持使用高保溼的產品，熬夜會讓肌膚的鎖水力變差，肌膚變乾燥，所以在做好清潔工作以後要塗抹上高保溼和吸收效果比較好的護膚品，這時候會讓你的護膚效果大大提升。這裡推薦使用科顏氏高保溼系列產品。還是提醒大家少熬夜，那你的護膚會更上一層樓。

童顏面膜敷上半小時洗淨後敷20分鐘活水深層潤澤面膜，基因抗衰老agelocMe抵禦因熬夜等因素帶來的鬆弛下垂老化根源，建議搭配服用華茂靈芝孢子粉恢復熬夜導致的肝臟解毒功能下降，外加君沛蟲草菌抗疲勞增強免疫力與強大抗氧化G3果汁，而不是隻看表面。有進一步諮詢的隨時留言

1、清潔

面板清潔包括表層和深層清潔。

表層清潔是清潔面板表層的灰塵、汙垢、表面多餘角質和化妝品殘留。早晚各清潔一次，油性面板可增加一次，不可過度清潔，注意保護皮脂膜。

深層清潔是清除表皮粉刺等。油性和痤瘡面板一般兩週一次，中性面板每月一次，乾性、敏感性肌膚忌深層清潔。

2、保溼

保溼=補水+鎖水+儲水

補水，適時給予面板充足的水份。

鎖水，增加透過一些油脂,在面板表面形成隔離防護膜，避免水分流失。

儲水，必須同時納入“吸水+鎖水”兩天關鍵性因素。最後，也是保溼最重要的一環，就是提升肌膚角質細胞自我儲水能力。

中性/油性面板科選凝露、凝膠，避免選擇含有凡士林、油脂的產品；冬天、中性偏幹、乾性面板適合選擇含油脂更多的水包油型乳膏。

3、 Iforu藻酸鹽面部護理貼

Iforu藻酸鹽面部護理貼，採用100%藻酸鹽成分，遇水凝膠化，可吸收超自重12-25倍水分，將海藻對面部的修復護理功能達到最大化，尤其吸附有機色素和重金屬殘留物能力大幅提升。

膜布內蘊含的海藻多糖帶有弱電荷，纖維表面的多葉片，可吸附有機元素。海藻酸鹽是海藻酸絡合金屬離子的產物，和一價和二價金 屬離子形成絡合物，在海藻纖維溼潤狀態下，可以快速吸收有害金屬離子。

吸附、補水再修復，一張Iforu直達肌底的深層呵護，重塑“高吸收力”愈肌。

熬夜對身體的傷害是最大的，最明顯的體現就是，晚上熬了個通宵早上臉上就會感覺油哄哄的，並且還會感覺口感舌燥的，原因就是熬夜是身體的各個細胞在該休息的時候沒有得到休息，是身體內的毒素長期的積累。

經常熬夜的人一定要做好以下幾點，也算是對肌膚進行一個補救性的保養吧：

第一:補水

不僅要多喝白開水補充身體的正常需要，還要對面部常規的補水，面膜就是最好的補水方法，

第二：控油

臉上由於熬夜油脂分泌比較的旺盛，因此一定要做好清潔控油，肌膚整天處在油脂環境下，時間一長一定會長痘痘的。

第三：排毒

身體內的毒素長期無法排除，會引起一系列的肌膚問題的，爆痘、長斑是最常見的。

睡眠的最佳黃金期是晚十點至凌晨兩點，這段時間熬夜對面板傷害非常大，一定要做好修復補救工作，將傷害降到最低

很多姐妹因為工作原因，要面對電腦，不得不帶著妝（隔離）熬夜，通常熬到後半夜，面板就泛油光，這樣很容易形成毛孔堵塞等面板問題，所以建議熬夜前先把護膚工作做一遍，熬夜後也需要仔細卸妝，避免毛孔變大，滋生黑頭

經常熬夜會讓面板本身的鎖水能力變得越來越差，肌膚表面看起來很油，其實內部很乾燥，卸妝之後建議使用補水的護膚品，調節面板水油平衡的狀態，不補水的話，肌膚表面，眼角，很容易形成幹紋，細紋

熟齡肌經常熬夜的話，很大程度上加速膠原蛋白的流失，所以補水之後，建議給面板使用含有膠原蛋白，維生素C等營養成分的護膚品，面膜等，保證面板的水潤光澤

熬夜一定不要忘了眼睛的單獨護理，眼部周圍肌膚最薄最弱，很容易形成皺紋，熬夜後使用眼膜，眼霜時，要配合一定的按摩手法按摩肌膚，以免日積月累眼部浮腫，眼袋黑眼圈嚴重，影響了顏值

說是話能不熬夜就建議大家一定不熬夜，保持充足的睡眠。但是不排除有的工作需要確實需要上夜班，在這裡告訴熬夜小夥伴幾個護膚秘訣，熬夜以後需要多敷面膜，晚上不要化太濃妝容，記住化了妝一定要卸妝後再睡覺，多喝熱水排毒。另外找對適合自己的護膚品。

熬夜分幾種情況，熬夜沒休息好，那就顯得保證睡眠時間，否則再怎麼護膚，效果等於化妝。

規律熬夜，睡眠時間不少，作息規律，正常護膚即可，根據膚質護膚，再進一步，根據基因護膚，都是可以的。

真我APP，有你需要的護膚知識以及膚質測試，可以知道自己膚質，還有膚質適合的護膚品

幾點睡無所謂，但保證睡眠時間夠，每天都這個點睡就好。

護膚品選擇，根據膚質來，真我app測膚質，推薦護膚品，好用

1、熬夜之前準備好水果補充維生素（橙子、蘋果、香蕉），再準備一杯紅酒；

2、敷面膜，最好是那種塗抹面膜（科顏氏金盞花面膜），補充面板水分；

3、用艾草或者藏紅花泡腳，促進身體血液迴圈，提高睡眠質量；

4、最最重要的是敷完面膜一定要做後續工作，以下幾個精華必不可少，相信做完這幾步第二天也看不出熬夜。

我們都知道熬夜會對我們的面板造成損害，

1.面部問題

長期熬夜後，在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，這是因為面板代謝緩慢，日積月累的色素無法順利排出，再加上電腦輻射、過強的燈光，就會造成色素沉澱，而形成斑點。

2肌膚問題：黑眼圈嚴重

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

3面板乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

4肌膚問題：水腫

5長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。1.吃獼猴桃和肉皮

沒有充足睡眠的情況下，面板水分流失。飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於面板恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是面板喜歡的食物。

2.補充維生素

維生素C能抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

3.善用中藥調養

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養面板；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

4.鹽水急救膚色

如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢見人，可以用鹽水敷面（這個要根據個人膚質情況，敏感面板不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸溼，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。