回覆列表
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1 # 慕雲春樹
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2 # 殺馬者道旁兒
責任感！
這是最好的解藥！
任何主觀意識的戒菸手段其實都有可能反彈，最後也會可能想要繼續吸菸。
但如果是吸菸人發自內心的覺得自己如果繼續吸菸會對家人不好，對孩子不好等等…
或者說吸菸人發自內心的覺得如果不吸菸就可以給孩子更多的選擇之類的責任心。
很多時候人其實都是逼出來的，身在當下，無法選擇，自當勉勵自己。
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3 # 陽春三月桃花開
最有效的辦法就是身上不帶煙，哪怕天王老子也不遞煙給他抽，然後發個天地下最毒的毒誓：老子堅決不抽菸，不然天打五雷轟！然後天上果真打雷了，電死了那些整天說戒菸戒不掉的人！然後，你發現，你居然還活著！
結果～～成功戒菸！✊✊✊
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4 # 健康是生命之本
我認為戒菸有三個關鍵詞，1認識，2自覺，3䝘力。我四十年煙齡一天一包多，戒菸七年多不抽一支菸。認識是吸菸的危害性，對已對他人都有危害。自覺是自己想戒而不是家人要求你戒，謝絕敬菸，面子煙，理由煙。特別是聚會，婚姻等場合。毅力是考驗每一個人的信心度和信任度。對自己有一個要求和目標。這三點能做到，你戒菸肯定能成功！
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5 # l我的天
14歲開始抽菸，抽了八年，一天將近抽一包煙！現在戒菸一個多月了！
我戒菸是趁感冒戒的，當然還有個人原因促使我下定決心戒菸！但是感冒戒菸前期確實容易成功，大部分人感冒抽菸也是因為煙癮上來了，應付一下抽幾口就扔了，會感覺煙難抽，不好吸，沒有平時的感覺！
但是主要還是個人意志力，學會控制。我剛戒菸一個星期的時候，連續三天做夢都在抽菸。哈哈，現在一個半月了。不吐痰了，沒有口臭了，而且還能省下一筆錢！
唯一就是胖了四斤，想抽菸的時候就得吃東西緩解一下
我煙齡二十年，真的是痰多氣喘體弱多病，幸好已經戒掉三年了，最大的好處是早上起來沒痰不咳了，而且運動量大點也不會覺得肺部火燒一樣難受。
講真也戒過幾次，每次重抽菸癮都更重一點，意志力真不行，曾試過凌晨三點爬起來找小賣部買菸，還撿過菸頭悽慘如老狗
之所以戒菸成功，也是因為一個契機，那就是重病一場，發高燒重感冒渾身長紅點了，呼吸道肺部都是火辣辣的難受，聞到煙味更像火燒一樣，就這樣忍了十多天沒抽菸，病情好點了心想十天都堅持下來了，就再頂半個月、一個月、兩個月。。。每次成功都給自己獎勵，比如新手機、旅遊、吃大餐等等。
戒菸要分階段，以一個星期為單位，其中前三天最難受，尤其是慣性煙癮，比如起床後、飯後、上廁所等時間，最容易兵敗如山倒，所謂飯後一支菸賽過活神仙呢！我個人認為只要這幾個時間段能忍過去，基本也就成功了。