我比較好奇你都做什麼事了，不做虧心事，不怕鬼敲門

其實我也不想想起以前的事，乾的蠢事太多了，一想就丟臉，那時候還傻傻的，天天暈的不知道自己老幾反正還幹了很多後悔的事，就是那種小事情，一直覺得當初不那樣做就會有另一種自己。

反正儘量不想以前，找些事做，想想以後

你是不是工作，或是生活過於有壓力？感覺特別沒精神，而且說不出的鬱悶感覺呢？這種情況下也容易讓人想起不開心的往事~如果是，估計你就是被環境，及生活工作，心裡上壓抑形成的。心裡特別的悶，總想釋放，但是覺得無處釋放那種感覺。如果是的話請放鬆一下內心，好好舒緩一下心理。如晚上跟朋友，或是自己一個人，去做些自己喜歡的事情。或是一個人散心，也可以聽一聽輕快的音樂……

謝邀！這是抑鬱症。這種病因非常複雜多樣，不囉嗦解釋了，簡單給幾個個人建議，以期能有現實性意義。最常見的是患者對失敗失意經歷的恐懼和逃避，這給患者造成深遠而難以克服的心理壓力，繼而是各種負面的臆測推斷，不斷加重了恐懼、煩躁、心慌等不適症狀。對此，要以正面心裡抗爭最有效，直面現實，用新的生活實踐和對未來的新期望，替代以往的負面心理；能有心理醫師治療也好，不過身邊的親友開解也不錯。可以透過接觸新的朋友，寵物，運動等等，開放視角，敞開心扉，新的注意力轉移也是治療的一種手段。

可以選擇使用一些方法去自我調整，

不要覺得自己在高壓狀態下出現的的各種焦慮、迷茫、情緒失控的狀態是丟人的事，你可以大膽地去和朋友聊聊這些事情，然後你會發現，他們也正在經歷這些。

2.調整你的目標和節奏，懂得適當放鬆。正確評價自己，利用這個契機，把自己的目標調整得更為現實一些，量力而行。放慢工作節奏，按部就班地去做，一切都可以實現。

勞逸結合，讀書看報、書法繪畫、唱歌跳舞、釣魚打牌等等，都是放鬆的方式之一！

3.必要的時候，轉移注意力。當感到焦慮時，可以選擇透過運動鍛鍊的方式舒緩自身的壓力，就算暫時解決不了問題，也能有個好身體。運動身體的同時，你會發現也慢慢撫平了自己的心緒。

4.選擇合適的營養補充劑，吃一點有效舒緩壓力的營養素。

每天吃水果蔬菜、健康食品，是不是偶爾也想吃一些大魚大肉？那就盡情去吃吧！

健康食品對身體有好處，

人生不需要把自己綁得那麼緊，偶爾給自己一點小小的放縱、

想得太多，反而會讓工作生活複雜化，活好當下，享受當下的生活，就是減壓的最好方式！

心病還需心藥治！

往事那麼可怕嗎？留下了陰影，你的身體肯定不行，精神承受能力也差

可以看看心裡醫生，或者找我私聊也可以，我暫不收費！

一般你這種情況都是比較內向的人，而且成天都喜歡瞎想！想問題想多了對身體非常不好，容易亞健康，容易胃脹，引起各種身體上的不舒服，乃至疾病！

簡單講幾點:

一 保持心情開心，這個可能你一時半會做不到，可以聽聽音樂，聽聽笑話，看看搞笑影片

分散一下注意力

二 適度運動。運動的時候大腦會休息，預防你用腦過度。想多了會想出問題來的

三有空經常做深呼吸，做的時候儘量剋制自己不想事情，久而久之就會形成習慣，心態就會慢慢變好，心情身體都會有所好轉。

四凡事不要對號入座，不要養成敵對心態，比如:人家說什麼就感覺在說自己！把自己當成旁觀者好了，不關你的事。

五走路儘量快步走，這個會讓你的心態變得積極起來，心情會變得愉悅！

六多曬曬太陽有空，精神會Sunny，你想想:下雨的時候跟出太陽的時候人們心情是不是不一樣。

七一定要有朋友，要經常跟朋友聊聊天，或者家人，這個是一個情緒的釋放。能讓心理保持健康

八，適度性生活，可以釋放負面情緒，同時有益身心健康！