進入老年階段，我會把養老錢掌握好，不再全身心為孩子服務，組建或參加個抱團養老社，當然合適的人可遇不可求，順應自然最好。多參加點社會活動有益身心健康，儘可能延長自理生活時間。讓有限生命的最後階段有尊嚴的走完！！！！

進入老年階段，你將採取什麼樣的養老措施？我已退休，養老金可維持基本生活，我的養老措施是，多加強體育鍛煉，我堅持慢跑幾十年，我記得我小時候身體也不大好，九歲時還病得不能去上學，晚上睡不能平睡要坐起來，後來讀中專，學校組織學生早晨跑步，透過晨跑，我的體質增強了，畢業後我也堅持晨跑幾十年直到今天也還在堅持不懈。身體也還比較健康。從我幾十年的慢跑體會是，堅持慢跑肯定對延年益壽有絕對的好處。關鍵是難得堅持下來，街上有個農民他跟我說，他親眼看到我老婆當年身體極差，因為我老婆與他老婆共過事，後來我老婆跟我堅持跑步，我老婆還活得好好的，他老婆死了十多年了，因此他也相信跑步對身體有好處，他也跑了幾天，沒能堅持下來。還有一個問題是政府提倡每日慢跑1萬步，而有的人就唱反調，說跑六千步比較好。還有人說不要跑步，不要運動更長壽，說烏龜不愛運動愛靜止，烏龜反而長壽，我們不能用不同物種來否定。人的生命在於運動這麼條真理，烏龜的遺傳基因不同，龜殼可以用來做藥，用來治良性瘤。烏龜不會得癌病。這些都是烏龜的先天基因，而人就沒有烏龜這些基因，黃鼠狼這麼小他可以吃得到毒蛇，因為蛇毒對黃鼠狼不起作用。黃鼠狼有抗蛇毒的基因。而人沒有抗蛇毒的基因，你不能用黃鼠狼不怕蛇毒，人也應該不怕蛇毒。我們要堅持跑步，就不能聽別人鵝一句鴨一句，還有的自稱專家說:跑步超過上萬步會傷腳關節。弄得有部分人信以為真，本來以前能跑上萬步，現在都控制在六千步之內。這些都是受那些假冒專家的影響造成的。其實我們只要是不覺得很累，適當出點汗，每日慢跑上萬步是不會傷身體的。那天我去爬武功山，幾個挑夫，他們都挑著近百斤，還比我們走得快。他們一天要來回走幾趟。他們的腳關節不但沒受傷，還很健康。還有那些走過二萬五千里長徵的老革命，他們的腳關節都出了問題嗎？當然跑步要循序漸進，剛開始跑步肯定會出現關節痛，隨著鍛鍊時間越久，疼痛會減少或沒有關節痛。因此我們要堅持慢跑或快速步行來達到健身強體的目的。

我發現老年人女人都做得比較好，如她們能堅持跳廣場舞，跳舞應該是很好的鍛鍊身體的方式。而男人跳舞的相對更少，男人不跳舞就跑跑步效果也一樣。

進入老年階叚，早做養老準備

老有所依，依靠誰？靠國家嗎？我們國家地域廣闊，人口眾多，還處在社會主義初級階叚，國家投資的專案好多，因此不能依賴國家養老。靠社會嗎？現在養老設施還不完備，有的可能不盡人意。靠子女嗎？他們有家庭，上有老下有小，工作不穩定，面對工作壓力，家庭生活壓力。有的是獨生子女，上有4位甚至8位老人，他們的肩膀難以承受你養老的重擔。因此養老根本的是靠自已。60週歲退休了，進入老年階叚，早做養老準備。

首先，養好身體，這是養老的首位措施。自已身體養不好，病病殃殃，連累家人，耽誤孩子工作，降低生活質量，有可能縮短生命。

其次，有老伴陪伴，這是養老的重要措施。到老了，誰陪伴，沒有老伴方便周到。

再次，有一定金錢，這是養老不可缺少的。現有地方企業退休職工退休金低，除了日常生活之外，很少有養老資金儲備。這樣，需要國家大幅度提高企業退休金。

還有，要有住房，這是養老的必備條件。有人過早的把房子過戶給晚輩，被趕出家門，無家可歸，雖是個例，但也要吸取教訓，有住房，才可養老。

還有，要有老友，要豐富自已的精神生活，使自已晚年生活豐富多彩。

最後，如何面對死亡早做思想準備。如患不治之症，我會放棄治療，不給兒女找麻煩，有尊嚴地死。喪事一切從簡，把骨灰撒入大江，就算完事。

身體好時做點自己喜歡的事，孩子需要幫忙就伸把手，有空的時候就去旅遊，和朋友聚聚，做美食。做不動了，就請個鐘點工，幫忙買菜燒飯打掃衛生。一旦不能動了，要是錢不夠花，就賣掉房子，去養老院或康復醫院，慢慢等待生命結束。

人到老年了，第一能鍛鍊哪儘量鍛鍊，一旦有點小毛病，趕緊上醫院，第二，一旦腦子壞了，走不動道兒了，就像電視裡演的，吃300片安眠藥自殺就可以了，人活著該享受就享受，給男女樂呵就樂呵，生命走到盡頭就死了，這是正常的事情，古往今來，所有名人都走這一道，天地之術，沒有辦法去更改的，這也能預測出來，地球總有一天會滅亡的，地球資源耗盡時岩漿爆發，地球爆炸粉碎，不復存在了宇宙中

我現在個人認為自己還是中壯年時期，如進入了老年人階段，我不願依賴孩子們來照顧我們自己的生活、身體，所以現在的健身鍛練身體已經成為了我將來進入老年階段不️缺少的一部分了！但是希望兒女他們可以距我們住的近一點，最好是在國內，在同一城市更好，只要他們願意和我們在一起住最好，不和我們同住也隨兒女們的方便。

因為我在年輕的時候就掙下了我清簡養老的錢，再加上我的養老金，清簡養老是不用擔心的，房子也夠孩子們和我們一起住的，現在還能走動，還有可以坐上長途車、長途飛機✈️的體力，長途旅行的能力……現就自己的物質能力、身體能力還️許到達地球的想去的每一個角落去看看，到了進入老年階段了，如身體不️許遠行了！就在國內、本省、居住的小區走走。每天一大早，老倆口兩鬢蒼白，右手牽著她的左手，提著菜籃子到小區門口的菜市場採購每天新鮮出爐的新鮮蔬菜、新鮮的水果……忙著趕回家，為自己的兒孫準備️口的菜餚…。到我再老一些的時候，當我生活不能自理的時候，當我已經行動不便的時候，我會要求我的老伴或者兒女，給我安樂死、這樣就可以讓我有尊嚴的老去並離開這個美麗的世界⋯

就目前來說養老真是個即實際又現實的問題，大多數都是獨生子女社會就業環境壓力太大老齡化嚴重他們也得打工吃飯如果父母有病就失去工作如何生活？都是個現實又沒有辦法解決問題。不敢想……

我巳經退休20年了，近80的我，應該是早已步入老年階段。幸喜的是，由於長期從事國企的宣傳教育工作，培養了我有諸多的業餘興趣愛好。讀書是首選，我幾乎抓住每一個空閒，手不釋卷，涉獵廣泛。我在年輕時候就早已養成了閱讀的習慣，訂閱了《文學評論》《考古》《文藝報》等十餘種雜誌。當年也購買了《辭源》《辭海》《漢語大詞典》《唐詩鑑賞詞典》等詞典。還有父輩留給我的《佩文韻府》等，幾乎永遠也讀不完。另外，我也喜歡繪畫，當年文革紅海洋時期，為工廠繪製過大型壁畫油畫《毛主席去安源》《毛主席在天安門城樓上檢閱紅衛兵》等。寫作，書法和攝影我也很有興趣，退休後也經常在家中畫面和練書法等，幾乎無一空閒。我也會跳舞，打麻將等，退休後我再無涉足覺得無意義的事情。

所以，我的退休生活，幾乎都是在忙碌中匆匆而過。只是近年來，體力漸衰，這些活動也減少了不少。我想 ：這也是人生必經的階段吧 ？

進入老年階段，對養老方面最好的辦法是要做到三個方面的事:

一是心情舒暢。心態對人體健康非常非常地重要，可說對人起關鍵性作用，心態好，人舒服，有病也無所謂，心態不好，沒病也有病，總覺得自己病魔纏身。

二是注重飲食。俗話說病從口入，這話說飲食對人健康也非常重要。千萬不要過份飲食避免暴食而生病，也不要憑自己的嗜好吃東西，更要注意飲酒。

三是多加鍛鍊身體。生命在運動，做到每天堅持適宜的鍛鍊半個小時。如:做操，唱歌，跳廣場舞。

還有二年，就快退休了。退休後有什麼打算？

一，夫妻倆每年旅遊一次，見見外面的世界。

二，堅持妻燒飯，我接送寶寶的工作。

華人的老年生活，華人的樂趣，也就這樣豐富多彩！

最好是抱團集體自助養老，要辦配套企業，招不同年齡的人業，搞養殖和種植果菜，自給自足，保持安全鍵康食物供應。