有人大冬天的穿也穿的很少，有人穿的像個沙袋一樣還是感覺冷。動物冬天可以選擇冬眠，可是人總不能到了冬天就做一個全職的“宅男”“宅女”吧！怕冷其實與體質有很大的關係，來看看中醫如何解讀怕冷的身體。
在寒冷的冬天，有人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲還到江河冬泳。但有的人年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發抖。還些人甚至還未入冬，就穿著厚厚的外套，電熱毯，暖水袋更是要用到四月份。我們知道人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的面板接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。
很多人都愛看挑戰吉尼斯記錄的節目，其中04年荷蘭的威姆·霍夫在一個裝滿冰塊的大管子裡，與寒冷的冰塊一同共處了1小時零17分。後來又有人成功挑戰了他的記錄。但在這些挑戰者當中，全部都是男性，沒一位女性參與。
雖然我們不可能每個人都與他們一樣擁有挑戰吉尼斯記錄的能力，但是為什麼會沒一個女性參與？美國醫學研究人員發現，在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。例如，在三九嚴寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷縮在火爐旁，丈夫卻把頭伸出窗外眺望，回過頭來問妻子，要不要放一點清新的冷空氣進來？在春暖花開的季節，妻子覺得氣候溫和，穿著睡衣在臥室裡閒蕩，丈夫一進門就喊熱，馬上開冷氣。
在畏寒怕冷的人群中，女性明顯多於男性。這是因為女性肌肉一般沒有男性發達，而肌肉又是製造熱量的根本。同時婦女的月經又容易導致鐵的流失。此外，更年期婦女的雌激素水平降低，而雌激素可影響神經血管功能的穩定性，所以患者會因血液迴圈不良而出現手足或全身怕冷。
中醫學認為，“陽虛則外寒”。常常怕冷的人是由於體內的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。也就是說人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲。而女性天生陽氣就不如男性，加之陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退，導致身體禦寒能力下降。人就特別容易怕冷。所以“陽虛”，便是怕冷的真正原因。
那麼如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？我們知道古代有陰陽相互制約的原理，陰或陽任何一方的不足，無力制約對方，必然會導致另一方相對的偏盛。陽虛就是陽氣不能制陰，則導致的陽虛症。改變陽虛我們首先可以首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽的功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”，“喝了狗肉湯，冬天能把棉被當”。 而羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質，能暖中補虛、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。當然還可以吃寫辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大。
對於年老體弱的陽虛怕冷患者，還可適當採用藥補。乾薑、肉桂、熟附片、仙靈脾、鹿茸等溫脾、補腎、壯陽藥物與其組成的方劑最常用。平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。
有一些人喜歡用飲酒的方式禦寒，這裡需要提醒一下這些人，用飲酒的方法禦寒是一個誤區。酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是因為酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。一旦酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”。
另外，適當運動也是必不可少的，現在的工作節奏使得很多人忽視了運動，適當的運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還能幫助把熱量輸送到身體的各個部分，可使各部分機體的禦寒能力增強。但是運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。
有人大冬天的穿也穿的很少，有人穿的像個沙袋一樣還是感覺冷。動物冬天可以選擇冬眠，可是人總不能到了冬天就做一個全職的“宅男”“宅女”吧！怕冷其實與體質有很大的關係，來看看中醫如何解讀怕冷的身體。
在寒冷的冬天，有人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲還到江河冬泳。但有的人年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發抖。還些人甚至還未入冬，就穿著厚厚的外套，電熱毯，暖水袋更是要用到四月份。我們知道人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的面板接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。
很多人都愛看挑戰吉尼斯記錄的節目，其中04年荷蘭的威姆·霍夫在一個裝滿冰塊的大管子裡，與寒冷的冰塊一同共處了1小時零17分。後來又有人成功挑戰了他的記錄。但在這些挑戰者當中，全部都是男性，沒一位女性參與。
雖然我們不可能每個人都與他們一樣擁有挑戰吉尼斯記錄的能力，但是為什麼會沒一個女性參與？美國醫學研究人員發現，在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。例如，在三九嚴寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷縮在火爐旁，丈夫卻把頭伸出窗外眺望，回過頭來問妻子，要不要放一點清新的冷空氣進來？在春暖花開的季節，妻子覺得氣候溫和，穿著睡衣在臥室裡閒蕩，丈夫一進門就喊熱，馬上開冷氣。
在畏寒怕冷的人群中，女性明顯多於男性。這是因為女性肌肉一般沒有男性發達，而肌肉又是製造熱量的根本。同時婦女的月經又容易導致鐵的流失。此外，更年期婦女的雌激素水平降低，而雌激素可影響神經血管功能的穩定性，所以患者會因血液迴圈不良而出現手足或全身怕冷。
中醫學認為，“陽虛則外寒”。常常怕冷的人是由於體內的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。也就是說人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲。而女性天生陽氣就不如男性，加之陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退，導致身體禦寒能力下降。人就特別容易怕冷。所以“陽虛”，便是怕冷的真正原因。
那麼如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？我們知道古代有陰陽相互制約的原理，陰或陽任何一方的不足，無力制約對方，必然會導致另一方相對的偏盛。陽虛就是陽氣不能制陰，則導致的陽虛症。改變陽虛我們首先可以首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽的功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”，“喝了狗肉湯，冬天能把棉被當”。 而羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質，能暖中補虛、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。當然還可以吃寫辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大。
對於年老體弱的陽虛怕冷患者，還可適當採用藥補。乾薑、肉桂、熟附片、仙靈脾、鹿茸等溫脾、補腎、壯陽藥物與其組成的方劑最常用。平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。
有一些人喜歡用飲酒的方式禦寒，這裡需要提醒一下這些人，用飲酒的方法禦寒是一個誤區。酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是因為酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。一旦酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”。
另外，適當運動也是必不可少的，現在的工作節奏使得很多人忽視了運動，適當的運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還能幫助把熱量輸送到身體的各個部分，可使各部分機體的禦寒能力增強。但是運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動專案。