強迫症是臨床上非常常見的一種心理疾病，主要表現是“明知自己的一些想法和行為沒有必要，也沒有道理，但就是控制不住”，因而十分痛苦。

最常見的主要包括“強迫思維”和“強迫行為”，比如對未來沒有發生的事總是控制不住的擔心，“不怕一萬，就怕萬一”；再比如強迫性地反覆檢查和強迫洗手等等。

所有強迫症患者一般都伴有焦慮和抑鬱情緒。

需要指出的是：所有強迫症肯定病前屬於強迫性人格，即凡事追求完美，過分爭強好勝，過於刻板而缺乏靈活性和幽默感，但強迫性人格不一定會罹患強迫症。

因此在治療上，除了藥物治療外，一定要配合心理治療，方可達到標本兼治之效果。

再有一點需要說明的是，人們常說的“潔癖”並不是強迫症，因為喜歡乾淨，且透過自己的勞動有一種成就感，不存在“心理衝突”，因此也無需治療。

希望每一位強迫症患者都仔細閱讀我寫的這篇文章。

強迫症的背後往往是死亡恐懼，如何讓強迫症這個面紗摘掉，讓背後的死亡恐懼顯現出來，強迫症就變成恐懼症。

強迫症的強迫行為就是在該與不該之間衝突，而該做的能量總是戰勝不了該做的能量。因為該做是潛意識層面的，不該做是意識層面的。其實強迫思維也是如此。

下面我透過一個例項來闡述這個問題。

比如一個對煤氣閥門是否關閉強迫檢查的強迫症患者，他一遍又一遍地強迫檢查，並不只是怕煤氣洩漏爆炸，這只是一方面，他實際怕的是這個危險的東西讓他不敢做飯而會餓死。

所以他真正的強迫衝突是餓死還是被煤氣洩漏炸死。他認為餓死只有一條路，而煤氣爆炸是有可能爆炸也有可能不爆炸。所以他只有硬著頭皮，戰戰兢兢去做飯，內心很痛苦，做完飯也不放心，開始不停強迫檢查，這就是強迫症。

所以在心理治療中，首先對餓死這個觀念來做工作，啟發他不做飯就一定會餓死嗎? 當他意識到不做飯還可以去飯店，還可以點外賣、還可以吃水果時，他會卸掉餓死的心理負擔。

也許你會問: 難道他連這樣簡單的道理都不明白嗎?你說對了，強迫症就是這樣，因為強迫症道德觀極強，他堅定認為只有做飯才是正常生活。

當啟發他接受餓不死的觀念後，煤氣是否洩漏就變成恐懼症了，那麼透過認知療法和系統脫敏療法可以根治恐懼。

所以對強迫症的心理治療主要走消除死亡恐懼，因為這是強迫的根本所在。

以上方法是我在實際心理工作中的經驗總結，效果明顯。很多患者領悟後走出強迫困境。

一般分為思維強迫跟行為強迫，思維強迫就是腦子裡總想著某件事或者關注自身的症狀。而且這種想法很強烈清晰，一直干擾著患者，幾乎讓他無法停下來，患者總想忘記這個強迫的想法念頭，可是怎麼都做不到。因為實在太累了，他不想想，可是這個想法就像在腦子裡紮根了。也許有時候在做某件事的時候能忘記一會，可是一旦停下來，強迫的想法立刻又纏上來了。

其實患者在爆發強迫症之前應該一直承受著某種壓力或者一直膈應某件事，直到達到某個頂點就爆發了。

他自己也許都沒想到怎麼就這樣了，開始的時候很多人並沒有意識到這就是強迫症。他不知道怎麼做，唯一能做的就只能是掙扎，在外介面前努力裝作正常，其實內心忍受著煎熬。可能嚴重的患者還會伴隨著一些軀體症狀，胸悶，心慌，持續的抑鬱，有的可能會有頭疼，嚴重著出走頻死感莫名的驚恐。

首先你應該冷靜下來，順從這些症狀，不要掙扎，跟他們對著來，順從他們。因為你越掙扎，強迫的症狀焦慮也會越反覆越持續。你的大腦已經很疲憊，神經也很敏感。只要你放鬆，心態平和下來，讓所有難受的感覺穿過身體，那麼症狀就一定會緩解到你可以承受的地步。

然後要有工作，順從，接受症狀的同時保持有事可做，讓自己的注意力慢慢滴轉移到工作生活中去，那麼隨著時間，那些難受的感覺症狀很快就會淡化變得無關緊要，變成你的記憶