首先要解決自己心裡對於以前自己不滿意的事情的執著，如果可以放下的話事情就好辦了，家的新的理解可以讓你有正確的選擇，糾結於過去其實是對自己的一種消耗！

那沒辦法啊？親生父母沒得選擇，你可以選擇溝通，估計溝通不起作用！那你要是沒結婚，自己能獨立的話，就去外面打工租房住吧！原生家庭確實危害很大，有些人有些事不是你能控制的，也不是你能改變的！你控制不了局面，那就只有選擇逃避了！你要是結婚了，那就不跟父母住一起，遠離原生家庭稍微好一點，但是孝順父母還是要得，雖然不住一起了，還是要經常跟父母多走動多溝通的。父輩的做法還有生活方式你是沒辦法改變的，所以只有遠離，沒辦法！

想逃離原生家庭的負面影響，所以有牴觸心理，不想回去面對那樣的環境。可是不回去它又與自己的生活有千絲萬縷的聯絡，甚至內心可能還受到的道德的質問而有內疚感。內心無比撕裂。

建議理清楚自己的邊界，什麼是你該承擔的責任，什麼是父母他們需要承擔和麵對的。可以嘗試去溝通去改變你可以改變的，對於無法改變的，學會接受，找到你的邊界。

希望可以幫到你。

原生家庭對一個人的影響是根深蒂固的，我們的行為方式和思維方式都受到潛移默化的影響。如果不幸遇到一個家庭關係不和睦的原生家庭，我們如何將原生家庭對自己的負面影響降到最低呢？

瞭解原生家庭

很多人並不瞭解原生家庭的定義，原生家庭就是指父母的家庭，兒子或女兒還沒有組成新的家庭。簡單點來說，原生家庭就是我們從嬰兒開始慢慢長大的家，而我們長大了，結婚了，和妻子/丈夫組成了自己的家，叫新生家庭，而對於我們的孩子來說，我們的家庭也是原生家庭，所以原生家庭和新生家庭是一種相對的概念。

正視原生家庭的不足

很多人不願意承認原生家庭的不足，不願意承認自己生活在一個不幸福的家庭，不願意承認自己有一個不幸福的童年。其實父母也都是平常人，也有缺點和不足，在教育過程中也會有一些偏差的地方，所以父母說的做的並不完全是對的，原生家庭的不完美是正常的。為了將負面影響降到最低，首先必須正視原生家庭的不完美。

讓自己變得更好

如果你的原生家庭充斥著冷漠、打罵、漠不關心，造成你在長大之後的不快樂和不自信，為了減少這種影響，我們需要主動將自己變得更好。首先，透過上學或者工作的形式，儘可能的遠離原生家庭。其次，學會自己關愛自己，讓自己變得更好，對自己耐心一點，做自己想做的事情，買自己想買的東西，開啟自己的心扉，結交朋友，隨時鼓勵自己，允許自己的不美好，允許自己不斷進步。

找到自己愛的人

一個人的一生，原生家庭的生活只是佔據一部分，我們還是要找到自己愛的人，組建自己的新生家庭。我們在世界上其實都是孤單的，所以需要尋找自己的感情依託，可以是友情，也可以是愛情，在真誠的愛對方和被愛的過程中，讓我們自己變得更好，也沖淡了原生家庭對我們情感上的影響。

經濟獨立

在我們還不能經濟獨立的時候，我們只能被動的接受原生家庭的一切，當你經濟獨立之後，就可以有自己獨立的空間，可以做一些自己喜歡的事情，不用再受到精神上和身體上的傷害。所以，一定要自己努力，找到一份好工作，讓自己經濟獨立，有了經濟基礎，才能遠離原生家庭，慢慢的重塑自己，改變自己。

精神獨立

當我們不能經濟獨立的時候，我們儘可能的要做到精神獨立，不能讓原生家庭的一些負面的東西過多的影響我們。 精神獨立意味著，我們堅守自己的做人原則，不用依靠別人去獲得安全感，自己在生活中創造快樂，擁有自己的精神世界。多看書，多去了解世界是達到精神獨立的捷徑。

完全擺脫負面影響是不可能的

需要注意的是，完全擺脫原生家庭的負面影響是不可能的，因為我們已經在其中生活了很多年，我們不能選擇我們的父母和出身，但是我們可以去改變我們能改變的。如果原生家庭的問題並沒有那麼嚴重，我們可以選擇去溝通，去交流，爭取去改變他們。

我建議，用發展的觀點看問題。

近年來，一些所謂的專家學者提出了“原生家庭”這個詞，對一個人的成長具有重要影響，但是這在有意無意間被無形放大，讓人覺得原生家庭決定一個人的發展。

我們從個體的成長髮展來看，一個孩子的教育經歷了家庭、學校和社會的三重影響，而且隨著年齡增長，原生家庭的影響會逐漸的降低，而社會的影響就會增加。我個人認為，而世界觀人生觀價值觀的形成，有三分之一由家庭影響，不一定居於根本地位。

或許，小時候，會因為家庭環境，導致一個人性格孤僻，或者自卑，而這樣的性格會影響他未來發展的道路，可是有太多例子，越是內心自卑的人，在後來成長中會對自我有更大的突破，所以那些一直念想著原生家庭的人，其實是一直陷入這樣的窠臼裡沒有出來，有一種說法是，如果一個人25歲之前長得好看，要歸功於父母，如果30歲以後還是那麼耐看，要歸功於自己。而原生家庭如是，一個人透過教育，走出了家門，尤其是進入大學校園以後，也是自我塑造，自我重塑的過程，雖然種種事情，仍舊會體現一個人家庭的影響，可是這些也是能改變的。

舉例子講，我大學宿舍有一位女同學，家是西部一偏遠鄉村的，因為條件差一些，所以在做一些事兒時總是縮手縮腳，不自信，尤其是在大家湊錢做事情時，她總會縮在後面，其實當時讀書，大家手裡都沒有錢，我也是透過兼職教課來實現一定收入的，所以我就介紹給她一些學生資源，讓她去代課，收入增加了，辦事方式和形式也發生了很大的電話，後來她在大家的影響下，跳出女孩子讀完書就要回家嫁人的理念，一舉考取了研究生，實現了對自己命運的把控。

再說一個例子，我研究生讀書時，一直在一家輔導機構裡代課。輔導機構的主管是一個三十歲出頭的未婚女青年。她家庭條件很好，從小需要什麼，父母都會給她。在代課的前兩年，還會覺得這個人很好，大氣溫婉，有創業之星的風範，但是離開那裡幾年後，和原來的老師們交流，大部分老師都離開了，原因是變得太過斤斤計較，並說她原來不是這樣子啊，現在為了幾百塊錢，可以跟老師撕破臉，跟著這樣格局的人做事。實在沒有激情，所以大家都離開了，後來我得知，這位女青年經營狀況每況愈下，老師更換的頻次也增加了，老師不固定，自然學生也就沒有那麼多了。

這樣說的因素是，原生家庭，有你父母和你以及姊妹兄弟一起構成的，而家庭環境也有你一部分。年少時不懂得去經營，等到年長時，如果你只是一味的去抱怨，去發洩，是沒有任何效果的，而是要帶著家人一起去經營，讓父母姊妹兄弟和自己一起成長，而不是說去躲避，迴避現有的情況，如果是一味的迴避，相信你的原生家庭會一直糟糕下去。

所以最好的方式，是用你的耐心去帶著父母和家庭一起成長，相互影響，多溝通交流，相信一點點的努力就會有所改觀。

“原生家庭”是相對於個體成家立業、結婚生子組建“新生家庭”的一個概念，“原生家庭”是我們出生時所在的家庭，是陪伴我們度過幼年、童年、青年、甚至中年時期的家庭。

賈寶玉是口含美玉誕生在賈府的，從小集萬千寵愛於一身，而襲人雖然貌美溫柔、善解人意，卻只能是賈府侍女。為什麼？原生家庭差別所致。

我們只能適應原生家庭的的環境，在這裡從小長大後，我們可以透過個人努力去接觸外面的世界，去奮鬥，去突破原生家庭的侷限和狹隘，甚至去正面影響或者逐漸改變原生家庭。

1、母親強勢自私，重男輕女，一點也不疼愛女兒，遇事總拿蘇明玉出氣。

2、父親膽小怕事，委曲求全，被管教稍微一放鬆，又作作作，堪稱最“作”老爹。

3、大哥不明事理，總想擺家庭長子的威嚴，但連自己的事情都處理不好，更別提幫助妹妹了。

4、二哥喜歡討好母親，媽寶男啃老，遇到不順心的事情就找妹妹的茬，還動手打人。

這樣的原生家庭，負面影響夠大了吧？蘇明玉也沒有回家的動力，她甚至好幾年都不回家。在單位裡，人們都稱呼她“明總”，為什麼不是“蘇總”呢？這估計是她有意讓蘇家老宅的所有記憶磨滅，不承認自己是蘇家的一員吧。

意識覺醒後，她開始試圖透過自己的努力去改變，改變自己，改變原生家庭。過程是費勁痛苦的，但人心都是肉長的，努力還是沒有白費，家庭逐漸接受了她，原生家庭的成員都認可了她，並且內心開始尊重她的意見。可以說，是蘇明玉重塑了蘇家，改變了蘇家這個原生家庭的負面環境和氣氛。

原生家庭還生活著生養我們的父母、兄弟姊妹，雖然年少時，他們沒能給我們應有的溫暖和關懷，但我們之間畢竟血脈相連，有剪不斷、理還亂的親情流淌。

世界這麼大，我們其實只有兩個家，一個自己親手組建的“新生家庭”，一個承載記憶的“原生家庭”。儘量不要顧此失彼為好。

“冤冤相報何時了”？能夠從負面影響大的原生家庭走出的人，已經長大，並且日漸成熟強大。何不攜帶美好的“新生家庭”去正面影響自己的原生家庭，空閒時，常回家看看。

對於這個問題，我認為，儘管我們懷著美好地心情，祝福每一個家庭幸福，美滿！但由於種種原因，有些家庭生活不盡人意！不論什麼原因造成負面影響，只要在這個社會你擁有個人生存能力，那麼都請你，常回家看看，不要回避！坦誠地講，無論這個家好與壞，可他始終是您長大成人的地方！世界之大，是家而不是其它！因為每一個人終將離家而去，去面對自已一個孤獨地世界，所以無論怎樣都請您好好愛您地家，愛您那個讓您長大成人地家，也不論這個給您帶來如何地傷害，淚水，辛酸，憂愁地家並好好陪伴他，因為這畢競是您生命中不可分離地一部份！以上是我對此的一點看法，不喜勿噴，謝謝。願天下所有地家幸福，美滿，吉祥，如意！

原生家庭的影響，我們要正視它。

既不要忽視它對人一生的影響，也別把自己的所有問題都歸咎於原生家庭。

尤其是子女成年以後。你是一個獨立的個體，你有十幾年教育養成的人格和思維方式，你要相信，自己可以拯救自己。

所以，怕啥呢？如果你堅信你是對的，就勇敢地說不。

當然我知道，這樣太難做到。我身邊的朋友，媽媽以死相逼一定要她結婚，哪怕她並不喜歡她媽給她介紹的交往物件。

但養育之恩不敢忘，她不敢說不，私下裡卻抱怨說，媽媽是我的劫難。

有小夥伴給她出了一個特別損的招，以其人之道，還治其人之身，媽媽怎麼逼你，你也用同樣的話逼她。這當然很不上臺面，一般我們也是不推薦的，因為會容易兩敗俱傷，但是，換句話說，對女兒來說，難道自己一生的幸福不是最重要的嗎？

直面自己的原生家庭的具體問題，想辦法解決。能好好解決，還是其樂融融的。

我認為我們每一個人，都希望自己的家庭和和美美幸福快樂開心健康，誰也不希望自己的家庭不幸福快樂，由其是有的家庭就不那麼和和美美，夫妻之間相互都相不信任，或者因為家庭經濟條件不好，使一個好好端一個家都沒有的快樂和笑容了，也沒有相互理解包容體諒了，全是一些負面情緒的東西了，所以在這個負面情緒的家庭中，孩子都不願意回家了，甚至也沒有動力害怕回家，回到這樣有負面情緒的家庭，孩子也感受不到家庭給孩子帶來快樂幸福開心，我覺得一個家庭最主要的是應該和和美美，一家人在一起相互扶持信任包容，為了自己孩子也應該學會一家人互相忍耐寬容，每一個人來到這個世上，都不完美的人生，一個家庭成員之間也更是不完美，一家人走到一起，是老天爺命定與安排，即然老天爺命定好了，讓一家成員走到一起，組成一個家那就緣分，一家人走到一起就應該互相尊重.互相照顧.互相體諒，極積面對上天給安排的磨難.挫折.失敗.不幸.痛苦等等，很多很多不如意的事情，在這些不如意的事發生之時，一家互相鼓勵堅強，使這些不如意的事情讓一家人學會成長，學會負起一家人的責任，一家人在一起無論遇到多麼大的困難，只要一家人在一起共同交流溝通商量，我想無論有多少負面情緒，都能得到一家人的能決，一家人在一起不管是日子有多麼艱難，只要一人心在一起，那些負面情緒影響，都算不上什麼大事，以後這個家一定會快樂開心幸福。

原生家庭的確對一個人的潛意識影響是十分巨大的。但是人是環境的產物。新的環境和自己的三觀還是可以透過修行來重塑的。

所以，我們用一生來修復原生家庭對我們的傷害。從而完善自我。這是一個人畢生的使命。

小孩子可愛，是因為他單純、純真無邪。成人不可愛是因為內心複雜，越是心術不正的人，其面相會越來越越醜陋。相由心生，到了成年如果還能保持純真善良，依然會讓別人覺得可愛。

道家的最高境界就是做一個純粹的人一一真人。

真人的面相特徵是純真如嬰兒，天真善良。心思單純從而使面相和善。具有親近感。反之則面目猙獰可怖。斜眼兇惡一一所謂惡相。

四十歲以前面相生於父母，四十歲後面相生於自身。善良的人，連嬰兒都會親近，邪惡之人嬰兒自然躲避，不願靠近。

所以，一個人原生家庭的影響主要在四十歲之前。之後完全可以透過四十年的修行達到純真而豁達。