甘南好玩的地方不少，加上地域大，所以呢？如果想要好好玩的話，至少需要10天左右。不過我相信大部分工作的人都沒有這麼長時間，所以我就來推薦3-5天的行程。

甘南三日遊

假如你有三天時間的湖啊，那麼你可以把拉撲楞寺、郎木寺和扎尕那都順帶玩了，絕對是一條非常經典的路線。

三日遊的行程：

第一天：蘭州--拉卜楞寺--桑科草原 住在夏河

第二天：夏河--郎木寺 住郎木寺

第三天：郎木寺 --扎尕那--蘭州

這三天時間其實還是挺趕的，如果時間允許，郎木寺可以多呆一天。

行程亮點：

郎木寺和夏河看點比較一樣，都是看寺院，其中夏河的拉撲楞寺和郎木寺的兩個寺院都是藏傳寺院裡面比較重要的寺院，不論是看建築還是人文都是非常適合的。而扎尕那主要是看自然景觀，春夏秋三個季節都非常適合。一般去扎尕那需要包車或者自駕，可以再郎木寺鎮跟其他驢友拼車。

怎麼去：

從蘭州汽車南站有去往夏河的班車，每天有5個班車，分別是8:30/10：30/14:00/15:00/16:00，行程4個小時，票價75元。

郎木寺到蘭州，沒有直達的班車，一般都要去合作或者夏河轉車。到了合作之後大概需要7小時。

甘南是我非常喜歡的一個地方，尤其是郎木寺，四季來這裡都可以感受到這裡的不一樣，春天的復甦，夏天的鮮花和草地，秋天的秋色以及冬天的靜謐。所以非常推薦大家去郎木寺走走。

1蘭州-夏河拉卜楞寺-桑科草原

2桑科溼地公園-郭莽溼地尕海湖、郎木寺住

3郎木寺、扎尕那、（遊玩扎尕那徒步峽谷）、

4扎尕那、若爾蓋第二大草原、唐克黃河九區十八彎、住、

5唐克-花湖-合作九層佛閣

6合作-蘭州

人文旅遊景觀有聞名遐邇的藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一的拉卜楞寺，有“虎穴仙女”之稱的郎木寺，歷史悠久的禪定寺、貢巴寺和合作米拉日巴九層佛閣以及藏區遠古苯教甘加佐海寺等，唐蕃邊塞重鎮漢百石縣舊址甘加八角城堡遺址、桑科古城、羊巴古城、明代城牆、華年古城、漢零王國天子珊瑚城遺址和磚瓦窯遺址等各類古遺址，

甘南風光多彩多樣，公共交通不便，適合自駕遊覽。以下規劃請參考。

day1 蘭州-臨夏-夏河（拉卜楞寺）-桑科草原（遊並住）

day2 桑科-尕海-郎木寺（遊並住）

day3 郎木寺-若爾蓋（花湖）-唐克（住，黃河十八彎）

day4 唐克-扎尕那（遊並住）

day5 扎尕那-合作（遊米拉日巴佛閣，住）

day6 合作-冶力關-蘭州

路途遙遠，務必小心駕駛。祝出行順利愉快。

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到甘南旅行，一般建議自駕遊，因為這邊沒有太多的火車，機場也只有那麼一兩個，但是，國道省道縣道，是比較多的，基本上都比較暢通，所以到甘南旅行，還是要自駕遊，才是最佳的選擇，自駕遊線路該怎麼選擇呢？

要根據自己的時間，來進行選擇，還有就是要根據自己的訴求，是否深度遊，還是走馬觀花，另外，從哪裡出發，從蘭州出發，和從四川出發，有不同的選擇，一般情況下，從蘭州出發，從甘南走個環線，一週左右，從蘭州出發，到達夏河，合作，這邊去拉卜楞寺，甘加草原，桑科草原，都在這邊，之後往南走，去碌曲，瑪曲，之後去，郎木寺，最後再繞到迭部，舟曲，之後從冶力關這邊返回蘭州。

也可以從四川這邊進入，從隴南，進入舟曲，從舟曲走個環線，也是可以的，還有一種玩法就是深度遊，比如說就想去扎尕那，住上幾天就可以了，那就在那邊住個兩三天，好好的體驗一下當地的，民俗風情，也挺好，甘南主要玩的就是大草原，自然景觀，以綠色為主，關於線路還是要以實際情況為主，提前定製。

走甘南一般都是連著川北和青海。首推川甘青絲路大環線，這條線是沿著絲綢之路，河西走廊的自然人文風景線，雖然時間比較長，但是一路既有秀麗的山水，廣闊的草原，又有"大漠孤煙直，長河落日圓“的蒼涼豪邁，對於旅遊愛好者來說，此生絕對值得走一次！

絲綢之路是歷史上橫貫歐亞大陸的貿易交通線，在歷史上促進了歐亞非各國和中國的友好往來。簡單介紹下一路的重要景點吧。

若爾蓋花湖：高原溼地生物多樣性自然保護區。簡單，安靜，卻讓人燃燒，這就是花湖，妖嬈的花湖。若爾蓋宛如一塊鑲嵌在川西北邊界上瑰麗奪目的綠寶石，是中國三大溼地之一。

郎木寺：所處四川、甘肅交界，自古就是川、甘、青各族民眾朝拜黑虎女神的聖地。

張掖丹霞：由“七彩丹霞”和“冰溝丹霞”組成。其氣勢之磅礴、場面之壯觀、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚歎。

月牙泉：南北長近100米，東西寬約25米，泉水東深西淺，最深處約5米，彎曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之稱，自漢朝起即為“敦煌八景”之一，1994年列入國家級風景名勝區。

雅丹魔鬼城：其整體象一座中世紀的古城，這座特殊的“城堡”，有城牆，有街道，有大樓、有廣場、有教堂、有雕塑，其形象生動，維妙維肖，令世人瞠目。這些大自然的傑作，堪稱鬼斧神工，奇妙無窮。

茶卡鹽湖：與塔爾寺、青海湖、孟達天池齊名，是“青海四大景”之一，被旅行者們稱為中國“天空之鏡”，被國家旅遊地理雜誌評為“人一生必去的55個地方”之一。

青海湖：藏語名為“措溫布”（意為“青色的海”）。位於青藏高原東北部、青海省境內，中國最大的內陸湖、鹹水湖。由祁連山脈的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。

九曲黃河第一灣：黃河大草原最具代表性的景點，它以一種大度的姿態、平和的心態表現了黃河精神“寧靜致遠”的陰柔之美。

都江堰：位於四川省成都市都江堰市城西，坐落在成都平原西部的岷江上。兩千多年來一直髮揮著防洪灌溉的作用，使成都平原成為水旱從人、沃野千里的"天府之國"。

行程：

D1:成都——汶川——茂縣——松潘——若爾蓋

主要景點:汶川地震遺址

D2:若爾蓋——碌曲——郎木寺鎮

主要景點花湖景區，郎木寺

D3:郎木寺——甘南——拉卜楞寺——臨夏——蘭州

主要景點:甘南草原，拉卜楞寺

D4:蘭州——張掖

主要景點:張掖丹霞地貌

D5:張掖——嘉峪關

主要景點:嘉峪關懸臂長城

D6:嘉峪關——敦煌

主要景點:莫高窟

D7:敦煌一日遊

主要景點:早起進鳴沙山看日出，下午可以去雅丹魔鬼城看日落

D8:敦煌——阿克塞——大柴旦——德令哈

主要景點:大柴旦

D9:德令哈——烏蘭——茶卡

主要景點:茶卡鹽湖

D10:茶卡——青海湖——黑馬河鄉

主要景點:青海湖

D11:青海——西寧

主要景點:塔爾寺

D12:西寧——夏河——若爾蓋

主要景點:若爾蓋紅原

D13:若爾蓋——唐克——九曲黃河第一灣——唐克

主要景點:九曲黃河第一灣

D14:唐克——映秀——都江堰——成都

主要景點：都江堰

路線：蘭州——夏河——碌曲——迭部

行走甘南，處處都是風景，以至於模糊了景區景點的概念。高山、草甸、平原、峽谷、鮮花滿山……如果不是資深甘南迷，根本弄不清楚哪裡是景點，哪裡不是景點！

拉卜楞寺是甘、青、川地區最大的藏族宗教和文化中心，是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺之一，這裡擁有世界最長的轉經長廊，這裡還是電影《天下無賊》的取景地。

桑科草原位於夏河縣城西南1公里處，桑科草原上有大夏河水從南到北徐徐流過，水草豐茂，風景優雅，藍天白雲下牛羊成群，呈現著一派自然田園風光。

這裡是藏族人民的天然牧場，每到夏季，整個草原碧綠如茵、繁花似錦、牛羊成群，一派田園自然風光。草原上經常有幾十座白色的帳篷點綴在綠草地上、小溪旁，人們喝著酥油茶，聊著天，一切都那麼的愜意、祥和。

有人說“不來郎木寺，等於沒有到甘南”，足可見這座藏傳佛教寺院在甘南的重要性。郎木寺，聽上去像一個寺廟的名字，其實是甘南碌曲縣下轄的一個小鎮。

鎮上不只有一個寺廟，而是由甘肅的“安多達倉郎木寺”和四川的“格爾底寺”構成。去郎木寺必做的三件事情：賞小鎮、品風情、看佛事。

尕海湖是甘南地區最大的淡水湖，還是一片鳥類保護區，每年夏季這裡都有黑天鵝、白鷺、雁鴨等多種水鳥在此棲息。

尕海彙集山丘的流水，經舟曲注入洮河，人們到此遊覽，不僅能看到平靜如鏡的尕海湖面反映出的浮雲與山峰的倒影，而且還可以看到牧場上在悠閒的咀嚼著牧草的羊群、牛群和馬群。

則岔，藏語意為“羚羊的家園”。則岔石林地處巍峨群山之中，是一處由地殼變化上升造成的矽灰岩石景觀。

壁立千仞、刀壁斧削般的則岔石林，以其鬼斧神工的奇特造型和森林茂密的秀麗景色，具有峨嵋之秀、華山之險、泰山之雄、黃山之奇的特點，可與昆明石林媲美，與四川九寨爭秀。在藏族人民的心中，則岔石林的每一座山峰，都與藏族人民的英雄之神格薩爾王的故事有著密切聯絡。

美國《國家地理》攝影師約瑟夫·洛克在1922年在扎尕那考察後說：“我平生未見過如此絢麗的景色，如果《創世紀》的作者曾看見迭部的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這裡。”

扎尕那是隱藏在崇山峻嶺中的一個藏族村落，這裡群峰拱立，最高山峰海拔4500m，四周多未開發，名符其實的香巴拉淨土。

甘南藏族自治州是中國十個藏族自治州之一，位於中國甘肅省西南部，地處青藏高原東北邊緣與黃土高原西部過度地段，境內草原廣闊。海拔2960米，平均氣溫1.7℃，無霜期短，日照時間時長，是典型的大陸性氣候。因行政區域在甘肅省南部，並以藏族為主體自治民族而得此名。

地形地貌

處於青藏高原和黃土高原過渡地帶，地勢西北部高，東南部低。境內海拔1100—4900米，大部分地區在3000米以上。甘南分三個自然型別區，南部為岷迭山區，山大溝深，氣候溫和，是全省重要林區之一；東部為丘陵山地，高寒陰溼，農林牧兼營；西北部為廣闊的草甸草原，是全省主要牧區。

氣候特徵

甘南地處高原，常年氣溫較低，年平均氣溫只有4度。高原天氣多變，經常風雨驟至，晝夜溫差大，日照強烈。

旅遊攻略：

甘南速覽

甘南藏族自治州位於甘肅省西南部，與青海、四川毗鄰，屬於安多藏區，首府為合作市。作為絲綢之路和唐蕃古道的重要組成部分，甘南州不僅有著廣闊美麗的高原風光，還擁有著濃郁的藏傳佛教文化風情，可以說景色和人文兩者兼具。在聖境天堂般的甘南，草原上彌散著沁入心脾的酥油香，拉卜楞寺的辯經聲隨著炊煙一同升起，郎木寺如世外桃源般遺世獨立，白龍江源頭傳來久遠的召喚。轉經廊外默唸著六字真言、充滿信仰的人們和匍匐在路上、磕著長頭的老者都給我們帶來心靈的震撼。

合作：為甘南藏族自治州首府，有多班車直達蘭州、夏河拉卜楞寺、碌曲郎木寺。

夏河：在甘南旅遊佔據很重要的地位，著名的拉卜楞寺所在地，絕大多數去甘南的遊客都會選擇在夏河中轉。

拉卜楞寺：拉卜楞寺是甘南州夏河縣旅遊的代表，列居格魯派六大寺院之一，是安多藏區的宗教中心，世界上最大的藏學府。

郎木寺：郎木寺是個小鎮的名字，有著“東方小瑞士”之稱，小鎮被白龍江（一條小溪）分為甘川兩部，北岸屬甘肅碌曲，南岸屬四川若爾蓋。

最佳旅行時間

6-8月是來甘南旅行的最佳時節，此時的甘南平均氣溫為10-20℃，是全年中最暖和的時候，綠草如茵，野花遍佈，草場茂盛，色彩斑斕，最能欣賞到高原美景。此外，正月初三至正月十七的祈願法會期間，有多種藏族特色的節慶輪番登場，對藏族文化及民俗感興趣的朋友來說，是不能錯過的好時候。

穿衣指南

甘南地處高原，晝夜溫差大，即使在最暖和的7、8月間，早晚也需要穿抓絨衣、薄毛衣或外套，中午時可穿長短袖T恤。高原紫外線強烈，太陽鏡、帽子、防曬霜、雨傘必不可少。正月曬佛節期間的平均溫度在-10℃左右，需穿羽絨服、棉毛衣褲等禦寒性強的衣物。

消費水平

在甘南旅遊最大的花銷是車費，大多數人選擇包車從蘭州、夏河、郎木寺等地出發，以線路遊玩為主，基本上2-3天的包車費用在1000元以上，但可以多人平分。旺季時住宿標間在100-200元之間，青年旅社或者多人間的價格則在30-50元之間。另外，甘南州因地理位置不利，交通不便，所以蔬菜的價格會偏貴一些。價格參考：牛羊肉40元/斤，麵食10-20元/份，葷菜30-50元/份，素菜10-20元/份，藏包約15元/10個，酸奶10-15元/份。

當地活動

餐飲

出遊甘南基本上就是穿梭於當地的回民村落和藏民聚集區之間，飲食上不僅風味獨特，而且民族特色濃郁，但很多內地遊客會吃不慣。藏餐、清真菜、川菜在這裡占主導地位，食物多以牛羊肉、糌粑、小麥、青稞面為主，犛牛酸奶是這裡的特色。由於地處偏遠運輸費用較高，蔬菜的價格比較貴。對於夏河縣、合作市這樣的地方，餐廳分佈相對較多，口味也比較大眾。郎木寺主街上分佈著不少小館子，藏餐、西餐、川菜、回族風味應有盡有。扎尕那一帶則藏民居住較多，可以到藏民家中品嚐最純正的藏式大餐。

購物

甘南旅遊購物以藏族紀念品為主：宗教用品、藏族服飾、圍巾、工藝品、裝飾品、名貴藏藥等。夏河拉卜楞寺外的人民東街是一條商業街，出售各種藏飾、藏刀，其中以工藝品商店居多。最有特色的工藝品要算“唐卡”，這是藏人用礦物顏料畫在牛、羊皮或布上的畫，也有用刺繡的，內容多為宗教佛像。郎木寺不大，不行僅需一小時就能走完小鎮的主街。沿街有一些出售明信片及圍巾、綠松石的店鋪。

要去甘南旅遊，大部分人多會選擇以下兩條線路:

第一種，由蘭州經臨夏到甘南首府合作市。若不自駕，蘭州汽車東站也有班車直達合作，再之後去甘南其它地方，比如夏河，迭部什麼的都有班車，還是比較方便的。蘭州南站有直達夏河拉卜楞寺的車，早上6:30，7:30，8:30和下午2:00共四班，容易錯過。

第二種，由四川經阿壩州若爾蓋縣沿G213進入甘南迭部縣，也就是郎木寺景區。郎木寺就地跨兩省，然後要麼往東去扎尕那景區，要麼繼續往北過尕海進入甘南州內部遊玩。

這就是去甘南旅遊最主要的兩條線路，如何選擇就看自己的行程和方便與否，沒有好壞之分的。當然也還有其它線路，比如由隴南或從定西也可以過去，但那只是極少的部分。

推薦一條進出甘南及沿途景點路線，供你參考。

進入甘南出發地——隴南，距西安540公里，途經天水，非常適合旅遊的路線，交通便利。做為甘南旅遊的起點，當之無愧。

隴南→臘子口

臘子口景區，地處原始森林高山峽谷地帶，有6個景區：鐵尺梁、一線天、老龍溝、梅鹿溝、臘子河和朱李溝；88個景點，其中自然景觀60個，人文景觀28個；

臘子口→郎木寺郎木寺，一個地域名稱，包括甘肅甘南的郎木寺鎮和四川若爾蓋的郎木寺村。在郎木寺有兩個隔河相望的寺廟，一座是甘肅的賽赤寺另一座是四川的格爾底寺。

賽赤寺，最初修建時間在藏曆第十二繞迥鐵豬（1731年），到藏曆第十三繞迥土龍（1748年），甘丹寺第五十三任金座法臺——堅贊桑蓋選定此址建寺。天葬臺就位於寺院西北300多米處，是安多地區最大的天葬臺之一。

格爾底寺，生於1681年，1775年圓寂，享年94歲的五世格爾底活佛肉身靈體供於寺院金殿，金抹面的肉體真身歷經幾百年不腐，至今仍栩栩如生。

一條小溪分界又連線了兩個省份，南北對望的兩大寺院佛號長鳴，敬神、祭典的香菸嫋嫋，瀰漫山川，感悟宗教文化與世俗生活的風采；

郎木寺→尕海湖

尕海湖，藏語稱“姜託措柑”，意思是“高原古湖”。湖面海拔3480米，湖面面積現已不足10平方公里，呈橢圓形，但仍是甘南草原第一大淡水湖。尕海灘，面積350平方公里，為甘南第二大草灘。尕海湖畔山青水碧、百花盛開、景色宜人，尕海湖煙波浩渺、碧波萬頃，藍天、白雲、碧水、綠草交相輝映，如詩如畫；

尕海湖→碌曲

西倉寺，距碌曲縣東約8公里，始建於1839年，在當地原有的幾座小寺院的基礎上擴建而成。寺院坐北向南，背靠形似銀灰色臥象的山莽，滾滾洮河水繞寺而過，自西東流，對面的山形極具八寶吉祥相。寺院周圍，蒼松翠柏，四季常青，一片靜謐祥和之態；

碌曲→合作

米拉日巴佛閣，全稱“安多合作米拉日巴九層佛閣”，位於合作市，是藏傳佛教噶舉派（白教）在安多藏區的代表寺院，佛閣共九層，每一層都有不同的主題，代表了藏傳佛教的一個時代或一個支派。供奉以米拉日巴尊者及其弟子為主的各派開宗祖師，佛像1700餘尊，閣內壁畫規模巨大，繪畫技法高超，有很高的藝術價值；

合作→夏河

拉卜楞寺，位於夏河縣，藏語“拉章”的變音，意為活佛大師的府邸，被譽為“世界藏學府”，藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，創建於清康熙四十八年（1709年），清康熙五十三年（1714年）建立“拉章”。

寺院坐北朝南，佔地86餘萬平方米，建築面積40餘萬平方米，主要殿宇90餘座，六大學院、16處佛殿、18處昂欠（大活佛宮邸）、僧舍、講經壇、法苑、印經院等，形成一個具有藏族特色的宏偉建築群。

大經堂，最大的聞思學院經堂，是“磋欽措兌”會議場所，全寺之中樞，初建時只有80根柱子，1772年擴建為140根柱子，可容納3000僧人誦經。時輪學院經堂、醫學院經堂、彌勒佛殿、釋迦摩尼佛殿等等，這些建築有“外不見木，內不見石”之說。

典藏文物佛像、古籍、壁畫、唐卡等，為世界各國佛教界所矚目；

轉經筒，最長的轉經筒長廊，電影《天下無賊》外景拍攝地；

貢唐寶塔，也稱“大金塔”，位於拉卜楞寺西南角，因塔內供有尼泊爾迎請來的無量光佛（阿彌陀佛）像而享譽海內外。寶塔共五層，高近32米，呈菩提式，由塔剎、塔瓶和塔座組成，塔剎是日、月、星辰；塔瓶是精銅浮雕鎏金八大菩薩；塔座是琉璃瓦裝飾的三層四角形建築。殿頂供阿彌陀佛、二世嘉木樣和千佛銅像。寶塔可登臨遠觀；

桑科草原，平均海拔3000米以上，屬草甸草原，面積70多平方公里，遼闊無際；

夏河→西寧

選擇西寧做為甘南旅遊結束的終點，因為，西寧還是之後旅行非常好的起點，其一，經G315國道/環湖（青海湖）東路/環湖（青海湖）西路/G109國道→茶卡鹽湖；其二，經G227國道（一路風景）→張掖；

自駕甘南，最經典的4條線路圖，到底該選擇哪一條？

甘南旅遊，共有四大線路可以自駕選擇。蘭州出發有兩條，成都出發也有兩條，到底該怎麼選呢？

1、環線：蘭州-甘南-蘭州

適宜人群：從蘭州出發，最後需要回到出發地蘭州。

線路走向：蘭州出發，經臨夏、合作，前往扎尕那、若爾蓋、唐克、紅原等地遊玩。而後，沿安曲、阿壩、久治、瑪曲、郎木寺、拉卜楞寺、桑科草原，回到蘭州。

2、環線：成都—甘南—成都

適宜人群：從成都出發，需要回到出發地成都。

線路走向：成都出發，經過汶川、理縣、馬爾康等地，遊覽桃坪羌寨、米亞羅、色達等地，穿越斑瑪、久治、阿萬倉大草原，遊玩郎木寺、扎尕那，最後沿著若爾蓋大草原、九曲黃河第一灣、瓦切塔林回到成都。

3、途經：成都-川北-甘南-蘭州

適宜人群：成都自駕蘭州，順路參觀甘南地區，然後繼續向青海、西藏或者內蒙旅行的人。

線路走向：成都出發，經過經過汶川、松潘，遊玩九寨溝、黃龍，而後經過若爾蓋大草原、花湖、黃河九曲第一灣、紅原草原、蓮寶葉則、阿萬倉溼地、扎尕那、尕海、桑科草原、拉卜楞寺，抵達蘭州。

4、途經：蘭州—甘南—川西—成都

適宜人群：從蘭州前往成都、重慶、貴州、雲南等地旅遊的遊客，順路參觀甘南。

線路走向：蘭州出發，先後遊玩拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、若爾蓋花湖、阿壩、蓮寶葉則、色達，最後由觀音橋、馬爾康、理縣方向，回到成都。

具體選擇哪個線路，要根據自己的出發地，以及最後的回程地，做最後決斷。從大體景點上說，穿越甘南的線路都大同小異，景點也幾乎一模一樣。

景色主要差別的地方，在於“川西”與“川北”的選擇。川西可以遊玩米亞羅、畢棚溝、卓克基官寨、色達等景區。川北則可以遊玩疊溪海子、黃龍、九寨溝等景區。兩種選擇里程、用時一樣，主要就看個人更喜歡哪個方向的景點。