【趙偉，358字，2018/7/23】

貧血和低血糖是兩個症狀，兩種疾病，不會一種東西解決。

絕大部分的貧血都是缺鐵性貧血，那就需要多吃點富含鐵的食物。這類食物主要是動物來源的食物，比如紅肉、肝臟和動物血，這些食物含有的鐵是血紅素鐵，吸收效率高。至於植物來源的鐵或者雞蛋裡的鐵，吸收效率就差得多，不是補鐵的主力。尤其是傳統的什麼“三紅湯”、“四紅湯”，沒有補鐵的作用的。只要鐵不上去了，很快貧血就好了。

當然貧血也可能是缺乏維生素B12或者葉酸，這個要去醫院查清楚，對症下藥。

至於低血糖，那就簡單得多，隨身帶點吃的，這個吃的得是糖或者澱粉為主，就是說碳水化合物為主。低血糖的原因就很複雜了，很可能是其他的疾病導致的。雖說要解決低血糖的困擾，靠隨身攜帶糖塊，或者少量多餐，儘可能減少低血糖的出現，但這個治標不治本，也就是說，靠吃食物不會治癒低血糖。這是跟貧血的區別。

貧血和低血糖是兩種不同症狀的疾病。

貧血的原因有很多，有的是缺鐵性貧血，有的是因為紅細胞生成減少或者骨髓造血功能減退引起的再生障礙性貧血。如果是因為缺鐵性貧血的原因造成的貧血的話，日常多吃一些富含鐵質和維生素C的食物即可。接下來為朋友們推薦2款補血效果好的藥膳。

1、豬肝炒菠菜

食材：豬肝100克，菠菜100~200克。

做法：新鮮豬肝洗淨切片，菠菜去根洗淨切段。炒鍋內放油，待油熱入薑片、蔥花，然後倒入豬肝、菠菜快速翻炒數分鐘，加鹽、香油即可出鍋。

功效：二味同用可養血明目，對肝陰血不足的貧血治療最宜用之。建議每日或隔日食一次，可連續服食。

2、紅棗花生粥

食材：紅棗10枚，花生50克，粳米100克。

做法：將紅棗、花生、粳米同放入鍋中，加水適量煮粥。

功效：大棗、花生是補血生血的好材料，可用於治各種貧血。用法可做早晚餐之主食常服。

對於低血糖的朋友來說，原因有很多種，有的是因為營養不良造成的，有的是因為內源性胰島素分泌異常造成的，如果僅僅是因為營養不良的原因的話，多補充一些高糖高蛋白的食物就可以了。

一般情況下，低血糖患者很容易頭暈，冒汗並且伴有心慌的症狀。對於血糖低的朋友，建議平時隨身攜帶一些食物，比如餅乾、糖塊或者是含糖的飲料等食物，並且室外活動不宜過量，運動時間也不要過長。

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貧血，血糖低，首先要找到貧血的原因！女性貧血的原因有部分是因為營養不良，大多數都是因為失血所致，對此要對症治療，根除失血的誘因！然後再慢慢調理回來，最直接的是輸血，吃一些補血藥物，讓血色素快速脫離極低的狀態。然後，慢慢透過飲食來改善，飲食上要多吃一些含鐵食物，然後可以吃一些富含蛋白質的食物，同時要注意均衡營養，慢慢才能養好!

貧血應該加強營養，可以適當的多吃一些血料，還有肉類的豬肝等等。這些食物含有豐富的血紅素鐵，有利於身體造血。如果貧血嚴重，還需要進行輸血治療。後續的需要口服硫酸亞鐵等。建議到醫院進一步診治，應當查血常規瞭解貧血的程度。低血糖可以隨身攜帶方糖，以備用。

氣血調理，堅持一段時間，貧血低血糖問題解決。

月經結束後一個星期的早餐：紅棗（6-8個）桂圓（6-8個）核桃（2個）幹吃，女性月經後會出現氣血雙虧的狀態

五紅湯例假期間吃的

紅豆一把、紅棗6個、紅花生一小把、枸杞20粒、桂圓6個，紅豆煮爛後，加一點紅糖，早餐用一小碗就好。

貧血與血糖都和血液相關，治療貪血與糖尿病病人控制血糖不是矛盾嗎？

首先應明確概念，與營養相關的貧血，一般是鐵鐵性貧血。糖尿病營養飲食，強調根據機體需要各營養素均衡提供，促進機體總熱量與消耗總熱量平衡，機體各營養素需要量與消耗量平衡，通常稱之平衡膳食。

第二，我在臨床中確實遇到過糖尿病病人患貧血。一般有二種情況：一是糖尿病飲食治療，要麼是就診醫生沒說清楚，要麼是病人懼怕併發症，採取極其嚴格飲食管理，這也不吃，那也不吃，造成糖尿病病人營養不良，此種貧血補充硫酸亞鐵、維生素C和葉酸，治療效果良好。二是糖尿病晚期，一些病人出現糖尿病腎病，大量蛋白質從腎臟排出，導致低蛋白血癥和腎臟進一步損害，促紅細胞生成能力失能，出現腎性貧血，此種貧血，需要肌肉注射促紅細胞生成素，治療反應可以。

第三，糖尿病營養飲食，是要確保糖尿病病人正常營養需求，同時防止一些病人飲食不節制，甚至暴飲暴食。根據中國膳食指南，我結合目前國內外研究成果，對糖尿病營養飲食作了一些調整。攝入總熱量計算公式不變，即每天攝入總量=(身高一100~105)X25~30，達到超重或肥胖症診斷標準時，可減少供給熱量200~500千卡。目前研究表高碳水化合物、高脂飲食是2型糖尿病的危險因素，因此，在供給糖尿病病人能量時，減少碳水化合物供給量(供55%)，脂肪量(供20~25)，提高蛋白質的供給量(2O~25)。礦物質(此例缺鐵)，維生素和水要保障供給。綠葉蔬菜可無限量供給。

我們在疾病治療中，要統籌兼顧，說糖尿病要進行飲食管理，就什麼都不敢吃，什麼都不能吃。在此，我負責任地告訴大家，糖尿病和非糖尿病一樣，什麼都能吃！只是要會吃，按要求吃。千萬不要水裡按葫蘆，左邊按下去，右邊膨出來，顧此失彼！

建議樓主不要太過於依賴食補，食補可以作為預防或者輔助補血，對於已經貧血的人收效甚微甚至根本無效的，就算是食補我建議多吃動物肝臟和血，紅棗、紅豆還有菠菜之類的植物性的用處不大，植物性的含鐵量遠低於動物肝臟而且不容易被人體吸收。

想徹底改善就馬上去正規醫院檢查，找到病因再治療！祝早日康復。

您好，多吃補血食品，如紅豆、大棗、黑豆、黑米建議不要吃綠豆。堅持每天睡前喝一杯紅酒。堅持鍛鍊。建議服用螺旋藻，因為貧血是由於體內缺乏鐵而導致的。貧血在婦女，兒童，老人和一些肥胖婦女中很常見。鐵是人體血紅細胞和增強人體免疫系統絕對不可缺少的物質。

低血糖是糖尿病的反面：身體分泌的胰島素超過所需，造成胰島素過度地把葡萄糖載離血液，無法留下足夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會致命，但會讓你很難受。沒有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰島素的時間和身體需求不一致，同樣也會出現低血糖症狀。

遺傳可能是造成因素，然最常見的還是由飲食不當所造成的。這裡指的即是機能性低血糖症(functional hypoglycemia，簡稱FH)。FH的症狀直接與最後一餐所吃的種類及用餐時間有關。低血糖症可能出現下列任何一項或全部的症狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適(當錯過一餐時)、憂鬱、焦慮、渴望甜食、頭腦錯亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、經常飢餓、身體各部疼痛(尤其是眼睛)、習慣性緊張、精神不定、失眠。

低血糖症類似許多種疾病。相關的病症包括過敏、氣喘、乾草熱(花粉熱)、消化不良、肥胖、營養不良、吸收不良、結腸炎、便秘、記憶力受損。不正常的蛋白質及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖症部分症狀。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，下面是為低血糖症準備的飲食處方。

營養與飲食療法

●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

●均衡飲食 飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

●應加以限制的食物 嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

●增加高纖維飲食 高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

●戒菸禁酒 酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。 造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。

貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。

患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：

1）龍眼肉15克，紅棗3--5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。此方養心補脾，滋補強壯。

2）新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。此方補腎壯骨。

3）糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。此方滋陰補血。

4）制首烏60克，紅棗3--5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一、二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。此方補肝益腎，養血理虛。

5）、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。此方補鐵，適用於缺鐵性貧血。

6）豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。此方補鐵，適用於缺鐵性貧血的一款“補血菜”。

貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。

血液中的氧帶著血紅素前往身體各部份，而鐵質是血紅素中相當重要的成分，通常我們可以從食物中就可以獲得所需的鐵質，通常患有缺鐵性貧血的人多是飲食中鐵質攝取不足、是身體吸收鐵質的功能有問題或是血液的流失。

女性比較容易患缺鐵性貧血，因為女性每個月生理期會固定流失血液。平均大約有百分之二十的女性、百分之五十的孕婦有缺鐵性貧血的情形；而大約只有百分之三的男性會有缺鐵性貧血的情形。

當體內及骨髓中儲備的鐵質被耗盡，缺鐵性貧血就會慢慢形成，女性造血造鐵的功能不及男性，且因為月經血液流失量又大過男性，所以一般患有缺鐵性貧血的多是停經前的女性。而男性及停經後的女性若患有缺鐵性貧血，大多是因為長期性腸胃潰瘍性出血、服用過多阿司匹林、消炎藥或是癌症病患。

如果缺鐵性貧血的情形不嚴重，通常不太會有症狀，不過若是血紅素中鐵質量低於某個程度，患者可能會出現臉色蒼白、容易疲倦、易怒、虛弱無力、呼吸短促、低血壓及因低血壓而再姿勢改變時覺得頭暈目眩、口腔疼痛、指甲易裂、頭痛及忽然對某種特別偏好食物或沒有食慾等症狀。

缺鐵性貧血高危險群包括：停經前女性，因為她每個月固定會流失血液；懷孕或哺乳中的女性，因為她們需要更多的鐵質；嬰兒、孩童及青春期快速成長的輕少年，以及平時飲食鐵質、肉類及蛋類攝取不足的人。

要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

通常醫師都會開鐵劑給嚴重缺鐵性貧血患者服用，而再服用大約二個月後情況就會改善。

臨床表現：

（一）一般表現：疲乏、睏倦無力是貧血最早症狀

（二）心血管系統表現：活動後心悸、氣短最為常見，部分人出現心衰

（三）中樞神經系統：頭疼、頭暈 目眩、耳鳴、注意力不集中、嗜睡

（四）消化系統表現：食慾減退，腹脹噁心為常見

（五）泌尿生殖系統表現：重度貧血，可有輕度蛋白尿，夜尿增多

（六）其它：面板乾燥毛皮枯乾等。

診斷：

貧血的病因診斷最重要，診斷貧血的主要手段有：詳細詢問病史，仔細體格檢查，必要的實驗室檢查。

（一）病史詢問：貧血發生時間、病程、症狀

（二）體檢：面板，鞏膜有無黃染，淋巴結、肝、脾是否腫大，肛診等

（三）實驗室檢查：是診斷貧血的主要依據 1、血常規檢查，血紅蛋白及細胞計數是確定貧血的可靠指標。 2、血塗片檢查：觀察紅C、 白C、血小板數量變化及形態改變。 3、網織紅細胞計數：瞭解紅細胞增生情況以及作為貧血療效的早期指標

（四）骨髓檢查：任何不明原因的貧血都應作骨髓穿刺，必要時作骨髓活檢。

（五）病因檢查：根據患者的不同情況選擇病因檢查專案。

貧血一是由於紅細胞生成減少或破壞過多導致的；二是由於失血過多導致的(比如月經)。

低血糖主要是長時間不進食及糖尿病血糖控制不佳等有關係。

如果這兩種同時患上的話，那說明體質非常纖弱，最好的治標方法就是透過日常的生活調理，增強體質，恢復身體的免疫功能，症狀自然就消失了。

所以除了適當動動，日常飲食就尤為重要了。

貧血建議適當多吃富硒食物，含蛋白質、維生素的食物及瘦肉、豆腐、紅糖、紅棗及新鮮蔬果。

低血糖時應選擇能夠快速升高血糖的富硒食物，如富硒糖水、富硒果汁、富硒蜂蜜、富硒米飯或饅頭等。

那麼為何要多食富硒食物呢？因為硒是天然的胰島素，可以保護、修復胰島細胞免受損害，維持正常的分泌胰島素的功能。讓其自行調控血糖。而貧血更是與缺硒具有直接的關係。

可是怎麼能得到這麼全的富硒食物呢？這在以前是沒辦法，可是現在有了解決的辦法了。這是在中科院的水質專家帶頭下，為了助力健康中國，實現富硒民康的目的，而研製出了一種生態富硒水，它是一種沒有汙染的、原生態的含有天然礦物營養素(鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、偏矽酸)，並富含微量元素硒的生態活性水。每日用來直飲泡茶，燒水做飯，衝奶粉做果汁。全家老少都能方便獲得硒的天然補充，就可以象長壽之鄉那樣天天喝到富硒水，吃到富硒食物，增強自身免疫能力，達到康體延壽，從而實現家庭健康的自然養生。如果說愛迪生電燈的發明，為人類帶來光明，那麼今天可以說生態富硒水的發明，將為人類帶來真正意義的健康！