我認為選擇過年期間減脂應該是很有意義的。因為，逢年過節大部分人往往會大吃大喝、晚睡晚起，打亂正常的生活節奏，又不能堅持鍛鍊身體，做不到“管住嘴邁開腿”。有目的的選擇過年這個關鍵期間減脂，既能剋制自己接二連三違心地無節制吃喝玩樂和不按時作息，又能透過鍛鍊來促進消化、增強體質，最終達到減脂、減肥的目的。

意志力堅定，非常人所為哈！除非在這期間參加健美比賽，否則一般人不會在過年期間選擇減脂的，因為太難實施了。

雖然減脂是一個大工程，持續性工程。但是短期內的暴飲暴食，不會對身體的長遠發展產生根本性的改變。所以在過年的幾天假期給自己的身體放個假，也是不錯的。

無論是在哪個時間段進行減脂，選擇進行的步驟都是一樣的，嚴格的控制飲食與規律的運動消耗。

過年期間走親訪友，參加家庭朋友聚會，不僅每天的時間安排非常緊湊，而且飲食方面的控制難以掌握。想要在這個期間進行規律的運動健身想必是非常難的，並且飲食方面的控制才是更難的一個方面。

如果在這個期間進行減脂，那體驗肯定是難以遺忘。多少桌酒席美食無法享受，而且還要在百忙中抽出時間進行健身運動。想想就是非常可怕的一個人，那是有多麼的意志堅定啊。

實事求是的講，過年期間，恰恰是一年減脂最好的時機。

更確切的說是一年減肥最好的啟動時機。

原因有以下幾點：

1.時間最為充裕

減肥是比較考驗人的事情，尤其是在減肥初期。

最重要的原因是減肥，初期要面臨全身痠痛的感覺。

假如在工作日減肥，那麼這種痠痛，感會很大程度影響工作。

但是在過年長假期間有充裕的時間去休養生息，這對減肥再合適不過了。

2.季節最為合適。

春節期間是一年的天氣，剛剛回暖的時候。

我以前在文章中提過冬季是不適合大量減脂的。

而在春節期間，春天已經來了，萬物生髮，身體的運動機能也在復甦

這個時間啟動減肥計劃不但效率高，而且受傷機率減小。

3.春節的飲食習慣

春節期間大家的魚肉吃得多這些都是高蛋白食物。

也是最適合運動的食物

在減肥運動後，攝入，這些蛋白質不但能彌補肌肉的損失，也能一定程度提高代謝。

當然最好不要吃口味太重的食物，重口味食物是肥胖的誘因。

因此你如果可以在春節期間啟動減肥

很大機率你的全年時間，都會在一個良好的運動氛圍中度過。

請在走親訪友之餘，每天抽出30分鐘進行合理的有氧運動。

希望有幫到你。

每逢過年胖三斤，大家都在餐桌上吃吃喝喝高高興興的，只有自己一個人這不能吃那不能吃，想想對我這種吃貨來說簡直就是要命。想了想還是過完年在努力吧。

如果你真的能在過年期間還選擇減脂，那我真的是佩服你了。過年期間，各種的美味佳餚，各種的朋友聚會。你想減脂，就必須嚴格注意自己的飲食，還有每天的鍛鍊。刻意減脂，反而覺得不合群了。不管是家裡人還是朋友都在打牌、聊天、聚會、唱歌、把酒言歡，你總不能一個人在家裡徒手鍛鍊身體吧？你只要在過年的這段時間注意飲食，保持現在的身材和體重變化不大。就已經是很不錯的了。

在這段時間裡，多以蔬菜為主，少吃肥肉，豬肉。少吃油炸食品。糖類、碳酸飲料、酒類都不要吃或者少吃。

不要長期的熬夜，至少不要在過年的時候天天熬夜或通宵。早晨儘量早起吃早飯。不要睡懶覺，不要早上不吃中午猛吃。

能做到這些，雖然不會更好的減脂，但至少體重不會上升很多。而且這樣做相對來說要簡單很多。能在過年的時候做到這些，你對減脂的信心也就會更加充足。過年後你才能更好的去執行減脂的計劃。

“每逢佳節胖三斤”還是有一定道理的，也有許多人會“中招”。過年期間聚會多，幾乎每天都是大魚大肉搭配飲料，美食當前也很難控制自己的味蕾。

比較理想的方法只有“挑著吃”，比如清蒸魚、水煮蝦這種高蛋白、低脂肪的食物；涼拌菜、水果沙拉這種高纖維的食物；吃到飽應該問題不大，因為蛋白質和纖維並不容易囤積脂肪。而富含油脂的肉類和精細主食類儘量避免或者少吃，飲料也可以用紅酒代替，如果開車還是喝白開水比較妥當。

但是想減脂的心往往有時會敗給現實，所以不小心吃多了也不用有罪惡感，過年期間可以每天多活動來增加消耗，在戶外可以滑雪，有樂趣還能減肥；或者約上家人朋友去打球，春節正是聯絡感情的好時候；在室內也可以跳跳減脂操。

過年時能保持現有體重就很不錯了，畢竟每天都跟美食過不去也挺痛苦的，過了年天氣回暖正是減脂好時節，沒有了頓頓美食的誘惑，減脂的意志力可以更堅定一點。

春節來了，意味著一大波脂肪也在向你靠攏，如果選擇這時候減脂的話，會有些力不從心。因為畢竟春節期間的各種朋友之間家人之間的聚會一定是少不了的！所以這時候減肥我建議還是從小細節開始，能減多少算多少吧（不過這時候的確是減脂的好時候）

一，先說說聚會

每次聚會之前建議喝上一碗蔬菜湯，也可以是吃一些水果，目的增加飽腹感。

二，搞好食物和朋友的關係

過年期間走親訪友的一定要把重心放到朋友身上，不要總盯著食物。要多跟朋友們敘舊！這樣還能轉移對食物的注意力。

三，喝酒

酒一定要適當，點到為止！不能貪杯！尤其是想減脂的朋友，我看還是找個理由乾脆別喝了吧

四，飲品

喜歡喝果汁的朋友們這時候也要注意了，過多的高熱量，飲料也會是你發胖。攝入過多的卡路里，過完年哭都來不及啊可以多喝喝茶

五，食量

每次吃飯一定要留有飢餓感！不能吃到撐為止！這裡就不多說，同時進食速度要放慢，

六，睡前

睡前三小時之內不要進食，這時候吃的東西已經無法消耗了，最終都已脂肪形式儲存起來了！

七，運動

即使健身房關門，我們也要進行戶外的運動，比如跑步，球類等等！因為畢竟開春了，大地回暖，比較適合戶外體育鍛煉！

過年期間減脂是見考驗意志的事情，換個角度想假期也是時間最充裕的階段。過年時候親朋好友需要拜年，好朋友聚會都是離不開吃喝的，如何禮貌“拒絕”是個難題，吃多了，減脂就艱難了。但同時，假期時間長，天氣有回暖，可以有充分時間來減肥，合理安排計劃和減肥專案。

不管如何，過年減脂還是非常困難的，平衡運動、吃喝和應酬之間的關係。但是相信有志者事竟成，合理做後計劃和安排，一定能減肥成功。

如果過年期間減脂，年後你的朋友會用羨慕的眼光看你。不過過年期間首先要找一家開門的健身房，我覺得最困難的是怎麼能禁得住美食的誘惑，還有就是過年和朋友一起不喝酒，不怎麼吃飯，過年期間減脂確實不是一件容易的事情。

很糾結啊！

一，這個很另類吧，鍛鍊可以，過年不上班有時間，然而吃飯怎麼辦？對於減脂而言，畢竟吃比動重要！

二，壓力不是來自於自身，而是親朋好友吧！會怎麼看你？胖點不好嗎？福氣！過年不是要進不出嘛，倒垃圾都得有講究，不輕易倒，你倒好，還減脂。

三，如果是我，我不會選擇過年提減脂這事！我會運動多點，但吃的也會多點，保持住平衡就行，通常而言，擇其中得其下，選擇保持平衡一般都會重一點。不過不糾結！

四，在家聚會有多俗就多俗，吃好喝好說好話這是傳統文化。朋友聚會就不要俗，雅一點，別打牌吃飯喝酒K歌了，可以相約鍛鍊，爬山，釣魚，才藝展示等等，這不就相對減了些脂了嘛。