每天早起呢

從升入初中開始，就過上了朝五晚九的生活

，每天都是早上五點起床去教室背書，高中更

不用說了。

高考畢業後，升入了大學。自己體質這麼差，

就想著每天跑步鍛鍊身體。

大一剛入學時體測考了62分，差點就掛科了，

跑步用了四分半，跑完都要廢了。

堅持早起鍛鍊跑步，前兩天的體測1000米只用

了三分29秒，就是天天鍛鍊的成果。

每天早起跑步，Sunny灑在臉上，對映汗水，你

會感到每一天都是美好的。

在此勸戒準備升入大學的學弟學妹們，在大學

學習和鍛鍊必須有一條是在路上。✌

有沒有一個習慣讓你堅持了很多年，我的答案是有，兩個一個是寫日記，一個是閱讀。

雖然文化程度不高，但我還是喜歡寫日記，從我出去打工都現在結婚生子，我都會堅持讓自己每天寫日記，剛開始是迷茫，也找不到人訴說，只能自己寫日記開導自己，告訴自己困難只是暫時的，慢慢的發現人心太複雜，你看不慣的事情，說一兩句，等下添油加醋，無限誇大，被別人傳的和你原來的意思，相差十萬八萬裡。最後變成了習慣，尤其是遇到事情的時候，只有邊寫，思路才能越來越清晰，自己才能越來越冷靜。閱讀，我每天讀的書並不多，因為有閱讀的習慣，所以也會偶爾買幾本書，一天只會看幾篇，看書的時候，什麼煩心事都沒有，看完就睡覺。

習慣是一天一天養成的，只要能讓你開心，或者能讓平復心情，你堅持一兩個月，你後面一天不做，你都會覺得難受，這或許就是習慣成自然吧！

你看看手爪上是啥玩藝。

下午6:00分報時，晚上正的66順。

正好在甩第三頓❤✌☀☁❗❗❗❗

早餐。

看到這個答案也許很多人覺得我是一個吃貨。其實非也，非也。起來吃早餐不僅對身體好，而且可以養成早起的好習慣。下面就列舉一下吃早餐的理由:

1、不吃容易發胖:不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質。所以，早餐是減肥之道！(網上是這樣說的，但奈何我雖然堅持吃早餐，但一直胖著╮(‵▽′)╭)

2、不吃早餐影響面板哦:如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

3、不吃易引起便秘： 如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。

4、不吃抵抗力易低： 長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九、十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象(這點我深有體會)。這會導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

5、吃早餐會擁有好心情。 一大早享用早餐，會讓大腦產生滿足感，可讓大腦獲得最基本的能量，提供上午工作和學習的最佳動力；相反地，如果大腦中的葡萄糖濃度不足，會讓人容易精神恍惚，缺乏集中力。

6、不吃易患慢性疾病。 不吃早餐的人過重及肥胖的機率，是經常吃早餐者的五倍。如果起床沒吃早餐，那中午和晚上多吃的東西會轉化為脂肪囤積在體內。這些都將可能導致慢性肥胖、心肌梗塞和腦中風等病。

……

所以，吃早餐是一件有益的事，要堅持啊！

這幾年一直在思考一個問題，那就是什麼是信仰？現如今生活節奏這麼快，我們的信仰到底是什麼？現在我終於悟出來了，先不說，對不對？但是，我感覺大家可以參考參考。

我覺得，堅持自己的習慣，而這個習慣，就是自己的信仰。這麼多年以來，我一直堅持了很多奇怪的習慣，現在看來挺幼稚的，但是我覺得已經沒必要改了，這或許就是我的信仰吧！

我有個習慣，那就是我每年都會穿新衣服褲子鞋子，必須一身新的。很奇怪，很幼稚吧，但是不想改了，哈哈。這個奇怪的習慣堅持了10幾年直至以後。

不喜勿噴吧，每個人都有自己很多奇奇怪怪的習慣，或者堅持這個習慣下來，就是我們的信仰。

這個當然有了，人得有所堅持，比如說成長，你能停止嗎？除非你想被社會淘汰！

至於你要堅持什麼？這個就跟你的人生追求有很大的關係了！

問自己，我想要的人生是怎麼樣的？我理想中的生活狀態是怎麼樣的？

想清楚了自己要什麼，成為什麼樣的人，你的堅持才是有意義的，才可以累加和疊加！

否則東一錘子，西一棒子，到頭來，給自己的人生挖了很多的坑，卻沒有哪一口水井是出水的！

我想要有一個健康的身體，那我就要堅持鍛鍊，這是沒得選擇的，因為你想要，你就願意付出行動，並且看到自己的進步，你會享受這個過程！所以，跑步這件事，我已經堅持了13年了，從高中一路堅持到現在，接下來還會堅持下去，因為我受益了！

另外一個是學習，我最值得自己驕傲的事情，是自己學會了如何學習，我的大腦，一天不輸入有價值的資訊，它就餓得慌！所以我學習的速度還是挺驚人的，培養自己閱讀的能力，堅持看書，多和各個領域的高手，進行思維的碰撞！牛人很多，只要你懂得挖掘，他們都是你心靈的朋友！

我經常講，很多人走遍了全世界，也走不出自己的內心，因為你只是肉體在旅行，靈魂沒有旅行！

高手的人，盤坐家中，天下事盡收眼底，就如同臥龍隱居茅廬，已知天下三分！靈魂的旅行，比肉體的旅行更加重要！你靈魂如何旅行，那就是閱讀！所以，這件事我堅持了15年了！

最後一句話送個大家：

當你要放棄時，請認真想想，為何當初你選擇了，並一路走到了這裡！回想自己走過的路程，明白自己想要什麼，想要過什麼樣的生活，想成為什麼樣的人，才是最重要的！

人生應該有所堅持，堅持自己喜歡的東西，堅持自己想要的東西，堅持唱歌，堅持跳舞，堅持跑步，堅持學習，堅持閱讀…，風雨無阻，任歲月變遷，仍然保持著一貫的作風，當歲月流逝，只有這些堅持能陪伴你一路前行，即使容顏老去，依舊能看到熟悉的自己！這是一種堅韌的生命！

說起來還挺失敗，沒有一個好習慣能夠長久的堅持下來，都是三天打魚兩天曬網，沒有點恆心。

有不少習慣存在了很多年，但是都是不太健康的，比如低頭玩手機，不健康用眼等等，現在真是發現這些習慣後患無窮啊，低頭玩手機使得脖子稍稍前傾，不健康用眼讓我變成了一個大近視，爬個六樓都要喘半天，如今不過二十歲的年紀，就過上了保溫杯裡泡枸杞的日子！扎心！！！為了成為一名合格的社會主義接班人，擺脫亞健康狀態，我和小夥伴開始每晚打卡跑步，循序漸進，今天跑了一千二（吐血，耐力真的很差），今天是第六天，願我能堅持下去！Fighting！！！

有沒有一個習慣堅持了很多年？

沒有什麼比習慣的力量更強大，習慣是一個思想與行為的領導者。

習慣讓我們減少了思考的時間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率。

習慣也會讓我們封閉，自以為是，保守，墨守成規。

在我們每個.人身上都有好的習慣，也有壞的習慣，一個人取的成功機率多大，取決於身上好習慣的多少。人生彷彿就是好習慣與壞習慣在互相拉鋸，把好的習慣堅持下去，就意味著搭上了成功快車。如果想生活與眾不同，就得擁有好的習慣在身上長久留存。

千里之行，始於習慣。

良好工作學習的習慣能成就一帆事業。

美滿婚姻的好習慣能成就一個幸福美滿的家庭。

在生活中運動跑步健身，以經堅持快三十多年，至今還在堅持這一習慣。從中收益很多，深知好的習慣給自已帶來巨大好處。

每個人在生活中或多或少都有自已的好習慣，習慣能決定一個人一生的未來.。

謝謝邀請，有倆吧，一個是看書，從小受父母影響，也很慶幸我又這樣的父母影響我心燥了，看書可以解憂。現在看手機的人越來越多，我覺得看電子書，少了什麼，不是那個感覺。這個浮躁亂世，書真的是良師益友第二嗎，我練了幾年的瑜伽，我覺得這運動不激烈，溫和健身適合當下女性。堅持一件事很收益也愉快。

這個習慣是有的，我每天都會有一個早起的習慣，總是基本在那一個時間內，起床後，就在小區範圍，跑跑步 ，在單槓上做幾個簡單的動作，然後，回家洗漱，準備吃早餐了！這個習慣已經堅持了很多年！

這個習慣是是在部隊當兵時養成的！退伍後，就保持下來，大多數戰友們 ,剛退伍開始幾年還行，可後來就堅持不了了，也許是隨著環境的變化而變化吧！

能夠保持這個習慣，因為對身心是有益的！首先是增強體質，提高了對身體的免疫力，其次是，舒筋活血， 出汗排毒 。