有些老年人是由於尿道松馳導致的夜尿增多，應鍛鍊尿道括約肌和提肛肌的收縮功能。鍛鍊的方法很簡單，就是堅持做提肛運動（別稱“凱格爾運動”），類似於憋尿、憋大便的動作，可每天睡前躺在床上做20~30次，這樣的鍛鍊小方法，聽會兒中醫app裡還有很多，大家也可以自行下載學習。

我來回答下你的問題吧，老人到了一定的年齡了出現這些也是正常的現象，老年人夜尿頻繁是一種潛在的病態表現，也就是說預示著疾病的到來，除此之外也還有許多其它的原因，總之這需要引起人們的重視。

老年人可進行適當的體育鍛煉，延緩機體衰老；睡前適度控制飲水，不飲用濃茶和咖啡；老年夜尿多應在醫生的指導下服用和悅醋酸去氨加壓素片。

夜尿多主因是腎氣虛弱，溼熱下注，導致下焦蓄血使膀胱虛損所致。老年人隨著年齡增長，膀胱彈性降低，貯尿量有限，在天冷時解尿次數會明顯增多，給生活帶來不便，甚至會因多次起床而著涼生病，影響身體健康。因此，中醫認為，治療夜尿多最有效的辦法就是補腎虛、清溼熱、活淤血。

說說具體年紀 起夜主要是腎的功能問題 整體來說就是泌尿系統 辦法由很多 睡前不喝水是正確的 還有就是 中老年消化吸收都不是太好 晚上肯定是不要喝牛奶了 可以改到早上 白天用熱水袋溫敷兩邊腰部 也就是腎的位置 還有與腎平行的腎對應的脊椎 下腹部膀胱位 每個部位溫敷30~40分鐘 溫度感覺舒適為宜 不要太燙 早晚各一次 茶的話 喝枸杞菊花茶 也可以加靈芝片安心神

睡前熱水泡腳15~20分鐘再上床 被子不要太厚重 但是要很暖和 最好是新棉絮被 晚上房間要漆黑不通風 三餐要清淡 辛辣油膩不要吃 生猛海鮮不要吃 可以不吃太多 但是要規律 要營養均衡 早餐可是試試雜糧八寶粥 以黑豆為主 糙米次之 蓮子枸杞紅棗次之

其實你還可以給我說說具體情況 我可以給你更專業的綠色健康指導~~~

因為中老年人新陳代謝比較慢，吸收能力差，一般情況下中老年人都患有非病理性，輕微前列腺點鈣化等，所以建議中老年人靠近睡眠休息前一兩個小時儘量少飲水或牛奶等，應在白天適當的有時間節奏的飲水或茶水，水果類食品有利於前列腺滋養，比如蘋果，獼猴桃等等。飲用茶水有野生金銀花，對腎臟有滋陰益腎等效果善佳！

2019年07月24日，來到京東方工作48天了，白班夜班的不停交換，正一步步的吞噬著年輕人生命的活力。

黑眼圈比熊貓更重，肌膚比猿人更粗糙，一度懷疑人生，喪失自信，學習沒有定力，工作沒有激情。我曾無數次嘗試從打球娛樂中放飛自我，提高情操，然而事實是，步伐站不穩，球兒拉不住，一次次失誤輸球，不斷沮喪失落…… 人生該何去何從？

直到我遇見了TA，我找回了改革開放的春天，一天二十四小時，醒著拼，工作學習不再打盹兒，真是煉丹爐的仙丹，人類的福音。它就是士力架！不在狀態來一顆，感覺疲勞來一顆，像初升的太陽，像渦輪增壓，活力四射，動力十足…… 自從有了士力架，人生有了方向和目標，助力啟航，騰飛2019。

中老年人尿多、尿頻其實是前列

腺出了問題，很有可能是前列腺

炎症性肥大造成壓迫輸尿管，使

輸管變窄變小，造成有尿解不盡

產生尿頻、尿急、尿不盡，使患

者實分煩惱，只要確珍一定是前

腺炎。這個問題就不難解決，只

要你堅持每天服用30克蜂花粉，

食用兩個月共計約1.8公斤一2公

兩個療程才了320元。市場上治

療前列腺炎的“前列康”就是花粉

製品。我的一位老鄉常和我們打

牌的朋友姓曾名叫曾廣輝前兩年

得了前列腺炎和我們一起打牌一

個下午上廁所解小便4一5次，我

們正常人一個下關僅一次。後經

推成叫他吃花粉二個月4斤連花

粉兩個月吃了4斤，後來他打電

話約我打牌，他主動的對我義講

謝謝你的推介已徹底好了一個下

午去一次小便就夠了，雖後他介

紹幾位同事食用都取得了滿意的

效果。本人曾經有一段時間也是

是如此我僅吃了2斤就沒事了到

今天已沒設有這種壯況，如果設

有親身體會的車西戲是不會推存

給他人的。

人在年紀大了以後容易出現尿道感染，尤其是晚上起夜的時候增多，我們會看到許多老年人晚上的時候要起夜3到4次，這是由於人在年齡大了以後，生殖器系統感染，再加上因為器官功能的衰竭，會導致小便的量增多，要合理的去飲水，及時的沖刷尿道，定期的檢查才能防止這種病情加重。 一、晚上起夜多是怎麼回事？ 一般人們起夜多半是因為內急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一兩次是正常的。起夜次數過多應當屬於尿頻，尿頻是指排尿次數增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次。嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。如果一到晚上就開始尿頻，那就需要進行檢查，看是否是因某種疾病導致的起夜尿頻問題。 1、前列腺的炎症，尿急主要是由於括約肌的收縮過度，舒張不夠或者是因為治療不及時，而且同時和膀胱逼尿肌的配合不協調。當然也可以由於前列腺增大的擠壓作用引起。前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。 2、老年女性的子宮脫垂、膀胱頸周圍組織鬆弛、膀胱膨出，也會導致夜尿次數增多。 3、晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡、吃西瓜、喝啤酒都可致夜尿次數增多。 4、精神緊張、失眠會導致習慣性夜尿。 5、高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等也會導致腎臟的濃縮功能明顯減退，所以多尿甚至尿失禁常見於腎臟等臟腑功能減退的中老年人。 6、尿頻是膀胱炎的一個重要症狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。 7、尿路結石、異物等也會出現尿頻的表現。 8、膀胱容量減少，如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。 9、精神神經性尿頻，這種尿頻僅見於白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。 二、晚上起夜多怎麼辦？ 1、平時可多吃些補益脾腎、養心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。 2、訓練膀胱，增強神經系統對排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭轉異常的排尿習慣。但憋尿時間不宜過長，否則容易患尿毒症。 3、用2%硝酸銀塗抹尿道和膀胱頸。但要在醫師的指導下完成，調配不合理，容易引起其他問題。 4、避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質飲食的酸鹼平衡。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。 5、經常進行戶外運動。在Sunny下多做運動多出汗可幫助排除體內多餘的酸性物質多呼吸新鮮的空氣減少發病的機率有助於人們的身體健康。 6、不規律的人，如徹夜唱卡拉OK打麻將、夜不歸宿等生活無規律都會加重體質酸化，病毒容易入侵，因此應當養成良好的生活習慣，保持弱鹼性體質，使病毒遠離自己。