親身經驗，本人混合油皮，T區較油，所以此回答僅適用於此類面板

1、扔掉所有化妝品，包括隔離霜、BB霜（但凡有美白、潤色或者遮瑕功效的在我眼裡都算彩妝）

2、做好清潔工作，選泡沫細膩一些、清潔能力較好的洗面奶，早晚都不能偷懶，認真洗臉

3、定期去黑頭或者說是堵塞在毛孔裡面的東西（畢竟洗臉只是洗去表皮的油脂），但不要太頻繁

4、油皮一般是因為缺水而面板自動分泌過多油脂造成的，我是嚴重缺水，試過很多類產品，最終結論是不要用啫喱、各類水（水擦完之後幾乎沒用，該怎樣依舊怎樣）。目前，夏天白天只擦乳液，晚上會擦乳液和霍霍巴油（偶爾用免洗睡眠面膜代替乳液）；冬天會再擦一層面霜。平時偶爾敷補水面膜，但是不會太頻繁。（護膚品最好幾種交替著用，長期只用一種會感覺沒什麼效果，交替著用感覺就不一樣了）

5、沒有擦防曬霜，個人不認為紫外線有那麼恐怖，那些提倡每天必須擦防曬霜的個人認為有營銷的嫌疑。畢竟需要卸妝的東西總是會加重毛孔堵塞，而且卸妝也會傷害面板。但是我夏天出門一定會做好打傘等物理防曬，目前面板並沒有變黑。（身邊混跡的眾多醫學生均表示，光老化也沒有網上說的那麼可怕，只要不是長期大量接觸Sunny，做好物理防曬就足夠了）

6、飲食基本規律，偶爾也吃火鍋、燒烤以及一些不太健康的“垃圾食品”，但是大部分時候是正常的飲食，沒必要刻意清淡（即，不必刻意長期保持太過清淡的飲食）

7、睡眠規律，一般在十一點多些睡覺，早上六點多接近七點起床，一般午睡一小會兒（即，不必刻意長期大量多睡）

8、每天喝水大概在1500毫升上下，沒必要刻意多喝，也沒有刻意喝蜂蜜、酸奶之類的，白開水就好了（即，不必刻意長期大量喝水）

9、經常運動總是好的，不過由於時間問題我沒有每天堅持，只是偶爾會去活動活動筋骨（即，不必刻意長期大量運動）

說明：兩年前很長一段時間都要化淡妝，即正常護膚之外還會塗一層BB霜，再拍一些散粉，口紅和睫毛膏偶爾塗。儘管當時也每天卸妝，但是那段時間感覺自己面板越來越糟糕，甚至有時候根本不像這個年齡段的人，痛徹心扉之後立馬扔掉了所有化妝品。一開始停止化妝的時候面板確實看起來很不好，但是經過這兩年的素顏回歸，到目前為止，面板也在逐漸恢復。以前經常爆痘，越是爆痘越想用化妝來掩蓋，但越是這樣越是惡性迴圈，而現在幾乎沒有痘痘。不過油皮容易長黑頭或粉刺，但是做好以上的幾點工作也能得到很好的控制。總之，我現在的氣色和面板狀態都比以前好太多。

不要聽從什麼不化妝是對人不尊重等本身就有問題的言論，尊重自己的意願才是最重要的。其實最真實最健康的面板狀態才最令人自信，即便我們是素顏。