做夢不一定會壓力大，但是壓力大很大可能會導致多夢，多夢的原因可能有身體上的，心理上的。

中醫說腸胃不和則睡眠不安就是身體不好睡眠質量不高的意思，還有溼氣重的人一般睡不醒，睡不好，多夢且多噩夢。這都是身體層面的。

壓力大應該屬於心理層面的。壓力不僅包括突發性的壓力，還包括長期的壓力，潛意識裡的壓力。壓力使大腦無法完全放鬆，繃著在，不能進深層次睡眠。

慢性壓力、潛意識裡的壓力可能導致大腦的某部分神經長期緊繃，長期做夢，影響睡眠，時間久了，大腦長期休息不好，可能更加不容易放鬆，甚至形成慣性。身體和心理是互相影響的。

我小時候身體不好，有陣子因為環境，壓力非常大，直接把身體都壓垮了，精神也垮了，出現幻覺。那時候開始多夢，持續二十幾年。期間隨著身體狀況的好壞，壓力的大小，做夢的情況也會變化。

唯一一次無夢是有一年辭職當晚，一夜無夢，酣睡到天亮，晨起時氣色好到勝過日常化妝。但是那天身體並未可以調養，只是沒生病而已。所以，心情跟夢一定是有那麼點關聯的。

總之，鍛鍊好身體，舒緩心情，身體棒棒噠，心情美美的，即使做夢，也是美夢，醒來沒那麼累，這樣的話，多不多夢又有什麼關係呢？

晚上睡覺不要想那麼多，睡覺之前鍛鍊下身體，或者做幾個俯臥撐什麼的，用熱水泡泡腳，喝袋牛奶有助於睡眠，想開點，現在社會誰沒有壓力呀，你就是不睡覺壓力不還是存在的嗎，不如想通了睡個好覺，第二天更精神點投入工作呢