當然不是一回事！

體力勞動是生活必須品；

做家務是生活耐用品；

運動鍛鍊是生活奢侈品。

當然不是一回事:

體力勞動是為了生活☔☔☔☔☔

做家務是為了老婆

運動鍛鍊是為了自己

做家務只能算做輕度活動，也是消耗熱量的，只是很有限。如果在控制飲食的基礎上，不久坐，即便是這樣的輕度活動也不容易發胖。

問題在於做家務這樣的活動不能當作鍛鍊，因為很多家務活動會讓你的身體長時間保持一種姿勢，反而使肌肉僵硬、關節痠痛，比如你掃地結束再直立起來就會覺得腰痠，洗碗後就會覺得背疼。(同理長時間辦公、用電腦、用手機，間歇時要讓身體放鬆一下)

體力勞動的強度很大，沒有力量幹不下來，相信沒人喜歡幹體力活，都是出於生活的壓力。幹體力活消耗很大，所以你看民工朋友都特別喜歡吃高碳食物(麵食之類)，不僅因為實惠，並且也是能快速補充體力。

但是體力活動和家務活有一樣的弊端，會造成腰椎、頸椎的勞損，並且比家務活要嚴重很多。做體力活的朋友到了一定歲數，皆有不同程度的“職業病”，這不像感冒發燒吃藥就能好。無奈的就是為了生活沒得選擇，不容易。

運動鍛鍊一直是特別提倡的健康生活的方式，消耗熱量的同時，會增加關節靈活性，增加關節積液使其緩解僵硬；增加肌肉含量，一定程度上可以緩解腰痠背痛；提升體質，增強抵抗力。但是要注意運動的強度，並不是越大越好，對於普通人來說，適中的強度就最合適。

三者共同點都是被迫，生活所迫、媳婦所迫、健康所迫。不同點是第一種賺錢、第二種不賺錢、第三種弄不好還得花錢。

肯定不是，體力勞動和做家務是消耗，而鍛鍊是給養，所以說怎麼能一樣呢。就像瑜伽，還能讓你變美，而體力勞動只會讓你衰老。

練習瑜伽不僅僅好健身減肥，更有調理身體治療疾病的作用，堪稱年輕人的網紅養生法

很多人瞭解瑜伽的減脂作用，卻對瑜伽的理療效果有所質疑，不敢相信幾個簡單的動作比吃藥按摩該有用。其實瑜伽的理療效果早以被科學所認定，不僅讓病痛隨著你練習的時間所減輕，更可以讓你全身受益，可能比你按摩一百次還有用，今天就給大家解答這個疑問，讓您放心練瑜伽。

look1:調節神經系統的功能與穩定

經科學研究認證，練習瑜伽可以幫助我們適時的釋放心中的壓力，啟用我們的副交感神經及各激素的釋放，讓我們的神經系統更加的靈活及平衡，緩解焦慮，精神衰弱等神經疾病，促進整體身體的健康。

1.將雙手放在背後，雙手在後腰位置雙手合實在一起。

2.身體慢慢的向下蹲在地面上，同時右腿向右側伸直。

3.右腳腳跟抵住地面，將身體靠在左腿膝蓋，左手臂環保住左腿。

1.雙腳站立在地面上，簡單的舒展一下四肢。

2.將臀部翹起，腹部向前下壓與雙腿成直角。

3.左手扶住前方支柱物，右手扶住右腿向後上方用力拉抻。

1.想要身體好常常倒立少不了，開始今天的倒立動作。

2.手臂平行向地面伸展按住地面，手臂腹部發力支撐身體重量。

3.雙腿抬起後，向站立時一樣雙腿靠攏繃直。

look2:靈活頸椎關節改善頸椎病

像這三種靈活頸椎的動作，一來可以促進脖子肩膀的周圍的血液迴圈，防止我們頸椎的水腫和驅除淤血？二來靈活頸椎恢復頸部肌肉的彈性及力量，緩解與改善頸部疾病。

1.站立於地面上，雙腿屈膝讓雙手可以觸碰到地面。

2.雙手按住地面，同時雙腿用力抬起將雙腿倒立起來。

3.雙腿屈膝，拉抻腹部與背部將身體蜷起，腳掌置於頭頂。

1.首先讓我們放鬆身體站在地面上，將左腳抬起到會陰位置。

2.左手抓住左腳向上拉抻雙腿成一個一字馬姿勢。

3.左手手交換動作，有右手抓住左腳，左手向左側伸直維持平衡。

1.準備姿勢，身體匍匐在地面上手掌按住腹部下方地面，手肘抵住腹部。

2.臀部向上抬起，將身體重心移動到上半身。

3.左腿收起膝蓋抵住左手臂，同時右腿抬起伸直。

look3:鍛鍊腰部肌肉減輕腰部壓力

多多聯絡針對腰部肌肉力量及背部拉抻韌帶的鍛鍊，才可以避免對我們腰部神經的壓迫，減輕勞累及上了年紀給我們帶來的疼痛及困擾。

1.可以配合著一個有重量的小物體來加強鍛鍊作用。

2.背部平躺在地面上，雙手放鬆置於身體兩側。

3.雙腿並直向上抬起與身體處於垂直位置停留一分鐘左右。

1.站立姿勢，右腿屈膝腳掌貼在屁股上。

2.雙手繞到臀部位置，雙手豬豬右腳腳腕。

3.上身向前伸展帶動右腿抬起拉抻，身體重心置物左腿上。

1.手臂彎曲用手肘緊貼在一起按住地面。

2.雙腳頂住地面，腳掌慢慢向前靠近頭部將臀部頂起，上半身倒立。

3.最後雙腿向上拉抻，右腿向頭部方向伸展，左腿屈膝相當方向伸展。

look4:改善消化功能，治療便秘，

在練習瑜伽的過程中，很多拉抻伸展的動作都是在適當按摩我們的腸道，刺激腸道分泌消化液，促進我們腸胃的蠕動，促進消化吸收緩解便秘等腸胃問題，讓你該吃吃該喝喝不再有腸胃負擔。

1.坐在地面上，腳掌踩著地面，雙腿屈膝兩腿間開啟30度。

2.上身貼在地面上，手臂向上拉抻手肘彎曲翻腕按住地面。

3.手臂雙腿發力伸直，腰部配合將身體抬起，肚子上拱，頭部放鬆。

1.開始我們的左腳踩住地面，右腿屈膝跪地。

2.雙腿分別向兩側拉抻，右腿小葵向上摺疊在大腿上。

3.右手手臂壓住右腿，左手按住頭部向右拉抻腰部。

1.特別簡單的開始動作，將我們雙腿韌帶拉抻開一個神猴式。

2.身體向前趴在前方的左腿上，同時左手按住地面。

3.右手從頭頂繞過抓住右腿腳腕，左手手臂伸直將左腿抬起。

我們的身體好比一個戰鬥力頑強的坦克，但是隻要有一個零件壞了就會影響整體的戰鬥力，想要像坦克一樣保護好我們的家人，就要開始練習瑜伽調理身體，才能讓你堅不可摧。

體力勞動，做家務與體育鍛練雖然從定義上講不是一回事兒，但很大成度上也有一定的關聯性，那就是不同程度的體能消耗

。

體力勞動是單一較重的體能的勞作。做家務相對體力勞動而言，對於現代家庭的家務活來說，是比輕輕鬆的體力活兒，消耗的體能也就小。而體育鍛煉就不一樣了，體育鍛煉是全身運動，是有目的性的，就運動而運動，儘管體能消耗大，但給人們帶來的是想獲得的健康效果，更是一個享受其中的過程。

不是一回事。

體力勞動和家務勞動都不以鍛鍊身體為目的，都是為了完成某個任務，動作單一，難以形成全身運動。

體育運動對身心的鍛鍊和調節，是體力勞動、家務勞動所不能達到的。體育運動甚至可以消除體力勞動、家務勞動帶來的疲倦感。

所以，把體力勞動家務勞動當成體育運動的觀念是錯誤的。

不是的。根據需要消耗能量的不同，是處於不同活動量等級的。做家務為輕體力勞動，體育鍛煉及體力勞動則根據強度有不同分級。

如果從（1）能量消耗的角度，（2）促進血液迴圈的角度來說，3者有異曲同工之妙；

也就是說如果你要減肥，為了增加能量消耗，那你做體力勞動，甚至做家務都是有效果的。

如果你是為了促進血液迴圈，僅僅是為了健康的話，那麼3者都是可以的。

所以經常做體力勞動的人，也是很強壯的，

而經常做家務的人，也是很健康的。

只有久坐不動的人，才容易成為亞健康人群。

----不同的地方---------

但是做家務的運動強度太低，

而體力勞動的運動強度雖然大，

但是兩者的動作都太單一，刺激到的肌肉都太侷限。

類似於你去健身房做力量訓練，又只做一個動作得到的效果。

運動鍛鍊的話，一般都是全身性的，

不僅僅是能量消耗和活血，還能帶來整體的美感，全身均衡的發展。

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所以，對於久坐不動的亞健康人士來說，

如果不想去運動鍛鍊，

就承包家裡的所有家務吧，還能促進家庭和睦哦。

體力勞動、做家務和運動鍛鍊是一回事麼？

首先這個肯定不能相提並論的，體力勞動是體力勞動，做家務是做家務，運動鍛鍊是運動鍛鍊。

最主要不一樣的就是運動鍛鍊是針對一個地方或者肌肉群去鍛鍊的，是科學的鍛鍊方法，體力勞動和做家務就不一樣了，沒有什麼針對的地方就是出點力就可以了

所以並不一樣