人活一世，為什麼有的人每天都會開開心心的，有的人就會經常鬱鬱寡歡，甚至抑鬱？究其原因是性格決定的，也就是常說的性格決定命運。

那麼經常不開心的人怎麼辦？有沒有方法改變現狀呢？答案一定是有的。

第一，每個人都有好多人格層面，也就是我們常說的一半是天使，一半是魔鬼。經常不開心的人心裡也是會有一個可以開心的小天使的，重要的是我們玩把他釋放出來。

第二，活好六個字，拿起、想開、放下。

1.拿起我們有能力拿起的事情和責任

2.對於那些我們沒有能力做到的就要提醒自己要想的開，也就是沒什麼大不了的。

3.放下。放下那些拿不動的事情和想法，輕鬆生活。

第三，多看多聽積極的快樂的東西，吸取快樂的能量給自己。比如最近我常聽吐槽大會，女兒今天說我整個人都變得幽默智慧了，就是這樣。

第四，允許自己不開心。這一點也很重要，允許不開心，允許自己休息，不開心的感覺就會既來之則安之，之後也就會自然的消失了，所以不要和自己的不開心做抵抗。

現在的你開心了嗎？

祝你活在當下，開心每一天！

生活中要想有好心情，最簡單的方法就是轉移注意力、情緒感染，多做做自己喜歡的事情，多看看讓人高興的事情，多出去走走。

沒有人心情會一直不好，也沒有人心情會一直好。

心情不好不要煩惱，時間能沖淡一切，再煩心的事情隨著時間的推子自然慢慢就會淡忘，亦或轉移注意力，讓自己想其他愉快的事情。

個人心情不好就喜歡出去逛街。

偶遇美女時，賞心悅目；

瞥見孩子騎在父親肩上溫馨的畫面時，喜笑顏開；

看到路上喜歡的跑車時，欣喜若狂；

聽到正能量的事情時，拍手稱快；

挑選到自己滿意的東西時，心滿意足；

欣賞美景時，心曠神怡……

成年人要想有好心情:

一、控制慾望。世人大部分的不開心都是來自於求而不得，人說無欲則剛是有道理的，一個人想要的太多必然不能滿足，不滿足就會不開心，所以對於精神和物質的欲求一定要控制。

二、調整心態。我們無法控制所有的慾望，必然會有欲求，但只要有欲求就會有求不得的情況，所以我們要調整心態，一個良好的心態雖然不能完全解決問題，但可以讓我的心情變的開朗起來，多看自己手中擁有的，少看自己缺少的。

三、尋找樂趣。現在有很多分享快樂的人，有時我們不開心了，就回去看看他們發的一些圖片和段子，會會心的一笑，還有很多相聲小品喜劇等等，都可以給我點來一些歡樂。

四、加倍努力。人說錢可以解決我們百分之九十五的問題，雖然有點誇張，但是還是有道理的，我們不斷的努力，我們的辦事和經濟能力都在不斷提升，可以解決我們很多的煩惱，當然會使我們變得更快樂。

五、鍛鍊身體。好身體可以承載好靈魂，這話不錯。如果你身體健康，精力充沛，那自然會有由內而發的愉悅感，這是你身體給你傳達的訊號，自信而有力。

六、擁有朋友。一個擁有朋友的人肯定會比沒有的人快樂很多。不牽涉利益的朋友可以讓你輕鬆，沒有壓力，可以分享你無法跟家人訴說的煩惱。朋友可以陪伴你卻甚少要求你，擁有真正的朋友的人會發現其中的快樂。

功名幾度似雲煙，世人卻被雲煙誤。

何如覓攜三兩知，共俯春江梅花逝。

人到中年，我們努力過了，奮鬥過了，有些目標已經實現或者說正在實現。而有些目標，即使透過我們一輩子的努力也未必能夠實現。既然如此，我們難道不能換一種心態，結交三五知己，共同經歷和體會生命的過程？

人都會對未知情況產生焦慮，特別是成年人。

我往哪裡走

他們前半生或多或少都經歷過坎坷和變故，對以前的自己不是很滿意，對現在社會新技術新資訊的變化沒法適應，對新事物不好理解和消化，感覺到漸漸與現實脫節，對前途不知所措而產生焦慮。

我是誰

一個人到上了年紀，身體狀況和生理方面發生了變化，各種慢性毛病逐漸出現，容顏和面板失去光澤，給人一種焦慮，"我是誰"″我還是原來的我嗎"。另一方面，隨著網際網路等新資訊科技的崛起，長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上。大部份事業成了年青人的天地，自身的發展機會減少。成年人應該重新自我評估自己，明確自我價值，找出自己與新世界的關係。

快樂的最好方式是不斷終身學習

找出你的興趣點，業餘時間堅持學習，多去了解各種生理養生知識，看看各種新媒體知天下事，對自己的未來重新規劃，養成良好的學習習慣，做好知識的儲備，從中找到樂趣，在遭遇″中年危機"時用自己所掌握的資訊知識來化解，開闊你的目界和思維，用和平快樂的心情來處理這些變化。關注@另類草根人生哲理 希望對你有所啟發。

要回答這個問題，首先要明確界定：什麼是好的心情。這個定義很重要。

我覺得好的心情就是：平靜。凡事都能夠保持一種平靜、平和、淡定的心情或境界，這就是好心情。不以物喜，不以己悲。不急、不燥、不緊、不慢，身心舒適、自然，悠閒，享受恬淡、純淨、愜意、簡單的生活時光。

怎樣獲得平靜呢？

每個人都有選擇價值觀的可能和塑造價值觀的必然。

在歲月生成的時光裡，用平靜的內心視角洗滌風搖突變的慾望，泥沙的走向和酒杯的角度，都是自帶著香氣的成長。不管是立體的審視，還是平直的洞見，都需要平靜的覺察作為支撐。

真正的雲淡風輕，是沒有動盪和動機的。

價值觀是生命旅程的火車頭。放棄對價值觀的主動權，在價值觀上隨風漂流，是對人生最大的不負責任。

如果不能將生存的脈絡與生活的隱喻掰扯清楚，你是無法平靜和從容的。

我們大多數人習慣於用共性啟用誘惑、用個性評價坎坷、用慣性替代成長，那麼你的人生便會是迷茫的世界、情緒的世界。

成長不光是身體的變化，更是靈魂的滋養。每一段經歷，需要配套平靜的隨想——清醒的反思、靈性的觀察，超越價值感去親近心靈，秉持純淨如空氣、真誠如Sunny。

平靜本身是無限、無界地成長。伊璧鳩魯說：身體的健康和靈魂的平靜是幸福的極致。

愛是宇宙最原始、最本源、最深沉的意象。

愛不是“恨”的反義詞，愛不在對立之中。人類的字典限制了愛的生長。愛呈現一切存在；愛創造一切關係。

驚天動地和細語柔情、相思成災和萍水相逢，肝腸寸斷和虛情假意，都是愛的表現形式。刻意的堅守，將愛理解成道德；善意的合作，將愛領會為願景；樂意的權衡，將愛判斷是和諧……其實，愛是自然的力量和美好的當下！

平靜的愛是簡單、平凡、淡然、純潔和慈悲。平靜的愛是最大的浪漫！

所有有前置條件的平靜，都是低質量的平靜。高質量的平靜能夠順利完成人生全部的課題。

其實原本任何一個人都是沒有煩惱的，但是隨著社會環境的影響，導致每個人的慾望越來越大，當自己的能力實現不了自己的慾望時，就會給自己帶來很多的煩惱，如果要想沒有煩惱，做到以下幾點，必然會幸福一生

1，降低自己的慾望，在自己的能力範圍內，去追求，這樣就會很快樂，很輕鬆

2，調整好自己的心態，有句話說的好，沒有對比就沒有傷害，世界上什麼人都有，山外有山，人外有人，沒有必要與別人比來比去，只要自己過的好就好，

3，去做自己想做的事情，做自己喜歡做的事情，

4，在一個環境優美的地方生活，讓自己的心情更加舒坦。

快樂需要從內心清楚認識自己的狀況，根據當下的情況去實現小小的預期心理，預期太高，自然不容易快樂。本身還是思想的問題，想法達不到預期，怎麼能快樂。其實應該根據自己的情況，去思考問題，而不是盲目追求快樂。

成年人的世界思想複雜，花花世界引誘太多，一個不滿足就是心情不美麗，怎麼能快樂。

就目前社會形態，成年人承擔的確實有很多責任，一些擔子會阻礙快樂的心態，這是成年人需要經歷並承受的社會性規則，作為成年人承擔的是理所當然，並不是不夠快樂的原因。

快樂是伴隨預期認知和內心自我認可的符合度，符合度越高自然越快樂。

孩子的快樂，玩耍就可以，反而是成年人，就是因為認識的多，索求的就多，上班族明明可以踏實上進，偶爾有時間給自己放假旅行，偏偏抱怨加班，羨慕身邊每天出去遊玩的人，反而不快樂。有房的人總覺得貸款沒還，日子緊，想多賺錢，不快樂。

夢想全都實現了，就是快樂嗎？

總覺得當下不舒心，卻忘記很多快樂有意義的事情。每個人心裡都有追求，但也要看能力毅力和決心，夢想不是說說的那麼簡單。

快樂是思想，需要自己尋找。

成年人容易不快樂，很多因素都會讓自己心情不好。

比如，會在意別人的看法，在意別人一句話，一個眼神，可以導致自己不高興。

想得到一份自己心儀的工作，在努力過後還是失之交臂，失落感倍增，不開心。

想得到愛情，歷經甜蜜痛苦，終究還是成了路人，心被掏空的瞬間，太痛了。

成年人不容易，世界變化快，內心不容易平靜，壓力重重也讓他們皺緊眉頭。

我們，可不可以不憂傷，的確，慾望。

沒那麼多渴望，不那麼多虛榮，多一些真誠，簡單一點，樸素一些，多修煉內心，多提升自我。

靜下來，不焦慮，慢下來，不焦灼。做個有童心的成年人，做個有耐心的成年人，做個快樂的成年人，相信我們可以！

關於題主提到的這個問題，個人覺得每個人對好心情的理解不一樣，追求的東西不一樣，生活反饋給每個人的感受都不一樣。但就自己所理解的好心情來說，應該是充實，有自己願意傾盡心力去做的事情，有自己的目標，有自己追求的東西，願意接受新事物，願意被改變。能夠很好地處理自己的情緒。我覺得做到這些，就應該算有個好心情了吧，至於怎麼樣做到這些呢。個人有一下幾點想法。

第一、堅持學習。人的一生其實都是一個不斷學習的過程，無論你處於怎麼樣的年齡階段。你都必須堅持學習，不僅是為了適應生活新的改變，更是讓自己的大腦處於一個運轉的狀態。我們不僅在學校需要學習，身處社會，更加需要學習，或者可以這樣說，我們需要學習的東西更加廣泛。一個人只有堅持學習，才不會被新的理念所淘汰，才不會被社會的變化搞的自己手忙腳亂。學習，才會時刻讓你覺得你是一個新的個體，你是一個有用的個體，你是一個可以融入社會的個體。

第二、學會身材管理。身材管理不僅體現了我們在一方面的自律意識和自控能力，更體現了我們多方面的性格特徵。當下這個社會，你無法只活在自己為自己設定的圈子裡，所以你沒有辦法完全不在乎其他人的眼光。在這個以骨感美為尚的社會，身材管理成為了我們每個人一生的事業。你在保持健康的基礎上，多了美感的需求。一個時常對自己進行身材管理的人，他一定不會太差勁，完美的身材線條總會給你的外在加分，這樣的你才會看起來更自信。

第三、學會反省。思想總是行動的先導。我們只有學會時刻反省自己，才會找到自己的不足和發掘自己潛在的能力。這個快節奏的生活下，習慣了以快為主，壓榨了靜下來思考的時間。但自我反省的過程，是每一個人都必不可缺少的。只有對的方法，對的方向，你才會離目標更近一步。

或許我們不知道怎麼才能在成年人的世界裡，過得快樂一點，其實不逃避，不放棄，努力讓自己變的好一點，可能這樣的你已經挺快樂的了吧。雖然沒有絕對的快樂，但努力去做總比眼巴巴望著更實在一點。

快樂對成年人來讓說從來不是一個安逸的過程。更是你浸透衣衫後換來的結果。

人的內心是任何想法都能產生的源泉，所以有好的想法也有不好的想法，這些想法也就影響了自己的情緒，而心情是情緒所處在的感情狀態。所以好的心情需要有好的想法。好的心情可以從以下三方面產生。

第一種方法是用調整認知來影響心情。每件事情都有它有利的一面也有有弊的一面。高效分析利弊，用接納迴應遇到的問題，而不是硬性的接受、消極的應對。這樣會看到、感受到、覺察到、體驗到事物更美好的一面，也會有飽滿、愉快、輕鬆的心情。

第二種方法是用行動影響心情。定期的運動、散步可以透過揮發而調整身體能量，從而改善心情。還可以透過擁抱大樹、賞花、郊遊等方式跟大自然貫通，獲得自然能量，擁有好心情。專注於做一件事情，專注力的提高也可以有效提高好心情，好的心情又可以較長時間的保持。或者選擇跟他人聊天，傾訴故事，曬曬心情，讓不良情緒得到宣洩，從而改善心情。

年輕人嘛，偶爾會有喪的時候，但是吧！不管怎麼樣，都要保持樂觀，積極向上的心態，生活沒有過不去的砍，只要我們不為難自己，我們都會快樂，想寬一點，開朗點，生活都會變得越來越好，越來越甜的《前提我們得努力》去爭取才行，陌生人雖然我不認識你，我都希望，你積極且快樂。

人隨著年齡的增長，開心的事也越來越少，壓力反而越來越多，這也是成年人的必經之路，我們也應該坦然去面對，承擔起我們該有的責任，閒暇之餘，我們可以在特定的時間、空間，遵從自己的內心做一些自己喜歡的事，適時的放鬆一下自己，疏解一下負面情緒！同時，也要放寬自己的心態，命裡有時終須有，命裡無時莫強求！

要想知道成年人怎樣才快樂，你首先要明白快樂是什麼。

有人說，快樂就是人的內心慾望得到滿足時候的狀態，我覺得這句話是很有道理的。有人可能會反駁我說，自己沒有什麼強烈的慾望，只是單純的煩惱比較多而已。我笑了，那我們反過來說，那麼，煩惱是什麼？煩惱就是內心的慾望，或者說，是大量慾望沒有得到滿足的狀態。

我們舉個例子，上班會快樂嗎？

絕大多數人或許會強烈反對，這個怎麼可能，天天上班都快要煩死了。是啊，上班煩死了，大清早的就要起床，真心不想起啊。賴床不也是慾望麼？想要繼續睡？那工作還要不要了？當慾望得不到滿足，你是不是還快樂。今天要發工資了，開心吧，老闆當著全部人，點了你的名，說你業績好，直接給了2000塊獎金，你是不是更快樂了。精神和物質慾望的雙重滿足，你快樂嗎？回到家，把工資給了老婆，美美的計劃著這2000塊的私房錢該怎麼花。老婆卻知道你發了獎金，上繳了獎金，剛剛冒起的消費慾望直接粉粉碎。你，還快樂嗎？

孩子才是最快樂的，給顆糖就笑，笑累了，就歇會兒再笑。孩子哭著哭著就笑了，內心沒有那麼多欲望，也就沒有那麼多的煩惱，想要的也很簡單，很容易就被滿足，所以孩子是快樂的。

成年人笑著笑著就淚流滿面，內心過多的慾望，不得不擔在肩上的責任，一切都壓得讓人闖不過氣來。

其實成年人的快樂也很簡單，家人健康，收入穩定，或許可以選擇一份喜歡的工作，把愛好乾成工作和事業。學學孩子，拋棄內心多餘的浮躁與慾望，或許只要有顆糖你也能快樂一整天。

感謝提問，成年人的世界更多的是壓力和各種爾虞我詐，好多事都避免不了。

但是好的心情別人幫不了你，只能靠自己。心態放好，不奢求不強求，你的心情好的時候自然會更多一點。

若你心裡裝著晴空萬里，天晴彩虹，你看的這個世界自然也就是晴空萬里。

若你心裡堅定人心本惡，你看這個世界都是爾虞我詐。

成年人的世界都不容易，加油陌生人，把每天都活成你當初最想要的日子。

——初入社會