現在很多人都有游泳的習慣，尤其在夏天的時候，因為天氣非常炎熱，所以下水游泳是非常好的解暑方式，另外游泳還是非常好的減肥運動，經常游泳的人，身形會變得更好，而且游泳有利於人體健康，那麼在備孕期間的男女們，是否可以做游泳運動呢？
備孕期可以游泳嗎？
游泳對備孕女性是有益處的，游泳是相當好的有氧運動能夠增強體質，調節神經系統功能，促進血液迴圈，減少緊張調節情緒，並能預防如腰背疼痛、下肢浮腫等孕期問題。但是有習慣性流產史、高齡備孕的女性和有一些疾病的女性最好還是不要游泳為好。
同時要做好游泳準備工作和適宜條件：
1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
備孕游泳注意事項：
雖說不建議備孕期間游泳，但是並不代表備孕期間一定不能游泳，要想游泳的話注意以下事項就可以了：
1.水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
2.並非每個備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3.如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
現在很多人都有游泳的習慣，尤其在夏天的時候，因為天氣非常炎熱，所以下水游泳是非常好的解暑方式，另外游泳還是非常好的減肥運動，經常游泳的人，身形會變得更好，而且游泳有利於人體健康，那麼在備孕期間的男女們，是否可以做游泳運動呢？
備孕期可以游泳嗎？
游泳對備孕女性是有益處的，游泳是相當好的有氧運動能夠增強體質，調節神經系統功能，促進血液迴圈，減少緊張調節情緒，並能預防如腰背疼痛、下肢浮腫等孕期問題。但是有習慣性流產史、高齡備孕的女性和有一些疾病的女性最好還是不要游泳為好。
同時要做好游泳準備工作和適宜條件：
1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
備孕游泳注意事項：
雖說不建議備孕期間游泳，但是並不代表備孕期間一定不能游泳，要想游泳的話注意以下事項就可以了：
1.水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
2.並非每個備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3.如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。