先健脾胃，脾胃不好，溼氣就除不了，你吃什麼藥也不能很好吸收。

只有脾胃好了，吃進去的藥、滋補品才能被吸收。

脾胃是後天之本，大多數情況下，只要脾胃沒問題，其他的問題都會慢慢恢復的。

您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~

我個人建議先調理陰虛火旺症狀，樓上雖然說得有理，但是在我看來脾胃問題是一個漫長的改善，不可能一時能調理好。脾胃病本身就是慢性病，長期的壞習慣形成的，冰凍三尺非一日之寒。

而陰虛火旺則不一樣了，這個症狀折磨人，陰虛火旺其實有很多種類，肺陰虛，腎陰虛，胃陰虛等等。

人體的陰份和陽份是互生的，也相互制約。可是當處於陰虛狀態的時候，陰不制陽，就容易出現津液大傷的狀況，第一現象就是口渴，這是陰虛生內熱，所以單純的喝水是沒用的，這就好比坐在火爐旁喝水是一個道理。

因此這個病可不能拖久了，耗費津液，內熱至極。我個人就有一段時間腎陰虛，那段時間可以說很浮躁了，五心煩熱，失眠，手腳心燙的難受，恨不得放到冰箱裡涼快會兒。

這可病不少。清熱，對寒不利。溫寒，對熱不利。滋陰，對溼不利。治療；陰陽，寒熱，虛溼都得兼顧到。這種情況，必須根據脈象，孰重孰輕，綜合辨治，對症下藥才行。

由於沒法當面詳查，舌脈也沒法查證，具體的伴隨症狀也不清楚，所以只能憑藉以往的經驗來解釋。據我推測你的情況首先是由於臟腑功能失調導致的體內水液代謝障礙，從而形成溼氣，溼熱久鬱，鬱而化熱，從而消耗體內陰分精華物質而形成的陰虛火旺。還有一種可能就是先天的陰虛體質。同時也是溼熱體質。上熱下寒好理解，因為溼熱或者是寒溼遇阻中焦，氣機往來不通暢，陽氣不能下達而致。先大概的介紹一下全身臟腑哪些容易被溼鞋困擾，因為溼氣可以說是當代是時代病，發病形式多種多樣，不能一概而論，所以簡要介紹，文中提供方藥僅供參考，具體還請專門大夫醫治。否則後果自負。 哪些臟腑可以被溼邪困擾？首先是肺與大腸的疾病----痰溼阻肺、大腸溼熱。

痰溼阻肺證是痰溼阻滯肺系所表現的證候。常常是由於脾氣虧虛，或久咳傷肺，或感受寒溼等病邪引起。

主要表現有咳嗽痰多黏白色易咯，甚至氣喘痰鳴，舌多是淡白色滑苔，就是伸出舌，舌面上有一層滑話的水苔，脈滑。要判斷自己到底是不是痰溼阻肺證，主要看咳嗽時痰多不多，容不容易咯出來，顏色是不是白的，如果是咳嗽痰多色白易咯，就很有可能是痰溼阻肺證了。

形成原因：本證見於急慢性疾患，而以慢性病居多。在急性病變中，大多是由於寒溼外邪侵襲肺臟，使之宣降失常，肺不布津，水液停聚而為痰溼。在慢性疾病中，多由於脾氣虧虛，輸布失常，水溼凝聚為痰，上漬與肺，或久咳傷肺，輸布水液功能減退，聚溼成痰，阻滯肺系所致。

方藥：苓桂術甘湯

大腸溼熱證

大腸溼熱證是指溼熱侵襲大腸所表現的證候。多因感受溼熱外邪，或飲食不節等因素引起。

主要表現：腹痛，下利赤白粘凍，裡急後重；或暴注下洩，色黃而臭。伴見肛門灼熱，小便短赤，口渴，或有惡寒發熱，但熱不寒等症。舌紅苔黃膩，脈濡數或滑數。其中主要以排便次數增多，或下利粘凍，或下黃色稀水為主要辨證要點。

形成原因：溼熱侵襲大腸，膠結不解，壅阻氣機，所以出現腹中疼痛，燻灼腸道，脈絡損傷，血腐為膿而見粘凍膿血便。熱熾腸道，則肛門灼熱；水液從大便外洩，故小便短小黃赤；口渴也是熱盛傷津之徵。若表邪不解，則可見惡寒發熱。邪熱在裡，則但寒不熱。

方藥：葛根黃芩黃連湯

其次是脾與胃的病變----寒溼困脾

寒溼困脾證是寒溼內盛，中陽受困而表現的證候。多由於飲食不節，過食生冷，淋雨涉水，居處潮溼，以及內溼素盛等因素引起。

臨床表現：脘腹痞悶脹痛，食少便溏，泛惡欲吐，口淡不渴，頭身困重，面色晦黃，或肌膚面目發黃，黃色晦暗如煙燻，或肢體浮腫，小便短少。舌淡胖苔白膩，脈濡緩。

形成原因：寒溼困脾證主要是以脾的運化功能發生障礙和寒溼中遏的表現為辯證要點。脾性喜燥惡溼，寒溼內侵，中陽受困，從而導致脾運化功能減退，所以出現脘腹部痞悶不舒，嚴重的時候作脹疼痛，食慾減退。溼注腸中，則大便溏薄，甚至出現洩瀉；胃失和降，故泛惡欲吐。寒溼屬於陰邪，陰不耗液，故口淡不渴。脾主肌肉，溼性重濁，則肢體沉重；清陽失展，故頭痛如裹；溼阻氣滯，氣血執行不利，不能外榮肌膚，所以面色晦黃。脾為寒溼所困，陽氣不宣，膽汁隨之外洩，故肌膚面目發黃，黃色晦暗如煙燻。陽氣被寒溼所遏，不能溫化水溼，泛溢肌表，可見肢體浮腫；膀胱氣話不利，則小便短小。舌淡胖苔白膩，脈濡緩，皆是寒溼內盛的現象。

方藥：參苓白朮散或補中益氣湯

溼熱蘊脾證

溼熱蘊脾證是溼熱內蘊中焦所表現的證候。常因感受溼熱外邪，或過食肥甘酒酪釀溼生熱所致。

臨床表現：腹部痞悶，納呆嘔惡，便溏尿黃，肢體困重，或面目肌膚髮黃，色澤鮮明如橘子，皮膚髮癢，或身熱起伏，汗出熱不解。舌苔苔黃膩，脈濡數。

證候分析：溼熱蘊脾證，以脾的運化功能障礙和溼熱內阻的症狀為診斷依據。溼熱之邪蘊結脾胃，受納運化失職，升降失常，故脘腹痞悶，納呆，嘔惡。脾主肌肉，溼性重濁，脾為溼困，則肢體困重。溼熱蘊脾，交阻下迫，故見大便溏洩不爽，小便短赤。溼熱內蘊脾胃，燻蒸肝膽，致膽汁不循常道，外溢肌膚，故皮膚髮癢，面目發黃，其色鮮明如橘子。溼熱內蘊，故見身熱起伏，汗出而熱不解。舌紅苔黃主熱膩主溼，脈濡主溼，均屬於溼熱內蘊徵象。

方藥：這個比較複雜，只要使清熱利溼之品

肝與膽的病證----肝膽溼熱

肝膽溼熱證是溼熱蘊結肝膽所表現的證候，多有情志不遂，疏洩失職，生痰化火而引起。

主要表現：脅肋部脹痛灼熱，或有痞塊，厭食，腹脹，口苦泛惡大便不調，小便短赤，舌紅苔黃膩，脈弦數。或者表現為往來寒熱，或者是身目發黃，或陰囊溼疹，瘙癢難忍，或睪丸腫脹熱痛，或帶下黃臭，外陰瘙癢。

證候分析：肝膽溼熱證以右脅部脹痛，納呆，尿黃，舌紅苔黃膩為主要表現。溼熱蘊結肝膽，疏洩失職，肝氣瘀滯，因此出現右脅部出現脹痛灼熱。氣滯血瘀，可以導致脅下痞塊。肝木橫逆侮土，脾胃受病，運化失健，則厭食、腹脹；胃氣上逆，故泛惡欲吐；膽氣隨之上溢，可見口苦。溼熱內蘊，溼偏重則大便稀溏，熱偏重則大便乾結。溼熱下注，膀胱氣化失司，所以小便短赤。舌紅苔黃膩，脈弦數，都是溼熱內蘊肝膽的徵象。

方藥：龍膽瀉肝湯

腎與膀胱的疾病----膀胱溼熱證

膀胱溼熱證實溼熱蘊結膀胱所表現的證候，多由於感受溼熱，或飲食不節，溼熱內生，下注膀胱所致。

臨床主要表現：尿頻尿急，尿道灼痛，尿頻黃赤短小，小腹脹悶，或伴有發熱腰痛，或尿血，或尿有沙石，舌紅苔黃膩，脈數。

證候分析：膀胱溼熱證，以尿頻、尿急、尿痛為主要表現。溼熱侵襲膀胱，熱迫尿道，故小便次數頻繁，並由急迫灼熱疼痛感覺。溼熱內蘊，膀胱氣化失司，所以尿液黃赤短小，小腹脹悶。如果出現溼熱蘊蒸，熱淫肌表，可見發熱，波及腎臟，則見腰痛，灼傷陰絡，則見尿血；久鬱不解，煎熬尿中雜質變成沙石，則尿中可見沙石。舌紅苔黃膩，脈數，為溼熱內蘊之象。

方藥：導赤散+八正散

容易出現陰虛的臟腑----肺腎陰虛、肝腎陰虛肺腎陰虛證

肺腎陰虛證：是肺腎兩髒陰液不足所表現的證候。多因久咳肺陰受損，肺虛及腎，或腎陰虧虛，或房事過度，腎虛及肺所致。

主要表現：咳嗽痰少，或痰中帶血，口燥咽乾，或聲音嘶啞，形體消瘦，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，顴紅盜汗，男子遺精，女子月經不調。舌紅少苔，脈細數。

證候分析：肺腎陰虛證，一般以久咳痰血，腰膝痠軟，遺精等症與陰虛證共見為辨證要點。肺腎陰液互相滋養，肺津敷布以滋腎，腎精上滋以養肺，稱為“金水相生”。所以在病理變化基礎上，無論病起何髒，其發展可能形成肺腎陰虛證。

肺陰不足，虛熱內生，清肅失職，故見咳嗽痰少，熱灼肺絡，絡損血溢，則痰中帶血；津不上潤，故口燥咽乾；虛火燻蒸會厭，則聲音嘶啞；肌肉失養，使形體日見消瘦。腎陰虧虛，失其濡養，則腰膝痠軟無力；相火偏旺，虛火內蒸，所以自覺熱自骨髓蒸騰而出，且午後熱勢明顯，故稱骨蒸潮熱。陰虛內熱，虛火上炎則顴紅，內擾營陰為盜汗，火擾精室故遺精，陰血不足致精少，陰絡受損見崩中。

肝腎陰虛證

肝腎陰虛是指肝腎兩髒陰液虧壎所表現的證候，多由於房事不節，久病失調，情志內傷等引起。

臨床表現：頭暈目眩，耳鳴健忘嗎，失眠多夢，咽乾口燥，腰膝痠軟，脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，男子遺精，女子經少。舌紅少苔，脈細數。

證候分析：

肝腎陰虛證一般以脅痛，腰膝痠軟，耳鳴遺精與陰虛內熱證為主要表現。腎陰虧虛，水不涵木，肝陽上亢，則頭暈目眩，耳鳴健忘；虛熱內擾，心神不安，故見失眠多夢，津不上潤，則口燥咽乾；筋脈失養，故見腰膝痠軟無力。肝陰不足，肝脈失養，致脅部隱隱作痛。陰虛生內熱，熱蒸於裡，故見五心煩熱；火炎於上，則兩顴發紅；內迫營陰，則夜間盜汗；擾動精室，故見多夢遺精。衝任隸屬肝腎，肝腎陰傷，則衝任虧虛，則經量減少，舌紅少苔，脈細數，都是陰虛內熱的徵象。

中醫講究人體是一個大迴圈，陰陽五行，生生不息，但是總會有一些情況導致五行迴圈不暢，引起上熱下寒，陰虛火旺等疾病。

何為上熱下寒

中醫認為，心為火，腎為水。心火向下進入腎臟，給腎增加陽氣和動力，反而推動腎水向上滋養肝陰心肺。但當身體有了寒氣阻礙，心火不下，腎水不上，就會導致胃痛腹瀉難以消化，也會導致心煩意亂，愛生氣愛起痘。

脾虛（溼氣）的治療方法

脾虛治療好了，溼氣自然就沒有了，那麼治療脾虛溼氣重都有哪些治療的方法呢？

①運動

溼氣重的人大部分都是飲食油膩，缺乏鍛鍊的人，這類人有一個通病就是肥胖，他們常常感覺身體沒有力氣，也打不起精神來運動。但是越這樣其實越需要運動，有句老話說的好，“越吃越饞，越呆越懶”正是這個道理，運動可以打通經脈，讓人身體自然迴圈起來，就會讓人越來越勤快，越來越想著運動。

②飲食清淡

經常吃肉類的人大部分都溼氣傍身，尤其是豬肉吃多了的人更是如此。同時涼性食物，涼水或者是涼啤酒，都會刺激腸胃，導致體內寒氣加重，涼性的水果在這個階段也要少吃，對身體不好！

豐隆穴在外裸上8寸，脛骨外側1.5寸，不知道的可以上網找一下穴點陣圖，這個位置經常按壓可以排溼健脾，尤其是梅雨時節更是大有好處。還有膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上，在沒轉彎的時候有一處凹陷，這個位置的名字叫做陰陵泉穴，找不到的也可以度娘下，這個位置是脾經的匯合點，按壓也是對健脾有好處的。

陰虛火旺

陰虛火旺是指陰液虧虛導致的虛火旺盛，陰虛則陽亢，因為陰陽是互相平衡的，一方示另一方肯定強壯。主要症狀為心煩意亂，失眠多夢，盜汗遺精，性慾亢奮，口乾舌燥，口腔潰瘍等。

陰虛火旺的平時應該多泡腳，最好會按摩腳上的穴位就更好了，足浴可以安神補腦，還可以引火下行，對於治療上寒下熱也是非常有幫助的。

陰虛火旺的體質應該保陰潛陽，飲食一定是清淡的滋陰的，多吃一些黑色的食物，但是如果身體裡溼氣重不要吃茄子，茄子會加重溼氣，雖然它也是黑色的。

陰虛火旺的人一定要注意節制生活，你懂的~

上熱下寒和陰虛火旺其實可以同時治療，而寒氣又於溼氣重有關係，其實補腎健脾並不衝突，所以可以同時治療，只要不是病症很嚴重，注意保養就可以了，不吃少吃刺激性的食物，注意節制生活，注意防寒保暖，加強運動鍛鍊，這些疾病慢慢都會好起來的。

我去年患上難以治癒的耳鳴，神經性耳鳴，不懂的可以網上查一下，很難治癒，耳朵裡天天響個不停耽誤睡覺，也不知道是因為腎虛還是火大引起的，反正特別難受，上網一查很多人都有這個毛病，並且身邊也是很多人，但他們都幾年十幾年都不好，基本成了不死的癌症了，很多網友告訴我放棄吧，響著響著就習慣了，我偏不信邪，沒吃藥沒打針的，就是跑步俯臥撐仰臥起坐等，天天出去跑動，過了兩個月竟然自己就好了，而我母親失眠特別嚴重，已經到了得抑鬱症的地步了，也是我讓她天天運動，大量的運動，結果也是不藥而癒。

所以有以上這些病，飲食注意了以後，你就鍛鍊身體，身強體壯的這些病自然就會不藥而癒，不是什麼大問題！

半夏瀉心湯，一泡三服，一月療程

每天早上泡點人參片，補氣行全身

中午在來一杯夏桑菊沖劑，

去寒溼，不是溼熱，這裡要分清，

晚上素點吃飯，減少脾胃功能運作，多活動，並非出汗運動！

上熱下寒，陰虛火旺從中醫傳統角度說就是陰虛陽盛，應從本滋陰去溼，可服用六味地黃丸。飲食可服靈芝煮老鴨湯，桂圓，紅棗，枸杞，芡實，薏米，紅豆加陳皮等進行調理。

①寒熱錯雜表現之一。指患者在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛於下則洩瀉、肢冷、脈沉遲。《靈樞·刺節真邪》：“上熱於寒，視其虛脈而陷之於經絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。”參見厥陰病條。②指腎陽虛，陰寒盛於下，火不歸原而虛陽上浮。參見虛陽上浮條

其實治療上熱下寒很不是很複雜，這裡面的是熱是假的寒是真的，這個得引熱下行，引火歸元，這種病往往在吃生冷著涼結住了，有的是肝鬱氣滯，氣滯血瘀，氣不通血不行，形成清氣不升濁氣不降，想成下半身怕冷上半身怕熱，這個得加強鍛鍊，少吃油膩多吃清淡。

上熱下寒的症狀，可以用一句話概括，就是：又上火又怕冷。一般情況下，患者會同時出現下述左右列表中的一個或多個症狀：

上：

口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反覆發作；

慢性中耳炎；

目赤紅腫；

眼乾眼澀；

青春痘；

甲狀腺類問題。

下：

肚腹不溫，經常拉肚子；

腰膝酸冷；

女性宮寒痛經，經色紫暗夾雜血塊；

男性陰囊冰冷潮溼，夜尿頻多；

手腳冰涼，特別怕冷；

飲食耐溫不耐寒；

膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫。

中醫認為，人體的氣血陰陽執行好比自然界的天地陰陽迴圈。心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。唯有“水火既濟”，體內氣血陰陽才能迴圈正常，才能該暖和的地方暖和，該涼快的地方涼快。

上熱下寒，溼熱重，陰虛火旺這種體質的人幾乎不存在。上熱下寒厥陰經病，溼熱重陽明經病，陰虛火旺少陰經病。可予烏梅丸合潛陽封髓丹加減治療。