在大家的印象裡，頸椎間盤突出總是反反覆覆，治好了又疼，疼了又治。專家提醒，頸椎間盤突出要積極進行有效的治療，然後做好術後的康復護理，積極預防頸椎間盤突出復發。本經驗專家分享怎樣預防頸椎間盤突出症的復發。

避免頸椎再次受傷，在日常生活中要注意注意自己的頸椎，不要突然扭傷，不要躺在床上看電視、看書，坐車時不要瞌睡等等，這些因素都會對頸椎造成傷害，因此大家要多加小心。

不要長時間低頭，長時間低頭很容易造成頸部勞損，這樣對病情恢復非常不利，因此要注意，要多加改變體位，不要保持一個姿勢過久。

做好頸部保暖措施，頸椎在遭到風寒襲擊時，會很容易時病情再次復發，因此大家要多加註意，做好保暖措施，患者可適當佩帶頸託，這樣不僅保暖，而且還能固定頸椎。4

晚上睡覺選擇合適枕頭，枕頭對頸椎的影響極大，因此頸椎間盤突出患者選擇合適的枕頭很重要，枕頭不可過高、過低，最好符合頸椎的自然生理曲度，枕頭要富有彈性，以免落枕。

頸椎鍛鍊，患者在平時可適當的進行一些頸部鍛鍊，或者是頸部保健操，這樣可以促進疾病恢復，但是在鍛鍊時一定要注意方法正確，不要盲目的旋轉。

鍛鍊和預防是主要的，但是一旦出現病症要及時治療，防止病情惡化，也可以使用純中藥貼百草康骨王，純中藥貼敷不傷腸胃無其他副作用。