舉這樣一個列子：

同樣是流感多發的季節，一個人感染了流感，另外一個卻沒有，為什麼？

大多數人會回答：體質因素，抵抗力。

那為什麼每個人的體質、抵抗力是不同的呢？

那大家都知道是先天的遺傳和後天的鍛鍊。

那麼在抑鬱和抗壓能力方面也是同理的。同樣的壓力事件，每個人的先天遺傳、後天經歷都會造成他的易感性不同。人的抗壓力和情緒以及人格的形成是多方面因素相互作用的結果。

確實很多人因為壓力大患抑鬱症，但是但從抑鬱症的來說又分為內源性和外源性，所謂的內源性就是生物因素為主，外源性事件有壓力、婚姻社會環境等因素作用。

工作壓力大的時候怎麼才能不那麼容易患上抑鬱症呢？

多角度看問題。評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題。如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

學會調整。生活中不順心的事情有很多，但要明白自己想要什麼，能做到什麼程度，很多時候煩惱來自理想和現實的差距，多學會調整自己的心態。

保證自己充足的睡眠，睡眠好，精神足，抑鬱症狀天然可以得到有效的緩解。

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人的負面情緒往往來自於內部和外部。外部負面情緒受到他人影響會轉入內部，內部負面情緒要麼發洩出來，要麼憋悶在心底。發洩出來的像傾倒垃圾，倒出去了，自己就輕鬆了，但垃圾被別人接了去。憋悶在心裡的，早晚就成了抑鬱症。……抑鬱症的人不能調整自己的心態，會培養出偏激怪異的性格，一點小事都會被他放大到不可理喻的地步，並嚴重影響到他自己的生活。而壓力，是炸藥，壓力越大，炸藥越多。

抑鬱症發病可能與生物因素、生理因素、社會應激因素等有關。 1.生物因素 遺傳：抑鬱症患者的親屬，罹患抑鬱障礙的危險性明顯高於一般人群，患病風險比一般人群高很多。 2.心理因素：與人的性格有密切聯絡；內向自卑的性格患病率高。 3.社會因素：常見生活事件如喪偶、離婚、婚姻不和諧、失業、嚴重軀體疾病等。

抑鬱症並不可怕，完全可以治癒，遵循醫生教導，加上心理調節，擺正心態，完全可以和周圍人一樣享受幸福生活。

其實任何病症，都是有果必有因。

但是最主要的是心態，一個人面對事物。他的心態非常的重要。例如，我們常見身邊大大咧咧的人，就不能得抑鬱症，這就是心態造就的。

相反，一個人思慮重，他就會把同樣的事情，看的很重甚至當成包袱。在自己的身心中擰來擰去。直到擰出病症，這時，本人自身的壓力就會加重（增加了身體不舒服的包袱）久而久之，產生惡性迴圈。

解決之法:

1.調整心態，保持良好的心情。可以每日做一件善事。

2.早睡早起，按時飲食，少食寒涼。

3.鍛鍊身體，強化自己，每天堅持。（鍛鍊身體是工作之外）

4.多聽激情音樂，DJ等，最好跟著大聲唱。

5.多參加體育活動，多去健身館，體育館，游泳館等場所。尋找志趣相投之人。

堅持住以上幾點，一般什麼毛病都會遠離的。

個人認為跟壓力與思維方式有關。

人們通常把人分為外向跟內向兩種性格，但是抑鬱症與本身性格沒有太大關係，但是抑鬱症會影響性格。

就我自身來講，很長一段時間，我懷疑自己抑鬱，但是並沒有透過心理諮詢去證實，只是覺得可能是鬱悶心理。

因為職業的緣故，我本身是做銷售的，但是我性格從小屬於內向，比較不愛交流，但是做銷售需要儘快將人與人之間關係拉近，快速建立親密關係。但是在我成長過程中，因為家庭影響跟社交影響，我不太擅長交際，每次跟陌生人交流都會一直在想“應該說什麼”，時間一長，這就形成了一種心理——社交焦慮。

一直尋求一種方法，並且深陷其中，會消耗大量的精力。慢慢的，這種焦慮會讓我越來越害怕跟人交流。心情會越來越鬱悶。這是個死迴圈。

本身內向性格是可以通過後天慢慢培養有所改善，但是這種“一猛子紮下去”的感覺，會我這種性格變得更加害怕交流，更加內向。

我以為，人的自信心是判斷是否抑鬱的一個初級標準吧，一個抑鬱症患者內心應該是自卑的。加之人的心理都是渴望別人的認可，但是，在我一次次失敗的交際中，我首先考慮的是怎麼讓別人認可自己，而不是自己先認可自己。這事對一個抑鬱症患者得我來說，簡直麻煩。

而且，業績影響薪水，也影響心情。因為不知道怎麼去跟人交流，無法維護良好的客戶關係，伴隨而來的是業績不好。這對我來說更是一種刺激——沒有成就感。

兩種情緒——“不會交流”跟“一事無成”。

我深知，伴隨這兩種情緒，如果我自己不去改變，沒人能幫我。再回答題主問題：抑鬱是因為壓力跟自身成長而培養得性格有關。而且抑鬱會影響你以後得性格。

不管怎麼說，我只有自己把自己撕開，然後努力改變。

楊一聲@指點健康

迄今為止，抑鬱症的病因並不清楚。

但透過醫學研究和觀察，抑鬱症顯得與心理，社會，即個人生物等多方面有關係，這些方面或影響，或激發抑鬱症的發病。

馬抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，顯然有抑鬱氣質的人患抑鬱症機率更高。

環境因素對抑鬱症的發病往往有著激發的作用，如，成年後，遭遇應激性的生活事件往往是臨床上抑鬱發作的重要觸發條件。

事實上，抑鬱症往往不會單獨一個因素起作用，目前醫學強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用。

所以，面對抑鬱症患者，我們每一個人，也許是他恢復的一個契機。

再回答提問前，我們先看抑鬱症的發病誘因：

1、遺傳因素。2、環境因素。3、藥物和疾病因素。4、自卑膽小（性格因素）

從抑鬱症的發病誘因來看，抑鬱症與人的生活習慣、性格有很大關係的，同時它和壓力也有很大關係的。

從性格來看，一些自卑、敏感、膽小、看問題消極、對生活事件把握差，這些性格特點會使心理應急事件刺激加重，並干擾個人對事件的處理，長時間積累，就容易導致抑鬱症或其它疾病的發生。

從生活習慣來看，比如長時間晚睡的人，已經習慣了晚上大腦興奮，早了睡不著，即使躺在床上，大腦還在思考很多問題，長時間下來，就會乏力，對很多事情沒有興趣，其實這就是睡眠障礙了。經研究表明，抑鬱和睡眠障礙一直互相交織，睡眠障礙的人約有30%-40%會伴有抑鬱。

壓力和抑鬱的關係，這和性格有很大的關係，性格外向，並且懂得釋放壓力的人，患上抑鬱的機會就會少很多。對一些有壓力又放不開，又釋放不掉，長期積聚，先容易引起失眠、焦慮等問題，時間久了就會引起抑鬱或其它疾病。

現在生活競爭大，抑鬱的人增多起來。有男有女，有老有少，有輕有重，誘因各不相同。輕度表現不愛和人說話，不願合群，甚至可能無法生活工作學習了。重度表現就會自殺了。名人曾經得過抑鬱的有小崔，楊坤。他們都是走出抑鬱症狀的，沒走出的比如陳琳結束了自己年輕的生命。還有官員得抑鬱的新聞時有傳出。抑鬱症對自身的帶來危害性是很大的，因為沒有太明顯的病症，所以常常被大家忽視。

我們平常也會有點抑鬱的小情緒，只是因為時間較短，過後就會自然消失了。而形成症狀的人多是因為生活，工作，情感，病痛帶來的壓力無法短時間消除，從而持續在人的精神和心理上形成痕跡烙印。由外在誘因生成內在誘因啦。比如生意失敗，失戀，得了大病，升職無望，甚至貪汙受了賄等等，產生長期的沮喪，崩潰，極度失望，恐懼等負面心理。

這和一個人的性格或生活習慣是有很大關係的。如性格內向的人不善交朋友，有事也不太願和人交流傾述。從而堆積在心理成為負擔。而性格外向的人朋友多，一遇事，就叨叨個不停。看似不經事，但很大程度緩解了心理壓力。以前的年代生活雖然苦點窮點，但少有聽說抑鬱症的。那時的人際關係淳樸，生活簡單，沒有過多的攀比和慾望。而現在社會的發展帶來的環境的改變，物質的富足，工作生活的多樣化。如果沒能及時適應和調整心態就會形成很大心理落差。從而導致抑鬱。

要怎樣徹底走出抑鬱的狀態呢，首先要看透人生苦短，終歸一把黃土，神馬都是浮雲，不必患得患失，不要宅在家，不要封閉自己的心靈，遇事不鑽牛角尖。不要太爭強好勝，降低自己的目標慾望，以免失敗帶來心理落差。要養成健康的生活習慣，比如多旅遊，多交流，多運動。多參與群體活動等。樹立正確的價值觀，勇於面對挫折失敗，當成人生的修煉。遇事要往好處想，養成樂觀積極豁達正能量的心態。

抑鬱症或心理障礙的發生有二個基本因素：

1.與遺傳相關的性格特徵：內向或外粗內細（特點是多思、多疑、多慮、防範心重）、特別敏感、內急（壓力感重）外急（無論做什麼要快）個性強、爭強好勝、追求完美、情緒波動大、怕受到傷害所以容易接受不良的暗示（遇事往壞處想）、膽小、自信和不自信常衝突、依賴性重等。他們智商不低但情商差。

這種性格的人大多數比較能幹，的心理抗挫能力很差，而且不喜歡與人接觸、交流、溝通，比較自我，往往興趣愛好不多，情緒化明顯。這種與遺傳相關的性格發育後基本完全表觀出來、定型了。

這種性格的人大腦神經元突觸間隙的三種神經介質：五羥色胺5HT、去甲腎上腺素NE、多巴胺DA的波動很大（遇到不能擺脫的不愉快事情，神經介質的回吸收加快）水平太低時抑鬱、焦慮、恐懼、強迫等心理障礙就來了，三種神經介質中不同的亞型排列組合後會產生輕重不同的心理障礙。性格決定了命運仔細分析還是很有道理的。

2.不愉快的社會心理同素：上述性格的人遇到他認為的不愉快事會無限放大，這樣5HT、NE、DA回吸收加快、水平跌得太低負面情緒和透過垂體一下丘腦一腎上腺素軸產生的內臟植物神經系統功能紊亂的症狀都出來了。

這種不愉快的社會心理因素主要來自於：封閉式的工作性質和環境、學習、生活、經濟（股票、投資、理財、借貸、購房後悔）工作的壓力、環境的適應、人際關係、情感挫折、婚姻裂痕、自已覺得受到不公待遇、大家庭中發生的不悅、更多見於對健康的擔心（如長期失眠、心臟不適）、對死亡的恐懼等。

性格無人可變、不愉快的事都是自找的（缺乏5HT、NE、DA而導致，心中什麼都明白就是做不到）所謂的抗抑鬱、抗焦慮藥物就是起著抑制五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的回吸收太快，如果用SSRI任何一種藥加1/4--1/2片奧氮平（百度搜索2015年4月27日FDA批准49種超適應症用藥，主要抑制多巴胺回吸收，第一天晚6點先服，3-5天基本痊癒了，當然藥得吃相當長一段時間）。只要它們水平上去了和正常人一樣，什麼心理障礙都消失了。所以別把抑鬱症妖魔化、神秘化，你和一般人的差別就在於大腦中三種調節情緒的神經介質（或稱為使人愉快的“維生素”）回吸收太快，常會自找煩腦而使它們跌得太低。由於性格是無法改變（只能外表修飾一角色化）所以容易復發，也不用怕，再服用仍有效，所以希望服藥時間長一點，在服藥期間不斷提高自己的心理抗挫折能力，那怕遇到天大的事，最高境界只有三個字“無所謂”，世上沒人能做到，那麼儘量去靠近吧！

2018.4.26

你好，我是精神科醫生，可以肯定的說抑鬱症與生活習慣和性格有很大的關係，與壓力的關係更是也很大。

在日常工作中常常接觸抑鬱症的患者，其中一些患者是因為一些生活上的壓力或者感情上的打擊逐漸消沉下去，什麼都不想幹，什麼也幹不了，最後確定身患抑鬱症；但一些患者往往沒有特殊的精神壓力，而是就是最初不喜歡與人相處，不喜歡透過溝通得到幫助，習慣一個人獨處，總是宅在家裡，即使豔陽高照、風和日麗也沒有一點出去走走的慾望，久而久之逐漸被消極情緒所左右，對任何事物都失去了原本的興趣，精力減退明顯，自我評價過低，最終成為抑鬱症患者。

關於性格方面當然是抑鬱症的發病因素，容易焦慮的焦慮型人格就是抑鬱症的潛在人群，另外喜歡胡思亂想的人也會更容易給自己設定這樣那樣的麻煩，一旦不堪重負，很有可能從此一蹶不振。