對於工作中的負面情緒，首先，作為一名人民教師，要有好的心態，也就是說，既然選擇了這一職業，就要踏踏實實的幹好這份工作。不怨天尤人，既然選擇了就好好珍惜，人生都不易，不知道多少人羨慕那美好的假期呢，是吧。

反知，教師不是神，是人，有七情六慾，非不食人間煙火，不可能遇事能完全做到心平氣和，泰然自若。但我們可以儘量去調控好自己的不良情緒。

一、一定要學會換位思考(心理學叫移情）

學生很多時候犯錯並不是在挑戰老師，而是一種不知不覺中犯錯，是一種行為習慣使然。站在學生的立場上考慮問題，學生的錯誤並不是絕對不能原諒的。他們一定有緣由，弄清原因反而比自己意氣用事更有效。

二、做一個心態寬的人

做為教師要會容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀。搗蛋的學生都會有其可取的一面，教師應學會用寬廣的胸懷去包容，以積極的心態去面對，當你準備想方設法去解決時，你就不會有時間去一味憤怒了。

三、注重教學方法，不給自己惹氣

孩子都是喜歡錶揚和鼓勵，這是推動孩子奮力向上的推動劑，再差的孩子也有優點，多用表揚和鼓勵的方法，經常捕捉孩子的閃光點。耐心傾聽孩子的心聲，多一份傾聽，多一份瞭解，自然也會多一份合作。 不變相體罰學生，不給自己的工作帶來風險，切記不可體罰學生，做為老師都懂，傷不起。

四、當情緒來時要及時轉移注意力

憤怒的情緒來臨時如狂風暴雨一般，來去迅速。此時不妨轉移自己的注意力，或換個場所，眼不見，心不煩，等心情平靜時再去解決。這個是最好的處理方法。

五、學會發洩，和減壓

比如，參加運動健身，跑步，等都是很好的減壓方法。作為教師還應培養些興趣愛好，比如，彈彈琴，寫寫字，下下棋等，都是很不錯的選擇。

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教師是個光輝而不錯的行業，大家一定要珍惜，國家對教育的投入在一步步加大，對教師的工資收入也在不斷提高，珍惜自己的職業吧，很多人羨慕嫉妒呢，不要去羨慕那些賺大錢的人，也行他們不幸福呢，珍惜這平淡而又真的幸福吧！假期還可以出去旅旅遊，多好的事啊。快樂每一天，珍惜每一秒做一個快樂健康的人吧。

作為老師，工作中有負面情緒，一定不可以憋在心裡。因為每天面對你的都是孩子，任何環節都有可能影響到他們不成熟的想法，當我們遇到教學問題，可以與組內有經驗的前輩交流；當我們遇到教育問題，就及時和班主任溝通。如果負面情緒實在嚴重，可以考慮向心理諮詢師尋求幫助，進行專業的心理疏導。平時多發現工作中使人愉悅的地方，比如可以與學生分享有趣的生活小故事，在學生的進步中獲得教學成就感。

工作中的負面情緒，一定不能憋在心裡，這樣對你還有你的同事，包括你的學生都會帶來負面影響，產生了負面心理，那就跟同事，多溝通，既能舒緩自己壓抑的心理，也或許你的同事面臨過跟你一樣的問題，能幫你排憂解難，面對學生，可以談談日常看見的或者經歷過的有意思的趣事，每一個學生的笑臉都可以衝散你心裡的霧霾。我相信每一個人民教師都能以積極Sunny的態度，調整自己的心理，去面對每一位同事，每一名學生。寓教於樂，也祝願天下所有的人民教師，工作順利，笑口常開。

首先請您正確看待工作中負面情緒，人之所以為人;就是因為有“喜、怒、哀、樂、嗔、痴、恨”。

任何人都無法拜託情緒;哪怕您是辛勤的園丁，高尚的人民教師，亦也不能！

我們能做的！不是掌控它；而是如何去管理和引導。您在工作中的負面情緒，我建議你處理方法是:

一、首先認真考證一下自己為什麼要做一民教師。外人看事！自己看心；正真是自己選擇的話。應該很快樂，因為你在做你自己願意的事情。

二、都想把生活和工作分開，但誰都知道他們密不可分。與其混亂，還不如理清關係，分出輕重緩急！找到頭尾，細心處理所在問題。不要一團亂麻，疙瘩越來越多。

三、教師的職業！還是需要鑽研課件，和藹可親，恩威並施才是執教之道。現在都是以娛育學，豐富多樣教學比陳舊條規更好。

四、自己多充實自己精神，調整自己狀態，音樂、咖啡、Sunny、草坪。旅行和戶外。

五、朋友親人同事；參與話題，積極探索與好奇。養養花種種草，喝點酒自己罵，罵完了睡覺。

六、希望你能管理負面情緒，你的精神狀態能影響學生未來。今天陰雨，我心裡有太陽，我向你微笑:）

對於您所說的負面情緒我非常理解，因為曾經作為培訓班的老師，我也有過類似的經歷。

我把我的經歷分享出來，希望對您能有幫助!

我教的是小學生，“小孩都很可愛”，在我沒接觸教育這個工作時，這是小孩在我心中的形象。

但是隨著培訓班的開始，我發現教育小孩不像我想的那麼簡單。課上小孩不配合、吵鬧，課下他們常常爆發各種矛盾，很難處理。

老師和同學保持良好交流是最重要的，但最大的問題也恰好發生在這：幾十個孩子們性格各異，有歡脫到嘴巴手都停不下來的，也有文靜到一句話不說的。他們偶爾發生矛盾，我必需多方交流，卻常常找不到合適的交流方式。我該怎樣和所有學生都保持良好交流?

當問題一個個出現的時候，我很難過，每天心裡重複的是：“你當不了一個好老師，你教不了小孩。”

最讓我情緒崩潰的一次是：在某次課上，一個不愛說話但是頑皮的小孩用校服打他旁邊的同學。我把校服奪過來，質問他，他沉默了幾秒大哭了起來，然後我也哭了。

我的負面情緒源自孩子們，卻也因為他們開始慢慢疏解。

在課上情緒失控是不應該的，我以為會是最丟臉的一件事卻讓我收穫了短暫教育生涯的無數溫暖。

我那天看見了全班同學對我的關心，包括我管的最多的最皮的一個孩子，他們單純的眼睛裡滿是關懷。哭鬧的孩子也平靜很多。和同學們道完歉，我開始繼續講課，心境已經有了很大的改變。

在“人”這個大類裡面，孩子們是單純的。不管發生什麼，為人師者，要看到他們的優點和他們內心或深或淺的善良。

他們做的事情或許有不對的，我會努力去理解，糾正。對於我實在無法改變的，我也相信他的本性不懷，我只是還不瞭解他，不知道這個小小的孩子曾經經歷過什麼才變成現在這個樣子。每每這樣想，對教育的負面情緒就會緩解許多。

仔細思索後，我也發現，幾十個孩子有幾十種性格，我想要和他們都達到十分要好的關係是很難的，不必為一兩段不和的師生關係就否定自己。

相信自己的能力的同時，去學習心理學相關知識，學習怎樣和各種性格的人交往，將來和學生的交流會越來越順暢，還能順便提高人際溝通能力呢！多好啊!凡事往好的方向想，樂觀快樂最重要。

最後，對負面情緒的釋放也很重要。

我偶然間在課堂上把許多天積累的情緒壓力透過哭釋放了，心情明顯放鬆了。但是這個方法可不值得模仿，老師可以考慮找人傾訴，唱歌，運動等釋放情緒壓力。負面情緒積壓的多了，一個人憋在心裡會非常難受。

老師加油!每一位為教育事業盡心竭力的老師都令人敬佩!

之前有在蘭考支教過一段時間，中間有坎坷、發火、溫暖也有收穫，透過那一個月的經歷，對這個問題我想說，孩子和大人比終歸還是孩子，他們的心智沒有完全成熟，我們不能夠拿對待大人的要求去完全照搬在孩子們身上。

作為一名學生，當然前提是盡到做學生的義務，好好學習好好學會做人。如果真的有特別過分的地方，我們作老師的切記因一時生氣就放任自流，不可因置氣就任其發展。對於孩子的成長過程，老師們既不能插手過多，干預孩子們的本性成長，又不能太過於縱容冷漠，遺忘了一名人民教師真正的職責。

有的時候要讓孩子自己意識到自己真的做錯了，他們的思想有了偏差，並且我們要鼓勵其好好端正態度。歸根結底，咱們的目的還是要歸於孩子們未來的長久發展，不能夠將自己的小脾氣帶到雙方的教學過程中去。

我們是成年人，多了幾十年的經歷的我們總歸還是比孩子見識的多些，不要太跟還未完全成熟的學生置氣。只有讓他們明白自己真正應該做的是什麼，讓他們有渴望知識並且有繼續學習的能力，作為一名教師的責任也就達到了。

在問題沒法解決的時候，我們可以選擇和孩子相比更加成熟的家長進行進一步溝通，瞭解孩子們現在所處的情況。

其實，許多人當下的性格、行為方式，很大一部分是受家庭影響的，這其中包括你包括我包括我們每一個人。環境影響人的成長，父母是孩子的啟蒙老師，這點是不能忽視的。

老師和學生都多給雙方一些寬容和理解，能疏導不要過度批評，孩子的心靈還是脆弱的，我們的某些無心之語可能會影響他們一輩子，作為老師們，我們要相信許多孩子都有變好的能力

把教育當作一門生意，搞清楚誰是金主，也就不用擔心什麼負面情緒了。

市場化是解決基本矛盾的有效方法之一。

這個問題有點寬泛。沒有具體說明是哪個階段或哪種型別的老師，以及具體是哪種負面情緒。

不同的老師面臨的挑戰是不一樣的。例如小學低年級的老師、其他義務階段的老師、高中老師、大學老師（又分行政、教學崗、科研崗等等）、甚至是培訓機構的老師等等，他們需要處理的主要負面情緒可能存在較大差異。我本人也是一位老師，工作內容讓我接觸過上述所有型別的老師，他們每個人吐槽的點是存在區別的。

小學低年級的老師之所以跟其他義務階段的老師進行了區分，是因為這些老師的很多精力是花在幼小銜接、培養學生良好的學習習慣方面的，傳授知識是其次。所以他們很多時候會被不聽話的熊孩子氣到吐血，還需要花費很多時間跟無理取鬧的家長溝通，傳授科學的教養方式和教育理念，遇到家長投訴會覺得非常冤枉、憤怒或無奈。

其他義務階段的老師要麼面臨著身兼多職的問題，要麼要考慮個人的職稱晉升，如果是山村教師或偏遠地區的教師還可能會為工資太低而發愁，工作時間長的教師因為每年重複類似的教學內容會體驗到職業倦怠，班上有一兩個拖後腿的學生導致班級排名不好的話，老師也會上火。

到了高中老師的壓力更大，並不比面臨高考的學生所體驗到的壓力小。

大學老師聽起來好像是比較自由的，但實際上現在好一些的高校的考核壓力也很大，學校要考核論文、學生會反饋教學質量、帶學生怕被學生坑，到了職稱評審的時候，看到同一年進來的其他人評上高階職稱而自己沒有的話，也難免產生嫉妒、不忿等負面情緒。

追究負面情緒產生的根源，主要有二：

一是社會角色過多且衝突。我們每個人都承擔了不同的角色，在家裡我們是子女、父母、配偶，在工作中，我們是上司、下屬、同事，而對於老師來說，我們又多了一些角色，是學生的引路者，是學校與家長之間的溝通者。我們每個人都需要在不同的角色之間轉換，而這些角色又都需要我們付出時間和精力去經營。有時難免會發生衝突，或者轉換不暢的時候，這時我們就會體驗到一些負面情緒，像是憤怒、抑鬱、悲傷、委屈等等。

第二個原因在於，我們實際上所能做到的事情與社會和他人對我們的期待之間存在衝突。這一點在老師這個角色上體現的尤為明顯。教師，除了作為一種職業之外，還承擔了很多社會強加的道德要求，社會會期望老師必須作為言行楷模、道德模範，必須是辛勤的園丁、甘於奉獻的蠟燭等等，這就導致教師需要付出更大的心力去滿足社會的這種期望，而一旦不滿足，彼此都會產生負面情緒。

那麼如何處理這種情緒呢？

我看到有的回答裡提到“不應該有負面情緒”，這一點我是不認同的。

負面情緒的產生是自然而然的事情，會感受到憤怒、不公、委屈等說明我們的情緒在正常發揮作用。

所以處理負面情緒首先，也是最重要的一點是，承認它、面對它、接納它。

意識到負面情緒的產生實際上是在提醒我們，現在的做事方式可能有問題，現在的生活需要做一些改變了，這很可能是我們人生改變的契機。

其次，分析情緒產生的原因，消解它，或者尋找問題解決的辦法。

嘗試用表達性寫作的方法與自己對話，分析自己產生的具體是什麼樣的情緒，為什麼會產生這樣的情緒，如果是正常的、一時的，寫完了也許就理解了、放下了；如果是反覆出現的情緒狀況，那就提醒我們是時候作出改變了。

如果你不習慣自己與自己對話，也可以找朋友，或者專業的心理諮詢師，一起對自己的情緒狀態進行分解。

第三，嘗試建立健康的生活習慣轉移注意力，並形成對抗負面情緒的機制。

我想很多人會建議進行體育鍛煉來克服負面情緒，這的確是很有效的方法，因為鍛鍊的時候我們的體內會產生多巴胺，啟動大腦裡的獎賞中樞，讓我們感到快樂。但是個人覺得，光是鍛鍊有時並不能徹底解決問題，還需要在第二步的基礎上進行，如果你不對自己的情緒進行徹底的分析，那鍛鍊帶來的效果也只是一時的。

除了鍛鍊之外，養成固定的生活習慣也能夠維持很好的情緒狀態，例如定期畫畫、看電影、做家務、做飯等等，看似簡單，可一旦形成規律，就會讓自己的精神有所寄託。

希望上述回答可以幫到你！

也希望不管是老師，還是從事其他職業的人，都可以接納自己的壞情緒，反敗為勝！

教書育人是老師的責任，也是老師受人尊敬的根本。所以，對於一名老師而言，首先應時刻牢記自己所肩負的社會責任；其次，老師也是正常人類，在工作中出現任何情緒都是正常的。只是，當負面情緒出現後，如何處理的確需要認真思考。

近幾年，經常在網上看到幼兒教師虐待孩子的報道，當那些影片在網上被廣大網友看到後，既震驚又憤怒。沒有任何一個家長，把孩子送到幼兒園或學校，是為了讓孩子去遭受虐待的。然而現實是，這樣的案例不止一件。人們不禁要問，作為老師你的戾氣為何如此重？誠然，孩子不好帶，很多小朋友任性、調皮，但作為一個成年人，一個教書育人的老師，難道都無法管理自己的負面情緒嗎？

眾所周知，憤怒、悲傷、失望、沮喪等都為負面情緒，其與正面情緒如快樂、幸福等相對，負面情緒帶給人們的感受和心理影響是消極的，其對人的心理和身體健康都具有危害性。而且，如果任由負面情緒氾濫，可能還會殃及他人，特別是憤怒情緒，社會上很多傷害他人的案例都是因為當事人不能掌控自我憤怒情緒，一時衝動犯下的錯。

哈佛大學心理學博士丹尼爾·戈爾曼將控制自我情緒列為高情商引數，而高情商對於一個人在社會、家庭中的作用是不言而喻的。所以，每個人都應該學會掌控自我情緒。老師的工作壓力確實很大，在教學中會遇到各種調皮的不聽話的學生，比如，打架鬥毆，不按時完成作業，考試成績拖班級後腿等等，使老師十分生氣，久而久之，有的老師的耐性被磨得所剩無幾，於是，在盛怒之下便做出一些令社會和家長不可原諒的舉動，造成很壞的影響，而這也勢必會對老師的事業發展產生不良影響。那麼，老師如何緩解在工作中出現的負面情緒呢？我認為可以從以下幾方面嘗試。

一、當負面情緒出現後，先讓自己的心情平復下來，假如憤怒到無以復加的地步，可以先衝出教室在走廊裡來回走幾圈，去想學生平日裡做得好的那些事情，讓自己的心情好起來。

二、運用同理心，把自己設想為那個引起你憤怒的、傷心的學生，想象假如你就是他，他為什麼會出現那種行為，這樣或許就能找到你想要的答案。而不是被負面情緒所控制，從而失去理智，而是能冷靜地思考問題。

三、擁有良好的心態。法國作家薩克雷說：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑。”當你真正擁有一顆愛護學生的心，不在心裡將學生劃出幾類，而是一視同仁真正用心地去對他們進行管理時，學生會慢慢感受到你作為他的老師所給予他的愛與關懷，從而對你產生尊敬之心，並願意按照你的教導去學習和生活。看到學生對你的信賴以及所取得的進步，相信作為老師的你一定會感到無比快樂。

最後，祝願每一位辛勤的園丁工作快樂！

教師與其他職業的從業一樣，偶爾產生負面情緒很正常，比如：工作壓力大，碰到特別調皮的學生，甚至同事間的矛盾等可能讓自己產生負面情緒。

有很多方法可以緩解自己的負面情緒：

1、業餘愛好，比如：電影、音樂等來放鬆自己；

2、從事一些運動，比較：到公園跑跑步；

3、找三五好友聚一聚。