最近逛貼吧，發現很多年輕人得了高血壓，原來高血壓年輕化已經成了一個趨勢，我才覺得我同事年紀輕輕，血壓就飆到了240不是個特例。 也因為這個同事，我對高血壓病人有了一個先入為主的印象，生活習慣特別不好，抽菸、喝酒樣樣有，而且越年輕就得高血壓的人，生活習慣越不好。

在醫學上對原發性高血壓的病因描述是病因無法明確。連因都找不到，所以很多高血壓病人是必須終身服藥的。我們只能透過測量血壓來確認病情。還有一類是繼發性高血壓，又稱症狀性高血壓，病因明確，只要解決了導致高血壓的疾病，高血壓便能隨之消失。 高血壓是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

上述這句話是書本上或者權威機構給出的高血壓的概念。當血壓增高到一定程度才能被定義為高血壓，閱讀這段話，我們也可以知道，正常人是會有血壓的變化的，而且是隨著我們身體內外環境的改變而改變的，比如，我們受到了驚嚇，或者劇烈運動過後，身體會做出改變，血壓會有一個急劇地升高，身體這樣的變化是為了適應我們當時的環境需要大量的氧氣和養分而做出的改變，所以要增加供血量，從而促使血壓升高。這時的變化，並不能說明這個人得了高血壓，反而能說明他的身體機能良好。而高血壓患者即使在安靜狀態下，都保持著高血壓。無法想象已經血壓高到了180、200的患者，甚至是300的患者。當遇到情緒激動的時候，血壓得高到什麼地步，甚至有可能高血壓直接導致腦出血。

上面那句話我們再仔細解讀，隨著年齡的增長，血壓的水平也會逐漸增高。這是為什麼呢，這是因為，隨著年齡的增長，動脈管壁的彈性減弱。如老年人動脈管壁硬化，順應性減小，就會使收縮壓升高，脈壓贈大。 高血壓病是導致中風、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等多種嚴重併發症的“禍首”。高血壓病患者，在控制飲食、適度運動和口服藥物降壓等綜合治療過程中，需要定期進行血液、尿液、腎功能、心功能及眼底等有關專案的檢查，以便隨時觀察和掌握病情變化，及早採取相應的有效防治措施。

根據《中國高血壓防治指南2018年修訂版》指出：血壓水平與心血管風險呈連續、獨立、直接的正相關關係。腦卒中仍是目前中國高血壓人群最主要的併發症，冠心病事件也有明顯上升，其他併發症包括心力衰竭、左心室肥厚、心房顫動、終末期腎病。在這兒我們提一下腦卒中，因為這是高血壓導致的最高發且最危險的一種疾病。書上是這麼說的：腦卒中又稱中風、腦血管意外。是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的發病率高於出血性卒中，佔腦卒中總數的60%~70%。頸內動脈和椎動脈閉塞和狹窄可引起缺血性腦卒中，年齡多在40歲以上，男性較女性多，嚴重者可引起死亡。出血性卒中的死亡率較高。調查顯示，城鄉合計腦卒中已成為中國第一位死亡原因，也是中國成年人殘疾的首要原因，腦卒中具有發病率高、死亡率高和致殘率高的特點。不同型別的腦卒中，其治療方式不同。由於一直缺乏有效的治療手段，目前認為預防是最好的措施，其中高血壓是導致腦卒中的重要可控危險因素，因此，降壓治療對預防卒中發病和復發尤為重要。

有很多文章說高血脂和高血壓有間接關係，我也看了許多人的病例報告，基本上高血壓都有著高血脂的問題，即使沒有高血脂的問題，我想肯定高密度脂蛋白一定是偏低，而低密度脂蛋白是偏高，兩者比例不合適，導致血管阻塞或者硬化。

高血壓常常被定義為病因不明，沒有什麼比病因不明確更能給病人安慰的了，因為病人肯定覺得不是他自己的問題，而且這個問題不大，他不用特別擔心，但是我有個表舅就是這麼在睡夢中，腦出血而去世的，可能還沒有四十歲吧！是不是大家現在對死亡一點都不感到恐懼呢？還是大家本來就在默默期待著死亡呢？

高血壓的防治無論是實踐還是書本上都很清楚地寫明瞭：高血壓的非藥物治療包括改善生活方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，達到減少高血壓以及其他心血管病的發病危險。有許多試驗證明了非藥物治療途徑引人注目的效果。 我們繼續說回營養話題，得了高血壓的病人，在生活中，需要注意的事情特別多，我們先從飲食說起。

1、減重 成年人體重增加是導致高血壓的一個重要危險因素。隨著體重的增加，出現高血壓的趨勢也在增加，尤以20~40歲開始增加體重者危險性最大。一般來說，超重使發生高血壓的危險性增加2~6倍。當患高血壓者體重下降後，其血壓也常隨之下降。對患有中度高血壓的人來說，降體重常是降低血壓的一種有效的治療方式。 約3/4的高血壓病人肥胖，而其中一半以上有胰島素抵抗。透過降低血壓，腦卒中危險性降低40%，冠心病危險性降低14%~30%。減肥治療是治療高血壓的最重要的非藥物途徑。 在這我說說我們實際經驗的過程中的發現，減重的關鍵在於減脂肪，同時保持住肌肉，而不是平常我們對減肥的理解，餓！實踐已經證明，有些人越餓越胖，正確的健康的減肥方式是提供高蛋白、營養豐富的飲食，修復肝臟的代謝能力，這樣才是健康且正確的減肥方式，在減肥的同時，也能輕鬆降低高血脂，高血糖，高血壓。所以，有時候，找到了問題的根本，事情便會迎刃而解，而不是隔靴搔癢，就像是以往的減肥方式，好像能起到一點作用，但是不是效果不好，就是帶來很大的副作用。 首先，我們要做到的事情就是斷碳水化合物。 很多書上和權威機構的觀念已經開始改變，可是書本上的內容卻還在非常陳舊，大家想到減肥往往都是想到要減少脂肪的攝入，增加碳水化合物的攝入，這是非常不正確的觀念，也給人們帶來非常大的危害。所以我那個同事，開始減肥了，我觀察了一下，吃大量的米飯，不吃肉，吃一小點菜。醫生往往會把書本上或者很多年前的營養知識告訴給患者，而患者深信不疑。大家可以去查查米飯的熱量和營養成分，如果每天吃那麼多的大米飯，肉不吃，菜也不怎麼吃。營養從哪兒來呢，你的身體每天需要那麼多的蛋白質，蛋白質是構成機體組織、器官的重要成分，人體各組織、器官無一不含蛋白質。細胞中，除水分外，蛋白質約佔細胞內物質的80%。身體的生長髮育可視為蛋白質的不斷積累過程。另外，人體內各種組織細胞的蛋白質始終在不斷更新。例如，人血漿蛋白質的半壽期約為10天，肝中大部分蛋白質的半壽期為1~8天，某些蛋白質的半壽期很短，只有數秒鐘。只有攝入足夠的蛋白質方能維持組織的更新。身體受傷後也需要蛋白質作為修復材料。減肥吃的那點米飯，除了能給你提供熱量，讓你長肉以外，我不知道還能做什麼。 那麼少的蛋白質，根本無法補足你每天失去的蛋白質，而蛋白質的作用卻是無法被碳水化合物所代替的。這種吃法只能導致很多你的生理功能無法正常進行，比如，酶蛋白具有促進食物消化、吸收和利用的作用。如果蛋白質攝入不夠，這一類蛋白質無法及時補充，你的胃腸消化功能絕對會受影響。再說說我們大家都很熟悉的免疫蛋白，具有維持機體免疫功能的作用，如果蛋白質不夠，你拿什麼趕走入侵你體內的敵人？太多啦，就不一一列舉了。其他營養物質也是同樣的情況。當我們生病了以後，捫心自問一下，自己有哪兒做的不好的，不要到了病入膏肓的那一刻，還不拿自己的身體當一回事。所以，健康減肥，是先把你的身體修復好了，然後一直保持著健康的飲食方式，身體會在這個過程中，身體是會把多餘的脂肪代謝出去的。其中蛋白質就起著特別重要的修復作用，剛剛我們也提到了肝細胞的蛋白質的半衰期才8天，而肝臟在脂肪代謝這一塊的作用是無法被代替的，當肝臟無法正常工作的時候，脂肪代謝必然會出問題。肥胖問題，血脂問題也就隨之而來了。那麼很多人就會說了，肉我也不敢吃了，恩，肉裡面含有大量的飽和脂肪酸確實會加重本來就不怎麼健康的肝臟的負擔。所以，在這兒，我冒著被噴的風險也要說，我推薦蛋白粉。因為蛋白粉不含脂肪，比如某知名品牌的蛋白質，一勺含8克蛋白質，是能夠被人體完全吸收的，這樣對我們的肝臟和身體來說，能減輕我們在吸收和利用的負擔，但是很多人即使這樣吃，也會出現無法吸收的問題，有些人會出現腹瀉、燥熱等情況。這個時候，可以為你敲響警鐘了，你的肝臟問題真的比一般人嚴重多了，還只能一點點慢慢調理了。 其次，改食特級初榨橄欖油，我們老師說，凡是別人走過的成功的路，都是值得我們去嘗試和學習的。Keys等在七國心血管病的流行病學調查中發現，在地中海地區的一些國家居民，其冠心病發病率和血膽固醇水平皆遠低於歐美國家，但其每日攝入的脂肪量很高，供熱比達40%。究其原因，主要是該地區居民以橄欖油為主要實用油脂，而橄欖油富含單不飽和脂肪酸，由此引起了人們對單不飽和脂肪酸的重視。 據多數研究報道，單不飽和脂肪脂肪酸降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的作用與多不飽和脂肪酸相近，但大量攝入亞油酸在降低低密度脂蛋白膽固醇的同時，高密度脂蛋白膽固醇也降低，而大量攝入單不飽和脂肪酸-油酸則無此種情況。 減肥期間儘量選用橄欖油，而且必須是特級初榨橄欖油。同時，補充維生素E，能夠保護油脂在體內不被氧化。

2、控制食鹽，不吃零食，既控制鈉的攝入量，又能減少高熱量的攝入。 不少研究資料發現，隨膳食鹽的增加血壓會不斷增加。24小時尿鈉每增加100mmol/d(2300mg鈉)，收縮壓增加3~6mmHg，舒張壓增加0~3mmHg。一些干預研究證實，鈉攝入量每降低100mmol/d，高血壓者的收縮壓下降5.8mmHg,舒張壓下降2.5mmHg;血壓正常者，收縮壓和舒張壓各下降2.3/1.4mmHg。吃的營養科學觀上也有一名科學家做過實：lk達爾博士花費了數年的時間研究鈉的攝入量與高血壓之間的關係，他發現，在各個年齡層的人群中，攝入的鈉越多，死於高血壓的人數也就越多，且死亡年齡也更早，達爾博士是給幼鼠餵食罐頭肉和蔬菜，結果他們出現了高血壓，並且在4個月內致命。 在很多時候人們往往會攝入過量的鈉，這些鈉不僅來源於精製食鹽，還包括小蘇打發酵粉，飲用水，作為食物防腐劑的，硝酸鈉以及不少於300種的食物新增劑中的鈉。

3、酒精 過量飲酒與血壓升高和較高的高血壓流行程度相關聯。每天飲酒3~5杯以上的男子和每天飲酒2~3杯的女子尤其處於較高的危險之中，而低於上述飲酒量者則不會增加危險性。據推測，酒精在低劑量時是血管擴張劑，而在劑量較高時則為血管收縮劑。 酒精與血壓相關的確切機制尚不清楚，其可能性包括：刺激了交感神經系統；抑制了血管鬆弛物質；鈣和鎂耗竭；以及血管平滑肌中細胞內鈣增加。

4、 增加血管彈性 嗯，這一點是很多書上都沒有提到的，因為這是考慮到，高血壓的一個邏輯觀念就是，血液流通不暢，才導致，身體血壓會增高，這也是為什麼隨著年齡的增大，我們的血壓會越來越高，所以老年人的血壓會很高。這就是因為隨著年齡的增長，我們血管壁的彈性會變弱，以至於最後血壓會增高。

5.鉀 鉀降低血壓的作用在不同型別的研究中所取得的證據始終是一致的，鉀透過直接的擴血管作用，以及尿鈉排出作用而降低血壓。 5、鈣 鈣攝入量低可以增強高鹽膳食對血壓的作用。 關於膳食鈣可能影響血壓的機制有許多推測。如鈣可促進尿鈉排出作用，這就解釋了為什麼鹽敏感的高血壓病人對鈣降低血壓的作用較為明顯。鹽敏感高血壓病人可以是失鈣狀態，從而引起繼發性甲狀旁腺功能亢進。鈣補充可以透過糾正鈣缺乏和與之相關的甲狀旁腺功能亢進，從而降低了血壓。

6、鎂 膳食鎂與血壓呈負相關。素食者通常攝入的鎂和膳食纖維含量高，其血壓比非素食者低，鎂對血壓作用的生理解釋有：鎂降低血管彈性和收縮力，這可能是由於降低了細胞內的鈣。

如有問題，我們可以互相交流。

根據我我父母與妻子的高血壓犯病與治療的經驗來說，是由人的懶惰、遇事愛生氣而導致的情緒的不穩定，思想感情受到的刺激而引起的悶氣、鬱悶而形成高血壓病。至此要想控制好高血壓病所因發的後果，那麼就必須控制好自己以上的原因就可以了。

高血壓已成了華人的生活難題，既不能治癒又要終身服藥來穩定血壓，其中那些藥的副作用就不用再說了，大家都知道對五臟有損壞的。高血壓越來越年輕化，剛開始血壓波動不大，也沒有太大反應，年輕人往往不當一回事，也沒有認識到高血壓對內臟的損傷和對血管的衝擊力，長期血壓忽高忽低，就像氣球一樣失去彈性、老化，最後變成粥樣動脈硬化。高血壓控制不好特別損傷心臟和腎臟，最後腎損傷是必不少的，所以穩定血壓是非常重要的。

高血壓患者特別要注意以下幾點：1.控制食慾，不能長期飽食，大約七成飽就行。養成習慣後七成飽也不會覺得餓，我看到許多高血壓患者都管不住嘴，在美食麵前總是動搖，想降血壓，管住嘴是首要任務；2.少吃太鹹、太甜食物，經常高鹽、高糖飲食，會使血液粘稠易形成血栓；3.適量運動，不宜太激烈運動，經常出去散散步，找朋友聊聊天，每天儘量保持愉快心情；4.管理好情緒，適當減減壓，別壓抑悶悶不樂的，長期情緒低落對血管也有損傷，還有別啥事都管都煩心，儘量寬容看待每一件事，每發怒一次，血管就傷一次，情緒穩定有助於血壓穩定；4.少吃油膩食物、高脂肪食物，甜飲料，多吃青菜、雜糧等。米飯可增加雜糧一起煮，既可穩定血壓也可穩定血糖；5.零食含有很多隱性鹽和反式脂肪，選擇時要看配料表，選擇含鹽少和反式脂肪少的零食。6.高血壓患者是不能飲酒的，最好也戒菸。如果有高血壓既飲酒又吸菸，又有以上的高危因素，真的很危險。有的人不小心摔了一跤，腦血管就爆破了；7.最好少熬夜和久坐不動，長期熬夜腦血管容易老化。久坐不動下肢易形成靜脈血栓，引走中風、偏癱等。以上七點僅是個人觀點供參考。

想要穩定高血壓，人們總是想出各種辦法，但是生活方式和飲食習慣如不改變，真的很難把血壓降下來。想平穩血壓必須從自身上找缺點，作出改變，凡是皆有可能，說不定改變後血壓平穩了，根本不需要服藥。

今天是世界高血壓日，高血壓日的設立，說明高血壓的危害已經達到了不容忽視的地步，高血壓像糖尿病一樣也存在知曉率、治療率、達標率低的問題。而引起的後果又是非常的嚴重，致殘致死率都非常高，因此應該引起全社會的關注。

高血壓因發病初期沒有明顯的症狀及體徵，因此沒有得到患者的充分重視，知曉率都是非常低的。因此平常工作壓力比較大的職業應該定期檢查血壓，以儘早發現不正常的血壓，儘早干預。

很多人對高血壓存在誤解，認為沒有症狀，查出也不願用藥。還有人認為一旦服藥，就再也停不下來而拒絕用藥。是否用藥要根據患者的症狀、分級、危險分層、合併的疾病狀態等多種因素來確定。其實沒有症狀的高血壓危險性更高，一旦出現症狀，出現的可能就是急性心、腦卒中的情況。

對於高血壓來說，和糖尿病一樣，也是需要生活方式的調整，當採取低鹽、低脂、運動等方式血壓不能恢復正常時，就要儘快採用藥物治療，。一味調整生活方式而不能達標就會增加焦慮情緒，血壓反而會升高。

適當配合藥物治療，血壓平穩後可逐漸減少用藥量至逐漸停用，所以放鬆心態是非常重要的。

首先高血壓不是靠藥物來治療，降壓藥只有暫時控制血壓的作用，卻不能做為恢復血壓的武器。 血壓高是因為血管內血液濃度增高，血脂高，粘稠度高。另外就是血管壁彈性下降。

要想真正恢復血壓，就要改善血液和血管彈性。

首先要從生活習慣上改變，低鹽低油低糖飲食，適當運動，均衡營養，戒菸限酒，不濫用藥物。

高血壓者在飲食、精神應激、生活習慣、體重等方面要多加註意，控制好血壓，理想的目標值為＜140/90mmHg，應根據病情在數週至數月內將血壓逐漸降至目標水平。

第一，在飲食方面，低脂低鹽，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時補充葉酸製劑。

第二，在精神應激方面，減輕精神壓力，保持心態平衡。

第三，在生活習慣方面，戒菸限酒，增加體育鍛煉。

第四，在體重方面，將BMI儘可能控制在＜24kg/㎡。

另外，對於需要降壓藥物治療者，應從小劑量開始，優先選擇長效製劑。

臨床上將高血壓分為兩類：

第一類是原發性高血壓，這類患者高血壓病因明確，血壓升高只是其他疾病的一個症狀，如能及時治療原發病，通常可使血壓恢復正常。

第二類是繼發性高血壓，一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病（佔所有高血壓患者90%~95%以上)。

目前發現，高血壓的病因主要有這幾個因素：

1、遺傳因素：大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環境因素：長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、年齡因素：發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率增加。

4、生活習慣因素：膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、 攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5、藥物的影響：避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6、其他疾病的影響：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

高血壓不僅是最常見的慢性病，更是冠心病的危險因素之一。

一般來說，正常人的血壓達標值為140/90mmHg，否則視為不達標。

而對於80歲以上人群，特別是高低壓差較大的老人，血壓可以適度放寬，不超過150/90mmHg即可。

至於那些患有併發症的人群，如合併冠心病的病患，標準則需要降至130/80mmHg以下。然而現實中接受治療的高血壓患者70%是不達標的！

與在診室裡測量血壓相比，診室外血壓更能反映出真實的血壓水平。不過面對琳琅滿目的家庭血壓測量儀，我們推薦只有經過驗證的半自動或自動上臂式電子血壓計，且首選具有儲備功能的裝置，大家在選擇時要擦亮眼睛。

高血壓患者要注意的事項真的是很多的，在日常生活之中需要注意的就是記得吃降壓藥、不要看讓人激動的電視節目、不要到熱鬧的場所去湊熱鬧、注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜等。

我們日常生活中發現高血壓這個疾病真的是很常見的，患病人群多集中於中老年人群，患上之後嚴重的時候身體會出現的症狀就是突然發生中風，出現這種情況危害真的就是很大的，下面主要給大家詳細介紹的就是高血壓患者要注意什麼?

1、記得吃降壓藥。高血壓病人早上散步或做活動前記得吃降壓藥，因為散步或活動時候身體血液迴圈加快，並且伴隨出現心跳加快，血壓增高等表現，如此時沒吃降壓藥血壓一旦超過人體所能耐受上限，容易導致發生腦血管發生意外。

2、不要看讓人激動的電視節目。高血壓病人看電視時儘量不看讓人激動電視節目，因為這些讓人心情激動電視節目會導致身體出現血液迴圈加快、心跳加快，從而會導致身體出現的問題就是血壓增高，增加身體出現腦血管意外的風險。

3、不要到熱鬧的場所去湊熱鬧。高血壓病人儘量不要到熱鬧的場所去湊熱鬧，熱鬧場所容易出現心情激動，心情一激動身體容易出現血壓增高，血壓增高後容易導致出現腦血管意外的發生。

4、注意飲食。高血壓病人平時飲食不吃辛辣的食物，進食辛辣食物後會導致心跳加快、血壓增高。不要吃鹹的食物，因為鹹食物之中富含大量鹽分，進食後會引起身體出現血壓進增高，這對於病人的腎臟也非常不利。儘量不食用含有脂肪的食物，含有脂肪的食物會變成甘油三酯阻塞血管，從而引起冠心病等併發症的發生。

上述主要給大家詳細介紹的就是高血壓患者要注意什麼，確實高血壓患者在日常生活之中注意的事項是很多的，只有注意了這些事項才可以幫助患者儘早遠離疾病危害，並且病人在日常生活之中保持好的情緒，避免情緒長期激動。

血壓高一定要重視， 得了血壓高，注意按時吃藥，不能三天打魚兩天曬網，忽高忽低，很容易損害血管，所以要長期服用降壓藥，血壓穩定了也得吃，血壓降下去，不是自身降的，而是靠藥物降的，如果不注意，就會中風，中風會導致自殘率高，平常就要多注意飲食，吃飯要清淡，少吃高蛋白高熱量的東西，多吃蔬菜水果，肥胖也能引起三高，多鍛鍊身體，情緒穩定，遇事不要生氣，著急，這樣對血壓都有好處，我覺得多吃蔥頭，有降三高的，輔助治療作用，樂觀的面對生活，都是一種良藥。

高血壓是目前最常見的心血管疾病之一。

中國每5個成年人中，就有一個高血壓患者。

令人擔憂的是，高血壓的知曉率、治療率和控制率都較低。

因此普及高血壓知識，加強自身管理非常重要。

下面說一下高血壓診斷標準

正常血壓：收縮壓在140毫米汞柱或以下，舒張壓在90毫米汞柱或以下，（非低血壓者。）

臨界高血壓：收縮壓在141~159毫米汞柱，舒張壓在91~95毫米汞柱之間。

確診高血壓：收縮壓達到或超過160毫米汞柱，舒張壓達到或超過95毫米汞柱。

下面說一下高血壓患者，在日常生活中應注意的細節。

有些高血壓患者會突然出現意外，除了病情發展原因外，主要原因就是，日常生活中危險動作造成的。

一，趴著看書、看電視，由於長時間處於趴著狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，加上腹部受壓，腹肌收縮，極容易導致血壓驟升，發生意外。

二，下蹲及搖頭運動，

高血壓患者除了不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作易引起高血壓患者腦血管發生意外。

三，不宜穿高領衫或衣領過緊。因為長時間壓迫動脈，造成腦部供血不足，易引起高血壓腦動脈硬化病人，發生意外。

四，不能聽快節奏音樂，強烈音樂會刺激人體的感觀，容易引起精神緊張，從而引起血壓驟升，導致心腦血管病突發危險。

五，高血壓患者不能快速進餐，或暴飲暴食，還要戒菸戒酒，尤其男性患者要限制飲烈性白酒。

六，高血壓患者不能屏氣排便，因為用力屏氣排便，會因腹部壓力增大，血壓驟升，引發危險。

以上說的幾點，就是高血壓患者日常生活中應該注重的事項。

的確，當前高血壓病無法治癒，目前的藥物也只能控制血壓。

但是，患者只要堅持服藥，合理用藥，就可以把血壓控制在一個合適平穩的範圍內。

如果高血壓患者，長期讓自己血壓保持正常，那麼患者就可以像正常人一樣帶病延年，快樂正常生活！