不建議長時間開車，連續開3-4小時就要休息一下。如果是特殊情況的話，副駕駛上有人陪你聊天，提醒你也是好的。

上路前夜一定休息好。早晨吃好早餐。途中吃點有酸味的小吃和水，集中一下精力。開車兩小時後，下車休息，做一下伸展運動，放鬆一下身體，做一下深呼氣，提提精神。再上路行駛。

開車會使視覺、精神、身體等勞累

視覺疲勞：長時間看同一個地方回使眼睛產生疲勞感，可以眨眼，在安全的的情況下快速看其他的地方。與前面的車保持一定的距離。

精神疲勞：開啟音樂聽歌或者吃東西，聽音樂最好是比較振奮人心的音樂或者一些搞笑的段子都是可以的。這樣會更好的放鬆自己。

身體疲勞：坐的時間太長，會引起身體的不適。在休息區的時候就可以多動動，活動身體。在車上可以扭扭脖子、豆豆肩膀這些小動作也是可以的。

再長也不要超過4小時，4小時就需要休息15到30分鐘，如果4小時內，聽興奮的音樂，說說話，沒人自己和自己說

長時間開車怎樣保持清醒？

如何才是長時間開車，我認為每次開車時間超過2至3小時，就是‘長時間’開車。

如何保持頭腦清醒，確保安全呢？

1.開車前休息好。早晨出發時要在頭天夜裡睡好覺，下午出車時中午要小息30分鐘。保持精力充沛才不犯困。

2.吃好飯。早餐要吃好，午餐要吃八成飽。這樣即保證大腦足夠營養需要，又不能因吃的太撐引起睏意。

3.不要疲勞駕駛。每開一個多小時就要休息10分鐘，給大腦一個緩衝力。

4.要適度小緊張。開車一定要集中精力，保持適度緊張。不要認為沒有什麼事，那就出事了。過度放鬆大腦容易出不集中的現象，容易犯困。適度緊張大腦就會興奮，不會有睏意。

以上是我的開車感受分享給大家，不妥之處，請指教。

1可以帶著有味道，吃記性食品，比如檳榔，檸檬，，口香糖。提神醒腦。

2可以左右看看，多活動身體。

3多來車窗，通風，以免車內氧氣不足.

4按交規，開車4小時，必須休息

5可以聽聽動感音樂。

第一，最好是高速優先。導航可以設定，長途一般會用到導航。

第二，走長途出發前一般我會到附近的修理廠打氣順便做下檢查。我也算是熟客，去檢查一遍多少會放心一點。

第三，計劃好大概幾點出發，不太建議吃太飽，然後吃完飯別急著出發，最好吃完飯歇一下，不著急就咪一眼。所以我覺得最合理的出發時間是下午的一兩點左右。

第四，檳榔有效果，而且比較快，但沒吃過的人不建議。紅牛那些提前喝，最好買濃度高的那種，一般超市有賣，七塊一瓶。我一般是準備要走就喝一瓶，中途服務區再喝一瓶。

第五，頭天晚上有聚會喝酒尤其喝的是白酒或者有點度數的，建議第二天早上不要開車。個人經驗是猛喝茶，上了幾次廁所人會舒服一點。

第六，除了開車聽聽歌也可以聽一下搞笑一點廣播之類的。喜馬拉雅裡也有很多，出發前先挑一挑，裡面有個節目叫上班脫口秀，挺逗的。人多也能活躍氣氛，開啟話題。節目因人而異，我聽最多就是羅輯思維和曉說。

第七，如果一個人開長途我覺得還是求穩。我的個人經驗是，一個人開車如果聽不進廣播內容或者有聽但剛剛講什麼都不知道，這時候我一般會在進下一個服務區。進去你十幾分鍾，或者抽個煙，調整一下。這都不會影響很多時間的，而且一個人開車比較自由，想停就停。一個人千萬別急，很容易就會有路怒症，心態一定要穩一點。

第八，買個藍芽耳機吧！路上可以打打電話(如果有很多分鐘數的話)。著名屌絲張偉說過便宜誰都不能便宜中國移動啊！你也可以找一個聊得來的朋友或者找一個很久沒有聯絡的朋友(常常有驚喜）。我曾經打過很多我現在都覺得有點莫名其妙的電話，打過4s銷售人員的，打過保險公司銷售人員的，當然最後都沒買人家東西。居然有一次打給多年都未聯絡的女同學，初中開始暗戀人家。本來是想跟人聊聊天，順便打聽她感情狀況，順便看看有沒有機會把自己珍藏多年的祖傳染色體傳遞出去。然而並沒有，事後才知道人家都準備結婚了。記得那一段路我走得特別有精神。