早餐是人一天最重要的一餐，可以不吃中餐和晚餐，但是一定要吃早餐，不但要吃而且還要吃好吃營養。不吃早餐其一是容易損害到腦組織，其二是對腸胃系統破會，其三是容易患上慢性病，所以人們一定要吃早餐，如果是為了減肥那可以適當減少中餐和晚餐的攝入。

一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

六： 腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

七： 便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。

會造成不小的負面效果。

古往今來，世界各地，大部分人都在沿用一日三餐的習慣，自然有其道理

至於負面影響我簡單說說：

1.影響全天代謝

有人真的認為少吃一頓跟代謝沒有雞毛撣子關係

這是錯誤的

人在早晨醒來後，身體回自動判斷儲備的能量來提供消耗量，這是肯定的。

少吃一頓早飯，全天精神渙散的經歷想必很多人都有

因此，在早晨不進行飲食的話，會影響到日間的工作學習，甚至體育鍛煉。

2.慢性的腸胃疾病的誘因

在早上不吃飯的情況下，相當於昨天的晚飯後，要時隔20小時才進行今天午飯

這中間你的胃液，膽汁等等與消化吸收系統相關的體液始終在分泌狀態

很多慢性的胃炎或者是膽結石就是這樣引起的

3.對於有些體質的人會發胖

每個人的體質並不盡相同。

有些人對於飢餓的忍耐力比較弱，早晨不吃會直接導致中午和晚上多吃

上邊也講過了，早飯不吃的話代謝率是很低的，身體的熱量消耗能量比較差

加上剩下兩頓飯的食量，不能完全被吸收

剩餘的熱量就會成為脂肪

---------------

因此早飯不吃是不科學的，不利於減肥，更不利於健康

希望有幫到你。

易患消化道類的疾病。

胃經過一個晚上的消化。內部早已空空如也。所以這個時候就需要早餐來補充，長期不吃早餐會使人體腸胃系統功能發生紊亂容易導致胃部疾病。

2、長期的不吃早餐，還會影響體內的膽固醇。

長期的不吃早餐會使得體內的膽固醇增高，從而影響到人體的健康。

3、長期不吃早餐會影響大腦的發育變得反應遲緩。

當然也感覺到餓的時候，身體內部的血糖會降低，就會發生記憶力減退、注意力不容易集中的現象，會特別容易感覺到疲勞。長期不吃早餐會使身體內的營養和能量供應不足從而影響記憶力的發展。

4、很難達到減肥的效果。

有些人是為了減肥而不吃早餐的，以為這樣可以減少熱量的攝取。但是通常不吃早餐的人，到了午餐的時候會吃得比平常更多。這樣一飢一飽不僅難以達到減肥的效果，而且還會影響到人體胃部的健康，很容易患上胃部疾病。

5、長期的不吃早餐還會增加患膽結石的機率。

長時間不吃早餐的話，會使體內的膽固醇濃度增高，從而使膽囊不收縮，長時間這樣就會增加患有膽結石的機率。

6、不吃早餐更容易使人便秘。

飲食不規律就會使身體累的消化系統產生紊亂，會導致胃腸結的反射作用失調，容易形成便秘，而人體排毒不順暢就會在體內聚積毒素從而影響到人的身體健康。

7、經常不吃早餐會加速人體衰老。

經常不吃早餐，會使得人的面板乾燥，還容易會引起貧血的症狀，使人衰老的速度加快，而且不吃早餐會，使得全天的能量和營養物質攝入不足，長期如此還會使人身體營養不良，發生缺鐵性貧血的症狀。

所以，早餐作為人一天中最重要的一餐，一定要引起重視。而且吃早餐的時間在一天的7點到7點半對人體的吸收最為有益。

長期不吃早攴會影響身體健康嗎？胃徑在晨吋當令，也就是早晨的7點到8點之間，這一段時間大家忙忙碌碌，看孩子去上學，上班，但是不管怎麼忙，早歺一定要吃，而且吃好，因為這一段時間吃，是太陽一般都在升起來了，天地之間的陽氣，Sunny與人體佔了主導地位，人體內也是一樣，處在陽盛陰虛之時，所以說，人們最適宜，最好的機會時間選擇吃早歺。

有很多人說不吃早攴可以減肥，其實這些認為都是錯誤的心裡，如果不吃早歺，9點以後，脾就是空運化，就是沒有食物東西在五附，人就是會產生引起不適應的現象，最明顯的是頭暈，眼花，無力，所以說，早上吃攴是最好的，最美的生活保護神，早上早攴一定要吃，而且吃得好，吃得熱食！

吃好早攴，是對身體健康最重要，是增強免疫力，增加抵抗力，提高血液迴圈，促進夫妻關係，增加營養，保護身心臟健康起到作用，

不吃早上早攴，會引起產生無精打采，缺乏安全感，會引起身體有病症狀出現！

早歺不吃的人，通常到了午後一時才開始吃東西，無形中造成身體的體能活力大受影響，會造成人體透支身體能量的問題，直接受害的器官就是心臟的問題，這是避免不了的。

人若要挑戰自己的極限，限制不吃早歺三個月到六個月，肯定自己的身體是要付出慘重的代價，這是不可輕易嘗試拿自己性命開玩笑的事。

人的身體必須透過攝取食物來提供能量供應，以應付身體營養，活力健康所需。人的調整身心靈的活動，每天也少不了會安排早歺供應家人所需，因此，早歺的地位在家居主婦看來，是最為注重的歺飲。

每個人透過早歺可照顧到個人人體健康的需求，也在活力早晨中，帶來積極性的，啟發性，有自信心，健康的生活。可以帶來精神煥發，神采奕奕的容貌，微笑渡過每一天。

不吃早飯危害性很大。積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最後形成膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最後形成膽結石。還有就是不吃早，因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓低血糖的現象。所以建議每天吃早飯，按時吃早飯，是很有必要的。

從小到大都聽到長輩說一句老話，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。可對於我們現在的年輕人來講是，完全倒過來的，因為生活節奏加快，每個人的神經都拉的緊緊的，沒有時間吃，也不知道為什麼，現在的年輕人包括我，怎麼連好好吃頓飯的時間都沒有了呢？吃早飯可有可無，哪天吃了反而感覺不大對勁，沒吃早飯才是常態。

這幾年我就是不怎麼吃早飯，雖然說暫時沒有太多異樣，但是還是可以感覺到，相比同齡夥伴，自己的體力精力沒有那麼充沛，記憶力也不是很好。下面是我百度搜索到的一些不吃早飯的危害，供大家參考。還是希望大家都吃早飯，少睡點懶覺吧！雖然起床比較痛苦，但是從長遠來講，好的生活習慣還是要有的，！早餐必須吃啊！

長期不吃早餐，對消化系統會有很大的損害，容易得膽囊炎，會形成膽結石。容易出現低血糖，對身體造成損害。早晨不吃早餐，中午會吃的很多，會導致肥胖。總而言之，對身體健康是不利的。