當然需要，菠菜含鐵高一些，也好吸收，可以多吃一些菠菜，也可以選用OTC的鐵片，保健品的鐵片也可以，要貴一些，單獨補鐵要聽從醫生的建議，吃保健品不宜超過建議量，鐵服用超量危害身體健康。

如果確實是確診為缺鐵性貧血，還真就需要認真的補一補鐵。

給有缺鐵性貧血的朋友的建議:

1、家裡邊做菜的鍋最好換成鐵鍋，切菜的刀也不要用白鋼的，要用鐵的。

2、每天都要吃一定量的，還有維生素C的水果，有助於鐵的吸收。

3、可服用專門為補鐵而設計生產的保健品(事實上，這種保健品就是治療缺鐵性貧血的藥品)，但服用這種保健品的時候，時間上要與服用補鈣的產品岔開。鈣對鐵的被吸收有一定的阻礙。

缺鐵性貧血要看是什麼程度的，如果是輕微的貧血，建議透過飲食來補充就可以了。含鐵量高的食物包括紅肉、蛋黃、動物肝臟、動物血製品、紅棗、南瓜等，平時炒菜可以用鐵鍋。

如果是缺鐵性貧血比較嚴重，日常的飲食已經不足以補充需求了，建議聽從醫生的建議是否需要補充鐵劑，千萬不要自行補充鐵劑。

缺鐵性貧血分為臨床期和亞臨床期。亞臨床期，就是個體的身體狀況，氣色，眼瞼，指甲，面板，自我感覺，都可以判斷有貧血的症狀，但化驗室檢測達不到診斷標準。臨床期就是上述症狀加重，實驗室檢驗資料證實血紅蛋白下降，紅細胞體積等有變化。階段的不同治療不同。亞臨床期主要飲食治療就可以了。臨床期一定要補充鐵劑和蛋白質維生素C和維生素B族類。同時配合飲食方面。

缺鐵性貧血，顧名思義就是鐵元素缺乏造成的貧血。紅細胞當中有一種物質叫血紅蛋白，血紅蛋白當中離不開鐵元素。如果沒有鐵元素，血紅蛋白就不能生成。

有了血紅蛋白才能把氧氣帶到身體的各個部位。缺鐵性貧血是缺鐵達到一定程度後，影響了造血系統的功能出現的疾病。缺鐵是缺鐵性貧血的原因，所以首先要補鐵。

一般來說，臨床上使用最多的補鐵藥物就是硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵或者琥珀酸亞鐵片。如果要補充鐵元素，首先要去檢查鐵蛋白含量和血常規。缺鐵性貧血時血常規是可以反應出來的，血常規出現貧血的時候，鐵蛋白的含量是肯定很低的。所以檢測鐵蛋白可以確定缺鐵性貧血，也可以指導缺鐵性貧血的治療。醫生可以根據鐵蛋白的具體含量來確定用藥量。鐵蛋白不是轉鐵蛋白也不是血清鐵，鐵蛋白是檢測貧血的重要專案，同時也是檢測腫瘤的一個專案，一般醫院都能夠檢測鐵蛋白。

缺鐵性貧血最容易發生在女性，尤其是育齡期的女性和嬰幼兒身上。育齡期的女性由於月經過多，失血過多，會造成缺鐵性貧血。嬰幼嬰幼兒由於飲食結構不太不合理，經常造成鐵元素的缺乏。在我們國家的農村，孕婦的缺鐵性，貧血發生率超過了35%。是孕婦的缺鐵性，貧血發生率也不會低於20%。全世界的孕婦都存在一個缺鐵和缺鐵性貧血的問題。育齡期的女性除了孕婦，還有哺乳期的女性，他們都是最容易發生缺鐵性貧血的人群。因此，我經常勸我的女性病人去檢測鐵蛋白。

缺鐵性貧血病人，除了藥物治療以外，還要多攝入含鐵多的食物，比如動物肝臟和木耳。

你好，非常高興為你解答問題，缺鐵性貧血是需要透過食物和藥物來補充鐵元素的，一般來說透過食物和藥物的合理的補充就可以糾正貧血了，那如何補鐵？

在飲食中注意進食富含鐵的食物，吃一些牛肉、羊肉、魚類、動物肝臟、動物的血以及芝麻、黑木耳、櫻桃、桃子等，尤其是黑木耳，含鐵量比較高，當血清鐵蛋白小於30ug/L、血紅蛋白大於110g/L，就可以開始口服鐵劑了。

每天補充60mg，可能分2次服用，治療8周後複查，如果血清鐵蛋白小於20ug/L，同時血紅蛋白也小於110g/L，那每天補鐵需要100－200mg，治療2周後複查血紅蛋白，評估療效果，調劑量。 服用鐵劑時，最好是在飯前1小時口服，與維生素C片共同服用增加吸收率，避免與其它藥物同時服用，尤其是和補鈣要錯開時間，如果胃腸道反應較大，那隻能在餐後服用，但會影響吸收，需要適當增加劑量。

如果不能耐受口服鐵劑且貧血嚴重，血紅蛋白小於70g/L，可以注射鐵劑或輸注濃縮紅細胞。治療至血紅蛋白恢復到正常後，應繼續口服鐵劑3－6個月。

那我們怎麼去辨別一個人，他到底是缺鐵不缺鐵呢？

•我們看面色。有可能是比較蠟黃的，土黃的，或者還帶有某一些淡淡的白斑的。

•缺鐵，往往有一個特徵性表現，叫做異食癖。

我不知道大家聽沒聽說過有那種吃牆皮的孩子，有的說吃紙的，吃釘子的，異食癖。缺鐵的孩子容易發生異食癖。我們今天的生活當中，可能見到異食癖的可能性已經很少了，但是可能您也常見那種特別愛磕指甲的孩子和成年人，當然這裡面也有可能是因為他常年養成的一種習慣，但是這裡面還有一點就是說他有可能存在一些異食的這種早期的表現。

•主要就是疲乏而倦怠。整個身體缺血缺氧的表現。愛睡覺，上課開會的時候注意力不能集中

•還有一個就是抵抗力下降，體弱多病。•接下來隨著這個兒童缺血缺鐵的逐漸的加深和嚴重，慢慢慢慢的他就會出現機體的鉛的超標。

大家注意這裡有一個重要的營養素，維生素C可以促進鐵的吸收。所以，鐵加C是缺鐵營養補充裡面一個重要的組合。

當補鐵以後，大約三週左右，正常反應就已經看到面色變得紅潤了，已經就不那麼的疲乏倦怠了，我想問大家，這個時候要不要停止補鐵？

還需要繼續補鐵，要補他體內鐵的儲存。

要想把這個孩子體內的鐵的使用，以及鐵的儲存都補滿，需要每日足量半年以上的補鐵，很多人往往發現缺鐵情況改善以後，就不再規律地補鐵了，這是非常可惜的。

2019，80後全部都進入30歲了，真正愛護自己，祝讀這篇文章的你，健康快樂。

當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內儲存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏，最終引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是鐵缺乏症的最終階段，表現為缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常。缺鐵和鐵利用障礙影響血紅素的合成，所以稱該內貧血為血紅素合成異常性貧血。

缺鐵性貧血，根據病因可以將其分為鐵攝入不足（食物缺鐵），供不應求（孕婦），吸收不良（胃腸道疾病），轉運障礙（無轉鐵蛋白血癥，肝病，慢性炎症），丟失過多（各種失血）和利用障礙（鐵粒幼細胞性貧血，鉛中毒，慢性病性貧血）等型別。

缺鐵性貧血的治療原則是：根除病因，補足貯鐵。這裡單說補足貯鐵：治療性鐵劑有無機鐵和有機鐵兩類，無機鐵以硫酸亞鐵為代表，有機鐵則包括右旋糖酐鐵，葡萄糖酸亞鐵，山梨醇鐵，富馬酸亞鐵，琥珀酸亞鐵和多糖鐵複合物等。無機鐵劑的不良反應較有機鐵明顯，首選口服鐵劑。餐後服用胃腸道反應小且容易耐受。應當注意的是進食穀類，乳類和茶等會抑制鐵劑的吸收，魚，肉類，維生素C可以增強鐵的吸收。口服鐵劑有效的表現先是外周血網織紅細胞增多，高峰在開始服藥後5到10天，兩週後，血紅蛋白濃度上升，一般兩個月左右恢復正常。如果口服鐵劑不能耐受或者胃腸道正常解剖部位發生改變而影響鐵的吸收，可以用鐵劑的肌肉注射，右旋糖酐鐵是最常用的注射鐵劑。

缺鐵性貧血是體內貯存鐵的缺乏，影響血紅蛋白合成所引起的貧血，是青少年貧血最常見的一種。

（一）需鐵量增加而攝入不足，兒童青少年因生長髮育迅速，需鐵量增加，若長期食物含鐵不足，就可以發生缺鐵性貧血。

（二）反覆多量失血可顯著地消耗體內的鐵貯存量。如鉤蟲病患者可引起慢性少量腸道出血，女青少年月經量過多都可引起體內鐵貯存量減少。

（三）慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響正常鐵的吸收。

（四）膳食中動物性蛋白質含量低，不利於鐵的吸收。

（五）偏食、挑食者，習慣吃烘烤食物者，均易患缺鐵性貧血。

（一）病因治療：明確病因，針對病因處理最為有效。缺鐵的發生不外乎慢性失血或腸道吸收不良兩方面。如鉤蟲病屬慢性失血，就應及時驅蟲治療。

（二）口服鐵劑：口服鐵劑是治療缺鐵性貧血的有效藥物。硫酸亞鐵常用，每次0.3~0.6g，口服3次，飯後服，不能喝茶。8~12周為一療程。也可同時加服維生素C促進鐵的吸收，每次50~100mg，日服3次。

（1）高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。

（2）適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

（3）適量碳水化合物，每日400克左右。

（4）進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。

（5）膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。

（6）糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。

（1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。?

（2）多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。

（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

您好，如果缺鐵不是很嚴重，是可以透過食補還補鐵的，從懷孕的第4個月開始，血容量和血細胞總數都在不斷的增加，到臨產前3個月增加的更多，這就會導致血液中的血紅蛋白相對降低，或者由於鐵、葉酸等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，就會出現貧血的現象，所以為了防止準媽媽貧血，就要保證造血原料鐵的補充，一般是建議食補，如果要服用鐵劑補充要在醫生指導下進行。

那麼準媽媽要如何補鐵呢？

1.多食物含鐵豐富的食物，如蛋黃、海帶、動物血、紅肉瘦肉等；

2.多吃蔬菜和水果，因為蔬菜水果中的維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，可以有利於鐵的吸收；

3.在醫生指導下服用鐵劑，因為有些人服用鐵劑會有比較厲害的胃腸道反應，如噁心、嘔吐、便秘等，因此補充鐵劑一樣要在醫生指導下，不可自己隨意補充。