腰肌勞勳是怎麼回事

（1）第一是炎症性疾病，包括泌尿系統感染等 生殖器系統疾病感染一型別疾病，積極透過消炎治療就可取得很好效果治癒。

（2)第二是腰肌勞損或外傷，拔山涉水感受重寒，物理機械性損傷，勞累過度疲勞，坐姿勢不當而引起。

腰肌勞損是慢性下腰痛中最常見的一種疾病， 以長期反覆發作的腰部疼痛為主要臨床表現， 主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性損傷， 包括了腰背筋膜炎、腰 3 橫突綜合徵、棘間韌帶損傷以及腰痛廣泛不固定而活動基本正常的積累性腰肌勞損。 也有稱為功能性腰疼。 這種疾病發病的人群比較廣泛， 不僅可見於重體力勞動者，也常見於都市白領、計程車司機、學生等， 而且一旦患上以後就不大容易痊癒， 時常發作。得了腰肌勞損，不要緊張！這個病透過保守治療，是可以痊癒的！主要是首先應改變不良姿勢，避免腰部受涼，避免長時間保持一個姿勢，不坐矮凳子，不久蹲、不睡軟床，不坐軟沙發，可以服用消炎止痛藥物、活血化瘀藥物，疼痛明顯，感腰部僵硬，可進行物理治療。

久坐，不良坐姿，受涼或者抵抗力下降這些都是誘因。

可以多做腰背肌功能鍛鍊，燕子飛，拱橋，不要做仰臥起坐，做卷腹可以，平時少彎腰，撿東西蹲下撿，儘量不要坐太久。

治療方面都是對症治療，假如腰痛變成了下肢放射痛，就要注意有沒有腰椎間盤突出問題了。

腰肌勞損是人們腰痛的常見原因之一，就是腰部肌肉和附著點筋膜、骨膜的慢性損傷性炎症。很多中年人都會患有腰肌勞損，特別是常年從事體力勞動的中年人，他們的腰痛症狀往往會反覆發作。

腰肌勞損的症狀主要有哪些呢？

1，腰部會出現痠痛或者是脹痛。甚至某些部位出現刺痛、灼痛。

2，症狀在勞累時加重，在休息時減輕。

3，腰部有較為明顯壓痛點。

4，沒辦法長時間彎腰工作，還要經常用手敲打腰部來緩解。

5，腰部活動基本正常，有少數患者腰部活動會稍微受限。

如果出現了以上這些症狀的話，那麼患有腰肌勞損的機率就比較大了。

如果一旦患有腰肌勞損，就會感到強烈的不適，患者腰部的痠痛、脹痛會影響到日常的工作和生活。所以，在現實生活中，我們應該積極做好預防腰肌勞損的措施。

腰痛的人，

肯定都很熟悉“腰肌勞損”這個詞

關於腰肌勞損，要告訴大家一個壞訊息和一個好訊息：

壞訊息：

大部分腰肌勞損的人，

肌肉、筋膜等軟組織

很難恢復到最初的健康狀態。

好訊息：

北植植物精油幫你減輕腰痛、

讓腰部少出問題，這是完全可以做到的

什麼是腰肌勞損

可別小看腰肌勞損，他也有十分“高大上”的名稱：功能性腰痛或腰臀肌筋膜炎。

這種病是由於長期不正確的坐姿，反覆不當的腰部運動或過度負荷所導致的，常常引起腰部酸脹、疼痛。並且疼痛隨氣候變化或勞累程度而變化, 勞累時加重，休息可緩解，疼痛常反覆發作。

腰肌勞損是骨傷科門診的常見病、多發病，是臨床上造成腰痛的常見原因之一。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

你離“腰肌勞損”有多近？

出現以下症狀時，你就要警惕患有“腰肌勞損”：

1、腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。少數患者可有臀部牽制感，一般無下肢放射痛。

2、腰痛在勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或錘擊腰部以緩解疼痛。一旦出現下半夜痛或早上痛，說明肌筋膜的粘連、疤痕比較明顯，壓迫區域性血管，晚上自然不定時出現缺氧性疼痛。

4、疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。

5、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

6、下肢出現麻木感，偶爾表現為跛行、寒冷感覺。

另外，當腰肌勞損病情加劇時，會出現會陰部位的麻木、刺痛，甚至是大小便功能出現障礙，如女性尿失禁、男性出現生理功能障礙。

腰肌是怎麼勞損的？

1、長期過度負重

人體軀幹在負重時，腰是身體的承上啟下的部位，受到的壓力較大。

現代生活中，需要久坐工作的人群越來越多，如學生、辦公室白領、打字員等。久坐於椅子上，會導致腰部肌肉和筋膜組織長期處於緊張狀態。

2、脊柱結構失穩

脊柱決定了軀幹的穩定性，當脊柱結構不穩定時，腰背部肌肉就會去輔助，長期下去會讓腰背部肌肉超負荷運轉。

3、長期彎腰

彎腰時間太長，腰部肌肉持續緊張，長期區域性刺激會形成無菌性炎症。

4. 治療不當

如腰部受了傷但治療不當，慢慢地也會發展成為腰肌勞損。

由於腰肌勞損的主要症狀就是腰痛，具體是哪種原因導致的腰痛，還需要做進一步檢查才知道。

5、某些疾病引起

骨質疏鬆可以引起腰椎的微骨折，或者是明顯的壓縮骨折，從而引起腰椎整個力學結構的改變，也會造成後邊肌肉功能的改變，導致腰背部的疼痛。除了骨質疏鬆外，骨質增生有時也會引起腰肌勞損，是由於長期反覆的腰部運動，造成疲勞損傷，就會引起腰背部的疼痛。

6、氣候因素

氣候因素與腰肌勞損也有一定關係，氣溫過低或溼度太大，會影響腰部血液迴圈，使得腰部肌肉長期處於缺氧或低氧狀態，營養物質不能運到腰部肌肉，同時代謝廢物排出受阻，在腰部肌肉堆積，進一步加重了腰部缺氧的情況，日積月累，最終引起腰肌勞損。

現代生活中，需要久坐工作的人群越來越多，如學生、辦公室白領、打字員等。久坐於椅子上，會導致腰部肌肉和筋膜組織長期處於緊張狀態。久而久之，受累的肌肉和筋膜組織不堪重負，逐漸發生一些微小的損傷及炎症，反覆的損傷與修復形成瘢痕、黏連，最終導致出現腰肌勞損。

自我按摩防腰肌勞損六法

1、 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30次，至區域性產生熱感為止。

2、揉：採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。

3、叩：用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各輕叩30次。

4、 抖：兩手置腰間，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15次。

5、滾：兩手握拳，從腹部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，重複15次。

6、 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各10圈。

產生腰肌勞損這樣的原因但是大致概括為：

第一、在生活中，不小心扭傷腰部或造成腰部的骨折脫位，未能得到及時的治療或治療不徹底，遺留產生的腰痛。

第二、長期從事腰部持力及彎腰活動等工作，造成過度牽拉，或筋膜鬆弛，或有瘀血凝滯，損裂等，以致腰肌勞損疼痛。

第三、平時生活習慣不當，如汗出當風，露臥貪涼，寒溼侵襲，痺阻經脈，久而不散，但是又沒有休息，繼續工作導致肌肉、引起損傷，使勞損與寒溼並重。

第四、腰骶部骨骼的先天性結構異常，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂、遊離棘突等，使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡，從而導致區域性的勞損。

　 這幾種為常見的原因，但是均表現為腰部酸困和疼痛 ，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ，腰部活動性受限 ，彎腰困難，嚴重者可影響日常工作和生活。所以我們在日常的生活當中要懂得勞逸結合，不勉強自己去做超負荷的工作。

假如真的要做，在完成該項工作後，要對腰部的肌肉進行適當的按摩放鬆，必要時臥床休息，並用毛巾熱敷腰部，或使用低頻神經肌肉治療儀，進行疼痛部位放鬆鎮痛。

一旦感覺非常不舒服，第一時間去醫院看醫生，最好能徹底的治好，這樣才可以避免嚴重腰肌勞損，生活自在愉快。

腰肌勞損常見的就是慢性損傷，像保持一個姿勢時間太長，也有可能是急性扭傷、治療不當或治療不及時可使腰部損傷逐漸演變為腰肌勞損。如長時間久坐、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於勞累狀態，就會形成腰肌勞損。

腰肌勞損和氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發加重腰肌勞損。在治療上，預防上注意休息，特別注意運動的時候避免損傷，注意防寒保暖。

腰肌勞損，實際上是肌肉和筋膜的勞損。他的表現為腰痛伴隨著放射痛、腰痛伴運動協調障礙、腰痛伴下肢痛。

腰肌勞損發生的原因則多是由以下幾個方面形成:一是細微損傷逐漸積累導致腰肌勞損；二是急性腰扭傷導致的後遺症；三是其他因素，例如重病及嚴重外傷後導致的併發症，而溫度過低或溼度過大，也有可能導致病情的發展。

那麼該如何避免呢？一是不要保持一個姿勢久坐；二是避免過度鬆軟的床墊；三是適當的體育鍛煉；四是採取按摩、推拿、理療等舒筋活絡療法。

寫在最後，胖子不是一口吃出來的，好腰也不是一天練出來的，雖然大部分腰肌勞損經過治療，不會恢復到最初的筋膜水平，但是症狀消除是沒有問題的，希望大家都能有一個好身體。

腰肌勞損的原因並不是簡單的“腰部過度勞累”。

腰肌勞損並不僅僅侷限於腰部肌肉，它指的是腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎症，由於腰部特殊的解剖位置和生物學特性，腰肌勞損常不易治癒。

腰部為軀幹和骨盆之間的連線點，在軀幹活動時由於腰部位置較低、所承受的重力較大，從而腰部受力也最集中。骨盆相對穩定，相當與“底座”，因而軀幹的穩定性主要在於腰椎。

脊柱結構失穩（比如腰椎滑脫，腰椎間盤突出） 此時起輔助穩定作用的腰背肌將長期超負荷工作，以求軀幹穩定，久而久之腰部肌肉即產生代償性肥大、增生，最終導致慢性腰肌勞損。

長期腰部姿勢不妥（比如久坐，長期一側挑重物）這種情況可導致腰部肌肉呈持續性緊張狀態，使小血管受壓、供氧不足、代謝產物積聚，進而形成損傷性炎症。

腰受傷後不正確的治療也可演變成慢性腰肌勞損 腰部韌帶、筋膜、肌肉與骨盆連線處的血管少，血液迴圈差，一旦發生損傷，則修復癒合慢。另一方面脊柱經常活動可干擾癒合的過程。使區域性組織的損傷病灶和臨床上的疼痛長期存在。這種情況常表現為下腰部疼痛，即使損傷最終獲得癒合，由於癒合的結構不夠牢固，一旦脊柱活動或承受重物失去平衡，槓桿作用又可作用於損傷處而引起腰痛的復發。

有些時候長期處於潮溼、寒冷的環境或者腰椎、腰骶結構發育異常，也會導致慢性腰肌勞損。

我們都知道：腰椎間盤突出與要腰肌勞損共同的症狀都是腰疼，但是，腰疼並不一定就是腰椎間盤突出，那兩者有什麼區別呢？你到底是腰肌勞損，還是腰椎間盤突出，快來自測下！

先來看看腰椎間盤突出：

患者主要症狀為：腰痛，在症狀加重時能夠明顯感覺到屁股外側，大腿和小腿後面扯著疼，甚至腳指頭會麻木，腰直不起來，躺在床上不敢抬腿，咳嗽就會加重疼痛感。

而腰痛是大多數腰椎間盤突出患者最先出現的症狀，具體表現為隱隱作痛，是由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴隨臀部疼痛。

具體可概括為：腰痛伴隨一側或者雙側下肢放射性疼痛，不排除個別患者只伴隨腰痛或只有腿疼，嚴重者可出現麻木、大小便失控或癱瘓症狀！

腰椎間盤突出多發與20歲~40歲之間，青壯年發病比例約為80%，並且男性多於女性，過於肥胖的人更易導致腰椎間盤突出，其次，像長期保持一種姿勢或伏案工作者及長期站立，勞動強度較大的人員較常見！當然，還包括一些其他的人群。

再來看看腰肌勞損：

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或者骨膜的無菌性炎症的反應，一般是由於腰部受到反覆的勞損、長期固定姿勢工作、久坐久站、風寒刺激等不良刺激，出現持續或間斷的慢性腰部肌肉疼痛、痠軟無力等症狀！

具體表現為腰部痠痛或者脹痛，部分刺痛或者灼痛，腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，後期逐漸演變為持續性疼痛，並且逐漸加劇！休息後可減輕，腰肌勞損在按壓疼痛部位或者按摩、熱療後也可減輕症狀！多發於女性和老年群體。

而腰肌勞損與腰椎間盤突出最大的區別就是：沒有下肢放射性疼痛！

腰肌勞損：通常是腰椎棘間無壓痛，而腰背肌區域性有壓痛，即在遠離背部中線的腰背部兩邊的肌肉。

而腰椎間盤突出是：部分病人的棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要位於棘突旁，即背部中間，壓痛時便會出現沿神經根走形的下肢放射疼痛！

看了這些，你知道如何區別腰椎間盤突出與腰肌勞損了嗎？如果您還是不能清晰的自測，健陽門診盧院長提醒您要及時到醫院接受檢查，對症下藥，以免錯過最佳治療時機！

那麼，得了腰椎間盤突出該如何治療呢？給大家推薦一種方式：腰椎間神經阻滯術！

採用局麻透視下穿刺針抵達受壓神經根，注射藥物以消除區域性炎症來緩解疼痛。該療法相比較於傳統的保守治療的方式，見效快，對於很多怕做手術，或希望避免手術的患者來講，是一種較好的選擇！

即透過區域性精準的操作，將藥物注入病變部位，可以更好的發揮藥物的治療作用，創傷很小，局麻下就可以完成，並且患者短時間內就可以下來走路，該療法創傷小、安全性高！有助於明確神經受壓節段，促使其自然恢復。

盧院長表示：腰椎間神經阻滯術是保守治療無效時備選的一種有效的治療方案，但是患者與患者之間存在個體差異，所以具體能否採取此種治療方法還要根據患者具體的情況。