我是新鮮每日見，發現生活中的美好及感動，為你解開生活的謎底。

來說說我平時不開心的時候怎麼度過的吧，我這個人比較敏感，總喜歡考慮太多別人的感受，想的也多，所以很容易就不開心，壓抑心情低落。這個時候你可以做點喜歡的事情，我平時喜歡畫畫，我就開始畫素描，或是看看搞笑的文章啊，電視劇啊，看看治癒的書籍，心情有時候就會豁然開朗，或者到安靜的公園走走，心煩的時候不要想心煩的事情了。

當你特別低落的時候也可以去KTV唱唱歌，我覺得一個人會比較好，你可以放開喉嚨痛快的唱，唱出所有的不開心的情緒，心情就會好多了。

心裡有事才會低落呢，找幾個朋友逛街啊聊天啊，說說最近的遭遇，彼此聽聽說說感受下，朋友的安慰也會幫助你平復心情。

但最重要的還是要自己保持好心態，心病還需心藥醫，把心裡的石頭放下了就好了，解開就好了，找到問題解決問題，不開心也是沒用的，做一個強大的自己吧，加油！

失戀了吧

我也失戀過，當時心情特別不好，在同學面前哭過，當時分手的時候，覺得Mustang脫疆，很開心的樣子，但過一段時間，慘嘍，哭吧，閒下來的時候，老是想她，心情特糟糕，又不知道和誰訴說，別人也懶得聽，失戀了，哭了幾個月，後來就慢慢好了，不過還是會想她，想找她，想抱抱她，可是都分手了，挽回不了，她說兩個人的世界不同，慢慢的我也認同了她的觀點，兩個人的優秀程度不問，可能世界觀也不同，但在一起很開心，現在還知道那種感覺，真是忘記了自己的世界，投入到愛情的世界，那便是熱熱，分手最大的可能性，可能是異地戀，因為成績的原因，她不讀了，和我提的分手，她說過這樣子的話，未來你會找到一個適合你的女孩子，這句話似乎在哪裡聽過，哈

分手後的日子是那麼的難熬，彷彿世界只有自己一樣是那麼的孤獨

隨著時間的推移，慢慢的心不疼了，也漸漸地忘記了她，時間是失戀的良藥，只不過效果程現得慢了點，

忘記她吧，還有其他優秀的女孩子呢

心情低落我會先看什麼原因。參考如下：

第一：找出心情低落的原因，因為工作，家庭，還是戀愛等。其次找出解決的方案。

第二：找人聊天，說出自己的不開心，可以找自己的閨蜜，或是不太熟的人，反正找自己信賴的人就對了。不用擔心被笑話，誰都有低落的時候。認真聽完人家的看法，自己思路也清晰了。如果很難受可以直接哭出來，找一個安靜的地方。找個人陪也可以。

第三，放點自己喜歡的音樂或是廣播。然後，插上耳機，閉上眼睛靜靜的享受當下。也可以跟著唱，這樣會緩解不開心。

第四：運動，出一次汗。不想和人說，也不想一個人待著。那麼，運動很有必要，去跑步吧。大汗淋漓的感覺讓你釋放壓力，你可以大喊在無人路過的地方。另外，運動會產生多巴胺，而多巴胺能讓人快樂。運動完衝個涼，你會發現美好的事情還是很多。

第五，吃甜點，甜點可以讓人開心。

第六：閱讀，選擇一本書，然後直接看，不要要求看多少，記住多少。過一會你就安靜下來了。也能忘記不開心的事。

天生比較敏感，難免會容易低落，可能只是雨天，也會讓心情突然的低落。往往這時候更想要去聽一些淡淡的歌。

這樣是不好的，因為，只會更加低落。我是比較宅的，但是，如果不想心情不好，不情願也應該多出去走走，看看外面的世界，比你艱難的人到處都是，我喜歡坐在公交車上，看來往的，下班的人，他們日復一日，疲憊，但是，各有各的難處，選擇了責任，特別是看看環衛工人，會覺得，生活，簡單，就很好了，大家都很難，而你，低落的原因，放在人群中，真的很渺小。

我還喜歡去健身房，去做一項運動，出一身汗，彷彿每一滴汗，都是那些不好的情緒，越多汗，人越輕鬆越舒服，洗個澡，躺一下，什麼都會過去的。

對於我這種喜歡睡覺的人，哈哈哈，睡覺也是不錯的，睡一覺起來，就都不是事了。

生活如此，好好面對，低落一時，但不要將自己沉溺，祝每個我們都被善待，好運相伴。

生活中每個人都會有不開心和情緒低落的時候，就看你用什麼方式去緩解，比如聽聽歌、找好朋友聊聊天、出去走走散散心。總之在你心情不好的時候最好別給任何事做決定，因為人做事多少都會受到情緒的影響，這樣的情況下我會一個人待會，或到室外安靜的地方走走，這樣很快就能恢復平靜的。

我現在就是持續性心理低落的狀態，現在生活壓力太大了，雖然我才二十出頭，沒有房貸沒有房子，按理說焦慮和壓力肯定比不上三十多歲或者是中年的人群。但是年輕人也有屬於自己的焦慮。

這種焦慮來自一種一無所有的空虛感和一切未定的恐慌感，青春一天天逝去，媒體也在有意無意地施壓於九零後。你擔心自己的未來和前途，恐慌感讓自己不敢停下來，不敢放鬆和喘氣。 我每天把時間安排地比較緊湊，總是在逼自己，每天一睜眼就各種事情，一件一件按計劃去做完。很久沒有那種放空自己，什麼都不去做的時候了。 每到晚上我就會焦慮又低落，嚴重懷疑自己，想開心一下都要想想辦法。很容易發脾氣，然後讓自己陷入低沉的情緒裡面。

但是讓自己調整情緒的方法也有很多啊。

1.聯絡一下好一點的心理醫生，這個是比較專業了。

2.出門散心，不管什麼地方，喜歡就好，就去嗨啊，去喜歡的地方，和喜歡的人在一起，做喜歡的事。

3.和人聊天，比較親近的關係，讓你放鬆的那個人，找出來，請求他的陪伴。

4.如果有一點文藝細胞，就看書看電影看美劇，沒有就看綜藝看動漫。世界那麼大，還沒有一件喜歡的事了嗎。

5.吃香蕉和巧克力。甜蜜的東西會讓人更舒暢。

6.買買買。別心疼錢，那玩意總會掙回來的。

我是什麼也不會說，自己消化掉，或者看些新聞分散注意力，我是不會告訴父母親人讓他們擔心，也不會發朋友圈，只會讓我在乎你的人擔憂，不在乎你的人看笑話，能承受多大幸福就要會承受多大痛苦，人不能太貪心，不要輕易讓別人看到你的眼淚和弱點，那樣只會讓自己變的很廉價

這會兒心情就很低落，本來想打個電話跟好朋友吐槽一下，結果對方沒接，掛了電話感覺沒接也好，免得朋友又知道了家醜；想發個朋友圈吐槽一下，結果沒發，因為朋友圈幾乎都是同事和業務關係的朋友，發了大家會有很多猜測，發這種朋友圈得不償失；自己抱著被子悶悶的哭了幾分鐘，擦乾眼淚，突然發現心情沒那麼糟糕了，可能是因為自己確實長大啦。。。

音樂，每一種音樂都有治癒人的效果，可以選擇不同風格的音樂試試。

運動，讓你的身體運動中，大腦處於有氧運動，可以把沮喪趕走，累了就去休息。

吃東西，吃一些水果沙拉，一點零食，不要太多。

看電視、電影，找喜劇片看一看，勵志片看一看。

找人傾訴一下，加個不認識的人也可以。我也很願意聆聽的。

你好。我分享一些我自己的經驗吧。我也是屬於那種情緒很容易崩潰的那種。經常因為一點小事而搞得自己心情不好。也不知道為什麼，明明自己也知道這樣不好，也儘量地去改變這樣的情況。但是效果並不怎麼好，我是從高中就開始這樣的，後來就變得越來越來越嚴重了。

情緒的不好影響了自己的學習，特別是在高三那年，高考的壓力讓我情緒非常的不好，整天感覺非常的壓抑，沉悶。學習效果非常的不好，成績也不理想，高考的時候也只是考了個本a ，自己不滿意，也讓家人失望了。不僅如此，有於這種情緒的低落，做什麼都是沒有勁，很少參加活動，跟別人也沒有什麼交流，朋友很少，每天都是自己悶悶不樂的低頭學，傻傻的發呆。真的，這種失控的情緒非常的不好，對我們的生活有著很大的消極影響。

後來上了大學以後，壓力相對來說沒那麼大了，自己可以支配的時間也多了，我加入了吉他社團，找到了自己的樂趣，把時間投進去，讓生活充實起來。每當我心情不好我就彈一下吉他，唱一下歌，這樣消極的情緒就會慢慢的消減，如果不轉移注意力，心情，思緒一直在消極的方面，這種消極的情緒只會越來越嚴重。所以當你情緒不好的時候可以聽一下歌，也可以做一下你喜歡做的事情，比如出去走一走，找朋友談下心，或者做你喜歡的運動，這都非誠有利於轉移注意力。

最後等到自己好起來之後要總結一下為什麼自己的情緒會失落，是工作上的，還是感情上的，讓自己對於自己的情緒有更深入的瞭解，才能更好地處理自己的情緒。讓自己的生活過的更開心，更快樂。希望這些可以幫到你，祝你生活愉快！