高原反應發生的時候主要表現就是胸悶，頭疼，氣短，噁心，甚至讓人手足無措！我的方法是喝葡糖糖口服液，肌苷口服液，然後剩下的交給你的身體，之能硬抗！你的身體會適應的，需要個過程！我11年進藏在巴塘過夜高反讓我整夜無法安睡，過米拉山讓我心慌氣短，我熬過去了，然後回來無論是5200的唐古拉山口還是崑崙山口都沒有任何不適了，瞧瞧，這就是神奇的人類！

有反應，只是根據體質高反的嚴重程度不一樣。高反時儘量減少或降低運動量，保持體能，高反嚴重的可以提前口服克高反一類藥物，或者立刻吸氧！更嚴重的就需要即可轉移到低海拔地區並進醫院進行相關的治療。

高反是看個人身體情況的，每個人都不一樣。在去往海拔高的地方，建議一定要戴帽子，可以避免頭部吹風。再帶些葡萄糖，難受的時候可以喝一支緩緩。難受的時候一定要停下所有動作，坐下來休息會。海拔越高，行動要越慢，把速度放慢，來適應高海拔的環境。

今年在亞丁的時候，從五色海往下撤的路上，突然下起了雨，等穿好雨衣的時候，已經淋了好一會了，再加上忘記戴帽子，在山上吹了一會風，所以在下山到洛絨牛場的時候高反了。頭痛的厲害，在原地休息了一個小時，也就緩過來了。

這裡還建議如果不是特別難受，忍忍就好，能不吃藥就不吃，能不吸氧就不吸氧，一旦養成習慣了，那麼在高原你就要靠這些走一路了。

謝謝邀請，稻城亞丁，對於一般的旅行者來說，普遍存在高反現象，但具體嚴重程度還是要因人而異，對於去高原旅行，可以提前服用紅景天膠囊。第一天一般在新都橋住宿，如果新都橋住宿沒有高反現象（頭暈，胸悶），那第二天到稻城一般問題不大，但還是需要注意，不要劇烈運動，爬山時候可以帶瓶氧氣在身上，爬山要量力而行，不要死扛。

回有高反。如果直飛稻城，下飛機就會有反應。高反是一種正常反應，高原上不要劇烈運動，不要受涼感冒，不要喝酒，不要疲勞。

有一定比例的人會發生高反。

注意事項：1、不要做大幅度的動作如跑跳，動作儘量的平緩。千萬不可看到美景無法控制自己。

2不時地小口喝水。

3少吃多餐

4如不舒服可以喝一瓶葡萄糖，除非特別難受否則不建議吸氧

5心態放輕鬆沒啥大不了的，親見老人小孩歡快的遊玩。

會有高原反應，在計劃去之前的一週提前去藥店買紅景天泡水喝，提升免疫力，起到一個預防作用。

前幾年我曾經去西藏做設計專案，待過幾個月的時間，有一些經驗和建議。

應對高原反應最好的方式是適應，因此進入高海拔地區的方式最好是緩慢的，例如汽車和火車會有一個逐步攀升的過程，身體會逐漸適應，若是飛機直達，一般的人都會出現高原反應不適的症狀。

到高原地區不要因為暫時沒有高反的症狀就跑跳，一定要儘量休息，給身體一個適應過程。在輕微憋氣等症狀出現的時候不要慌忙的去吸氧，因為憋氣是進入高原的正常反應，一旦吸氧產生依賴，身體就很難適應高原了。

稻城亞鎮的風景區位於四川省谷西藏族自治州稻城縣香盒裡拉町亞丁村境內。海拔：（貢扎克河口）2900m-（仙乃日峰）6032m。

首先，進入西藏區前保證充足的睡眠和休息，有嚴重的高血壓，心臟病患者不能進入高原地區。

心理準備：保持樂觀情緒，沒有心理負擔，否則，使高原反應加重，並延遲人體功能適應高原氣候。進入高原的話，由於體質不同，每個人都有不同程度的高原反應，例如頭痛、胸部壓迫感、氣短、噁心、嘔吐、失眠等，一般是1-2天后，以上症狀可能逐漸減輕或消失。

需要準備的個人物品：

1.個人物品及裝置：攜帶身份證、學生證等相關檔案。防曬產品：防曬霜（50SPFPA以上）、太陽鏡、太陽鏡、護膚霜、口紅。各類器材：手機、攝像頭、充電器、備份電池。

2.藥：高原反應藥：紅景天、肌苷片（高原反應具有特效）等；感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得。外傷藥物：正紅花油、繃帶、眼藥水、紗布。

3.食品：巧克力、牛肉乾、糖等高熱食物。

1、亞丁自然保護區景區海拔2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰）

2、不是常年生活在高原的人，初到亞丁會有高原反應（頭疼耳鳴，噁心乾嘔），而且越往高處的景點，反應會加重；經3～10天的習服後症狀逐漸減輕或消失。如遇不適加劇，建議退回海拔較地的地區。

3、高原旅行，注意休息保持好狀態。

高原反應因人而異，剛去過回來，去之前提前半個月喝紅景天，然後進入高原，每天吃高原安，不要劇烈運動，實在不行就吸氧