主要還是經濟壓力，錢越來越不好賺，生活節奏越來越快，工作越來越難幹。

物質文明和精神文明越來越遠造成的

第一大主因：物質生活壓力太大，功利心橫行，5%的人擁有95%的財富，剩下的僧多粥少，竟爭激烈，惡性竟爭。階層分化嚴重，有些人是主動的爭名奪利、有些人是被動隨波逐流、被攀比、被刺激。還有些人是拼了老命仍基本生存艱難。

壓力把人壓成抑悶，久悶成疾，成了抑鬱症。

第二原因是：家庭太溺愛，社交能力弱化，與社會脫節，不得不自閉，終日沉溺於虛擬世界。又缺乏運動，無法激發自身陽氣，身體陰盛陽衰，不知不覺中，心態進入了消極陰暗，缺乏生氣，向殘酷的現實低頭，被壓住了，也因長期陰悶成疾，累積成抑鬱症。

第三種是學習壓力太大，嚴重超過人的心理承受能力。

抑鬱症現在已經是最大最流行的疾病，很可怕。

主要是人們的思想變了，有很多人都變成唯利是圖，而且現在越來越多年輕人工作時間長，工資低，而且工作不好找，沒有什麼錢，而導致心理負擔，從而導致了心理疾病，如焦慮症和抑鬱症等等都是由這方面引起的。而富人為了超額的利潤，掙命降低生產成本和人力成本，提高工人的勞動時間，降低工人的工資。從而使這個社會窮人越來越多，富人越來越富，只能這些富人慾望太大了，而且富人把錢帶到國外大手大腳消費，從來都沒有考慮到國內有這麼多窮人。

身體是主觀因素，由陽虛氣不足，氣血執行滯而不暢，由體力減少、運動減少、天氣汙染、常感傷寒(感冒)等的病理性，此為內因！再感受(外因)人七情過極所傷，而且內因中少年、兒童思想較單純所也不因人情所刺激下亦見此症！甚見精神分裂證也會與此有關，再則每人性格不同，心胸狹窄者也易患上

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

我覺得主要就是兩個方面：第一個就是壓力得不到正確的釋放。第二個就是自己的內心不夠堅強！

我們先說第一個，隨著社會不斷的發展和進步，我們的生活也隨著越來越小康，早就已經不為溫飽問題煩惱。無論生活水平還是質量都比以前有質的飛躍。舊得問題解決了新的問題就會隨之出現。這倒也符合能量守恆定律。眾所周知現在的社會是一個經濟社會，溫飽問題解決，但是經濟能力帶來的問題也不容小覷，據我查閱資料發展抑鬱症的患病年齡一般都是20到40的之間的中年人，並且有越來越年輕的趨勢。這類人上有老下有小，名副其實的頂樑柱，這種經濟壓力，足以讓人透不過氣。經濟方面只是其一，還有對待感情的不明智，對自己人生的不明確，都會讓我們壓力越來越大。

第二個問題，就是自己內心的不堅強，人這一輩子沒有一帆風順的，每天一睜眼各種問題都會遇到，擁有強大的心理素質，無疑是在這個激烈社會中生存下來的首要條件之一。我要說的重點是如何排除心中的壓力，加強自己的心裡抗壓能力。每個人都需要釋放自己內心的壓力，有可能來自自己的內心，有可能來自外在，他就像是一顆炸彈，隨時都會吞噬我們。

怎麼釋放？可能你需要伴侶的安慰，可能你需要自己對自己的鼓勵，可能來一場說走就走的旅行，可能大醉一場，可能在安靜的環境裡慢慢療傷。抑鬱症的危害是致命的。只有保持良好的心理素質，正確的價值觀，擁有正能量，才能遠離抑鬱症。

可是成年人的世界裡哪有那麼多的抱怨，就讓我們，整理一下，為了家人，為了更美好的明天啟程吧！

抑鬱症除了生物上的，比如一些性格敏感多疑，有抑鬱氣質的這種家族遺傳傾向。剩下的就是社會和心理上的。

來自社會的各種壓力大家都清楚，越來越噁心的職業競爭，越來越扭曲的人際關係，以及整個社會的財富分佈不均，和一些資源人口不匹配等等。

主要說一下心理的吧！

尤其是那些不是含著金湯匙出生的人，包括我這個小市民在內，都是從小辛辛苦苦的唸書，長大了靠自己一路打拼。甚至從上學時吃一頓飯都要斤斤計較，各種攀比各種心裡不平衡，如果再加上從小養育的家庭環境不是那麼寬鬆。在遇上家暴或者整天吵架，鬥毆，酗酒的父母，真的就是雪上加霜，能活下來都是奇蹟，更不要說抑鬱了。那種環境下不抑鬱都不正常，所以很多人在小孩子的時候就很有抑鬱傾向，只是沒有被發現而已，然後也被忽略掉了。隨著長大過程中受到的各種壓抑，越來越多，脆弱的小心臟總有承受不起的一天。

所以當大家都對抑鬱症諱莫如深的時候，我個人是很痛心的，他們明明是一群值得被疼愛的人，值得被關愛的人。為什麼大家會對抑鬱症懷有敵意？後來，隨著對心理學習的越來越深入，才發現是因為大家缺了醫學常識，和對這種疾病的陌生感，以及一些歪門邪道的人對抑鬱症的妖魔化。

沒有我們所接受的文化教育，不允許我們過多的表達自己的情緒，我們察覺不到自己的情緒，也不會發洩自己的情緒，不會表達自己的需求。所以整個人都是一種不真實的存在，其實抑鬱症破起來也不是很困難。除了要服藥，讓腦遞質分泌達到正常的水平之外，要做的就是找到自己心裡藏下來的那些結，把它解開。

平時遇到什麼問題，不要遺留下來，哪怕去潑婦罵街，哪怕是痛哭流涕，男人女人都可以。不要再積壓下來一些痛苦，在自己心理。讓情緒流淌起來，如此便會慢慢的好起來。

在如今紛紛繁繁的世界，有誰能真正把持的住呢！大家都在剋制。安於現狀的越來越少了，心情躁動的越來越多了。

人情淡薄了，社會勢力了，感情交流的花樣變多了。一個電話不用見面，就解決了，陪伴的少了，瞭解也就少了。人與人的距離也就遠了。感情有溫度，但交流方式沒溫度了。不適應的人就多了。

抑鬱症越來越多的原因，主要是生存環境變化太快了。人無所適從感越來越強烈，更令人不安的是，你還不能停留。停留一步，就等於落後別人十步。咬牙挺吧！世上永遠沒有免費的午餐。

抑鬱症在精神科屬於情感障礙範疇，隨著醫學科技的發展和社會的進步，大家對抑鬱症有了更多的認識，這也是為什麼抑鬱症這個詞在我們生活出現的頻率增加的原因，影響抑鬱症發生的原因包括很多，在生物化學、遺傳學、心理社會因素等方面尤為重要。神經生化因素

生物胺與情感障礙的關係是迄今為止研究最多、瞭解較深的領域之一。不少研究報道情感障礙患者存在生物胺水平或生物胺神經通路功能乃至結構的異常。而去甲腎上腺素和五羥色胺被認為與情感障礙的發生關係最密切。我們應用的抗抑鬱劑多數也根據這一原理調整病人的生物胺濃度從而調節情感症狀。

遺傳學研究

迄今為止的遺傳學研究肯定地發現，在情感障礙的發病中遺傳因素具有重要作用，但遺傳學影響的作用方式則十分複雜。只用遺傳學一種因素解釋情感障礙的發生是行不通的。但在家系調查中，雙相障礙病人先證者的一級親屬中雙相障礙的發生率較正常人的一級親屬高8~18倍，而抑鬱障礙的發聲率較之高2~3倍，這種差距隨被調查者與先證者血緣關係的疏遠而縮小。雙相障礙的遺傳度也較高，表現在50%的雙相障礙病人的雙親至少有一位患有情感障礙。如果雙親中有一位患有雙相障礙，其子女發生情感障礙的機率為25%；而如果雙親均有雙相障礙，其子女發聲情感障礙的機率增加到50~75%。

心理社會因素

單一的遺傳因素顯然無法滿意地解釋情感障礙尤其是抑鬱症的病因，即使遺傳因素在其發病中起重要作用，環境因素的誘發，乃至致病作用依然不容忽視。一般認為，遺傳因素在情感障礙發生中可能導致一種易感素質，而具有這種素質的人在一定的環境因素促發下發病。易感素質並非全或無的存在，而是呈現一種過渡狀態。較為易感的人在較輕的環境因素影響下即可能發病；而較不易感的人在教重大的環境因素影響下仍可能發病。

對於特殊年齡階段或者特殊群體，抑鬱症發作也有很多現實原因刺激更年期抑鬱症

一般發生在更年期，男性為50~60歲，女性為45~55歲，原因是人們更年期後，常有一下情況發生：

老年期逐漸迫近，生理上開始出現改變，如女性絕經、內分泌功能變化、好發於老年的疾病開始出現，如高血壓、動脈硬化、肥胖、糖尿病及聽、視能力減退等。

環境發生改變，如面臨退休、工作崗位逐步為年輕人所替代、子女不滿意或外出工作，老闆有病等。 自感老之將至，有“日落西山”、“夕陽無限好，只是近黃昏”之感，回顧以往歲月，不堪回首，瞻望今後前途，十分茫然，心靜容易苦悶、煩躁。 常有軀體疾病，親人亡故，子女遠離，工作變動等生活事件作為發病誘因。老年性抑鬱症

老年人生理功能減退，常有感覺遲鈍、記憶力差、步態不穩、代謝障礙等情況，軀體疾病也明顯增多。

心理狀態也常有改變，如性格改變、說話囉嗦、行為幼稚、精力不足等。孤寡老人生活無著，缺少照顧得老人，因心理上的不良刺激和精神壓力更多更重，情緒抑鬱的表現就更為突出。兒童抑鬱症

兒童的情緒表達與成人不相同，兒童即使有抑鬱情緒，也多不能很好敘述，因此有人認為兒童抑鬱症多很隱蔽，但我們也可從日常表現中發現端倪。

易激惹、敏感、好發脾氣、苦惱、不安、違拗等。·

孤獨、退縮、認為自己沒有價值、愚笨、醜陋、見不得人、自我評價低、快感缺失。表情淡漠，抑鬱的情緒藏於深處，難以發現，但患兒也可消極悲觀而出現自殺、自傷行為。 行為障礙，如逃學、多動、攻擊別人、大家、犯罪、學習成績差。軀體症狀，如睡眠障礙、食慾不振、胸悶氣促、疲乏無力、遺尿遺糞等。

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敢想敢說卻是不敢幹，控制不了環境的變化至少能控制自己的情緒和思維方式吧！可惜有些人就是對自己任性對別人苛刻。