如何去肝火？從中醫學來說，“肝在人體處於"大將軍”的地位。肝的作用，(一)為營養倉庫。肝藏血。血是人體必不可少的寶物。(二)，為人體排毒。故強健肝臟，是保健與提高免疫力的必要。肝屬木，木不喜壓抑，不宜怒，怒生火，火又克金，易對心和肺成傷害，肝若受傷，心腎均傷，對身體極其不利，危害太大了。去肝火要做到以下幾點:(一)要性格開朗放鬆精神，無怒無愁，不知愁之味。放鬆才能去肝火以達到養肝。肝最怕火，火焚木化灰，所以肝最忌發怒發愁。(二)要運動，但不宜劇烈運動。過於運動必定傷筋，傷筋即傷肝。運動適宜方能健體強身。(三)科學飲食。青色食品入肝，多吃青萊，與水果，還有黑色和紅色的食品。黑色食品入腎，補腎有利於養肝，補肝。赤色食品入心，補腎也有利於補肝。(四)平時多喝一些菊花枸杞茶，決明子茶之類的清肝火的中藥茶，對降低，去肝火都有極大的好處。

我的體會是疲憊的時候泡點西洋參喝，要是圖方便可以買西洋參含化片，買花旗或金曰牌的有無糖型的感覺疲憊時含上二片，心裡馬上就有勁了。肝火大舌頭尖紅還疼我都是在下午1-3點喝冰糖菊花茶。下午1一3點是肝經旺的時候，對睡眠也有好處可以試試。

如果是持續疲憊，建議你去看中醫！

人正常的狀況，不會持續疲憊的。疲憊必有原因，或勞累過度，或身體有恙。如果事多，試試多休息，早點睡覺。

如果睡眠不好，或者休息以後依然疲憊，中醫說，“少陰病，但欲寐”，持續疲憊，小心心腎方面的問題。要看中醫。

肝火旺之人，一般晚上也休息不好，但也要看肝火為什麼旺，多長時間了。肝火旺，身體可能有虛。

如果這種症狀持續一段時間了，趕快看中醫！治療、調理，才能儘快恢復。

引起肝火原因？

首先我們要了解肝火是由什麼引起的，然後才能更好的對症下藥，才能更好更準的把肝火降下來，肝火分為實火和虛火兩種，實火多數由於我們身體的疏洩功能被破壞。虛火則是肝腎陰虛造成。所以我們不能說肝火旺盛就吃涼茶來處理，比如肝臟虛火就不適合吃用涼茶。這就是為什麼我們要首先了解自己屬於那種肝火的原因。肝火旺的壞處

（1）肝火旺容易引起心裡缺氧，因為肝火旺盛會使我們的血液加快，心率加快引發各種突發性疾病嚴重威脅生命安全（2）容易生氣，因為肝火旺盛使我們情緒比較亢奮，容易激動（3）引起甲亢，因為肝火旺盛會容易生氣，生氣就會是我們內分泌紊亂的，引起甲狀旁腺升高（4）傷肺，肝火旺盛容易情緒激動導致呼吸急促，長期下去傷肝傷肺。如何去肝火

去肝火除了藥物治療還可以進行食療，一般我還是推薦食療比較健康，因為肝火旺盛不是什麼很大的疾病只要稍加調理就可以了。（1）多吃含苦性的和甘甜爽口的食物和水果如西瓜，葡萄，蘋果等都是清新爽口的水果能很好的去肝火。平時應該少吃油炸，煎，辣，爆炒，酒，煙，油膩的食物，多喝開水勤排尿。秀才張三瘋給大家介紹一款去肝火的食譜

買點粉葛和豬骨一起煲點湯，注意豬骨少量粉葛根據人數適量，因為豬骨多了就成肉湯了，肉湯含嘌呤高對身體不好，所以豬骨少量可以了。（用壓力鍋煲出氣後10分鐘關火即可）

肝火大的人群常出現口乾、口苦、口臭、身體悶熱等症狀。因此夏季裡我們要多吃能夠去火解毒的食物。那麼什麼食物能夠去肝火呢?不妨試試下面這種方法哦。

第一種，蓮子百合湯

　　百合性味甘微苦，含澱粉、蛋白質等豐富的營養成分，另外還有生物鹼和多種維生素。百合可用於祛肝火、治療肺燥咳嗽、勞嗽咯血、驚悸失眠等症。

第二種，芹菜粥

芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，對面板粗糙的人來也很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。

第三種，黃瓜汁

　　黃瓜性寒、味甘，富含豐富的營養物質。其細纖維具有促進腸道毒素排洩和降膽固醇作用，

　　近年國外的研究發現，飲用黃瓜汁除了能祛肝火預防口腔潰瘍以外，同時還能有效防治頭髮脫落問題。

什麼是肝火

人體裡本身是有火的，如果沒有火，那生命也就停止了。但火也應該保持在一定程度，超過正常程度就是邪火。（比如正常體溫應該在37度左右如果再高就是發燒了。）

人們經常說一個人“動了肝火”，也就是真的生氣了。在《內經》中提到：“諸風吊眩皆屬於肝，火之動也。”意思是：所有像風一樣來勢迅速的眩暈，都是肝的問題，由“肝火”引起。

在一些炎熱的天氣裡，人們經常把“心煩氣躁、坐立難安”歸咎於天氣悶熱，實際上自身原因比較多。工作壓力大、生活不規律、心情壓抑積鬱、飲食不節、中暑、熬夜等都會導致肝火、心火亢盛。

1. 口苦、口臭、口腔潰瘍

2. 脾氣大

3.頭脹、兩肋脹

1.我們要保持一顆平常心，少發怒。

好心情是必不可少的，但是 心裡有火也不要憋著在工作或生活中，如果遇到不順心、不如意的事，可以向朋友傾訴，釋放情緒。在五行中，悲克怒，以後大家肝火旺，因為發怒而胸肋疼痛的時候，就不妨想想悲傷的事情，哭一哭，也能緩解肝火對身體緩解很大，也是保護自己心的做法。

2.養生之穴——膻中穴

我們可以壓一壓膻中穴，膻中穴是八大會穴中的氣會，在兩乳的中間，對於身體已經存積的"火氣”也有很好的消導作用，對心火肝火旺的人都有很好的調節功能，是很好的消導穴。如果想在此處拔罐的話，一般15分鐘就可以了。大家不妨試一試，也許就能輕鬆解決問題。

1.春季注重養肝去火肝與春氣相通，春季多肝火。《素問·診要經終論》曰：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。”故素體肝氣偏旺、肝陽偏亢之人，在春氣容易出現眩暈、口苦咽乾、煩躁易怒、焦慮、兩脅肋部疼痛等症狀，故春天尤應注意預防肝火旺，在精神、飲食、起居方面，都必須順應的春氣的生髮和肝氣的暢達之性，保持情志舒暢，戒驕戒躁，早睡早起，免冠披髮，鬆緩衣帶，廣庭信步，舒展形體。2.穴位按摩清肝火（1）按揉太沖穴 太沖穴是肝經的原穴，位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。（2）撥陽陵泉穴 中醫認為肝和膽互為表裡，而陽陵泉穴是膽經上的一個穴位，配合太沖穴按揉可增強效果。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有痠麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。3.食療保健青皮甘草蜜：取青皮，甘草各100克，擇淨，放入鍋中，加清水適量浸透泡發，加熱煮沸取汁，每20分鐘取汁1次，共3次，將3次藥液合併，文火濃縮後，對入適量蜂蜜，煮沸即成，裝入瓶中儲藏。每次服用1湯匙，每日2次。對肝鬱化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸悶不適等有很好的緩解效果。此外，應注意均衡營養，合理膳食，既要避免貪涼飲冷，又要避免過食熱性食物。可根據需要選擇蓮子飲、綠豆粥、菊花茶、豬肝湯等進行食療。

喝茶，每天做運動，每天正常排便，經常按摩腹部，打圈按摩有助於促進新陳代謝。肝火旺喝菊花茶也是有功效的。切近少生氣，看淡一些。

肝火主要表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽乾、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體煩熱、舌苔增厚。

肝火多有外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要。焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。

睡眠不夠或睡眠質量不好，也會造成肝火上升。

要預防上升，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材和食物也有助於清火。

飲食方面不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。那呢?可用川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。

此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。中醫認為，養肝可多吃豬肝和雞肝，尤其適合頭暈腦脹、眼赤目幹、經常用腦者

1.平素應該保持心情舒暢，氣機鬱滯者可做擴胸保健運動以疏散氣機。2.飲食均衡，忌過食辛辣及肥甘油膩。3.注意鍛鍊身體。

揉耳朵上的這個位子是可以降肝火的哦

有些人經常覺得脾氣暴躁、精神亢奮、頭昏腦脹、睡眠不安、頭暈頭痛，中醫將這些症狀歸結為肝火旺盛，出現肝火旺盛的主要原因跟飲食關係密切，比如有些人抽菸喝酒生活不加節制，應酬過多，時間久很容易形成肝火旺盛的現象，如果平常蔬菜水果吃得少，不注意清淡飲食，這樣很容易體內溼熱、肝火旺盛，容易出現脾氣暴躁上火的問題。

平常可以多吃綠豆、西紅柿、芹菜、苦瓜、雪梨、冬瓜等食品，能夠幫助降肝火；平常也可以用夏枯草，或者溪黃草、蒲公英泡茶飲用，有清肝降火的作用。

如果經常熬夜，精神亢奮，性生活過度，時間久了導致肝腎陰虛，陰虛火旺也會引起肝火旺盛，這個時候就要以滋陰潤燥，滋補肝腎為主，平常可以多使用生地黃、熟地黃、龜甲、枸杞子、女貞子等藥材為主的中藥配方，比如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸，使腎陰充足肝血充沛，能夠輔助降肝火。

另外有些人情緒不好，肝火化熱，也會導致肝火亢盛，要注意調節情緒，可以使用丹梔逍遙丸治療，有清肝降火、疏肝解鬱作用。

所以知道肝火旺盛形成的原因，注意避免，再配合適當的養生方法，就能夠解決問題。

多關注，訂閱檢視更多中醫知識！

不管什麼火，主要原因是氣血不足了，還與年齡、脾胃、生活習慣、心態相關。

不能吃辣椒，不能睡太晚，不能太老累，差不多就這樣吧。

可以泡點菊花枸杞水堅持喝，調理肝火比較多的茶飲，枸杞的量要少一些

第一，什麼是肝火？

中醫上講，肝火就是肝陽的表現形式，“水火者，陰陽之徵兆也”。氣屬於陽，肝氣就是指肝的陽氣。

所以，肝火旺盛一般就是肝氣亢盛之熱象。由肝氣陽亢所致，一般表現為情緒不受控制，容易焦躁，尤其是激動和憤怒

第二，哪些行為會導致肝火旺盛？

1、飲食不當，經常吃油膩、辛辣刺激性食物，容易上火導致肝火旺盛

2、長期情緒不穩定，容易受到外界刺激、憤怒等，就會導致肝氣損傷，造成肝火旺盛。

3、睡眠質量不好，經常熬夜引起的肝火旺盛

第三，肝火旺盛還有哪些表現？

1、耳鳴，目赤，心煩

2、頭暈頭痛，面紅升火，口苦，舌質紅

3、心情煩躁易怒，女性表現為經行先期，經量時多時少，色紅或紫

4、晚上睡不好，容易驚醒，口渴嚴重

5、食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等

6、小便赤黃，大便乾結

7、注意力不集中，記憶力下降等

第四，怎樣能去肝火？

1、食療

用決明子、山楂、桑葉、葛根、梔子、牛蒡、羅漢果、蒲公英、佛手等按照規定比例，泡水喝，長時間堅持。

在這裡面，尤其是梔子，在《丹溪心法•火》中記載：“山梔子仁，大能降火，從小便洩去。”所以，對於祛肝火的作用比較明顯，尤其是對於現在工作壓力較大、經常加班熬夜的人非常有好處。

決明子是有保肝利肝的功效，經過水的浸泡之後對人體不會有攻伐之力，是養肝的一把好手。

剩餘的蒲公英，羅漢果，桑葉，佛手等，對肝臟的保護作用非常明顯，且能夠排毒，有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外。

2、穴位

（1）太沖穴

此穴位在腳背的第一和第二蹠骨結合部之間的凹陷處，每次可用拇指點按穴位10分鐘左右，以區域性有酸脹痛感為佳，堅持按摩有利於疏解情緒、去肝火。

（2）大敦穴

穴位在大拇趾甲根邊緣大概2mm處，堅持按摩有利於調理肝腎、瀉肝火、安神