偶爾晚上睡不著不要緊，可以看看電視、手機，做做運動，看看書等自己喜歡的事情，累了就有睏意了。如果晚上經常睡不著，恐怕就要去看醫生了，因為有些疾病會引起失眠，如失眠症、更年期、腦神經衰弱等。去醫院看看，沒事了自己也放心，醫生也會給你一些有助於睡眠的好的意見和建議；如果是疾病引起的，應遵醫囑進行治療，以免延誤治療，影響身體健康。

祝你早日康復！

睡不著的時候我也和樓主一樣蠻多的

每天晚上只要躺下一想到睡覺腦子裡就全都是過去發生的事情，有的是昨天發生的，有的是很久以前的，每天都在想如何才能逃脫打工這條寬廣大陸。 每次睡不著的時候都會起來看下勵志書籍，一看書就困了 想著想著發覺已經凌晨了，這時候會更精神，只能不停的數羊強迫自己入睡。也許只有酒精才能放鬆一個人而不讓自己這麼累吧。

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以前是閱讀，看書或讀報，後來是玩遊戲《中國象棋》，或是聽收音機"央廣夜新聞"…現在是上網，閱讀或看影片偶爾聽歌…

如果我晚上睡不著覺，一定吃安眠藥讓自己睡。安眠藥付作用醒非常痛苦，堅持爬起來，為了生存，上班。如果不睡，上班沒有力氣，要給管事的罵。

晚上一直睡不著可以讀書，可以讀自己喜歡的小說或者工具類的書籍，給自己補充知識，還可以總結一天的工作，規劃新的任務和目標。可以看電影這個我喜歡。可以洗衣服，收拾房間這樣可以讓疲勞產生睡意，同時改善居住環境。可以在微信上找人聊天。可以數星星⭐⭐⭐⭐⭐數著數著你就睡著了。

刷手機，大學生的頹廢生活，就是這樣。刷劇，刷小說，刷抖音，刷微博，各種無限量的刷。刷到自己想吐，想把手機扔到地上踩兩腳。明明自己心裡擔心著自己的未來，卻不知道努力。明明想要去學習，確在床上起不來。為了你好，還是看會書吧，看書一會就能睡著了。還是不要模仿上面的頹廢生活了。積極點生活吧

躺在床上，放空自己，腦海中想象著自己平躺著往下掉，周圍還是矩形光幕通道，一層又一層不斷快速往上，就這樣，穩住呼吸，保持想象，馬上早晨的鬧鐘就喊你起床咯！

這點我最有心得了

正在玩手機的時候發現要到休息的時間了，就扭扭捏捏的放下手機，象徵性的蓋上被子，最可怕的是心裡知道要睡了，但內心深處卻在暗示自己（我肯定睡不著）

然後閉上眼睛，就開始亂想，想到白天去餐廳吃飯的時候，有個小女人跟我對視了，誒呀呀，好緊張呢…她是不是暗戀我，還不敢跟我說，我明天要是再碰到她該怎麼辦呢…會不會很尷尬

停 自己心裡面給自己喊停，人家就是看了你一眼而已，自己心裡就上演翻雲覆雨般的電影，哼哼哼

然後就想些遊戲啦，想下次對線的時候，我要怎麼才能壓制對面，拿下一血，中間又摻雜著撿到98k的快感……

簡直了，最後竟然一點睡意也沒有，就扭扭捏捏的又拿起手機，並且語重心長的告訴自己，最後一次熬夜，明天一定要早睡（內心無比堅定）

就這樣刷刷刷地，就凌晨了，心裡面滿足的睡去，彷彿整個世界都飄了起來

最後告訴大家

一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽！

皮一下，很開心

眼睛不好了，不去做什麼了，要不想寫字或看看小說，現在指能看看小影片了。開心一些。看影片也不清楚了，就是看大體。等失明瞭就什麼都不看了，用心去體會，用耳聽一切吧？

什麼都不做，閉上眼背一遍桃花源記，如果還睡不著，就想以後的生活，怎樣努力去掙錢，怎樣去報答對自己好的人，怎樣讓家人過的好點。