都說早起早睡身體好，家有寶貝的寶爸寶媽都希望孩子能睡的早，起床不費勁兒。一個人的生活習慣不是與生俱來，而是後天形成的。能不能早睡，能不能早起，涉及到一個人的生物鐘。

想要按照這個思路進行，爸爸媽媽一定要對寶貝的生物鐘進行調整。

比如理想的睡覺時間是晚上八點，媽媽在七點半之前就洗漱完畢，然後躺下，可能起初ta不能馬上就睡著，年齡小的寶寶，給ta選擇喜歡的玩具放在床上，有時候玩一會就會有睏意的。當然因人而異。也有孩子精力旺盛睡覺比較難的。

給寶貝聽聽柔緩的音樂，講一講睡前故事。

但凡習慣改變不是一朝一夕，需要日積月累。想讓寶貝能主動睡覺需要一個過程的，寶媽加油。

祝寶貝健康快樂成長。

我想孩子睡覺是很多家長朋友們苦惱的一件事。在這兒我給大家分享一下我先後帶兩個孩子睡覺的經歷，希望對您有所幫助。 我有兩個孩子，大的12歲，小的2歲。老大出生的時候，我和老公都是新手奶爸奶媽，沒什麼經驗。孩子月子裡就睡眠少，那時還年輕有精力陪她玩耍，看她揉眼睛打哈氣了就衝奶給她喝，喝完奶她兩眼一睜，充電完畢繼續玩。也不知她哪來的精神，一白天不怎麼睡，一直玩到晚上11--12點。我熬得哭著打電話給上夜班的老公讓他趕緊回來幫忙。誰知她爸爸回來抱著她哼著歌在樓道口走了幾圈就睡了。稍大一點就是晚上講故事，講了一個又一個，中間還老打斷我問這兒問那兒，我也不好打消她的積極性就一一作答，沒想到還有無數個為什麼等著你，直到你說的口乾舌燥，孩子在旁邊什麼時候睡的都不知道，一看錶都夜裡11多了。唉！如果這是一場戰役的話，因我的沒規劃性，沒有原則性而完敗！

二寶在出生前我就暗暗發誓絕不能像老大那樣牽著鼻子走了。在他頭三個月我每天都在六點多給他洗個澡，簡單的做個操，大概七點左右衝奶哄他睡，在睡覺時房間保持安靜，不開夜燈，可以小聲放些輕柔的音樂。沒多久他就睡著了。如此這般不出一星期他都會在固定的時間段睡覺。後來大一點了，白天也長了，小傢伙晚上也不那麼早睡了，但我都保持在八點鐘左右開始執行我的那套方案。不過我在床尾放了一個海馬形狀的玩具，它會發出淡淡的光，並伴有海浪的聲音和輕柔的音樂。每天洗完澡要睡覺了，我就跟他說：“寶貝要睡覺了，咱們開開海馬聽音樂喝奶睡覺吧”於是關燈放著音樂給他喝奶。喝完奶，玩具放的音樂大概不到十分鐘就睡著了。我全程不說話，只靜靜地躺在他旁邊。那時就覺得世界都安靜下來了，真好！後來看了一篇文章說這是儀式感。

好了說了這麼多我總結一下我的心得：1.儘早給孩子培養儀式感入睡。2.入睡前儘量不要孩子太興奮3.入睡期間不用抱著餵奶，（放下的時候容易醒）讓他自己躺著。周圍環境要安靜、黑暗這樣容易入睡。4.大人全程儘量保持安靜，但可以躺在寶寶旁邊握著他的小手給他安全感。5.對於大一點的孩子一定和孩子商量好，睡前該幹什麼。一但定下來就嚴格執行，不能妥協。要不然以後很難養成習慣。