根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

（1）烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

（4）苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

（5）決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

從食物的四味五性來講，一般性涼，味苦的都有利於減肥！所以綠茶，苦丁茶的效果會好一些！但是茶又具有利尿的功效，所謂喝茶減肥也只不過減的水份而已！要想真正的減脂還是要飲食和運動共同配合，並持之以恆才能減下來！

喝茶能夠減肥，很多人應該是相信的。從營養學上來說，也有一定的道理。因為茶裡含有咖啡鹼等，以及茶多酚等很多對健康有好處的營養素，這些好處是毋庸置疑的。它含的這些鹼性成分確實可以和脂肪結合，促進脂肪排除，減少脂肪攝入這樣的作用。但是這種作用其實也是很有限的，肥胖的原因還是攝入能量過多、消耗能量過少導致的。其實只要能量攝入，也就是食物只要攝入到胃腸道以後，其實90%以上就一定會被吸收的。所以即使喝茶有一定的減肥效果，這個不能否認，但是它的效果是有限的。換句話說，如果要考慮減肥的話，還是要從少攝入食物，尤其少攝入含脂肪多的食物為主。但是什麼茶的效果好？因為不同的茶雖然是種類很多，各自有各自的營養上的特點和口味上的特點，但是它的主要的營養成分是非常接近的，量也非常接近，所以說每一種茶的減肥效果其實也都就是接近的。

如果非要有個對比，我覺得烏龍茶和普洱茶的減肥效果是最好的，但是有一點要注意，一定要堅持喝，效果才會更加顯著。

1⃣去肝火=佛手菊花茶

決明子 佛手 菊花 玫瑰花 枸杞子 桑葉 梔子 羅漢果

現在生活節奏快速，大家每天上班對著電腦、手機一對就是一整天，時間長了眼睛會幹澀脹痛，加上經常熬夜加班、工作壓力大，常年累積非常容易患上各種疾病。佛手菊花茶可以減輕肝臟排毒壓力，疏肝解鬱、舒緩心情，是上班族的不二之選。

2⃣排毒祛溼=赤小豆薏米茶

成分：蕎麥 大麥 苡仁 赤小豆 陳皮 五指毛桃 蒲公英 梔子

祛溼，一個永恆的養生話題。並非人人需要減肥，但是人人都需要祛溼。赤小豆薏米茶裡蕎麥和赤小豆含有健脾消極、利水消腫的功能，這款茶簡直就是對天天坐在空調房、溼氣重、經常性疲勞乏力人群的一款法寶啊。

3⃣美容養顏=玫瑰茉莉茶

成分：紅棗 桂圓 枸杞 玫瑰花 茉莉花

紅棗能夠補血安神，枸杞能益精明目，玫瑰花美容養顏，茉莉清香解鬱。生活不止眼前的枸杞，紅棗跟枸杞搭配玫瑰花茶可以調理氣血、明目安神，多喝這款茶不止氣色好面板好還能增加一天的元氣活力呢。

4⃣減脂瘦身=冬瓜荷葉茶

成分：蕎麥 大麥 荷葉 冬瓜 決明子 羅漢果 橘皮

隨著生活水平的提高，肥胖已經成為威脅人們生命的健康的一大殺手。喜歡吃大魚大肉和高熱量食物以及愛吃甜食的女性朋友，一定不能錯過這款清脂減重的冬瓜荷葉茶。大麥、冬瓜、決明子不僅能夠清除多餘的油脂，還能排除沉積已久的血管垃圾。減肥瘦身伴侶——冬瓜荷葉茶，喝它！

5⃣祛痘淡斑=金銀菊花茶

成分：蒲公英 枸杞子 菊花 金銀花 甘草

秋冬季節大家最喜歡吃的莫過於火鍋了，沒有什麼事情是一頓火鍋解決不了的，如果沒有那就兩，頓。火鍋是真的香啊，但是吃完以後免不了上火長痘、喉嚨痛。菊花清熱解毒，甘草補脾益氣，枸杞滋補肝腎，金銀花降火散熱。要想愉快的吃火鍋，金銀菊花少不了~

茶學研究生路過。減肥其實就是減少攝入與增加輸出。基本上靠吃什麼減肥都是不靠譜的。綠茶一定程度上有預防肥胖的功效，但是胖了就很難。多運動以及改變生活方式減肥吧~~

頂谷大方又名老竹大方、拷方、竹葉大方。其穀雨期間採摘的茶葉有降低遊離脂肪酸和中性脂肪，對消減肥胖有特效。故被譽為茶葉中的“減肥之王”。