需要短舍離（可百度一下什麼意思）。然後找出讓自己積極，樂觀起來的理由。訂下短期，長期目標，用積極，堅持，耐心的心態。如果經濟不是問題，可以上一些課程（要選準課程），針對性的刻意的訓練幾個月。

迴歸自己，真正的在一個安靜的環境下，和自己聊聊天。

問問自己到底喜歡什麼，想要什麼。

列一個清單。

問問自己有沒有哪裡特別想去但是一直沒有去，然後把這裡加到清單裡。

問問自己有沒有特別想做的事情但是一直沒有做，加到清單裡。

問問自己有沒有以前關係特別好，一直想聯絡但是都沒有聯絡的朋友，打個電話聊聊現狀。

讓自己多看一些書，多一些成長，多走一些路，見一些不同的人。

迴歸自己，把愛多給一點分給自己。

現在有傷痕沒關係，因為傷痕就是Sunny能夠照進來的地方。

祝福你可以早日找回好的狀態~

謝謝相邀！什麼叫不堪現狀，日子在苦能苦得過六十年代的人，作為六零後，我不敢說苦，因為我的父輩那才叫苦，聽父親講，他弟兄三個冬天裡只有一套棉衣，大雪紛飛的日子，誰出去討飯誰穿上，其他的藏在破棉被裡，缺衣少吃，常常吃了上頓還沒下頓，出去要飯還要防著人家的惡狗，稍有不慎被咬得遍體是傷，想想現在我們還有什麼理由說苦，說不堪往事，醒醒吧！振作起來！因為我們只要工作，就能保證生活來源，就有物質享受！受點委屈就說生活沒希望！勇敢起來，因為現實沒有難住人的事！